א טעגלעך הויט קער זאָרגן פֿאַר ייליק הויט: 4 שליסל סטעפּס

צופרידן

• טרעטן 1: רייניקן אין דער אַ.ם.
• שריט 2: ניצן אַ טאָונער
• טרעטן 3: מייַכל דיין הויט
• רעקאַמענדיד פּראָדוקטן
• שריט 4: מאָיסטוריזע אין די אַ.
• אנדערע טריט צו העלפן די ייליק הויט
• ניצן בלאָטינג צייטונגען
• וואַשן נאָך געניטונג
• קלייַבן פּראָדוקטן ווייזלי
• רעקאַמענדיד פּראָדוקטן
• טראָגן סאַנסקרין ינ דרויסן
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

ייליק הויט איז איינער פון די מערסט פּראָסט הויט קאַנסערנז. עס אָפפערס עטלעכע יינציק טשאַלאַנדזשיז, ווי אַ בלאַנק קאַמפּעקשאַן און אַקני ברייקאַוץ.

די גוטע נייַעס? מיט די רעכט הויט זאָרגן רוטין און פּראָדוקטן, די ישוז קענען זיין אַ ווייניקער פּראָבלעם.

מיר האָבן זיך ווענדן צו אַ פּאָר פון עקספּערץ פֿאַר הויט זאָרגן צו העלפֿן די געסווערק ווי צו זאָרגן פֿאַר אַ ייליק קאַמפּעקשאַן. מיר ספּאַסיפיקלי געבעטן זיי צו טיילן זייער שפּיץ עצות פֿאַר דעוועלאָפּינג אַ טעגלעך הויט זאָרגן רוטין פֿאַר ייליק הויט.

דער רעזולטאַט: אַ פּשוט פיר-שריט רוטין איר קענען נוצן אין דער מאָרגן און אָוונט צו האַלטן דיין הויט געזונט, קלאָר און שייַנען-פריי.

טרעטן 1: רייניקן אין דער אַ.ם.

די מערסט וויכטיק שריט פון קיין הויט זאָרגן רוטין איז קלענזינג דיין הויט.

"און אויב דיין הויט טענדז צו ווערן ייליק, איר קענען מיסטאָמע דערלאָזן מער קלענזינג," זאגט ד"ר סאַנדראַ לי, אַקאַ ד"ר פּרישטשיק פּאַפּער, גרינדער פון SLMD סקינקאַרע.

"כאָטש רובֿ מענטשן זאָל וואַשן זייער פּנים מאָרגן און נאַכט, עס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר יענע מיט ייליק הויט צו געבן זייער פּנים אַ גאַנץ רייניקונג אין דער מאָרגן," Lee זאגט.

אפילו כאָטש איר קען פילן ווי דיין הויט איז נאָך ריין פון די נאַכט איידער, לי זאגט אַז בעשאַס די נאַכט דיין הויט איז פאַרנומען שעדינג הויט סעלז און פּראָדוצירן אָילס.

אַז ס וואָס וואַשינג מיט אַ גוט עקספאָליאַטינג קלענזער, אין דער מאָרגן און אָוונט, איז רעקאַמענדיד.

זי לייקס צו נוצן אַ קלענזער אָדער וואַשן מיט סאַליסיליק זויער.

"דאָס וועט טאַקע העלפֿן צו ויסמעקן וידעפדיק ייל און טויט הויט צו פאַרמייַדן בילד אין די פּאָרעס," לי מוסיף.

שריט 2: ניצן אַ טאָונער

אַמאָל דיין הויט איז ריין און פריי פון קיין באַשטאַנד, שמוץ און בוימל, לי סאַגדזשעסץ איר נאָכפאָלגן מיט אַ עקספאָליאַטינג טאָונער וואָס כּולל אָדער:

• סאַליסיליק זויער
• גלייקאָליק זויער
• לאַקטיק זויער

טרעטן 3: מייַכל דיין הויט

דער שריט וועט אָפענגען אויף דיין ספּעציפיש הויט קאַנסערנז. אין אַלגעמיין, אויב איר זענט פּראָנע צו אַקני, לי זאגט אַז איר זאָל נוצן בענזויל פּעראַקסייד אָדער שוועבל אין די דייטיים צו צאַמען בוימל פּראָדוקציע און פאַרמייַדן ברייקאַוץ.

אין די אָוונט, לי רעקאַמענדז אַ רעטינאָל פּראָדוקט צו האַלטן פּאָרעס קלאָר און גלאָוינג הויט.

עטלעכע פון ​​איר באַליבסטע באַהאַנדלונג פּראָדוקטן פון איר הויט זאָרג ליניע אַרייַננעמען BP לאָטיאָן, סולפור לאָטיאָן, און רעטינאָל סערום.

אנדערע פאָלקס איבער-די-טאָמבאַנק רעטינאָל פּראָדוקטן אַרייַננעמען Roc Retinol Correxion Night Cream, CeraVe Resurfacing Retinol Serum, און Paula's Choice 1% Retinol Booster.

איין שנעל נאָטיץ פֿאַר מענטשן מיט ייליק הויט: לי לייקס צו דערמאָנען מענטשן מיט ייליק הויט אַז זיי טאַקע האָבן מאַזלדיק.

"אויב איר האָט מער אָילס אין דיין הויט, איר'רע מסתּמא אָפּהאַלטן רינגקאַלז און פייַן שורות פֿאַר אַ ביסל מער ווי עמעצער מיט טרוקן הויט," זי זאגט.

רעקאַמענדיד פּראָדוקטן

• BP לאָטיאָן
• שוועבל לאָטיאָן
• רעטינאָל סערום
• ראָק רעטינאָל קאָררעקסיאָן נאַכט קרעם
• Paula's Choice 1% רעטינאָל בוסטער
• סעראַווע רעסורפאַסינג רעטינאָל סערום

שריט 4: מאָיסטוריזע אין די אַ.

