דרוק שווייס איז פאַקטיש, דאָ ס ווי צו פירן עס

צופרידן

• פארוואס קען דרוק שווייס פּאַסירן?
• פארוואס שמעקן דער שווייס אַנדערש?
• ווי אַזוי קען איך פירן צו דרוק שווייס?
• טראָגן אַנטיפּערספּיראַנט
• באָדנ זיך טעגלעך
• האַלטן האָר טריממעד
• טראָגן שווייס פּאַדס
• איז עס קיין וועג צו פאַרמייַדן עס?
• קייען גאם
• אָטעמען טיף
• צוהערן צו מוזיק
• האָבן אַ שנעל שמועסן
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

מיר אַלע שווייס, אָבער עס איז עפּעס וועגן דרוק וואָס מאכט אונדז ברעכן זיך אין די מין פון שווייס וואָס מיר זאָרג אַלע קענען זען - און ערגער - שמעקן.

אָבער זיין אַשורד. ווען דיין דרוק מדרגה ריסעס און איר אָנהייבן צו פילן די שווייס בנין אונטער דיין געווער, עס איז מיסטאָמע נישט ווי קלאָר ווי דער טאָג צו אנדערע ווי איר טראַכטן.

נאָך, דרוק שווייס איז אַ ביסל אַנדערש חיה ווי שווייס וואָס כאַפּאַנז ווען איר זענט אָוווערכיטיד. לייענען מער צו לערנען וועגן וואָס שווייס סמעללס אַנדערש און ווי צו פירן עס.

פארוואס קען דרוק שווייס פּאַסירן?

דרוק איז דיין גוף ס נאַטירלעך ענטפער צו אַ באמערקט סאַקאָנע. עס טריגערז אַ קאַמיש פון אַדרענאַלאַן, קאָרטיסאָל און אנדערע דרוק כאָרמאָונז. דאָס אויך ינקריסיז דיין האַרץ טעמפּאָ און דיין מאַסאַלז זענען געשפּאַנט צו העלפן איר צוגרייטן פֿאַר אַ קאַמף.

ווי פֿאַר שווייס, עס סאַקריטאַד דורך דיין שווייס גלאַנדז צו:

• הילף קיל דיין גוף
• וואָג דיין גוף ס עלעקטראָליטעס און פלוידס
• כיידרייט דיין הויט

דיין שווייס גלאַנדז זענען אַקטיווייטיד דורך נערוועס וואָס קענען זיין שפּירעוודיק פֿאַר ימאָושאַנז, כאָרמאָונז און אנדערע סטרעסערז. ווען איר פילן דרוק, דיין גוף טעמפּעראַטור ינקריסאַז, וואָס דיין שווייס גלאַנדז צו בריק אין.

בשעת סוועטינג מער ווען עס איז נאָרמאַל, יבעריק סוועטינג אַז אַפעקץ דיין צוטרוי אָדער ינטערפירז דיין לעבן קען זיין רעכט צו אַ מעדיציניש צושטאַנד, אַזאַ ווי היפּערהידראָסיס. זען דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער צו רעדן וועגן באַהאַנדלונג אָפּציעס אויב איר'רע זאָרג אַז איר סוועטינג יקסעסיוולי.

פארוואס שמעקן דער שווייס אַנדערש?

דיין גוף כּולל ערגעץ 2-4 מיליאָן שווייס גלאַנדז, די מערהייט פון זיי זענען עקקריין גלאַנדז. עקקרינע גלאַנדז דעקן רובֿ פון דיין גוף, אָבער זיי זענען געפֿונען אין גרעסערע נומערן אויף דיין פּאַלמז, סאָלעס, שטערן און אַרמפּיץ.

ווען דיין גוף טעמפּעראַטור רייזאַז פֿון גשמיות טעטיקייט אָדער הייס סוויווע, דיין אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם סיגנאַלז דיין עקקרינע גלאַנדז צו באַפרייַען שווייס. דער שווייס איז מערסטנס געמאכט פון וואַסער, מיט אַ קליין זאַלץ און ליפּידס געמישט. די שווייס קולז דיין הויט און העלפּס דיין טעמפּעראַטור אַראָפּ.

