פארוואס איר זאָל מאַכן אַ גרויס סאָלאָ שפּאַציר דעם יאָר

צופרידן

• די בענעפיץ פון סאָלאָ כייקס, לויט די וואָס האָבן דורכגעקאָכט דאָס
• 1. באַהעפטן אַ כייקינג גרופע ערשטער
• 2. בויען אַרויף צו ביגער כייקס
• 3. קלייַבן דיין סאָלאָ טרייל
• 4. האָבן די צונעמען גאַנג
• 5. וויסן אַז איר קענען טאָן דאָס
• רעצענזיע פֿאַר

פֿאַר טויגיקייט-אַבסעסט מענטשן [רייזאַז האַנט], 2020 - מיט זיין ומגעצוימט ספּאָרטזאַל קלאָוזשערז רעכט צו דער COVID-19 פּאַנדעמיק - איז געווען אַ יאָר אָנגעפילט מיט הויפּט ענדערונגען צו ווערקאַוט רוטינז.

און כאָטש עטלעכע מענטשן האָבן גראַוויטייטיד צו אָנליין געניטונג קלאסן מיט זייער באַליבסטע ינסטראַקטערז און געבויט אַ חלום היים גימס, פילע אנדערע גענומען זייער ווערקאַוט אַרויס. דאַטן פון די דרויסנדיק ינדאַסטרי אַססאָסיאַטיאָן גילוי אַז מענטשן פלאָוקט צו די ינ דרויסן אין רעקאָרד נומערן די לעצטע יאָר, און געזוכט אַ סאָושאַלי דיסטאַנסעד וועג צו געניטונג. לויט די אָיאַ באַריכט, פילע פון ​​די דרויסנדיק-טרעקינג נעווביעס זענען ווייַבלעך, יינגער ווי 45, און לעבעדיק אין אַ שטאָטיש געגנט.

נאָך מער, דאַטן פֿון די דרויסנדיק אַפּ AllTrails (פריי פֿאַר יאָס און אַנדרויד) און RunRepeat, אַ דאַטאַבייס פֿאַר פליסנדיק שוך, ווייַזן אַז די נומער פון סאָלאָ כייקערז סקייראַקאַט קימאַט 135 פּראָצענט אין 2020 קאַמפּערד צו 2019.

אויב איר האָבן אַ קאָהאַביט אָדער אַ שוטעף מיט Paul בוניאַן, אַדווענטשערינג אין נאַטור קען ויסקומען ווי אַן נאָך אָפּרוטעג פֿאַר אָפּרוטעג, אָבער אויב איר זענט אַנקאַפּטאַד אָדער אַ אָנהייבער אין די ינ דרויסן, דער געדאַנק פון טרעקינג אַליין אין דער מדבר קען זיין זיין אַ ספּעציעל ביווילדערינג געדאַנק - און פוטער פֿאַר סאָף גרויל פֿילם סינעריאָוז: וואָס אויב איך בין געצווונגען צו וואַרפן אַראָפּ מיט אַ מוטער בער אַ לאַ לעאָ אין די רעווענאַנט? וואָס אויב איך ענדיקן ווי ריס וויטערספּאָן אין ווילד און טרעפן עטלעכע גנאַרלי, ינברילד כאַנטערז גענעם-בענט אויף מאָרד מיר? מסתּמא? ניין נאָך סקערי? טאַקע יאָ.

אָבער טאָן ניט לאָזן דיין נערוועס באַקומען אין די וועג פון וואָס די נאַטור האט צו פאָרשלאָגן. Gaby Pilson, אַן יקספּיריאַנסט באַרג פירער און דרויסנדיק עדזשאַקייטער מיט דרויסנדיק גענעראַטיאָנס, אַן אָנליין כאַב פֿאַר דרויסנדיק בילדונג, זאגט אַז כאָטש די פירז זענען פאַרשטיייק, זיי זענען נישט יוזשאַוואַלי באזירט אין פאַקט.

