ווי צו דערקענען די וואונדער פון גייַסטיק און עמאָציאָנעל זידלען

צופרידן

• זילזל, ניגייטינג, קריטיקירן
• קאָנטראָל און שאַנד
• באַשולדיקן, באַשולדיקן, און אָפּלייקענונג
• עמאָציאָנעל פאַרלאָזן און אפגעזונדערטקייט
• קאָדעפּענדענסי
• וואס צו טוען

איבערבליק

איר מיסטאָמע וויסן פילע פון ​​די מער קלאָר ווי דער טאָג וואונדער פון גייַסטיק און עמאָציאָנעל זידלען. אָבער ווען איר זענט אין די צווישן פון עס, עס קען זיין גרינג צו פאַרפירן די פּערסיסטענט אַנדערסטרים פון אַביוזינג נאַטור.

סייקאַלאַדזשיקאַל זידלען ינוואַלווז די פרווון פון אַ מענטש צו שרעקן, קאָנטראָלירן אָדער יזאָלירן איר. עס איז אין די ווערטער און אַקשאַנז פון די אַביוזער, ווי געזונט ווי זייער פּערסיסטאַנס אין די ביכייוויערז.

די אַביוזער קען זיין דיין ספּאַוס אָדער אנדערע ראָמאַנטיש שוטעף. זיי קען זיין דיין געשעפט שוטעף, פאָטער אָדער אַ ופזעער.

קיין ענין ווער עס איז, איר טאָן ניט פאַרדינען עס און עס איז נישט דיין שולד. לייענען ווייַטער צו לערנען מער, אַרייַנגערעכנט ווי צו דערקענען עס און וואָס איר קענען טאָן ווייַטער.

זילזל, ניגייטינג, קריטיקירן

די טאַקטיק איז מענט צו אַנדערמיין דיין זעלבסט-שאַצן. די זידלען איז האַרב און אַנרילענטינג אין גרויס און קליין ענינים.

דאָ זענען עטלעכע ביישפילן:

• נאָמען-פאַך. זיי וועלן בלייטאַנטלי רופן איר "נאַריש," "אַ לוזער," אָדער ווערטער צו שרעקלעך צו איבערחזרן דאָ.
• דעראָגאַטאָרי "ליבלינג נעמען." דאָס איז נאָר מער נאָמען-פאַך אין ניט-אַזוי-סאַטאַל פאַרשטעלונג. "מייַן קליין נאַקאַל דראַגגער" אָדער "מייַן דיקלעך קירבעס" זענען נישט טערמינען פון ענדאַרמאַנט.
• כאַראַקטער אַסאַסאַניישאַן. דאָס יוזשאַוואַלי ינוואַלווז די וואָרט "שטענדיק." איר'רע שטענדיק שפּעט, פאַלש, סקרוינג אַרויף, דיסאַגריאַבאַל, און אַזוי אויף. בייסיקלי, זיי זאָגן איר ניטאָ אַ גוט מענטש.
• יעלינג. יעלינג, סקרימינג און סווערינג זענען מענט צו אָנשרעקן און מאַכן איר פילן קליין און ומבאַקוועם. עס קען זיין באגלייט דורך פיסט-פּאַונדינג אָדער פארווארפן זאכן.
• פּאַטראָניזינג. "יי, זיס, איך וויסן איר פּרובירן, אָבער דאָס איז נאָר ווייַטער פון דיין פארשטאנד."
• עפנטלעך פאַרלעגנהייַט. זיי קלייַבן פייץ, ויסשטעלן דיין סיקריץ אָדער מאַכן שפּאַס פון דיין שאָרטקאָמינגס אין ציבור.
• דיסמיססיווענעסס. איר זאָגן זיי וועגן עפּעס וואָס איז וויכטיק פֿאַר איר און זיי זאָגן עס איז גאָרנישט. גוף שפּראַך ווי יי-ראָולינג, סמירקינג, כעדשאַקינג און סאַפינג העלפּס קאַנוויי די זעלבע אָנזאָג.
• "וויצלענ זיך." די דזשאָוקס קען זיין אַ קערל פון אמת פֿאַר זיי אָדער זיין אַ גאַנץ פאַבריקיישאַן. אין קיין פאַל, זיי מאַכן איר קוקן נאַריש.
• סאַרקאַזם. אָפט נאָר גראָבן אין פאַרשטעלונג. ווען איר אַנטקעגנשטעלנ זיך, זיי פאָדערן אַז זיי האָבן טיזינג און זאָגן איר צו האַלטן אַלץ אַזוי עמעס.
• זילזולים פון דיין אויסזען. זיי זאָגן איר, פּונקט איידער איר גיין אויס אַז דיין האָר איז מיעס אָדער דיין גאַרניטער איז קלאַוניש.
• גלייבן דיין אַקאַמפּלישמאַנץ. דיין אַביוזער קען זאָגן איר אַז דיין דערגרייכונגען מיינען גאָרנישט, אָדער זיי קען אפילו פאָדערן פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין הצלחה.
• שטעלן-אַראָפּ פון דיין אינטערעסן. זיי קען זאָגן איר אַז דיין פערדל איז אַ טשיילדיש וויסט פון צייט אָדער איר ניטאָ אויס פון דיין ליגע ווען איר ספּאָרט. טאַקע, עס ס אַז זיי 'ד אלא אַז איר טאָן ניט אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן אָן זיי.
• פּושינג דיין קנעפּלעך. אַמאָל דיין אַביוזער ווייסט וועגן עפּעס אַז אַנויז איר, זיי וועלן ברענגען עס אַרויף אָדער טאָן דאָס יעדער געלעגנהייַט זיי באַקומען.

