עפּל פיטנעסס+ ינטראַדוסיז נייַע ווערקאַוץ פֿאַר שוואַנגערשאַפט, עלטערע אַדאַלץ און ביגינערז
צופרידן
זינט די קאַטער אין סעפטעמבער, Fitness+ איז געווען אַ הויפּט שלאָגן מיט עפּל לויאַליסץ אומעטום. די גרינג-צו-נוצן, אויף-פאָדערונג טויגיקייט פּראָגראַם ברענגט איבער 200 סטודיאָ-נוסח ווערקאַוץ צו דיין iPhone, iPad און עפּל טעלעוויזיע. דיין עפּל וואַך קאַנעקץ מיט דיין סטרימינג מיטל פון ברירה, אַזוי איר קענען זען אַלע דיין ווערקאַוט מעטריקס (האַרץ קורס, קאַלאָריעס, צייט און אַקטיוויטעט רינג סטאַטוס) רעכט אויף דעם עקראַן אין פאַקטיש צייט. אונטערשטע שורה? קלאָוזינג דיין רינגס האט קיינמאָל געווען גרינגער. (פֿאַרבונדענע: איך געפרוווט עפּל ס נייַ טויגיקייט+ סטרימינג סערוויס - דאָ ס די דל)
איצט, אין אַן אָנשטרענגונג צו מאַכן זייער ווערקאַוץ אפילו מער ינקלוסיוו, עפּל פּונקט אַנאַונסט אַז זיי ינטראָודוסינג שפּאָגל נייַ ווערקאַוץ צו פיטנעסס + צו שוואַנגער מענטשן, עלטערע אַדאַלץ און ביגינערז.
עפּל וואַך סעריעס 6 384.00 $ קראָם עס אויף אַמאַזאָן די נייַע אָפּטיילונג ווערקאַוץ פֿאַר שוואַנגערשאַפט כּולל 10 ווערקאַוץ, אַרייַנגערעכנט שטאַרקייט, האַרץ און מיינדפאַל קאָולדאָוון. אַלע ווערקאַוץ זענען בלויז 10 מינוט אין לענג, מאכן זיי צוטריטלעך פֿאַר וואָמען אין אַלע סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט און קיין טויגיקייַט מדרגה. (FYI, איר זאָל שטענדיק באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ נייַע ווערקאַוט פּראָגראַם.) יעדער ווערקאַוט אויך ינקלודז מאַדאַפאַקיישאַנז, אַזאַ ווי ניצן אַ קישן פֿאַר טרייסט אויב נויטיק. כאָטש די ווערקאַוץ קען זיין אַ ביסל גרינג פֿאַר אַ שוין-אַוואַנסירטע עקסערסייזער, זיי זענען גאנץ פֿאַר מאָמס וואָס באַלד ווילן צו זיין אַקטיוו צוזאַמען מיט טריינער בעטינאַ גאָזאָ, וואָס דערוואַרט אַ בעיבי זיך. דער ציל פון די ווערקאַוץ איז צו באַווייַזן אַז טריינינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט דאַרף נישט זיין אָוווערוועלמינג און בלויז 10 מינוט פֿאַר זיך קענען זיין אַ לאַנג וועג. (לייענען: 4 וועגן איר דאַרפֿן צו טוישן דיין ווערקאַוט ווען איר באַקומען שוואַנגער)
סימילאַרלי, אַלע ווערקאַוץ פֿאַר עלטערע אַדאַלץ זענען 10 מינוט אין לענג און פאָקוס אויף שטאַרקייַט, בייגיקייַט, וואָג, קאָואָרדאַניישאַן און מאָביליטי. די סעריע, געפירט דורך די טריינער מאַלי פאָקס, ינקלודז אַכט ווערקאַוץ, רובֿ פון וואָס זענען דורכגעקאָכט מיט אַ קליין האַנטעל. טריינערז וועלן אויך פאָרשלאָגן מאָדיפיקאַטיאָנס מיט אַ שטול אָדער טיילן ווי יוזערז קענען נוצן אַ וואַנט פֿאַר שטיצן. די ווערקאַוץ זענען דיזיינד צו זיין דורכגעקאָכט אַליין אָדער פּערד מיט אנדערע Fitness+ ווערקאַוץ פֿאַר אַ מער אַרויסרופן.
