ימפּאָסטאָר סינדראָום: וואָס עס איז, ווי צו ידענטיפיצירן עס און וואָס צו טאָן

צופרידן

• ווי צו ידענטיפיצירן
• 1. דאַרפֿן צו פּרובירן צו שווער
• 2. זיך-סאַבאָטאַזש
• 3. אָפּלייגן טאַסקס
• 4. מורא פון ויסשטעלן
• 5. פאַרגלייַך מיט אנדערע
• 6. וועלן צו ביטע אַלעמען
• וואס צו טוען

ימפּאָסטאָר סינדראָום, אויך גערופן דעפענסיווע פּעסימיזם, איז אַ סייקאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדער וואָס, כאָטש ניט קלאַסאַפייד ווי אַ גייַסטיק קראַנקייט, איז וויידלי געלערנט. די סימפּטאָמס ארויסגעוויזן זענען יוזשאַוואַלי דער זעלביקער סימפּטאָמס וואָס זענען אויך געפֿונען אין אנדערע דיסאָרדערס אַזאַ ווי דעפּרעסיע, דייַגעס און נידעריק זעלבסט-שאַצן, פֿאַר בייַשפּיל.

דעם סינדראָום איז זייער אָפט אין מענטשן וואָס האָבן קאַמפּעטיטיוו פּראַפעשאַנז, אַזאַ ווי אַטליץ, אַרטיס און אַנטראַפּראַנערז אָדער אין פּראַפעשאַנז אין וועלכע מענטשן זענען עוואַלואַטעד און טעסטעד צו אַלע מאָל, אַזאַ ווי אין די געביטן פון געזונט און בילדונג, און עס יוזשאַוואַלי אַפעקץ די מערסט ינסאַקיער. און ינסאַקיער מענטשן וואָס ינטערנאַלייז קריטיק און פייליערז.

אָבער, ווער עס יז קענען אַנטוויקלען דעם סינדראָום און אין קיין עלטער, מער אָפט ווען איינער איז אין דער פּאָזיציע צו זיין דער ציל פון פאָרשטעלונג משפטים, אַזאַ ווי ווען איר באַקומען אַ העכערונג אין אַרבעט אָדער סטאַרטינג אַ נייַע פּרויעקט.

ווי צו ידענטיפיצירן

מענטשן וואָס ליידן פון ימפּאָסטאָר סינדראָום האָבן בכלל 3 אָדער מער פון די פאלגענדע ביכייוויערז:

1. דאַרפֿן צו פּרובירן צו שווער

דער מענטש מיט ימפּאָסטאָר סינדראָום גלויבט אַז ער דאַרף צו אַרבעטן שווער פיל מער ווי אנדערע מענטשן צו באַרעכטיקן זיין דערגרייכונגען און ווייַל ער מיינט אַז ער ווייסט ווייניקער ווי אנדערע. פּערפעקטיאָניסם און אָוווערווערק זענען געניצט צו באַרעכטיקן די פאָרשטעלונג, אָבער עס איז אַ פּלאַץ פון דייַגעס און יגזאָסטשאַן.

2. זיך-סאַבאָטאַזש

מענטשן מיט דעם סינדראָום גלויבן אַז דורכפאַל איז באַשערט און אַז עמעצער יקספּיריאַנסט אין קיין מאָמענט וועט אַנמאַסקינג עס אין פראָנט פון אנדערע. אפילו אָן רילייזינג עס, איר קען בעסער וועלן צו פּרובירן ווייניקער און ויסמיידן ספּענדינג ענערגיע פֿאַר עפּעס וואָס איר גלויבן אַז וועט נישט אַרבעטן און רידוסינג די גיכער פון געמשפט דורך אנדערע מענטשן.

3. אָפּלייגן טאַסקס

די מענטשן קענען שטענדיק פּאָוסטפּאָונד אַ אַרבעט אָדער לאָזן וויכטיק אַפּוינטמאַנץ ביז די לעצטע מאָמענט. עס איז אויך געוויינטלעך צו נעמען מאַקסימום צייט צו מקיים די אַבלאַגיישאַנז, און דאָס אַלץ איז דורכגעקאָכט צו ויסמיידן די צייט צו זיין עוואַלואַטעד אָדער קריטיקירט פֿאַר די טאַסקס.