קאָנטראָל און שאַנד

טריינג צו מאַכן איר פאַרשעמט פון דיין ינאַדאַקוואַסיז איז נאָר אן אנדער וועג צו מאַכט.

די מכשירים פון די שאָד און קאָנטראָל שפּיל אַרייַננעמען:

• טרעץ. איך זאָגן איר אַז זיי וועלן נעמען די קידס און פאַרשווינדן, אָדער זאָגן "איך טאָן ניט זאָגן."
• מאָניטאָרינג דיין כוועראַבאַוץ. זיי ווילן צו וויסן ווו איר זענט אַלע די צייט און באַשטיין אַז איר גלייך ענטפֿערן צו רופט אָדער טעקסטן. זיי זאלן ווייַזן זיך נאָר צו זען אויב איר ניטאָ ווו איר רע געמיינט צו זיין.
• דיגיטאַל ספּייינג. זיי קען קאָנטראָלירן דיין אינטערנעט געשיכטע, ימיילז, טעקסטן און רופן קלאָץ. זיי קען אפילו פאָדערן דיין פּאַסווערדז.
• יונאַלאַטעראַל באַשלוס-מאכן. זיי קען פאַרמאַכן אַ שלאָס באַנק אקאונט, באָטל מאַכן דיין אַפּוינטמאַנט פון דיין דאָקטער אָדער רעדן מיט דיין באַלעבאָס אָן אַסקינג.
• פינאַנציעל קאָנטראָל. זיי קען האַלטן באַנק אַקאַונץ בלויז אין זייער נאָמען און מאַכן איר פרעגן פֿאַר געלט. איר קען זיין געריכט צו רעכענען פֿאַר יעדער פּעני איר פאַרברענגען.
• לעקטשערינג. אויב איר דורכפירן דיין ערראָרס מיט לאַנג מאָנאָלאָגעס, זיי קלערן אַז איר טראַכטן אַז איר זענט אונטער זיי.
• דירעקט אָרדערס. פֿון "באַקומען מיין מיטאָג אויף די טיש איצט" צו "האַלטן גענומען די פּיל," אָרדערס זענען געריכט צו זיין נאכגעגאנגען טראָץ דיין פּלאַנז צו די פאַרקערט.
• אָוטבורסץ. איר האָט געזאָגט צו באָטל מאַכן דעם עקסקורסיע מיט דיין פרייַנד אָדער שטעלן די מאַשין אין דער גאַראַזש, אָבער טאָן ניט, אַזוי איצט איר האָבן צו שטעלן זיך אַ רויט-פייסט טיראַדע וועגן ווי ניט קאָאָפּעראַטיווע איר זענט.
• טרעאַטינג איר ווי אַ קינד. זיי זאָגן איר וואָס איר זאָל טראָגן, וואָס און ווי פיל צו עסן, אָדער וואָס פרענדז איר קענען זען.
• פיינד כעלפּלאַסנאַס. זיי קען זאָגן אַז זיי טאָן ניט וויסן ווי צו טאָן עפּעס. מאל עס איז גרינגער צו טאָן עס זיך ווי צו דערקלערן עס. זיי וויסן דאָס און נוצן דאָס.
• ונפּרעדיקטאַביליטי. זיי וועלן ופרייַסן פון שטורעם פון ינ ערגעצ ניט, פּלוצלינג שפּריץ איר מיט ליבשאַפט, אָדער ווערן טונקל און קאַפּריזיק ביי די קאַפּ פון אַ הוט צו האַלטן איר גיין אויף עגשעלז.
• זיי גיין אויס. אין אַ געזעלשאַפטלעך סיטואַציע, סטאַמפּינג אויס פון די צימער לאָזן איר האַלטן דעם טאַש. אין שטוב, עס ס אַ געצייַג צו האַלטן די פּראָבלעם אַנריזאַלווד.
• ניצן אנדערע. אַביוזערז קענען זאָגן איר אַז "יעדער יינער" מיינט איר זענט משוגע אָדער "זיי אַלע זאָגן" איר'רע פאַלש.