"פיל פון די מורא וואָס וואָמען האָבן וועגן כייקינג סאָלאָ סטעמס פֿון געזעלשאַפטלעך פּרעשערז און נאָרמז, אלא ווי פאַקטיש דאַטן וועגן די ליקעליהאָאָד פון שאַטן אָדער אַטאַקע אין דער מדבר," דערקלערט פּילסאָן. פֿאַר בייַשפּיל, יעללאָווסטאָנע נאַציאָנאַלער פארק ריפּאָרץ אַז געפערלעך ינקאַונטערז מיט טראגט פאַלן אין בלויז 1 אין 2.7 מיליאָן וויזיץ צו דעם פּאַרק.

פילסאָן צוגעגעבן אַז כאָטש עס איז קיין נאציאנאלע דאַטאַבייס אויף קריימז באגאנגען קעגן ווייַבלעך כייקערז ספּאַסיפיקלי, סטאַטיסטיק ווייַזן אַז דיין ריזיקירן צו זיין די קאָרבן פון אַ היציק פאַרברעכן איז פיל ווייניקער ווי וואָס עס איז אין אַ ניט-ווילדנעסס געגנט, ראַגאַרדלאַס פון דזשענדער. צום ביישפּיל, דאַטן פון די פּאַסיפיק פיעלד אָפפיסע פון ​​די ויספאָרשונג סערוויסעס בראַנטש ווייַזן אַז איר זענט וועגן 19 מאָל מער מסתּמא צו זיין קאָרבן פון אַ פאַרברעכן פון געשלעכט אַטאַקע אין לאס אנדזשעלעס קאָונטי (ייקע) ווי אין איינער פון די 76 נאַשאַנאַל פּאַרקס מערב העלפט פון די קאַונטי.

כאָטש עס איז עטלעכע טאָכיק ריזיקירן אין ווענטשערינג פֿאַר אַ שפּאַציר אַליין (ספּעציעל אין די באַקקלאַנד אָדער אין אַ ספּעציעל טרעטשעראַס געגנט אָדער קלימאַט) ווי לאַנג ווי איר קומען צוגעגרייט (מער אויף דעם אונטן), עס איז אַזוי פיל צו געווינען פון די דערפאַרונג וואָס וועט מוטיקן איר צו גיין פֿאַר אים.

מיט מער מענטשן וואָס האָבן ריטשט טריילז ווי טאָמיד פריער, אויב איר האָט ריזאָרטיד צו דער זעלביקער מיטל-לענג, מעסיק ינטענסיטי (און איצט ענג) רוץ פֿאַר עטלעכע מאָל, עס איז נאַטירלעך צו אָנהייבן קרייווינג. מער. און מיט וואַקסינז אין פול קראַפט און וואָרמער וועטער אָנקומען, עס איז קיינמאָל געווען אַ בעסער צייט צו שטעלן דיין סייץ אויף מער אָדער מער טשאַלאַנדזשינג טריילז וואָס איר קענען צעטרעטן לעגאַמרע אויף דיין אייגענע.

צו מאַכן איר גרייט פֿאַר דיין ווייַטער פּאַסירונג, נעמען אַ דיפּער קוק אין אַלע די בענעפיץ פון סאָלאָ כייקינג - און פּראָ עצות וועגן ווי צו טאָן דאָס בעשאָלעם.

די בענעפיץ פון סאָלאָ כייקס, לויט די וואָס האָבן דורכגעקאָכט דאָס

היטטינג די טריילז מיט פרענדז און משפּחה קענען צושטעלן אַ פרידלעך סוויווע פֿאַר קאַטשינג אַרויף אָדער קוואַליטעט צייט, אָבער ווענטשערינג אויף דיין אייגענע אָפפערס זיין אייגענע יינציק בענעפיץ, זאגט Janel Jensen, פּראָגראַם פאַרוואַלטער פון Adventure Travel פֿאַר REI. לאָגיסטיקאַללי, "איר קענען גיין אין דיין אייגן גאַנג און נישט פילן דרוק צו האַלטן אַרויף אָדער וואַרטן פֿאַר אנדערע," זאגט Jensen דערקלערט. אָבער מעטאַפיזיקאַללי, סאָלאָ כייקינג "גיט איר אַ פּלאַץ פון אַפּערטונאַטיז צו לערנען וועגן זיך און וואָס איר הנאה ינ דרויסן."

