קען פוס ווערקאַוץ זיין דער שליסל צו מאַרך געזונט?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פוס טאָג איז ניט נאָר וועגן באַקומען אַ בעסער גוף - עס קען אַקשלי זיין דער שליסל צו וואַקסן אַ ביגער, בעסער מאַרך.

אַלגעמיינע פיזיש טויגיקייט איז שטענדיק געווען לוסלי לינגקט צו בעסער מאַרך געזונט (איר קענען טאָוטאַלי האָבן סייכל און בראון), אָבער לויט אַ נייַע לערנען פון King's College פון לאָנדאָן, עס איז אַ ספּעציפיש פֿאַרבינדונג צווישן שטאַרק לעגס און אַ שטאַרק מיינונג (באַקומען דאָרט מיט דעם שטאַרק אין 7 לעגס ווערקאַוט!). ריסערטשערז נאכגעגאנגען שטעלט פון יידעניקאַל ווייַבלעך צווילינג אין די וק איבער אַ 10-יאָר צייט (דורך קוקן בייַ צווילינג, זיי זענען ביכולת צו ויסשליסן קיין אנדערע גענעטיק סיבות ימפּאַקטינג מאַרך געזונט ווי מענטשן אַלט). די רעזולטאַטן: די צווילינג מיט די גרעסערע פוס מאַכט (טראַכטן: די קראַפט און די גיכקייַט וואָס איז דארף צו מאַכן אַ פוס דריקן) יקספּיריאַנסט ווייניקער קאַגניטיוו אַראָפּגיין אין די 10-יאָר צייט און קוילעלדיק אַלט קוילעלדיק אַלט.

"עס זענען גוטע זאָגן צו זאָגן אַז געניטונג העלפּס די מאַרך פונקציאָנירן בעסער," זאגט Sheena Aurora, MD, אַ קליניש אַססאָסיאַטע פּראָפעסאָר פון נעוראָלאָגי און נוראַלאַדזשיקאַל ססיענסעס אין סטאַנפֿאָרד אוניווערסיטעט וואָס איז נישט ינוואַלווד אין דעם לערנען.. פארוואס? טייל ווייַל מאָטאָר לערנען אויך העלפּס אנדערע געביטן פון דעם מאַרך צו פונקציאָנירן בעסער, זאגט אַוראָראַ. אויך: רייזינג דיין האַרץ טעמפּאָ (וואָס כאַפּאַנז ווען איר אַרבעט) סענדז מער בלוט צו דעם מאַרך, וואָס איז בעסער פֿאַר דיין קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, ספּעציעל איבער צייַט.

אַזוי וואָס לעגס, ספּאַסיפיקלי? כאָטש דאָס איז נישט בפירוש טעסטעד, ריסערטשערז כייפּאַטאַסייז אַז עס איז פשוט ווייַל זיי זענען טייל פון די גרעסטע מוסקל גרופּע אין דיין גוף און די יזיאַסט צו האַלטן פּאַסיק (איר אַרבעט זיי אויס נאָר דורך שטייענדיק אָדער גיין!).

די גוטע נייַעס איז אַז איר האָט קאָנטראָל איבער דעם קשר צווישן אַ געזונט גוף און געזונט מיינונג. לויט דעם לערנען, עס איז אַ פּראָואַקטיוו קאָמפּאָנענט אין דעם אַססאָסיאַטיאָן: איר קענען פאַרגרעסערן דיין גיכער פון בעסער מאַרך געזונט ווען איר ווערן עלטער דורך נאָר פאַרגרעסערן די וואָג אויף דיין פוס פּרעסעס. אַזוי עמעס, טאָן ניט האָפּקען די פוס טאָג. דיין מאַרך וועט דאַנקען איר. (און טאָן ניט פעלן די 5 נייַ-שולע עקסערסייזיז פֿאַר לאַנג, סעקסי לעגס.)

רעצענזיע פֿאַר