געפֿינען די רעכט גומעשיך פֿאַר איר

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

גלייַכן דיין פֿיס טיפּ

א מיסמאַטש וואָס שטעלט דיין פֿיס דורך אַ ומנאַטירלעך מוסטער קענען אָנמאַכן אַלע מינים פון פּראָבלעמס און ינדזשעריז. פֿיס בכלל פאַלן אין די דריי קאַטעגאָריעס:

1. אויב דיין פֿיס זענען שטרענג, קערווד און טענד צו אַנדערפּראָנאַטע - אָדער ראָולד אַוטווערד אויף לאַנדינג (אָפט די פאַל מיט הויך אַרטשעס) - איר דאַרפֿן אַ שוך מיט אַ קערווד לעצטע (די פאָרעם פון די אָוצאָלע), ווייך קושאַנינג און שטאַרק מידפאָאָט שטיצן.

2. אויב דיין פֿיס זענען נייטראַל, זיי דאַרפֿן שיכלעך מיט אַ האַלב-קערווד לעצטע און מעסיק קושאַנינג.

3. אויב דיין פֿיס זענען גלייך אָדער פלעקסאַבאַל און טיפּיקלי אָוווערפּראַנייט - אָדער זעמל יבעריק ינווערד אויף לאַנדינג (אָפט דער פאַל מיט נידעריק אַרטשעס) - זיי דאַרפֿן אַ גלייַך לעצטע און אַ פעסט ינסערטינג אויף די אַרטש זייַט פון די מידסאָלע, אַ פעסט מידסאָלע און אַ נידעריקער פּיאַטע.

גלייַכן דיין ווערקאַוט

שטיוול לאַגער און פלינקייַט קלאסן

ווער דאַרף עס: פיטנעסס פאַנס וואָס טאָן קאַליסטעניקס אויף גראָז אָדער פאַרוועג

וואָס צו קוקן פֿאַר: גומעשיך וואָס צושטעלן ויסגעצייכנט טראַקשאַן און מאכט עס גרינג צו מאַכן שנעל פֿיס מווומאַנץ מיט בטחון. אויך קלאַפּ אַבזאָרבערז אין די פּיאַטע און פאָרפוט מאַכן פּליאָמעטריק מאָוועס ווייניקער דזשאַרינג.

אַלע-אַרום ספּאָרטזאַל נוצן

ווער דארף עס: וואָמען וואָס טיילן זייער ווערקאַוץ צווישן מאשינען, ווייץ און קלאסן

וואָס צו קוקן פֿאַר: א פּיאַטע וואָס גיט אַ פּלאַץ פון זייַט-צו-זייַט פעסטקייַט און טראַקשאַן אָן סאַקשאַן. שעפע פון ​​קושאַנינג און אַ באַקוועם רייַבן-פּיאַטע זענען אויך וויכטיק.

טרייל פליסנדיק

ווער דארף עס: ראַנערז וואָס טאָן ניט לאָזן ראַקס, רוץ אָדער ראַץ באַקומען אין זייער וועג

וואָס צו קוקן פֿאַר: א פלעקסאַבאַל פּלאַסטיק טעלער אין די מידסאָלע און אַן אָוווער-גרייס פינגער פונ פוס באַמפּער אַזוי אַז פֿיס פילן ימפּערוויאַס צו ראַקס. פֿאַר רעגנדיק טאָג ראַנערז, אַ דיק אָוצאָלע און גריפּפּי טראַקשאַן פאַרמייַדן גליטשיק אויף מוטנע טריילז.

ספּיד פליסנדיק

ווער דאַרף עס: מילד איבער-פּראָנאַטאָרס אָדער ראַנערז מיט אַ נייטראַל סטרייד

וואָס צו קוקן פֿאַר: א סופּער-ליכט, פלעקסאַבאַל פּיאַטע העלפּס ראַנערז באַקומען אַרויף אויף זייער טאָעס און קער אויף די גיכקייַט. גיין פֿאַר אַ שוך וואָס איז סאַפּאָרטיוו אָן שטרענג.

דיסטאַנסע פליסנדיק

ווער דאַרף עס: ראַנערז טריינינג פֿאַר אַ 10 ק אָדער העכער ראַסע

וואָס צו קוקן פֿאַר: א ליכט, אָבער סאַפּאָרטיוו שוך מיט גרויס טראַקשאַן וואָס גראַבס פאַרוועג. א רומי פינגער פונ פוס קעסטל איז קריטיש ווייַל פֿיס געשוואָלן בעשאַס מער לויפט.

גייען

ווער דאַרף עס: דעדיקאַטעד טויגיקייט וואָקערז

וואָס צו קוקן פֿאַר: גומעשיך מיט קישן אונטער די פּיאַטע און אַ ווייך פאָרפוט בלאָק. אויב איר גיין אין אַלע וועטער, איר דאַרפֿן גריפּ טראַקשאַן צו צושטעלן זיכערהייט אויף נאַס פאַרוועג.

עצה: צו ויסמיידן ייקס און פּיינז, קויפן נייַ גומעשיך יעדער 300-600 מייל.

רעצענזיע פֿאַר