דערצו, "[כייקינג אַליין ווי אַ פרוי] קענען העלפֿן צושטעלן אַ געפיל פון זעלבסט-גענוג", מוסיף פּילסאָן. "איר קענט פילן זיכער אין דיין אייגענע פיייקייט צו שעפּן טשאַלאַנדזשיז, אָן געצווונגען צו פילן ווי איר דאַרפֿן צו האָבן עמעצער צו שטיצן איר." (פֿאַרבונדענע: די בענעפיץ פון כייקינג וועט מאַכן איר ווילן צו שלאָגן די טריילז)

אַזוי, וואָס קאַנסטאַטוץ אַ גרויס שפּאַציר? כאָטש דאָס קומט צו יחיד טרייסט און דערפאַרונג (אַ יקספּיריאַנסט מאַונטיניר קען באַטראַכטן אַ 14 ער טשאַלאַנדזשינג, בשעת עמעצער גאָר נייַ צו כייקינג קען זען עפּעס פֿון אַ פּאַוועד, פלאַך דרך ווי אַ הייך). וועג צו מאָס ינטענסיטי, הערות פּילסאָן. אַפּפּס אַזאַ ווי AllTrails און Gaia (פריי פֿאַר יאָס און אַנדרויד) קאַטאַגערייז טריילז דורך שוועריקייט (גרינג, מעסיק, שווער), הייך און לענג. אויב איר נאָר האָבן דורכגעקאָכט "גרינג" כייקס, אַימעד צו עפּעס מער מעסיק (אין לענג אָדער סטיפּנאַס) קען זיין דיין בעסטער געוועט. סימילאַרלי, אויב איר זענט באָרד מיט מעסיק, מאַלטי-מייל טריילז, עפּעס "גרויס" קען זיין טראַקינג דיין ערשטער "שווער" שפּאַציר סאָלאָ.

דערנאָך, ראַגאַרדלאַס פון ווו איר פאַלן אויף די דערפאַרונג וואָג ווי אַ דרויסנדיק אַדווענטשערער, ​​קיין שטעג ווייַטער פון דיין קראַנט טרייסט זאָנע וועט מיסטאָמע פאָרשטעלן איר אַ נומער פון נייַע כאַזערדז - פֿון בליסטערז דאַנק צו עקסטרע מיילידזש און/אָדער האַרט טעריין צו ווייל אַזוי אַוועק-דעם-גריד אַז איר פאַרלירן צעל סערוויס. איידער איר שטעלן זיך אויף דיין אייגן, פֿאַרשטיין ווי צו גרייטן זיך פֿאַר די מניעות איז שליסל, ביידע פֿאַר דיין זיכערקייַט און ענדזשוימענט.

דאָ, Pilson, Jensen, און אנדערע דרויסנדיק עקספּערץ טיילן זייער שפּיץ עצות פֿאַר פּריפּערינג פֿאַר דיין ערשטער גרויס סאָלאָ שפּאַציר.

1. באַהעפטן אַ כייקינג גרופע ערשטער

קוק - דער מדבר קענען זיין אַ ומרויק אָרט אויב איר ניטאָ יניקספּיריאַנסט און אַליין. אָבער אויב איר אָנהייבן מיט אַדווענטשערז מיט יונגערמאַן ווייַבלעך טרעקערז ערשטער, עס איז אַ גרויס געלעגנהייַט אַז איר וועט זיין מער זיכער און צוגעגרייט ווען איר גיין אויף דיין אייגן.

