שוואַנגער פאַרבייַסן
צופרידן
די שוואַנגער פאַרבייַסן זאָל זיין אַ פאַרבייַסן וואָס כּולל געזונט פודז, אַזאַ ווי פרוכט, דאַר פרוכט אָדער מילכיק, און ביסל צוקער און פעט.
עטלעכע געזונט פֿירלייגן פֿאַר דיזערץ פון שוואַנגער וואָמען זענען:
- בייקט עפּל סטאַפט מיט דאַר פירות;
- פרוכט פּיוריי מיט צימערינג;
- לייַדנשאַפט פרוכט מיט נאַטירלעך יאָגורט;
- קעז מיט גוואַוואַ און קראַקער;
- לימענע פּיראָג
די דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל זיין באַלאַנסט און כּולל פודז פון אַלע גרופּעס. די אָפטקייַט און פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג געראַנטיז גוט דערנערונג און אַ טויגן וואָג געווינען.
שוואַנגער פאַרבייַסן רעצעפּט
דאָ איז אַ רעצעפּט פֿאַר עפּל שטיקל וואָס איז גרויס פֿאַר שוואַנגער ווייַל עס איז נידעריק אין צוקער און פעט.
עפּל שטיקל רעצעפּט
ינגרידיאַנץ:
- 3 עגגס
- 70 ג פון צוקער
- 100 ג מעל
- 70 ג פון דאַר פּוטער
- 3 apples, וועגן 300 ג
- 2 גאָבלעס פון פּאָרט ווייַן
- צימערינג פּודער
צוגרייטונג מאָדע:
וואַשן די apples געזונט, שאָלעכץ און טיילן אין די דין סלייסיז. אָרט אין אַ קאַנטיינער באדעקט מיט פּאָרט ווייַן. קלאַפּן די צוקער מיט די יי יאָוקס און די סאָפאַנד פּוטער, מיט די הילף פון אַן עלעקטריש מיקסער. ווען איר האָבן אַ פּוכיק קרעם, לייגן די מעל און מישן געזונט. ווהיסק די יי ווייץ ביז געזונט געמישט מיט די רעשט פון די טייג. שמירן אַ קליין פּאַן מיט אַ ביסל פּוטער און שפּריצן מיט מעל. שטעלן די טייג אויף דעם טאַץ און שפּריצן מיט פּאַודערד צימערינג. לייג דעם עפּל אויף די טייג און לייגן אַ גלאז פּאָרט ווייַן. גיין צו די ויוון צו באַקן פֿאַר 30 מינוט ביי 180 ºC.
די אַלקאָהאָל וואָס די פּאָרט ווייַן האט יוואַפּערייט ווען דער שטיקל גייט צו די ויוון, אַזוי עס קען נישט גרונט קיין פּראָבלעם פֿאַר די בעיבי.
נוציק לינקס:
- פידינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט
- די פידינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז באַשטימט צי די בעיבי איז אַביס
רעקאַמענדיד
מיקאָטאָקסינס מיטאָס: דער אמת וועגן פורעם אין קאַווע