דערנאָך עס זענען די אנדערע שווייס גלאַנדז: אַפּאָקרינע גלאַנדז. אַפּאָקרינע גלאַנדז זענען גרעסערע און פּראָדוצירן די מערהייט פון דרוק שייַכות שווייס.

זיי זענען געפֿונען אין טיילן פון דיין גוף מיט העכער נומערן פון האָר פאַליקאַלז, אַזאַ ווי דיין דזשענאַטאַל געגנט און אַרמפּיץ. דיין אַנדעראַרמז ויסשיידן בעערעך 30 מאל מער שווייס ווען איר זענט אונטער דרוק ווי אין מנוחה.

שווייס פֿון דיין אַפּאָקרינע גלאַנדז טענדז צו ווערן טיקער און ריטשער פון פּראָטעינס און ליפּידס. די פאַץ און נוטריאַנץ אין דעם טיפּ פון שווייס פאַרבינדן מיט די באַקטיריאַ וואָס לעבן אויף דיין הויט, ריזאַלטינג אין גוף רייעך.

ווי אַזוי קען איך פירן צו דרוק שווייס?

דרוק איז אַ באַשערט טייל פון לעבן און איר וועט קיינמאָל קענען צו ויסמיידן עס. אָבער, עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן ווייַטער ווען איר זענט סוועטינג אונטער דרוק.

טראָגן אַנטיפּערספּיראַנט

פילע מענטשן טראַכטן אַז דעאָדאָראַנט און אַנטיפּערספּיראַנט זענען די זעלבע, אָבער זיי טאַקע דינען זייער פאַרשידענע פאַנגקשאַנז. דעאָדאָראַנט פשוט מאַסקס די שמעקן פון דיין שווייס מיט אַ אַנדערש רייעך.

אַנטיפּערספּיראַנץ, אויף די אנדערע האַנט, אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ אַז טעמפּערעראַלי פאַרשפּאַרן דיין שווייס פּאָרעס, רידוסינג די סומע פון ​​שווייס סעקרעטיד אויף דיין הויט.

איר קענען קויפן אָנליין אַנטיפּערספּיראַנץ ווי געזונט ווי פּראָדוקטן וואָס פונקציאָנירן ווי אַ דעאָדאָראַנט און אַנטיפּערספּיראַנט.

באָדנ זיך טעגלעך

אויב איר נעמען אַ טעגלעך וואַנע אָדער שפּריץ, איר קענען רעדוצירן די וווּקס פון באַקטיריאַ אין דיין הויט. די ווייניקער באַקטיריאַ עס איז אויף דיין הויט צו ינטעראַקט מיט די שווייס סעקרעטיד, די ווייניקער גוף רייעך איר וועט פּראָדוצירן.

זייט זיכער צו טרוקן דיין הויט נאָך ביידינג ווייַל וואַרעם, פייַכט הויט ינקעראַדזשאַז די וווּקס פון באַקטיריאַ און פאַנדזשיי.

האַלטן האָר טריממעד

אַנדעראַרם און שענק האָר קענען טראַפּ שווייס, ייל און באַקטיריאַ. טרימינג אָדער סטרושקע פון ​​די האָר אין די געביטן וועט ניט בלויז רעדוצירן די רייעך-קאָזינג באַקטיריאַ, אָבער אויך מאַכן דיין אַנטיפּערספּיראַנט גרינגער צו דערגרייכן דיין הויט און טאָן דיין אַרבעט.

רימוווינג האָר אונטער די געווער קען אויך רעדוצירן שווייס באַנד, לויט צו אַ קליין

טראָגן שווייס פּאַדס

שווייס פּאַדס זענען דין, אַבזאָרבאַנט, שילדז וואָס אַטאַטשט צו די ינסידז פון דיין שירץ צו ווייקן די אַנדעראַרם שווייס. טראָגן די טעג ווען איר וויסן אַז דיין דרוק קען זיין העכער. וואָרף עטלעכע עקסטראַז אין דיין באַגס פֿאַר ימערדזשאַנסיז.