די שפּיץ שפּיץ פון פּילסאָןפֿאַר אמת ביגינערז? באַהעפטן אַן אַלע-פרויען כייקינג גרופּע. "אויב איר 'רע לעפיערעך נייַ צו כייקינג, דזשוינינג כייקינג גרופּעס, טריינינג קאָרסאַז אָדער עקספּאַדישאַנז קענען זיין אַ גרויס וועג צו בויען די סקילז אין אַ סאַפּאָרטיוו סוויווע." די סקילז קען אַנטהאַלטן נאַוויגאַציע עצות, וואָס צו טאָן אין פאַל פון שאָדן אָדער וויילדלייף, און אפילו רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר בייינג די רעכט דרויסנדיק גאַנג. עטלעכע פון ​​​​איר באַליבסטע גרופּעס: ווילד וואָמען עקספּעדיטיאָנס (וואָס קאָואָרדאַנייץ גיידיד כייקס ספּאַסיפיקלי פֿאַר וואָמען איבער דער וועלט) און NOLS (אַ נאַן-נוץ גלאבאלע מדבר שולע וואָס ספּעשאַלייזיז אין דרויסנדיק סקילז קלאסן פֿאַר וואָמען און LGBTQ+ אַדאַלץ און יוגנט). זייטלעך ווי Meetup.com אויך פאָרשלאָגן כייקינג גרופּעס (עטלעכע ספּאַסיפיקלי פֿאַר וואָמען) וואָס קענען זיין טיילערד צו דיין היגע געגנט. (מער דאָ: דרויסנדיק פּאַסירונג טריפּס וואָס זענען עפּעס אָבער רילאַקסינג)

2. בויען אַרויף צו ביגער כייקס

איידער איר גיין אויף אַ ביגער, מער אפגעזונדערט שטעג (איר וויסן, די וואָס קיינער קען נישט שרייַען-קידינג!) Jensen.

כאָטש קירצער, ווייניקער אַראָפאַנג פּאַטס קען נישט באַשרייַבן דיין ידעאַל שפּאַציר, זיי זענען נויטיק פּרירעקוואַזאַץ אויב איר האָבן אַ מער אָדער מער טשאַלאַנדזשינג סאָלאָ כייקינג ציל, זאגט Jensen. "פּרוּווט עטלעכע קורץ, פאָלקס טריילז נירביי אָדער גיין אויף אַ פּסעוודאָ סאָלאָ שפּאַציר דורך סטאַרטינג מיט אַ פרייַנד, אָבער האַלטן דיין ווייַטקייט אויף דעם שטעג," זי זאגט.

פון דאָרט, איר קענען אַרבעט דיין וועג אַרויף צו מער שווער טריילז מיט גרעסערע הייך גיינז, ווי איר פילן מער באַקוועם. נאַוויגאַציע אַפּפּס אַזאַ ווי AllTrails לאָזן יוזערז צו פילטער אָנפֿרעגן פֿאַר כייקס לויט אָרט, ינטענסיטי, מיילידזש און הייך געווינען. מיט AllTrails, איר קענט אויך דורכקוקן באַניצער באריכטן-וואָס קענען זיין סופּער נוציק אויב איר זאָרג וועגן אַ אַנפאַמיליער שטעג.

3. קלייַבן דיין סאָלאָ טרייל

כאָטש עס איז קיין שווערע כּללים ווי פילע טריינינג כייקס איר זאָל דורכפירן אין צוגרייטונג פֿאַר אַ גרעסערע טרעק, Pilson אָפפערס די גראָבער פינגער הערשן: "פֿאַרשטיין דיין גשמיות פיייקייט און קלייַבן אַ שטעג מיט מיילידזש און העכערונג גיינז אָדער לאָססעס. וויסן איר קענען דערגרייכן, "זי זאגט.

פרעגן זיך אויך: קען איר פאַרענדיקן די שפּאַציר אין דער צייט וואָס איר האָט אַלאַטיד? האַלטן אין מיינונג אַז כייקס וואָס דאַרפן קעמפּינג יבערנאַכטיק זענען אַ גאָר אַנדערש פּילקע שפּיל, ביידע טריינינג און ריזיקירן-קלוג - און קען זיין בעסטער נישט צו טאָן פֿאַר דיין ערשטער סאָלאָ פּאַסירונג. עטלעכע אַפּפּס (אַרייַנגערעכנט AllTrails) פאָרשלאָגן אַ שטריך וואָס אַלאַוז ניצערס צו זען אנדערע כייקערז 'גפּס רעקאָרדינגס פון דער מאַרשרוט, וואָס כולל די צייט עס האָט געדויערט צו פאַרענדיקן דעם שטעג, ווי פיל הייך זיי גאַינעד און זייער דורכשניטלעך גאַנג. איר קענט אויך נוצן דאָס צו אָפּשאַצן ווי לאַנג עס וועט נעמען צו פאַרענדיקן דעם שטעג.

