אַנטיאַקסאַדאַנט קאַלע זאַפט
צופרידן
קרויט זאַפט איז אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט ווייַל די בלעטער האָבן אַ הויך סומע פון קאַראָטענאָידס און פלאַוואָנאָידס וואָס העלפֿן באַשיצן סעלז קעגן פריי ראַדאַקאַלז וואָס קענען פאַרשאַפן פאַרשידן טייפּס פון חולאתן, אַזאַ ווי ראַק.
אין אַדישאַן, ווען קאַמביינד מיט מאַראַנץ אָדער לימענע זאַפט, עס איז מעגלעך צו פאַרגרעסערן וויטאַמין C זאַץ פון זאַפט, וואָס איז אויך איינער פון די מערסט וויכטיק אַנטיאַקסאַדאַנץ.
אַנטדעקן אנדערע וועגן צו מאַכן אַנטיאַקסאַדאַנט דזשוסאַז אָן קאַלע.
ינגרידיאַנץ
- 3 קאַלע בלעטער
- ריין זאַפט פון 3 אָראַנדזשאַז אָדער 2 לעמאַנז
צוגרייטונג מאָדע
קלאַפּן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער, סוויטאַן צו געשמאַק מיט אַ ביסל האָניק און טרינקען אָן סטריינינג. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען לפּחות 3 ברילן פון דעם זאַפט טעגלעך. דעריבער, אַ גוט אָפּציע איז צו בייַטנ לויט דער ריי צווישן די געמיש מיט מאַראַנץ אָדער קרויט מיט לימענע.
אין אַדישאַן צו דעם זאַפט, איר קענען אויך אַרייַן קאַלע אין מילז, צו מאַכן סאַלאַדס, סופּס אָדער אפילו טיז, בענעפיץ פון קאַלע, ווי צו מאַכן דיין הויט מער שיין, ינקריסינג דיין שטימונג אָדער לאָוערינג קאַלעסטעראַל.
זען אנדערע גלייבן בענעפיץ פון קרויט.
זאַפט צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם
אין אַדישאַן צו זיין אַ גרויס אַנטיאַקסאַדאַנט, קאַלע קענען אויך זיין מוסיף אין דזשוסאַז צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרגרעסערן קאַלאָריע ברענען אָן לוזינג די אַנטיאַקסאַדאַנט מאַכט.
ינגרידיאַנץ
- 3 קאַלע בלעטער
- 2 פּיטיד apples
- 2.5 סענטימעטער פון ינגבער
צוגרייטונג מאָדע
שנייַדן די ינגרידיאַנץ אין ברעקלעך און לייגן אין אַ בלענדער ביז אַ כאָומאַדזשיניאַס געמיש איז באקומען. אויב נייטיק, איר קענען לייגן אַ ביסל וואַסער און סוויט עס מיט אַ ביסל האָניק. עס איז קעדייַיק צו טרינקען דעם זאַפט 2-3 מאל אַ טאָג צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם.
זען דעם רעצעפּט פֿאַר אן אנדער געשמאַק אַנאַנאַס זאַפט צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם.
אונדזער אויסגאבעס
עסנוואַרג אַלערגיע