ונדעראַרם פּאַדס וועט נישט פאַרמייַדן דרוק שווייס, אָבער זיי העלפֿן צו פאַרמייַדן אַנדעראַרם סטאַינס אויף דיין קליידער. עטלעכע פאָלקס פּראָדוקטן איר קענען געפֿינען אויף אַמאַזאָן אַרייַננעמען Kleinert's ונדעראַרם סוועט פּאַדס דיספּאָוזאַבאַל שווייס שילדז און פּוראַקס פּורע פּאַדס אַנטיפּערספּיראַנט קלעפּיק ונדעראַרם פּאַדס.

איז עס קיין וועג צו פאַרמייַדן עס?

דער בלויז וועג צו האַלטן דרוק שווייס איז צו האַלטן דיין דרוק לעוועלס אין קאָנטראָל. דאָס איז גרינגער געזאגט ווי געטאן, אָבער עס זענען עטלעכע טעקניקס וואָס קענען העלפֿן.

קייען גאם

א נומער פון שטודיום האָבן געפֿונען אַז טשוינג ראַדוסאַז דרוק. א 2009 געפונען אַז מענטשן וואָס טשוד גומע אין מאָומאַנץ פון דרוק, האָבן אַ נידעריק קאָרטיסאָל לעוועלס אין זייער שפּייַעכץ און געמאלדן רידוסט שטאַט פון דרוק און דייַגעס.

האַלטן אַ פּאַק פון טשוינג גומע אויף האַנט און האָבן אַ שטיק ווען איר פילן דיין דרוק מדרגה רייזינג.

אָטעמען טיף

פּרוּווט אַ טיף ברידינג געניטונג אין דעם מאָמענט ווען איר אָנהייבן צו פילן געשפּאַנט. לויט פאָרשונג, טעקניקס אַזאַ ווי דייאַפראַמאַטיק ברידינג קענען געשווינד רעדוצירן דרוק און העכערן אָפּרו און רויק.

די טעכניק ינוואַלווז נעמען אַ לאַנג, פּאַמעלעך אָטעם און אַלאַוינג דיין דייאַפראַם צו יקספּאַנד דיין בויך ווי איר ינכיילד, און דאַן ויסאָטעמען גאָר איידער ריפּיטינג דעם פּראָצעס.

צוהערן צו מוזיק

פאָרשונג ווייזט אַז מוזיק קענען העכערן אָפּרו און באַפרייַען דרוק און דייַגעס. הערן צו מוזיק איידער אַ סטרעספאַל געשעעניש קען העלפֿן צו האַלטן דיין דרוק נישט צו הויך.

אויב מעגלעך, צעטל אויף עטלעכע כעדפאָונז און הערן צו עטלעכע מינוט מוזיק וואָס איר האָט הנאה פֿאַר אָדער בעשאַס צייט פון דרוק. מוזיק קענען אויך זיין אַ גרויס וועג צו דעקאָמפּרעסס נאָך אַ סטרעספאַל געשעעניש.

האָבן אַ שנעל שמועסן

אויב איר רעדן מיט אַ פרייַנד אָדער ליב געהאט איינער קענען געשווינד רעדוצירן דיין דרוק. שטודיום האָבן געפֿונען אַז מיט דיין עמעצער מיט דיין עמעצער קענען נידעריקער דרוק, ספּעציעל אויב עס איז עמעצער ימאָושנאַלי ענלעך צו איר.

רופן אַ פרייַנד אָדער ליב געהאט איינער אויב איר פילן דיין דרוק ינקריסינג אָדער קאָממיסיטאַטע מיט אַ קאָלעגע וואָס קען פילן די זעלבע וועג.

די דנאָ שורה

דרוק שווייס כאַפּאַנז צו אַלעמען. דרוק צייט קען פאַרשאַפן איר צו שווייס מער און אַז שווייס סמעללס אַנדערש ווייַל פון די וועג עס ינטעראַקץ מיט די באַקטיריאַ אויף דיין הויט.

עטלעכע פּשוט טריקס צו האַלטן דיין דרוק ביי אַ ביסל טוויקס צו דיין גרומינג רוטין קענען העלפֿן איר האַלטן דרוק-שייַכות שווייס אין קאָנטראָל.