איר וועט אויך וועלן צו האַלטן די טעריין אין זינען ווען טשוזינג אַ שפּאַציר, מוסיף דזשענסען, וואָס סטרעסט צו "קיינמאָל פּרווון אַ טעכניש שפּאַציר סאָלאָ. וואָס קוואַלאַפייז ווי טעכניש? טראַכטן: אַלץ איר דאַרפֿן ספּעציעל ויסריכט פֿאַר, אַזאַ ווי שיכלעך דיזיינד צו רירן אַריבער אייז און שניי, אָדער ראָפּעס און פּוליז צו מאַך אַרויף אַראָפאַנג קליפס.

כאָטש דיין ידעאַל פּאַסירונג קען נישט אַנטהאַלטן האָרדעס פון אנדערע כייקערז צוזאמען איר - דאָס איז גערופֿן אַ סאָלאָ שפּאַציר פֿאַר אַ סיבה - פּילסאָן באמערקט אַז פֿאַר דיין ערשטער גרויס שפּאַציר אַליין, עס איז בעסטער צו קלייַבן אַ פאָלקס שטעג ווו איר זענט נישט אנדערע. מייל אַוועק.

טאַקע, און טאָן ניט פאַרגעסן די לעצטע הויפּט באַטראַכטונג: וועטער. אין אנדערע ווערטער, טאָן ניט קלייַבן אַ טרעק מיט קליין צו קיין שאָטן אין די סאַמערטיים אָדער די געלעגנהייַט פון שנייפאַל אין די ווינטער, ווייַל די שעדלעך וועטער קען פאַרגרעסערן דיין געלעגנהייַט פון שאָדן אָדער קראַנקייַט.

4. האָבן די צונעמען גאַנג

נאָך סעלעקטינג דיין שליימעסדיק טרעק, עס בלייבט נאָר צו פּאַקן דיין זעקל און גיין אויף די טריילז. און כאָטש וואָס אין דעם זעקל דעפּענדס אויף די טיפּ פון שפּאַציר איר טאָן, לויט Jensen, עס זענען עטלעכע מוזן-האַוועס אין קיין פּאַק. די ינקלודז אַ ערשטער-הילף קינד, זאכן וואָס וועט העלפֿן איר זיין מער באַקוועם אין די טנאָים (ד"ה האַנט וואַרמערס פֿאַר די קעלט, סאַנסקרין און זשוק אָפּטרייַביק אין וואָרמער געביטן), און אַ וועג צו יבערגעבן מיט די אַרויס וועלט. (פֿאַרבונדענע: הויך-טעק מכשירים פֿאַר דיין ווייַטער כייקינג און קעמפּינג פּאַסירונג)

ינוועסטינג אין אַ צוויי-וועג קאָמוניקאַציע מיטל, אַזאַ ווי די Garmin inReach Mini GPS Satellite Communicator (קויפן עס, $ 319, amazon.com) איז אַ נייטיק קויפן פֿאַר קיין סאָלאָ שפּאַציר, ווייַל איר קען נישט שטענדיק זיין אין די קייט פון צעל סערוויס, זאגט Pilson . "[עס] קענען פאַרבינדן מיט דיין סמאַרטפאָנע, אַזוי איר קענען טעקסט משפּחה און פרענדז ניצן סאַטעליט טעכנאָלאָגיע בעשאַס דיין טראַוואַלז," זי דערקלערט. אן אנדער ווייניקער טייַער אָפּציע: די goTenna מעש טעקסט און אָרט קאָממוניקאַטאָר (קויפן עס, $ 179, amazon.com), וואָס פּערז מיט דיין מאָביל טעלעפאָן צו לאָזן איר שיקן טעקסטן און קאַללס ווען WiFi איז שיטער. אין אַדישאַן צו אַ קאָמוניקאַציע מיטל, אויך מאַכן זיכער צו זאָגן עמעצער פּונקט ווו איר גיין און ווען.

