בלייבן אין פרייטאג נאַכט איז אָפפיסיאַללי די לעצטע פארטיי טרענד

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

זיך-זאָרגן איז ביי אַלעמען ס ראַדאַר, וואָס איז גוט נייַעס פֿאַר אונדזער אָוווערווערקט, טעכנאָלאָגיע-אַבסעסט סייכל. סאַלעבז ווי דזשענניפער אַניסטאָן, לוסי האַלע און Ayesha Curry האָבן גערעדט וועגן ווי זיך-זאָרגן העלפּס זיי צו דערגרייכן זייער גאָולז בשעת זיי בלייבן באַמ זינען. (העאַדס אַרויף: טעלעפאָן-לעבן וואָג איז אַ זאַך, און איר מיסטאָמע טאָן ניט האָבן עס.)

א גרויס טייל פון זיך-זאָרג איז צו וויסן דיין לימאַץ און פֿאַרשטיין ווען עס ס 'צייַט צו זיצן אויס געזעלשאַפטלעך פּלאַנז אין טויווע פון ​​סטייינג ין דער געדאַנק איז געווארן אַזוי פאָלקס, אין פאַקט, אַז עס איז אַ גאַנץ אָנליין קהל דעדאַקייטאַד צו עס, גערופֿן גירלס' נאַכט אין קלוב, וואָס שיקט אַ וואכנשריפט נוזלעטער פון אַלע די בעסטער שטאָפּן צו טאָן, לייענען און זען ווען איר בלייבן אין. זיי אויך אָרגאַניזירן IRL בוך קלאַבז פֿאַר מיטגלידער אין 10 שטעט אַרום די וועלט. די גרופּע דערווייַל האט 100,000 מיטגלידער צווישן זייער נוזלעטער אבאנענטן און געזעלשאַפטלעך מידיאַ אנהענגערס. (מער ווי העלפט פון מילעניאַל וואָמען האָבן זיך-זאָרגן זייער ניו יאָר ס האַכלאָטע פֿאַר 2018.)

"איך סטאַרטעד Girls 'Night In ווייַל ווען איך בין אין די שפּעט 20 ס, איך געפֿונען זיך גיין ווייניקער און ינווייטינג מיין פרענדז פֿאַר אַ אָנווינקען אָוונט פיל מער, צי דאָס איז פֿאַר טרינקען און אַ פֿילם, אָדער נאָר צו הענגען זיך און שמועסן , "זאגט GNI גרינדער Alisha Ramos.

פון די אָנהייב, זי געוואלט די קלוב צו פאָרשלאָגן עפּעס אַ ביסל אַנדערש פון די טיפּיש זיך-זאָרגן סטראַטעגיעס. "עס איז אַזוי פיל פאָקוס אויף די מאַטעריאַל סכוירע זייַט פון זיך-זאָרגן (ווי וואַנע באָמבס, הויט זאָרגן, אאז"ו ו), וואָס זענען אַלע זאכן איך ליבע, אָבער איך געזען אַ פעלן פון פאָקוס אויף דעוועלאָפּינג מינינגפאַל קאַנעקשאַנז און באציונגען. גייַסטיק וועלנאַס זאָל רעכענען פּונקט ווי פיל ווי גשמיות וועלנאַס. " אין אנדערע ווערטער, GNI איז וועגן אַלע די טיפּיש שטאָפּן איר טראַכטן פון ווען איר טראַכטן וועגן זיך-זאָרגן *פּלוס* קאַלטיווייטינג אַ מינינגפאַל געפיל פון קהל.

מענטאַל געזונט פּראָפעססיאָנאַלס זענען אויף ברעט: "בלייבן אין קענען פאָרשלאָגן אַ קאָלאָסאַל טעראַפּיוטיק נוץ," זאגט Dayna M. Kurtz, אַ לייסאַנסט געזעלשאַפטלעך אַרבעטער און דירעקטאָר פון די Anna Keefe וואָמען ס צענטער אין די טראַינינג אינסטיטוט פֿאַר גייַסטיק געזונט.

