סימפּטאָמס פון פעלן פון וויטאַמין ב 2
צופרידן
וויטאַמין בקסנומקס, אויך באַוווסט ווי ריבאָפלאַווין, פיעסעס וויכטיק ראָלעס אין דעם גוף, אַזאַ ווי ינקריסינג בלוט פּראָדוקציע, מיינטיינינג געהעריק מאַטאַבאַליזאַם, פּראַמאָוטינג וווּקס און פּראַטעקטינג זעאונג און נערוועז סיסטעם.
דעם וויטאַמין קענען זיין געפֿונען אין פודז אַזאַ ווי גאַנץ גריינז, מילך, יאָגורט, סוי, יי און ווייץ גערמע, און זיין דיפישאַנסי קען פאַרשאַפן די פאלגענדע סימפּטאָמס אין דעם גוף:
- אָנצינדונג און געשווירן אין די עקן פון די מויל;
- רויט און געשוואָלן צונג;
- זעאונג מיד און שפּירעוודיק צו ליכט;
- מידקייט און פעלן פון ענערגיע;
- וווּקס פאַרקלענערן;
- האַלדזווייטיק;
- אָנצינדונג און פּילינג פון די הויט;
- אַנעמיאַ.
אין אַדישאַן צו די דיפישאַנסי אין די דיעטע, די פעלן פון וויטאַמין בקסנומקס קען אויך פאַלן ווייַל פון עטלעכע טראַוומע געליטן דורך דעם גוף, אַזאַ ווי ברענט און כירורגיע, אָדער רעכט צו כראָניש חולאתן אַזאַ ווי טובערקולאָסיס, רומאַטיק היץ און צוקערקרענק.
צו מייַכל די פעלן פון ב 2 אין דעם גוף, איר זאָל פאַרגרעסערן די ינטייק פון פודז רייַך אין דעם וויטאַמין און, ווען נייטיק, נעמען ביילאגעס רעקאַמענדיד דורך דער דאָקטער. זען די פול רשימה פון פודז רייַך אין וויטאַמין ב 2.
וידעפדיק וויטאַמין ב 2
יבעריק פון דעם וויטאַמין קען נישט יוזשאַוואַלי גרונט סימפּטאָמס ווייַל עס איז לייכט ילימאַנייטאַד דורך דעם פּישעכץ. אין קאַסעס פון אָווועריוז פון דייאַטערי ביילאגעס, עס קען זיין אַ געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ניר שטיינער, סענסיטיוויטי צו ליכט, יטשינג און אַ פּריקינג געפיל אויף די הויט.
זען די פול רשימה פון בענעפיץ פון דעם וויטאַמין דאָ.
מער דעטאלן
די זכר מאַרך אויף: קנאה