עטלעכע אנדערע זאכן איר ווילן צו פּלאַן פֿאַר:

• היקינג באַקפּאַק: "ווען איר טשוזינג ווי פיל צו פירן, דיין טויגיקייט און טריינינג איז אַ פיל מער וויכטיק וועריאַבאַלז," האָט מיכאל אָ'שיי, Ph.D און דרויסנדיק ענטוזיאַסט, פריער געזאָגט. פאָרעם. "איר מוזן עקספּערימענט. אָנהייבן מיט אַ לייטווייט פּאַק (20-25 פונט) און שפּאַציר פֿאַר אַ שעה, זען ווי איר פילן. איר וועט געפֿינען אַז איר קענען נעמען מער, אָדער געפֿינען דיין שיעור.
• שיכלעך: "דער בעסטער וועג צו געפֿינען אַ געהעריק כייקינג שטיוול איז צו גיין צו אַ קראָם און אַקשלי פּרובירן פאַרשידענע פּערז פון שיך, "דערקלערט פּילסאָן.. "כאָטש עס קען ויסקומען יזיאַסט צו קויפן שיך אָנליין, אָבער דאָס אַרבעט נאָר אויב איר זענט שוין באַקאַנט מיט די גרייס און פּאַסיק פון די שטיוול מאַניאַפאַקטשערערז. פּלוס, פילע קלענערער דרויסנדיק רעטאַילערס האָבן יקספּיריאַנסט שטעקן וואָס קענען העלפֿן איר געפֿינען די שליימעסדיק שיך." באַטראַכטן שטעג פליסנדיק שיכלעך אָדער כייבריד כייקינג-לויפן שיכלעך דיפּענדינג אויף די טעריין איר דערוואַרטן. (פֿאַר קורץ, פלאַך כייקס אין דער צוקונפֿט, איר קען אויך כאַפּן אַ פּאָר פון כייקינג שיך.) באַטראַכטן פּערטשאַסינג דיין כייקינג שטיוול אָדער שוך פון ברירה. חדשים פֿאַר דיין סאָלאָ שפּאַציר צו ברעכן זיי אויף נירביי טריילז. (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער כייקינג שוז און שיך פֿאַר וואָמען)
• זאקען: "מענטשן רעדן שטענדיק וועגן די שוץ וואָס זייער שיך פאָרשלאָגן זייער פֿיס און פאַרגעסן אַז סאַקס קענען אויך צושטעלן גרויס געבויט-אין שוץ," סוזאַן פוקס, דפּם, אַ פּאָדיאַטריסט און קנעכל כירורג אין פּאַלם ביטש, פלאָרידאַ, פריער געזאָגט. פאָרעם. דיין ערשטער הערשן פֿאַר די בעסטער כייקינג סאַקס? בלייַבן אַוועק פון וואַטע, ווייַל די מאַטעריאַל קענען האַלטן נעץ און פירן צו בליסטערז. אַנשטאָט, אַפּט פֿאַר כייקינג סאַקס מיט מערינאָ וואָל, וואָס וועט העלפן רעגולירן די טעמפּעראַטור פון דיין פֿיס און האַלטן איר קיל אין עקסטרעם היץ און וואַרעם אין קאַלט וועטער, זאגט פוקס. טאַקע, און פּאַק אַן עקסטרע פּאָר אין פאַל. (מער דאָ: דער בעסטער כייקינג סאַקס פֿאַר יעדער טיפּ פון טרעק)
• עקסטרע לייַערס: "אין אַ מינימום, אַלע כייקערז זאָל ברענגען מיט זיך אַ רעגן רעקל, אַ גאַנג פון רעגן הויזן, און איינער צו צוויי וואַרעם דזשאַקיץ, נאָר אין פאַל די וועטער טורנס זויער," זאגט דזשענסען. "וואָס איז וויכטיק איז אַז איר געפֿינען די קליידער וואָס זענען באַקוועם און פאַנגקשאַנאַל גענוג פֿאַר דיין דאַרף." ניילאָן און ספּאַנדאַקס קליידער, למשל, זענען נעץ-וויקינג און לייטווייט, אַזוי איר קענען מאַך קאַמפערטאַבלי אויף ספּעציעל הייס, מאַגי טעג. וואָל, אויף די אנדערע האַנט, איז סופּער-דוראַבאַל און קענען האַלטן אין וואַרעמקייַט, מאכן עס נוציק ווי אַ באַזע שיכטע ווען די טעמפּעראַטורעס פאַלן.
• וואַסער און סנאַקקס: Aaron Owens Mayhew, MS, R.D.N., C.D., דער עקספּערט פֿאַר באַקקפּאַקקינג מאָלצייַט פּלאַנירונג הינטער באַקקקאָונטרי פאָאָדיע, פּלאַנירן צו פֿאַרבייַסן יעדער 60-90 מינוט בשעת איר זענען אויף דעם שטעג. פאָרעם. "א כייקער קענען זיין אין ריזיקירן פון ברענען דורך זייער גלייקאַדזשין סטאָרז - אַקאַ היטטינג די וואַנט אָדער 'באָנקינג' - ין איין צו דריי שעה פון כייקינג אויב דער גוף איז נישט פיואַלד אַדאַקוואַטלי," זי דערקלערט. (קוק די רשימה פון בעסטער כייקינג סנאַקס צו פּאַקן, קיין ענין וואָס ווייַטקייט איר זענט טרעקינג.)
• זיכערהייט מכשירים: "ווי אַ גענעראַל הערשן, ווער עס יז וואָס טראַוואַלז אין בער לאַנד זאָל האָבן אַ קאַנט פון בער שפּריץ (קויפן עס, סאַבער פראָנטיערמאַן בער ספּרייַ, $ 30, amazon.com) צוטריטלעך אין אַלע צייט," זאגט Pilson.A ערשטער הילף קיט (קויפן עס, Protect Life Small First Aid Kit, $ 14, amazon.com) איז אויך ניט-פאַרקויפלעך, און זאָל אַנטהאַלטן מינימום באַנדאַזשיז און גאָז, אַנטיסעפּטיק טאָוועללעטטעס, אַ נויטפאַל פאַרדעקן, אַ טורניקעט און זיכערקייַט פּינס, זאגט דזשענסען. כאָטש אַ ביסל פּרייסיער, די VSSL ערשטער הילף (קויפן עס, $ 130, amazon.com) פיץ לייכט אין דיין פּאַק און כּולל אַ געפירט פלאַשליגהט אויף איין סוף.