באַשולדיקן, באַשולדיקן, און אָפּלייקענונג

דעם אָפּפירונג קומט פון אַ אַביוזער ס ינסיקיוראַטיז. זיי ווילן צו שאַפֿן אַ כייעראַרקי אין וואָס זיי זענען אין די שפּיץ און איר זענט אין די דנאָ.

דאָ זענען עטלעכע ביישפילן:

• קנאה. זיי באַשולדיקן איר אין פלירטינג אָדער טשיטינג אויף זיי.
• אויסגעדרייט די טישן. זיי זאָגן איר פאַרשאַפן זייער שטורעם און קאָנטראָל ישוז דורך זייַענדיק אַזאַ אַ ווייטיק.
• לייקענען עפּעס איר וויסן איז אמת. אַ אַביוזער וועט לייקענען אַז אַן אַרגומענט אָדער אפילו אַ העסקעם איז געווען. דאס ווערט גערופן גאזליגהטינג. עס ס מענט צו מאַכן איר פרעגן דיין אייגענע זכּרון און מייושעוודיקייַט.
• ניצן שולד. זיי קען זאָגן עפּעס ווי, "איר שולדיק מיר דעם. קוק אין אַלע איך'ווע געטאן פֿאַר איר, "אין אַן פּרווון צו באַקומען זייער וועג.
• גאָאַדינג דעמאָלט בליימינג. אַביוזערז וויסן פּונקט ווי צו יבערקערן איר. אָבער אַמאָל די צרה סטאַרץ, עס איז דיין שולד צו מאַכן עס.
• לייקענען זייער זידלען. ווען איר באַקלאָגנ זיך וועגן זייער אנפאלן, אַביוזערז וועט לייקענען עס, פּאָנעם ביווילערד פון דעם געדאַנק.
• אַקיוזינג איר פון זידלען. זיי זאָגן איר זענט דער איינער וואס האט כּעס און קאָנטראָל ישוז און זיי זענען די אָפענטיק קאָרבן.
• טריוויאַליזינג. ווען איר ווילט רעדן וועגן דיין שאַטן געפילן, זיי באַשולדיקן איר אין אָווועררעאַקטינג און מאַכן בערג פון מאָולכילז.
• אויב איר זאָגן קיין הומאָר. אַביוזערז מאַכן פּערזענלעך דזשאָוקס וועגן איר. אויב איר אַנטקעגנשטעלנ זיך, זיי וועט זאָגן איר צו לייטאַן אַרויף.
• באַשולדיקן איר פֿאַר זייער פּראָבלעמס. וועלכער ס קאַליע אין זייער לעבן איז אַלע דיין שולד. איר'רע ניט סאַפּאָרטיוו גענוג, טאָן ניט טאָן גענוג, אָדער סטאַק דיין נאָז ווו עס האט נישט געהערן.
• דיסטרויינג און לייקענען. זיי קען פּלאַצן דיין מאָביל טעלעפאָן פאַרשטעלן אָדער "פאַרלירן" דיין מאַשין שליסלען, און לייקענען עס.

עמאָציאָנעל פאַרלאָזן און אפגעזונדערטקייט

אַביוזערז טענד צו שטעלן זייער אייגענע עמאָציאָנעל באדערפענישן איידער דיין. פילע אַביוזערז וועלן פּרובירן צו קומען צווישן איר און מענטשן וואָס שטיצן איר צו מאַכן איר מער אָפענגיק אויף זיי.