"טשוזינג צו זיין אַליין קענען צושטעלן אַ געלעגנהייט צו ווענדן דיין ופמערקזאַמקייט ינווערד, צו ריטשאַרדזש פיזיקלי און ימאָושנאַלי, און לעסאָף צו באַקומען גרעסערע פאַרגעניגן און צופֿרידנקייט ווען איר אַרויסגיין ווידער," זאגט Kurtz. "איך מוטיקן די וואָמען צו פאַרשפּאַרן אין מינדסטער אַ פּאָר פון אָפּרוטעג טעג אָדער יוונינגז אַ חודש פֿאַר אַ 'זיך-טאָג', ווי אַ טייל פון אַ רעגולער געזונט וישאַלט רוטין."

די בענעפיץ זענען פאַקטיש: "אַליין צייט איז וויכטיק פֿאַר מיר; דאָס איז ווי איך דערפרישן און ריגיין ענערגיע," זאגט כאַלילאַה, 35, אַ טעראַפּיסט באזירט אין ניו דזשערזי. "דערנאָכדעם, איך פילן רידזשווואַנייטיד און ווייניקער יראַטאַבאַל, איך קען בעסער סאָלווע פּראָבלעמס און איך בין מער אָנגענעם צו זיין אַרום."

"ווען איך בין עלטער געווארן, האָב איך איינגעזען אַז די מורא פון פאַרפירן איז נישט אַזוי וויכטיק אין מיין לעבן ווי עס איז געווען אַמאָל," זאגט דאָנטאַיראַ, 32, אַ קאָמוניקאַציע סטראַטעג באזירט אין פלאָרידאַ. "וואָס איז וויכטיק פֿאַר מיר איז צו ריטשאַרדזש און רעקאַליברירן. דאָס ינוואַלווז זיין אין שטוב צו געניסן די פּשוט זאכן, אַזאַ ווי בינגע-וואַטשינג מיין באַליבסטע ווייַזן אָן יבעררייַס, נעמען אַ רילאַקסינג וואַנע, אָדער האָבן אַ רוי, עכט טעלעפאָן שמועס פול פון לאַפס מיט פרענדז מיט וועמען איך האָב ניט גערעדט. ”

"איך האָב געליטן פון FOMO ביז איך האָב איינגעזען אַז יעדער נאַכט איז נישט גוט פֿאַר מיין גשמיות אָדער גייַסטיק געזונט," זאגט Brianna, 23, אַ געזעלשאַפטלעך מידיאַ מומכע באזירט אין קאָלאָראַדאָ. "איצט, איך פילן ווי איך בין איינער פון די ווייניק שטאָט דוועלערז וואָס רובֿ נעכט בעסער וועלן בלייבן היים איבער אָנטייל נעמען אין באַר קריכן. אַנשטאָט פון יאָגן די ווייַטער טרינקען, איך רייסינג צו ענדיקן Netflix שאָוז, קאָכן מיטאָג, טאָן יאָגאַ, און טייל מאָל טריינג אַ נייַ פּנים מאַסקע. ” כאָטש זי נאָך אַפּץ צו גיין אַרויס, זי פילז אַז איר לייפסטייל איז איצט מער באַלאַנסט. "ווען איך סטאַרטעד טשוזינג 'מיר' אַנשטאָט פון 'מיר', איך געפֿונען אָפּרו און איינגעזען אַז איך ווילן צו לעבן מיין לעבן אויף מיין אייגענע טערמינען, אַנשטאָט צו זיין קאַנטראָולד דורך FOMO.

און כאָטש פילע וואָמען ס בילכער "נאַכט אין" רוטינז ינוואַלווז ספּענדינג צייט אַליין, אָבער ראַמאָס פּראַפערז צו האַלטן איר זיך-זאָרגן געזעלשאַפטלעך, און באַווייַזן איר טאַקע קענען האָבן די בעסטער פון ביידע וועלטן. "מייַן באַליבסטע וועג צו פאַרברענגען אַ נאַכט איז צו מאַכן אַ היים-האַלב מאָלצייַט, פאַרבעטן פרענדז און וואַך עפּעס אויף Netflix צוזאַמען מיט קאַקטיילז. אָדער העקטיק וואָך. גאָרנישט ביץ טראָגן סוועאַטפּאַנץ און סיפּינג ראָוזיי אויף אַ פרייטאג נאַכט. "

רעצענזיע פֿאַר