מאָיסטוריזינג איז אַ זייער וויכטיק שריט אויב איר האָבן אַ ייליק הויט.

"עס איז עטלעכע גלויבן אַז אויב איר האָט ייליק הויט, איר טאָן ניט דאַרפֿן אָדער זאָל נישט מאָיסטוריזע," זאגט לי. אָבער דאָס קען נישט זיין ווייַטער פון דעם אמת.

"אַלע הויט טייפּס דאַרפֿן מויסטשערייזער, אָבער אויב איר האָט אַ ייליק הויט, איר זאָל זיין מער אָפּגעהיט מיט וואָס מין פון מויסטשערייזער איר נוצן," לי זאגט.

איר רעקאָמענדאַציע? איר זוכט פֿאַר אַ מאָיסטוריזער אַז ס:

• לייכט
• פריי פון אָילס
• וואַסער-באזירט

קיין מויסטשערייזער אַז ס פארמולירט פֿאַר אַקני-פּראָנע הויט זאָל טרעפן די קרייטיריאַ.

אנדערע טריט צו העלפן די ייליק הויט

דעוועלאָפּינג אַ טעגלעך הויט זאָרגן רוטין וואָס אַרבעט פֿאַר איר איז דער ערשטער שריט צו פירן אַ ייליק הויט.

אַמאָל איר האָט געוויינט פון דעם, איר זאל וועלן צו באַטראַכטן ינקאָרפּערייטינג אנדערע, ווייניקער אָפט טריט אין דיין רוטין, ווי די געוויזן אונטן.

ניצן בלאָטינג צייטונגען

אויב דיין הויט מיינט צו שייַנען אַ גאַנצן טאָג, די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון דערמאַטאָלאָגי (AAD) רעקאַמענדז ניצן בלאַטינג צייטונגען צו קאָנטראָלירן וידעפדיק בוימל.

צו טאָן דאָס, דזשענטלי דריקן די פּאַפּיר קעגן דיין הויט פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס. דאָס זאָל העלפֿן אַרייַנציען רובֿ פון די בוימל. איבערחזרן איבער דעם טאָג ווי דארף.

וואַשן נאָך געניטונג

אין אַדישאַן צו דיין מאָרגן און אָוונט רוטין, די AAD רעקאַמענדז צו וואַשן דיין פּנים נאָך געניטונג. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב איר טאָן ניט פּלאַן באַלד צו שפּריץ.

וואַשינג דיין פּנים העלפּס צו באַזייַטיקן שווייס, בוימל און שמוץ וואָס קען בויען זיך בשעת איר זענט עקסערסייזינג.

דאָס דאַרף ניט זיין אַן פּראָטים פיר-שריט פּראָצעס. פשוט וואַש דיין פּנים מיט דיין רעגולער קלענזער און צולייגן אַ ליכט שיכטע פון ​​מויסטשערייזער.

די גיכער איר קענען טאָן דאָס נאָך געניטונג, די בעסער.

קלייַבן פּראָדוקטן ווייזלי

דר. Adarsh ​​Vijay Mudgil, גרינדער פון Mudgil Dermatology אין ניו יארק סיטי, זאָגט צו קלוג קלוג ווען עס קומט צו פּערטשאַסינג הויט זאָרגן פּראָדוקטן.

ויסמיידן קיין פּראָדוקטן מיט אַלקאָהאָל, וואָס קען פאַרשאַפן אַ פּעראַדאַקסאַקאַל סומע פון ​​ייל ויסשיידונג. אויך, ויסמיידן עפּעס דיק אָדער גריסי, ווי קאַקאַאָ פּוטער, שיי פּוטער און וואַסעלינע, "ער זאגט.

עטלעכע פון ​​זיין פאַוואָריטעס אַרייַננעמען די פאָומינג פאַסיאַל קלענזערז פון CeraVe און Neutrogena.

רעקאַמענדיד פּראָדוקטן

• CeraVe פאָאַמינג פאַסיאַל קלענזער
• נעוטראָגענאַ פריש פאָומינג קלענזער

טראָגן סאַנסקרין ינ דרויסן

אין דרויסן, זאָרג צו טראָגן אַ סאַנסקרין וואָס איז בייַ מינדסטער SPF 30.

מודגיל סאַגדזשעסץ ניצן אַ סאַנסקרין וואָס כּולל טיטאַניום דייאַקסייד אָדער צינק אַקסייד. די ינגרידיאַנץ קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן אַקני ברייקאַוץ.

צו מאַכן טינגז גרינגער, פּרובירן צו טראָגן אַ טעגלעך מויסטשערייזער מיט סאַנסקרין אין עס אַזוי איר וועט שטענדיק זיין פּראָטעקטעד.

די דנאָ שורה

אויב איר האָט ייליק הויט, איז דער בעסטער וועג צו רעדוצירן ברייקאַוץ און קאָנטראָל שינינאַס נאָך אַ טעגלעך הויט זאָרג רעזשים.

קלענזינג, טאָונינג, טרעאַטינג דיין הויט און מאָיסטוריזינג ביידע מאָרגן און נאַכט זענען די הויפּט טריט אין אַ טעגלעך הויט זאָרג רוטין.

טשאָאָסינג די רעכט פּראָדוקטן, טראָגן סאַנסקרין, נוצן בלאַטינג צייטונגען און וואַשינג דיין פּנים נאָך עקסערסייזינג קענען אויך רעדוצירן אָילינעסס און העלפֿן צו האַלטן דיין הויט קלאָר און געזונט.