פעלן פון וויטאַמין ב 6: סימפּטאָמס און הויפּט סיבות

צופרידן

• מעגלעך ז
• ווי צו ויסמיידן אַ פעלן פון וויטאַמין ב 6
• 6. וידעפדיק וויטאַמין ב 6

וויטאַמין ב 6, אויך גערופן פּירידאָקסינע, פיעסעס וויכטיק ראָלעס אין דעם גוף, אַזאַ ווי קאַנטריביוטינג צו אַ געזונט מאַטאַבאַליזאַם, פּראַטעקטינג נוראַנז און פּראָדוצירן נעוראָטראַנסמיטטערס, סאַבסטאַנסיז וואָס זענען וויכטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם און פאַרמייַדן האַרץ קרענק.

אויב די וויטאַמין לעוועלס זענען נידעריק, געזונט פּראָבלעמס קענען זיין געפֿונען, וואָס קענען זיין יידענאַפייד דורך וואונדער און סימפּטאָמס, אַזאַ ווי:

• אַנעמיאַ;
• מידנאַס און דראַוזינאַס;
• דיסאָרדערס אין דעם נערוועז סיסטעם, אַזאַ ווי גייַסטיק צעמישונג און דעפּרעסיע;
• דערמאַטיטיס און קראַקס אין די עקן פון די מויל;
• געשווילעכץ אויף די צונג;
• פעלן פון אַפּעטיט;
• פילן קראַנק;
• קאָפּשווינדל און קאָפּשווינדל;
• אָנווער פון האָר;
• נערוואַסנאַס און יריטאַבילאַטי;
• וויקאַנינג פון די ימיון סיסטעם.

ביי קינדער, וויטאַמין ב 6 דיפישאַנסי קענען אויך גרונט יריטאַבילאַטי, געהער פּראָבלעמס און סיזשערז. אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז, אין אַלגעמיין, די דיפישאַנסי פון דעם וויטאַמין איז אויך באגלייט דורך אַ פעלן פון וויטאַמינס ב 12 און פאַליק זויער.

מעגלעך ז

וויטאַמין ב 6 איז פאָרשטעלן אין פילע פודז, אַזוי עס איז זייער זעלטן אַז די לעוועלס זענען נידעריק, אָבער די קאַנסאַנטריישאַן פון דעם גוף קען פאַרקלענערן אין מענטשן וואָס רויך אָדער קאַנסומד אַלקאָהאָל אין וידעפדיק, וואָמען וואָס נעמען מויל קאַנטראַסעפּטיווז, שוואַנגער פרויען עקקלאַמפּסיאַ און עקקלאַמפּסיאַ.

אין אַדישאַן, די ריזיקירן פון ליידן פון וויטאַמין ב 6 דיפישאַנסי אין דעם גוף איז גרעסער ווי מענטשן מיט ניר פּראָבלעמס, סעליאַק קרענק, קראָהן ס קרענק, ינטעסטאַנאַל אַלסערז, יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, רהעומאַטאָיד אַרטריט און אין קאַסעס פון יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.

ווי צו ויסמיידן אַ פעלן פון וויטאַמין ב 6

צו ויסמיידן דעפיסיענסי פון דעם וויטאַמין, עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן פודז רייַך אין וויטאַמין ב 6, אַזאַ ווי לעבער, לאַקס, הינדל און רויט פלייש, פּאַטייטאָוז, פלאַמז, bananas, האָזענע ניסלעך, אַוואַקאַדאָוז אָדער ניסלעך. זען מער פודז רייַך אין וויטאַמין ב 6.

אין אַדישאַן צו קאַנסומינג פודז רייַך אין דעם וויטאַמין, אין עטלעכע קאַסעס, עס קען זיין נויטיק צו נעמען אַ העסאָפע מיט וויטאַמין ב 6, וואָס קענען זיין קאַמביינד מיט אנדערע וויטאַמינס, אַזאַ ווי פאַליק זויער און וויטאַמין ב 12, וואָס אין עטלעכע קאַסעס זענען אויך נידעריק. זעלבע צייט.

6. וידעפדיק וויטאַמין ב 6

יבעריק קאַנסאַמשאַן פון וויטאַמין ב 6 איז זעלטן און אַקערז יוזשאַוואַלי רעכט צו די נוצן פון דייאַטערי ביילאגעס מיט סימפּטאָמס אַזאַ ווי אָנווער פון קאָנטראָל פון גוף מווומאַנץ, עקל, ברענעניש, סענסיטיוויטי צו ליכט און הויט ווונדז. די סימפּטאָמס פֿאַרבעסערן זיך מיט די דיסקאַנטיניויישאַן פון וויטאַמין סופּפּלעמענטאַטיאָן. זען מער וועגן די העסאָפע.