דעטאָקס דזשוסאַז מיט עפּל: 5 פּשוט און געשמאַק רעסאַפּיז

צופרידן

• 1. עפּל זאַפט מיט קעראַץ און לימענע
• 2. עפּל זאַפט מיט טרוסקאַווקע און יאָגורט
• 3. עפּל זאַפט מיט קרויט און ינגבער
• 4. עפּל זאַפט מיט אַנאַנאַס און מינץ
• 5. עפּל זאַפט מיט מאַראַנץ און סעלדעריי

די עפּל איז אַ זייער ווערסאַטאַל פרוכט מיט ווייניק קאַלאָריעס וואָס קענען זיין געוויינט אין די פאָרעם פון זאַפט, קאַמביינד מיט אנדערע ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי לימענע, קרויט, ינגבער, אַנאַנאַס און מינץ, וואָס איז גרויס פֿאַר דיטאַקסאַפייינג די לעבער. נעמען 1 פון די דזשוסאַז אַ טאָג העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף, העלפּינג אין די וואָג אָנווער פּראָצעס, און אין דערצו עס איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו טייַנען די כיידריישאַן פון דעם גוף.

די פאלגענדע זענען עטלעכע געשמאַק רעסאַפּיז, וואָס זאָל ניט זיין סוויטאַנד מיט ווייַס צוקער, אַזוי נישט צו שאַטן די ווירקונג. אויב דער מענטש בדעה צו סוויטאַן, זיי זאָל בעסער ברוין צוקער, האָניק אָדער סטעוויאַ. קוק עצות צו עלימינירן צוקער פון עסנוואַרג.

1. עפּל זאַפט מיט קעראַץ און לימענע

ינגרידיאַנץ

• 2 apples;
• 1 רוי מער;
• זאַפט פון האַלב לימענע.

צוגרייטונג מאָדע

פאָרן די apples און קעראַץ דורך די סענטראַפיודזש אָדער שלאָגן די מיקסער אָדער בלענדער מיט האַלב אַ גלאז פון וואַסער און לעסאָף לייגן די לימענע זאַפט.

2. עפּל זאַפט מיט טרוסקאַווקע און יאָגורט

ינגרידיאַנץ

• 2 apples;
• 5 גרויס סטראָבעריז;
• 1 קלאָר יאָגורט אָדער יאַקולט.

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן אַלץ אין אַ בלענדער אָדער מיקסער און נעמען עס ווייַטער.

3. עפּל זאַפט מיט קרויט און ינגבער

ינגרידיאַנץ

• 2 apples;
• 1 בלאַט פון געהאַקט קרויט;
• 1 סענטימעטער פון געהאַקט ינגבער.

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער אָדער מיקסער. פֿאַר עטלעכע מענטשן, ינגבער קענען געשמאַק זייער שטאַרק, אַזוי איר קענען לייגן בלויז 0.5 סענטימעטער און געשמאַק די זאַפט, יוואַליוייטינג צי עס איז מעגלעך צו לייגן די מנוחה פון די ינגבער. אין אַדישאַן, די ינגבער וואָרצל קענען זיין פארביטן פֿאַר אַ ביסל קניפּ פון פּאַודערד ינגבער.

4. עפּל זאַפט מיט אַנאַנאַס און מינץ

ינגרידיאַנץ

• 2 apples;
• 3 סלייסיז פון אַנאַנאַס;
• 1 לעפל מינץ.

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער אָדער מיקסער און נעמען ווייַטער. איר קענען אויך לייגן 1 פּעקל פון נאַטירלעך יאָגורט, מאכן עס אַ גרויס פֿאַרבייַסן פון דער מאָרגן.

5. עפּל זאַפט מיט מאַראַנץ און סעלדעריי

ינגרידיאַנץ

• 2 apples;
• 1 סעלדעריי שפּרייַזן;
• 1 מאַראַנץ.

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן אַלץ אין אַ בלענדער און נעמען עס. אייז קענען זיין מוסיף צו געשמאַק.

אַלע די רעסאַפּיז זייַנען גוטע אָפּציעס צו פאַרענדיקן דיין פרישטיק אָדער פֿאַרבייַסן און לייגן מער וויטאַמינס און מינעראַלס צו דיין דיעטע, אָבער אין סדר צו דיטאַקסאַפיי דיין לעבער, איר דאַרפֿן צו עלימינירן די דיעטע ינדאַסטריאַלייזד, פּראַסעסט פודז רייַך אין פעט, צוקער אָדער זאַלץ.

עס איז רעקאַמענדיד צו עסן סאַלאַדס, פרוכט דזשוסאַז, סופּס און וועדזשטאַבאַלז סאָטייד מיט מאַסלינע ייל און אָפּטאָן פֿאַר מאָגער פּראָטעין קוואלן אַזאַ ווי יי, בוילד הינדל אָדער פיש. דער טיפּ פון עסנוואַרג העלפּס דיפלייט דעם גוף און ברענגט מער גייַסטיק באַזייַטיקונג.

קוק די און אנדערע עצות אין די ווייַטערדיק ווידעא: