סימפּטאָמס פון דרוק און דייַגעס (און ווי צו קאָנטראָלירן)

צופרידן

• וואָס קענען אָנווייַזן דרוק אָדער דייַגעס
• צי דרוק און דייַגעס מיינען די זעלבע?
• וואָס כאַפּאַנז אויב איר טאָן ניט פירן דיין דרוק?
• ווי צו קאָנטראָלירן יפעקטיוולי דרוק און דייַגעס
• רעמעדיעס פֿאַר דרוק און דייַגעס

דרוק און קעסיידערדיק דייַגעס קענען אָנמאַכן עטלעכע פראבלעמען ווי וואָג געווינען, יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום און מאָגן געשוויר, אין אַדישאַן צו פאַסילאַטייט די פּאַסירונג פון ינפעקטיאָוס חולאתן, אַזאַ ווי ינפלוענציע, און קאַנטריביוטינג צו די אָנס פון ראַק.

וואָג געווינען אַקערז ווייַל דרוק נאָרמאַלי לידז צו הויך פּראָדוקציע פון ​​קאָרטיסאָל, וואָס איז אַ האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קאַנטראָולינג דרוק, בעכעסקעם די בלוט צוקער און בלוט דרוק לעוועלס סטאַביל און קאַנטריביוטינג צו די רעכט פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם לערנען וועגן אנדערע סיבות פון גיך וואָג געווינען.

אזוי, די וידעפדיק פון קאָרטיסאָל ינקריסאַז די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף, ספּעציעל אין די בויך, אין אַדישאַן צו מאַכן די ימיון סיסטעם וויקער, וואָס ענכאַנסיז די אַנטוויקלונג פון ינפעקשאַנז.

וואָס קענען אָנווייַזן דרוק אָדער דייַגעס

דרוק און דייַגעס זענען ארויסגעוויזן דורך עטלעכע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי:

• גיך האַרץ און ברידינג;
• סוועטינג, ספּעציעל אין די הענט;
• טרעמאָרס און קאָפּשווינדל;
• טרוקן מויל;
• סטאַק קול און אַ געפיל פון שטיק אין די האַלדז;
• בייטינג דיין ניילז;
• אָפט אָנטרייַבן צו פּישן און אַבדאָמינאַל ווייטיק.

ווען די סימפּטאָמס זענען אָפט, עס קען זיין אנדערע, אַזאַ ווי:

• ענדערונגען אין שלאָפן, אַזאַ ווי סליפּינג צו קליין אָדער צו פיל בשעת רוען מיד;
• מוסקל ייקס;
• ענדערונגען אין די הויט, ספּעציעל פּימפּלעס;
• הויך דרוק;
• ענדערונגען אין אַפּעטיט, מיט אַ פאַרגרעסערן אָדער אָנווער פון פאַרלאַנג צו עסן;
• קאַנסאַנטריישאַן און אָפט פאָרגעטפולנעסס.

רובֿ מענטשן האָבן געליטן פון סטרעספאַל סיטואַטיאָנס אין שולע, משפּחה אָדער אויף אַרבעט, אָבער מינערווערטיק סיטואַטיאָנס ווי לוזינג טינגז אָדער זייַענדיק אין אַ פאַרקער קלעם זענען אויך אָפט סיבות פון דרוק. זען די חילוק אין סימפּטאָמס צווישן גשמיות און עמאָציאָנעל דרוק.

צי דרוק און דייַגעס מיינען די זעלבע?

סטרעסס און דייַגעס זענען אויסדרוקן וואָס מיינען די זעלבע זאַך, אָבער דרוק איז פארבונדן מיט קיין סיטואַציע אָדער געדאַנק וואָס זייַנען פראַסטריישאַן און נערוואַסנאַס, וואָס ענדס ספּאַנטייניאַסלי.

אַנקסיעטי, אויף די אנדערע האַנט, איז פארבונדן צו יראַשאַנאַל מורא, צאָרעס, יבעריק זאָרג, פּייַן און ריזיק ינער ומבאַקוועמקייַט רעכט צו דער געפיל פון געפאַר און אַנסערטאַנטי וואָס איז מער געוויינטלעך אין סייקיאַטריק ילנאַסיז, ​​אַזאַ ווי אין דעפּרעסיע. לערן צו דערקענען אַ דייַגעס קריזיס.

דעריבער, אין רובֿ פאלן, דרוק איז די געפיל פון אָנווער פון קאָנטראָל פון די סיטואַציע און קאַנטריביוץ יוזשאַוואַלי צו בעסער פאָרשטעלונג ווייַל עס קען ווערן מאָוטאַווייטינג. אָבער, ווען דער אָפּרוף איז זייער יגזאַדזשערייטיד, עס לאַסץ פֿאַר פילע טעג אָדער חדשים, עס קען זיין שעדלעך פֿאַר געזונט.

וואָס כאַפּאַנז אויב איר טאָן ניט פירן דיין דרוק?

דרוק מוזן זיין קאַנטראָולד צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון חולאתן אַזאַ ווי:

• יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך אַנקאַנטראָולד באָוועל;
• מעטאַבאַליק סינדראָום, וואָס פירט צו וואָג געווינען, צוקערקרענק און הויך בלוט דרוק;
• מאָגן געשוויר;
• אָנווער פון האָר און קרישלדיק ניילז.

אין אַדישאַן, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ינפעקטיאָוס חולאתן, אַזאַ ווי ינפלוענציע אָדער הערפּעס, איז גרעסער ווייַל די ימיון סיסטעם איז וויקאַנד.

ווי צו קאָנטראָלירן יפעקטיוולי דרוק און דייַגעס

אין סדר צו קאָנטראָלירן די סימפּטאָמס וואָס גרונט דרוק און דייַגעס, עס איז וויכטיק צו פאַרנעמען דעם מיינונג מיט positive געדאנקען און אָטעמען ריכטיק, נעמען אַ טיף אָטעם און לאָזן עס סלאָולי.

אנדערע סטראַטעגיעס וואָס קענען העלפֿן זענען טרינקט טשאַמאָמילע אָדער וואַליריאַן טיי, אָדער טרינקען אַ מאַראַנץ און לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט וואָס העלפֿן איר אָפּרוען. לערנען מער עצות וואָס קענען העלפֿן קאָנטראָל דייַגעס.

רעמעדיעס פֿאַר דרוק און דייַגעס

ווען טרעאַטינג מיט נאַטירלעך רעמאַדיז אָדער אָפּרו טעקניקס, עס איז רעקאַמענדיד אַז דער מענטש גיין צו די סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט אַזוי אַז די גרונט פון דרוק און דייַגעס קענען זיין יידענאַפייד און, אַזוי, באַהאַנדלונג קענען זיין געטאן לויט די סיבה.

אין עטלעכע פאלן, דער סייקאַטריסט קען רעקאָמענדירן די נוצן פון עטלעכע מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי Alprazolam אָדער Diazepam, פֿאַר בייַשפּיל. זען אנדערע רעמאַדיז פֿאַר דייַגעס.

היטן די ווידעא צו געפֿינען אַלע די פודז וואָס קענען העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון דרוק: