ווי צו ידענטיפיצירן און מייַכל אַקסעלערייטיד טינגקינג סינדראָום

צופרידן

• הויפּט סימפּטאָמס
• ווי די דיאַגנאָסיס איז געמאכט
• ווי צו מייַכל אַקסעלערייטיד טינגקינג סינדראָום
• מערסט רעקאַמענדיד רעמאַדיז
• עצות צו קעמפן דעם סינדראָום
• ווי דאָס סינדראָום אַפעקץ געזונט

די אַקסעלערייטיד טינגקינג סינדראָום איז אַן ענדערונג, וואָס איז געווען יידענאַפייד דורך Augusto Cury, וווּ די מיינונג איז פול פון געדאנקען, זייַענדיק גאָר פול בעשאַס די גאנצע צייט אַז דער מענטש איז וואך, וואָס מאכט עס שווער צו קאַנסאַנטרייט, ינקריסיז דייַגעס און ווערז אַראָפּ גשמיות געזונט. גייַסטיק.

דעריבער, דער פּראָבלעם פון דעם סינדראָום איז ניט פארבונדן צו די אינהאַלט פון געדאנקען, וואָס זענען בכלל טשיקאַווע, קאַלטשערד און positive, אָבער צו זייער קוואַנטיטי און די גיכקייט מיט וואָס זיי פּאַסירן אין דעם מאַרך.

יוזשאַוואַלי, דעם סינדראָום איז דערשייַנען אין מענטשן וואָס דאַרפֿן צו זיין קעסיידער אַטענטיוו, פּראָדוקטיוו און אונטער דרוק, און דעריבער, עס איז געוויינטלעך אין יגזעקיאַטיווז, געזונט פּראָפעססיאָנאַלס, שרייבערס, לערערס און פובליציסטן. אָבער, עס איז באמערקט אַז אפילו קינדער האָבן דעמאַנסטרייטיד דעם סינדראָום.

הויפּט סימפּטאָמס

די הויפּט קעראַקטעריסטיקס פון אַ מענטש מיט אַקסעלערייטיד טראכטן סינדראָום אַרייַננעמען:

• דייַגעס;
• שוועריקייט קאַנסאַנטריישאַן;
• ווייל קליין זכּרון לאַפּסיז אָפט;
• יבעריק טייערדניס;
• שוועריקייט צו שלאָפן;
• גרינג יריטאַבילאַטי;
• נישט קענען צו באַקומען גענוג מנוחה און וועקן זיך מיד;
• רעסטלאַסנאַס;
• ינטאָלעראַנס פון טוואָרטיד;
• פּלוצעמדיק ענדערונג פון שטימונג;
• קעסיידערדיק אומצופרידנקייט;
• פּסיטשאָסאָמאַטיק סימפּטאָמס אַזאַ ווי: קאָפּווייטיק, אין די מאַסאַלז, האָר אָנווער און גאַסטרייטאַס, פֿאַר בייַשפּיל.

אין אַדישאַן, עס איז אויך אָפט צו פילן אַז 24 שעה אַ טאָג איז נישט גענוג צו טאָן אַלץ איר ווילט.

די סימפּטאָמס זענען אָפט אין סטודענטן וואָס פאַרברענגען פילע שעה פון זייער טאָג אין די קלאַסצימער און טוערס וואָס לעבן אונטער דרוק שטענדיק אין זוכן פון בעסער רעזולטאַטן און צו זיין אנערקענט ווי דער בעסטער אין זייער פעלד פון אַרבעט.

דעם סינדראָום איז ינקריסינגלי אָפט ווייַל די סומע פון ​​סטימיאַליי און אינפֿאָרמאַציע בנימצא אין צייטונגען, מאַגאַזינז, טעלעוויזיע, געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס און סמאַרטפאָנעס זענען זייער גרויס און באַמבאַרד די מאַרך מיט אינפֿאָרמאַציע אַלע די צייט. דער רעזולטאַט פון דעם איז אַז אין אַדישאַן צו אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע אין די גייַסט, די טינגקינג איז ינקריסינגלי אַקסעלערייטיד, אַזוי עס איז מער שווער צו פירן די ימאָושאַנז פון יעדער סיטואַציע.

זען 7 עצות צו קאָנטראָלירן דייַגעס און לעבן בעסער

ווי די דיאַגנאָסיס איז געמאכט

די דיאַגנאָסיס פון דעם סינדראָום איז געמאכט דורך די סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאָואַנאַליסט באזירט אויף די סימפּטאָמס און ריפּאָרץ פון די געשיכטע אַז דער מענטש גיט, אָבער דער מענטש קען אויך ענטפֿערן אַ אַנקעטע צו העלפן ידענטיפיצירן דעם סינדראָום פאַסטער.

ווי צו מייַכל אַקסעלערייטיד טינגקינג סינדראָום

די באַהאַנדלונג קעגן אַקסעלערייטיד טינגקינג סינדראָום זאָל זיין גיידיד דורך אַ ספּעשאַלייזד פאַכמאַן, אַזאַ ווי אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט. אָבער, דאָס איז יוזשאַוואַלי דורכגעקאָכט מיט די אַדאַפּטיישאַן פון לעבן כאַבאַץ, און מען זאָל פּרובירן צו אַרייַננעמען עטלעכע ברייקס בעשאַס דעם טאָג, טאָן אָפט גשמיות טעטיקייט אָדער אַרייַננעמען קליין מאָומאַנץ צו הערן צו מוזיק אָדער לייענען אַ בוך אָן צו טראַכטן וועגן אנדערע אַקטיוויטעטן.