5. וויסן אַז איר קענען טאָן דאָס

כאָטש די נויטיקע סטעפּס צו גרייטן זיך פֿאַר אַ גרויס סאָלאָ שפּאַציר איז וויכטיק, די מערסט קריטיש פאַקטאָר אין ענדזשויינג דיין יאַזדע (און האַלטן זיך זיכער) בוילז אַראָפּ צו איין פאַקטאָר, זאגט פּילסאָן. צוטרוי. "עס זענען אַזוי פילע סאָסיעטאַל פּרעשערז וואָס זאָגן וואָמען אַז זיי קענען נישט טאָן זאכן ווי כייקינג אַליין," זי זאגט. "בויינג דיין זיך-בטחון מיט וויסן וועט זיין לעגאַמרע שליסל."

נאָך אַלע, איר האָט שוין דורכגעקאָכט די שווער טייל: איר טריינד דיין גוף, פּרעפּעד דיין גאַנג און פּלאַננעד דיין קורס. איר זענט גרייט צו צעטרעטן עטלעכע בערג בעשאָלעם און מיט שטאָלץ. נאָך וויסן אַז אויב מעסיק כייקס וואָס טאָן ניט דאַרפן אַ גאַנץ טאָג און אַ קעסטל פון בער שפּריץ איז מער דיין גיכקייַט, איר קענט נאָך שניידן אַלע די בענעפיץ פון די ינ דרויסן!

און וועגן דעם געדאַנק אַז איר זאלט ​​זיין אַזוי ווייַט אַראָפּ אַ שפּאַציר וועג אַז קיין איינער וועט הערן איר שרייַען אויב אַ האַק מערדער שפּרינגען אויס פון די בושעס, פּרובירן נישט צו זאָרג וועגן דעם צו פיל, זאגט פילסאָן. "אין פאַקט, די ווייטער איר זענט פֿון אַ טריילכעד, די ווייניקער מסתּמא אַז מענטשן אויף דעם שטעג טאַקע וועלן צו טאָן עפּעס מער ווי צו הנאה די בערג אין שלום."

רעצענזיע פֿאַר