זיי טאָן דאָס דורך:

• פארלאנגט רעספּעקט. קיין באמערקט קליין וועט זיין אַנפּאַנישט, און איר'רע דערוואַרט צו אָפּלייגן צו זיי. אבער עס איז אַ איין-וועג גאַס.
• שאַטינג קאָמוניקאַציע. זיי וועלן איגנאָרירן דיין פרווון פֿאַר שמועס אין מענטש, דורך טעקסט אָדער דורך טעלעפאָן.
• דעהומאַניזינג איר. זיי וועלן קוקן אַוועק ווען איר רעדן אָדער קוק בייַ עפּעס אַנדערש ווען זיי רעדן צו איר.
• בעכעסקעם איר פון סאָושאַלייזינג. ווען איר האָט פּלאַנז צו גיין אויס, זיי קומען מיט אַ דיסטראַקשאַן אָדער בעטן איר נישט גיין.
• טריינג צו קומען צווישן איר און דיין משפּחה. זיי וועלן זאָגן משפּחה מיטגלידער אַז איר טאָן ניט וועלן צו זען זיי אָדער מאַכן יקסקיוסיז וואָס איר קענען נישט אָנטייל נעמען אין משפּחה פאַנגקשאַנז.
• וויטכאָולדינג ליבשאַפט. זיי וועלן נישט אָנרירן איר, נישט אפילו צו האַלטן דיין האַנט אָדער פּונקט איר אויף די אַקסל. זיי קען אָפּזאָגן געשלעכט באַציונגען צו באַשטראָפן איר אָדער צו באַקומען עפּעס צו טאָן.
• טונינג איר אויס. זיי וועלן וואַווע איר אַוועק, טוישן די ונטערטעניק, אָדער נאָר קלאָר איגנאָרירן איר ווען איר ווילן צו רעדן וועגן דיין שייכות.
• אַקטיוולי ארבעטן צו ווענדן אנדערע קעגן איר. זיי וועט זאָגן מיטאַרבעטער, פרענדז און אפילו דיין משפּחה אַז איר ניטאָ אַנסטייבאַל און פּראָנע צו כיסטעריקס.
• פאַך איר אָרעם. ווען איר'רע טאַקע אַראָפּ און אויס און דערגרייכן שטיצן פֿאַר שטיצן, זיי וועט זאָגן איר איר זענט אויך אָרעם אָדער די וועלט קען נישט האַלטן טורנינג פֿאַר דיין ביסל פּראָבלעמס.
• ינטעראַפּטינג. איר'רע אויף די טעלעפאָן אָדער טעקסטינג און זיי באַקומען אין דיין פּנים צו לאָזן איר וויסן דיין ופמערקזאַמקייט זאָל זיין אויף זיי.
• גלייַכגילט. זיי זען איר שאַטן אָדער רופט און טאָן גאָרנישט.
• דיספּיוטינג דיין געפילן. וועלכער איר פילן, זיי וועלן זאָגן איר ניטאָ פאַלש צו פילן אַז וועג אָדער אַז ס 'נישט טאַקע וואָס איר פילן בייַ אַלע.

קאָדעפּענדענסי

א קאָדעפּענדענט שייכות איז ווען אַלץ איר טאָן איז אין אָפּרוף צו דיין נאַטור פון אַביוזער. און זיי דאַרפֿן איר פּונקט ווי פיל צו פֿאַרבעסערן זייער אייגענע שאַצן. איר'ווע פארגעסן ווי צו זיין קיין אנדערע וועג. עס ס אַ ראָצכיש קרייַז פון אַנכעלטי נאַטור.

איר קען זיין קאָפּעדיפּענדאַנט אויב איר:

• זענען ומגליקלעך אין די שייכות, אָבער האָבן מורא פֿאַר אַלטערנאַטיוועס
• קעסיידער פאַרלאָזן דיין אייגענע דאַרף פֿאַר זייער צוליב
• דיטש פרענדז און סיידליין דיין משפּחה צו ביטע דיין שוטעף
• אָפט זוכן דיין האַסקאָמע פון ​​דיין שוטעף
• קריטיק זיך דורך דיין אויגן פון דיין אַביוזער, יגנאָרינג דיין אייגענע ינסטינגקץ
• מאַכן אַ פּלאַץ פון קרבנות צו ביטע די אנדערע מענטש, אָבער עס איז נישט רעסיפּראָקאַטעד
• וואָלט בעסער לעבן אין דעם קראַנט שטאַט פון כאַאָס ווי צו זיין אַליין
• בייסן דיין צונג און פאַרשטיקן דיין געפילן צו האַלטן דעם שלום
• פילן פאַראַנטוואָרטלעך און נעמען די שולד פֿאַר עפּעס זיי האבן
• באַשיצן דיין אַביוזער ווען אנדערע פונט אויס וואָס ס געשעעניש
• פּרובירן צו "ראַטעווען" זיי פון זיך
• פילן שולדיק ווען איר שטיין אַרויף פֿאַר זיך
• טראַכטן איר פאַרדינען דעם באַהאַנדלונג
• גלויבן אַז קיינער אַנדערש קען קיינמאָל וועלן צו זיין מיט איר
• טוישן דיין נאַטור אין ענטפער צו שולד; דיין אַביוזער זאגט, "איך קען נישט לעבן אָן איר," אַזוי איר בלייבן