עס איז אויך קעדייַיק צו ויסמיידן לאַנג אַרבעט שעה, טאן אַרבעט-פֿאַרבונדענע טאַסקס בלויז בעשאַס אַרבעט שעה און אָפט נעמען ווייקיישאַנז פֿאַר קורץ פּיריאַדז. א גוטע עצה איז אַנשטאָט צו נעמען אַ חודש פון וואַקאַציע, דער מענטש קען נעמען 4 אָדער 5 טעג פון וואַקאַציע יעדער 4 חדשים ווייַל אַזוי עס איז מער צייט צו רוען און דיסקאַנעקט די מיינונג פון אַרבעט און לערנען טאַסקס.

דאָ זענען עטלעכע עצות ווי צו קעמפן דרוק און אָפּרוען נאָך אַרבעט.

מערסט רעקאַמענדיד רעמאַדיז

די דרוגס וואָס דער סייקאַטריסט קען זיין אנגעוויזן צו העלפן אין דער פאַרוואַלטונג פון אַקסעלערייטיד טינגקינג סינדראָום זענען אַנגזייליטיק, וואָס קעמפן מיט דייַגעס און אַנטידיפּרעסאַנץ אויב עס איז אַ דעפּרעסיע.

די נוצן פון מעדאַקיישאַנז אַליין איז נישט גענוג, און דעריבער עס זענען נייטיק רעגולער קאַנסאַלטיישאַנז מיט די סייקאָוטעראַפּיסט, אַזוי דער מענטש קען וויסן ווי צו פירן זייער ימאָושאַנז און קאָנטראָלירן זייער געדאנקען מער יפעקטיוולי. עס זענען עטלעכע סטראַטעגיעס וואָס קענען זיין אנגענומען דורך סייקאַלאַדזשאַסס און סייקייאַטראַסס צו דערגרייכן דעם ציל, אָבער עטלעכע עצות וואָס קענען העלפֿן דעם מענטש צו האַלטן די געדאנקען און ימאָושאַנז מער קאַנטראָולד זענען אונטן.

עצות צו קעמפן דעם סינדראָום

• לערנען אָדער אַרבעט מיט רילאַקסינג הינטערגרונט מוזיק, מיט אַ נידעריק באַנד, אָבער גענוג צו זיין געהערט און ינדזשויד. סאָונדס פון נאַטור און קלאסישע מוזיק זענען גוט ביישפילן פון מוזיקאַליש סטיילז וואָס פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן און ברענגען אַ געפיל פון שלום און קלאָרקייַט צו די מיינונג;
• באַזונדער צו 3 מאָל פון דעם טאָג צו אַרייַן געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, און ניט שטענדיק זייַענדיק אָנליין אָדער גיין אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ יעדער 5 מינוט צו ויסמיידן יבעריק אינפֿאָרמאַציע און סטימיאַליישאַן אין די גייַסט בעשאַס דעם טאָג;
• ווען איר רעדן פּערזענלעך מיט פרענדז, יקספּאָוזינג געפילן און דערציילן וועגן דיין וויקטאָריעס און באַזיגן ווייַל עס כאַנייזיז ריליישאַנשיפּ און מאכט זיי שטארקער און מער קעגנשטעליק, ווייל מער אַפּרישיייטיד ווי ווירטואַל פאַקט, וואָס קענען ימפּריזאַנד די מיינונג.

ווי דאָס סינדראָום אַפעקץ געזונט

די אַקסעלערייטיד טראכטן סינדראָום איז זייער שעדלעך פֿאַר די גייַסט, ווייַל עס כינדערז די אַנטוויקלונג פון יקערדיק סקילז אַזאַ ווי שעפֿערישקייט, כידעש, אָפּשפּיגלונג און אפילו די וועט צו האַלטן טריינג, אָן געבן אַרויף, דזשענערייטינג כראָניש דייַגעס און פּראַלאָנגד אומצופרידנקייט.

אין דערצו, אין דעם סינדראָום, די מאַרך אָפט בלאַקינג זכּרון צו קענען צו טראַכטן ווייניקער און שפּאָרן מער ענערגיע, וואָס איז וואָס אָפט זכּרון לאַפּסיז זענען אויך רעכט צו דעם פאַקט אַז די מאַרך יקספּענדז די ענערגיע רעזערווירט פֿאַר די מאַסאַלז. אַ יבעריק געפיל פון גשמיות און עמאָציאָנעל מידקייט.

דער מענטש מיט דעם אַקסעלערייטיד טינגקינג סינדראָום האט שוועריקייטן צו שטעלן זיך אין די אנדערע אָרט און קען נישט אָננעמען פֿירלייגן, ימפּאָוזינג קעסיידער זיין יידיאַז, אין דערצו צו שוועריקייט ריפלעקטינג איידער אַקטינג. זי האָט אויך האַרדער צייט צו האַנדלען מיט לאָססעס און רעקאַגנייזינג איר מיסטייקס און פאַרטראַכטן זיי.