די גאנצע Apple Fitness+ פּלאַטפאָרמע איז שיין אָנהייבער-פרייַנדלעך; אָבער, פֿאַר מענטשן וואָס זענען נייַ צו אַרבעטן און באַטראַכטן זיך נאַוואַסיז, די סטרימינג דינסט וועט אויך דעבוטירן נייַ יאָגאַ, הויך-ינטענסיטי ינטערוואַל טריינינג (HIIT) און שטאַרקייט ווערקאַוץ אין די נייַע פּראָגראַם ווערקאַוץ פֿאַר ביגינערז. די נידעריק-פּראַל, גרינג-צו-נאָכפאָלגן ווערקאַוץ זענען אַ גרויס וועג פֿאַר ביגינערז צו בעל די באַסיקס און פילן זיכער איידער דייווינג אין די מער סטרעניואַס אָפרינגז. (פֿאַרבונדענע: פּרוּווט די מאַדאַפאַקיישאַנז ווען איר זענט מיד אין דיין ווערקאַוט קלאַס)
צוזאַמען מיט מער ווערקאַוץ צו קלייַבן פון, פיטנעסס + וועט באַגריסן אַ נייַ יאָגאַ און מינדפול קאָאָלדאָוון טריינער, Jonelle Lewis. Lewis איז אַ סיזאַנד יאָגי מיט איבער 15 יאָר דערפאַרונג - און האט געלערנט, מענטאָרינג און דערציונג אנדערע פֿאַר די לעצטע זיבן יאָר. איר לערנען סטיל איז גאנץ פֿאַר נאַוואַסיז און עקספּערץ ענלעך, אָבער וואָס טאַקע שטעלט איר באַזונדער איז איר ליבע פֿאַר היפּ-האָפּקען און ר & בייטן, וואָס איז געבונדן צו מאַכן ארבעטן מיט איר ביידע שטיפעריש און לעבעדיק.
לעצטע אָבער ניט קלענסטער, די אַפּקאַמינג דערהייַנטיקן מיט אַ נייַע עפּיזאָד פון צייט צו גיין-אַ סאָרט פון וואָוק-פאָוקיסט פּאָדקאַסט אין וואָס באַרימט געסט גיין און רעדן דורך אַלץ פֿון לעבן לעקציעס, מעמעריז אָדער קוואלן פון דאנקבארקייט. דעם נייַע עפּיזאָד שטערן Jane Fonda, וואָס שאַרעס וויסן וועגן שטייענדיק אַרויף צו איר פירז און נעמען קאַמף צו קעמפן קלימאַט ענדערונג אין כּבֿוד פון ערד טאָג. ICYDK, יעדער עפּיזאָד אין די פיטנעסס + צייט צו גיין סעריע איז צווישן 25 און 40 מינוט לאַנג און קענען זיין אַקסעסט רעכט פֿון דיין עפּל וואַך.
די יקסייטינג נייַ דערהייַנטיקונגען וועט פאַלן אויף 19 אפריל און וועט זיין בנימצא אויסשליסלעך אויף Fitness+, וואָס איז קאַנוויניאַנטלי כאַוזד אין די פיטנעסס אַפּ אויף עפּל דעוויסעס. דער פּלאַטפאָרמע איז דערווייַל פריי פֿאַר איין חודש פֿאַר עפּל וואַך אָונערז, דערנאָך איר וועט זיין טשאַרדזשד $ 10/חודש אָדער $ 80/יאָר.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטפאַסאַנייטינג אויסגאבעס
וואָס איז פענילאַלאַנינע און פֿאַר וואָס עס איז