וואס צו טוען

אויב איר זענט מענטאַלי און ימאָושנאַלי אַביוזד, צוטרוי דיין ינסטינגקץ. וויסן אַז עס איז נישט רעכט און איר טאָן ניט האָבן צו לעבן דעם וועג.

אויב איר האָט מורא פון באַלדיק גשמיות גוואַלד, רופן 911 אָדער דיין היגע נויטפאַל באַדינונגען.

אויב איר זענט נישט אין באַלדיק געפאַר און איר דאַרפֿן צו רעדן אָדער געפֿינען אַ פּלאַץ צו גיין, רופן די נאַשאַנאַל דינער אַביוז האָטליין אויף 800-799-7233. דער האָטעל 24/7 קען שטעלן איר אין קאָנטאַקט מיט דינען פּראַוויידערז און שעלטערס איבער די פאַרייניקטע שטאַטן.

אַנדערש, דיין ברירות קומען צו די ספּאַסיפיקלי פון דיין סיטואַציע. דאָ ס וואָס איר קענען טאָן:

• אָננעמען אַז די זידלען איז נישט דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. דו זאלסט נישט פּרובירן צו סיבה מיט דיין אַביוזער. איר זאל וועלן צו העלפן, אָבער עס ס אַנלייקלי זיי וועט ברעכן דעם מוסטער פון נאַטור אָן פאַכמאַן קאַונסלינג. אַז ס 'זייער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.
• דיסענגאַגע און שטעלן פּערזענלעך באַונדריז. באַשליסן אַז איר וועט נישט ריספּאַנד צו זידלען אָדער סאַקט אין אַרגומענטן. שטעקן צו אים. באַגרענעצן די ויסשטעלן צו די אַביוזער ווי פיל ווי איר קענען.
• אַרויסגאַנג די שייכות אָדער ומשטאַנד. אויב מעגלעך, שנייַדן אַלע טייז. מאַכן עס קלאָר אַז עס איז איבער און טאָן ניט קוק צוריק. איר קענט אויך געפֿינען אַ טעראַפּיסט וואָס קען ווייַזן איר אַ געזונט וועג צו פאָרויס.
• געבן זיך צייט צו היילן. דערגרייכן שטיצן פרענדז און משפּחה מיטגלידער. אויב איר זענט אין שולע, רעדן צו אַ לערער אָדער גיידאַנס קאָונסעלאָר. אויב איר טראַכטן עס וועט העלפֿן, געפֿינען אַ טעראַפּיסט וואָס קענען העלפֿן איר אין דיין אָפּזוך.

פאַרלאָזן די שייכות איז מער קאָמפּליצירט אויב איר האָט כאַסענע געהאַט, האָבן קינדער אָדער האָבן קאַמישאַנד אַסעץ. אויב דאָס איז דיין סיטואַציע, זוכן לעגאַל הילף. דאָ זענען אַ ביסל אנדערע רעסורסן:

• ברעכן די ציקל: שטיצן יונגע מענטשן צווישן 12 און 24 צו בויען געזונט שייכות און שאַפֿן אַ זידלען-פריי קולטור.
• DomesticShelters.org: בילדונגקרייז אינפֿאָרמאַציע, האָטליין און סעאַרטשאַבאַס דאַטאַבייס פון באַדינונגס אין דיין געגנט.
• ליבע איז רעספּעקט (לאַנדיש דייטינג אַביוז האָטליין): געבן טינז און יונג אַדאַלץ אַ געלעגנהייט צו שמועסן אָנליין, רופן אָדער טעקסט מיט אַדוואַקאַץ.