פּשוט טריקס צו אָפּשאַצן סערווינג גרייס
צופרידן
- פלייש
- האַמבורגער פּאַטי
- מאַקאַראָנען
- ברויט
- פיש
- אָיל
- קעז
- פרוכט
- וועדזשיז
- פיסטאַשקע פּוטער
- מער אויף SHAPE.com:
- רעצענזיע פֿאַר
דיין פרידזש איז סטאָרד מיט געזונט ינגרידיאַנץ. איר האָט געדרוקט אַן אַרסענאַל פון גוט-פֿאַר-איר רעסאַפּיז. אָבער איצט איר האָבן אַ נייַע פּראָבלעם: ווי טאָן איר באַשליסן די שליימעסדיק חלק-קאַנטראָולד גרייס פֿאַר דיין געזונט סנאַקס און מילז? ניצן דעם פּשוט פירן וואָס קאַמפּערד טיפּיש פודז, אַרייַנגערעכנט פיש, מאַקאַראָנען און קעז, צו וואָכעדיק אַבדזשעקץ. עס מאכט געזונט עסן גרינג!
פלייש
איין סערווינג פון האַלב פלייש (וועגן 3 אונסעס) איז עקוויוואַלענט צו אַ באַר פון זייף. ווען איר באַקומען דיין חלק, זען די פּינע באַר פון העלפאַנדביין אין דיין שפּריץ!
האַמבורגער פּאַטי
אויב איר זענט אין די שטימונג פֿאַר די גרילל, נוצן אַ האָקי פּאַק צו אָפּשאַצן די גרייס פון אַ ערד האַמבורגער פּאַטי.
מאַקאַראָנען
א געדינט פון האַלב מאַקאַראָנען (וועגן 1/2 גלעזל) זאָל גלייַכן די גרייס פון דיין פויסט.
ברויט
איין סערווינג גריינז איז גלייַך צו אַ שטיק פון ברויט, אַ וואַפליע אָדער אַ לאַטקע. כאָטש אַ נאָרמאַל CD קעסטל איז פּאַסיק פֿאַר די ברויט, די CD איז אַ גוטע גיידליינז פֿאַר וואַפאַלז און פּאַנקייקס.
פיש
די בלויז מאָל דיין באַנק וואָג וועט נישט לייַדן ווען איר נעמען דיין טשעקבוק: ווען איר מעסטן עס קעגן אַ 3-אונס סערווינג פון פיש!
אָיל
איין לעפעלע אַפּראַקסאַמייץ אַ איין סערווינג פון פאַץ און אָילס. ניט קיין מעסטן ספּונז אַרום? ניצן די שפּיץ פון דיין גראָבער פינגער ווי אַ וועגווייַזער.
קעז
איין סערווינג מילכיק איז וועגן פיר קליין ברעקלעך פון קעז. ווען איר שנייַדן קיובז, געדענקען די גרייס און פאָרעם פון פיר שטאַרבן.
פרוכט
צי איר מאַנטשינג אויף אַן עפּל, פלוים אָדער פערשקע, אין אַלגעמיין, אַ טעניס פּילקע יקווייץ צו איין סערווינג גרייס פון גאַנץ פרוכט.
וועדזשיז
שלאָגן אַ היים לויפן מיט דיין טעגלעך וועדזשי ינטייק. איין סערווינג פון וועדזשיז (1 טעפּל), אַזאַ ווי בראַקאַלי אָדער קעראַץ, זאָל זיין פּראַפּאָרשאַנאַל צו אַ בייסבאָל.
פיסטאַשקע פּוטער
נאָכגעבן אין אַ פּינג פּאָנג פּילקע-סייזד סערווינג פון פיסטאַשקע פּוטער (וועגן צוויי טייבאַלספּונז) צו האַלטן דיין קאַלאָריעס אין קאָנטראָל!
מער אויף SHAPE.com:
Top 20 פודז פֿאַר אַרטעריע רייניקונג
ווי צו קלייַבן די בעסטער פּראָדוקט
50 "געזונט" פודז וואָס זענען נישט
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטרעקאַמענדיד פֿאַר איר
ווי צו נוצן קאַסטער בוימל אויף האָר און הויט