4. מורא פון ויסשטעלן

עס איז אָפט פֿאַר מענטשן מיט ימפּאָסטאָר סינדראָום צו שטענדיק לויפן אַוועק פון מאָומאַנץ ווען זיי קענען זיין אַססעססעד אָדער קריטיקירט. די ברירה פון טאַסקס און פּראַפעשאַנז זענען אָפט באזירט אויף יענע אין וואָס זיי וועלן זיין ווייניקער באמערקט, אַוווידיד צו זיין אונטערטעניק צו עוואַלואַטיאָנס.

ווען זיי זענען עוואַלואַטעד, זיי באַווייַזן אַ גרויס פיייקייט צו דיסקרעדיטירן די דערגרייכונגען און די לויב פון אנדערע מענטשן.

5. פאַרגלייַך מיט אנדערע

זייַענדיק אַ פּערפעקטיאָניסט, פאדערן מיט זיך און שטענדיק טראַכטן אַז איר זענט ערגער אָדער וויסן ווייניקער ווי אנדערע, צו די פונט פון גענומען אַלע דיין זכות, זענען עטלעכע פון ​​די הויפּט קעראַקטעריסטיקס פון דעם סינדראָום. עס קען פּאַסירן אַז דער מענטש מיינט אַז ער איז קיינמאָל גוט גענוג אין באַציונג צו אנדערע, וואָס דזשענערייץ אַ פּלאַץ פון פּייַן און אומצופרידנקייט.

6. וועלן צו ביטע אַלעמען

טריינג צו מאַכן אַ גוטן רושם, שטרעבונג פֿאַר קעריזמאַ און די נויט צו ביטע אַלעמען, זענען שטענדיק וועגן צו פּרובירן האַסקאָמע, און איר קענען אפילו זיין אונטערטעניק צו דערנידעריקן סיטואַטיאָנס.

אין אַדישאַן, דער מענטש מיט ימפּאָסטאָר סינדראָום גייט דורך פּיריאַדז פון גרויס דרוק און דייַגעס ווייַל ער גלויבט אַז אין קיין צייט, מער טויגעוודיק מענטשן וועט פאַרבייַטן אים אָדער אַנמאַסק. אַזוי, עס איז זייער אָפט פֿאַר די מענטשן צו אַנטוויקלען סימפּטאָמס פון דייַגעס און דעפּרעסיע.

וואס צו טוען

אין דעם פאַל אַז די קעראַקטעריסטיקס פון ימפּאָסטאָר סינדראָום זענען יידענאַפייד, עס איז וויכטיק אַז דער מענטש גייט דורך סייקאָוטעראַפּי סעשאַנז צו העלפֿן דעם מענטש ינטערנאַלייז זיין אַבילאַטיז און סקילז, רידוסינג די געפיל פון אַ שווינדל. אין אַדישאַן, עטלעכע אַטאַטודז קענען קאָנטראָלירן די סימפּטאָמס פון דעם סינדראָום, אַזאַ ווי:

• האָבן אַ מאַדרעך, אָדער עמעצער מער יקספּיריאַנסט און טראַסטווערדי צו וועמען איר קענען פרעגן אָפנהאַרציק מיינונגען און עצה;
• ייַנטיילן קאַנסערנז אָדער אַנגזייאַטיז מיט אַ פרייַנד;
• אָננעמען דיין אייגענע חסרונות און מידות, און ויסמיידן זיך צו פאַרגלייכן זיך מיט אנדערע;
• רעספּעקט דיין אייגענע לימיטיישאַנז, נישט באַשטעטיקן אַנאַטיינאַבאַל צילן אָדער קאַמיטמאַנץ וואָס קענען ניט זיין מקיים;
• אָננעמען אַז פייליערז פּאַסירן צו ווער עס יז און זוכן צו לערנען פֿון זיי;
• ווייל אַ אַרבעט איר ווי, צושטעלן מאָוטאַוויישאַן און צופֿרידנקייט.

דורכפירן אַקטיוויטעטן וואָס קענען באַפרייַען דרוק און דייַגעס, פֿאַרבעסערן זיך-שאַצן און פּראַמאָוטינג זיך-וויסיקייַט, אַזאַ ווי יאָגאַ, קלערן און גשמיות עקסערסייזיז, אין דערצו צו ינוועסטינג אין פרייַע צייַט, זענען זייער נוצלעך פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דעם טיפּ פון פסיכאלאגישן ענדערונג.