האַלטן וויקענד בינגעס
צופרידן
אָנגעפילט מיט משפּחה פאַנגקשאַנז, קאָקטייל שעה און באַרביקיוז, וויקענדז קענען זיין געזונט-עסן מיינפילדז. ויסמיידן די מערסט פּראָסט פּיטפאָלז מיט די עצות פון Jennifer Nelson, R.D., פון די מייַאָ קליניק אין ראָטשעסטער, מינ.
די פּראָבלעם גרייזינג אַלע אָפּרוטעג לאַנג.
פארוואס עס כאַפּאַנז אָן אַ סטראַקטשערד פּלאַן, איר קענען כאַפּן אַלץ וואָס איז גרינג צו דערגרייכן.
ראַטעווען סגולע נעמען 15 מינוט מיטאָג פרייטיק צו אָפּשאַצונג דיין אָפּרוטעג פּלאַנז; ידענטיפיצירן פּאָטענציעל קאָנפליקט (למשל, איר זענט אויף אַ ברעג באַרביקיו אויף זונטאג) אַזוי איר קענען פּלאַן דיין מאָלצייַט און פֿאַרבייַסן צייט אַרום זיי. דורך ימפּאָוזינג עטלעכע גיידליינז, איר פאַרמינערן די גיכער אַז איר וועט קנאַקן מיינדלאַסלי.
די פּראָבלעם נאָך אַ האַרט וואָך, איר זענט אַזוי גרייט צו צעלאָזן אין דער סאָפע-מיט אַ גרויס שיסל פון טריפּלע-פאַדזש ייַז קרעם.
פארוואס עס כאַפּאַנז איר זענט קרייווינג טרייסט, נישט עסנוואַרג.
רעסקיו סגולע בריינסטאָרם ניט-עסנוואַרג וועגן צו באַרויקן זיך, ווי טרעפן אַ פרייַנד פֿאַר אַ גיין אין דער פּאַרק אָדער באַקומען אַ פּעדיקיער בשעת איר כאַפּן זיך אויף זומער לייענען. אויב איר נאָך דאַרפֿן די צוקער, איר קענען יוזשאַוואַלי באַקומען דיין פאַרריכטן אָן פּאַטינג צו גרויס אַ דענט אין דיין דיעטע; צוויי סניקקערס מיניאַטורעס צושטעלן גאַנץ ינדאַלדזשאַנס, אָבער איר קענען צוריקקריגן בלויז 85 קאַלאָריעס.
די פּראָבלעם אַלע דריי פון דיין געזעלשאַפטלעך געשעענישן אַרומדרייען אַרום עסנוואַרג.
פארוואס עס כאַפּאַנז מיט אַזוי פילע טעמפּטינג זאכן אין דערגרייכן, עס מיינט אוממעגלעך צו ויסמיידן בלאָוינג דיין דיעטע.
ראַטעווען סגולע איר טאָן ניט האָבן צו קלייַבן צווישן פּאַרטיעס (אָדער אָפּזאָגן יעדער ביס). איידער איר פאַרלאָזן די הויז, האָבן אַ קליין, פּראָטעין-רייַך פֿאַרבייַסן (צו פאַרמייַדן אַז "איך בין הונגעריק" געפיל). אין דער פּאַרטיי, קוק אין אַלץ וואָס איז געפֿינט ערשטער, דעמאָלט נול אין אַ ביסל זאכן וואָס קוק צו גוט צו פאָרן אַרויף און נאָר האָבן די.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטלעצטע אַרטיקלען
פארוואס איר זאָל עמעס באַטראַכטן נאָכגיין אַ פלעקסיטאַריאַן דיעטע