אַקסל ימפּינגעמענט

צופרידן

• וואָס זענען די סימפּטאָמס?
• וואָס ז עס?
• ווער ס אין ריזיקירן צו האָבן עס?
• ווי איז עס דיאַגנאָסעד?
• ווי איז עס באהאנדלט?
• היים זאָרג
• גשמיות טעראַפּיע
• מעדאַקיישאַן
• כירורגיע
• אָפּזוך צייַט
• געניטונג דאָ ס און דאָנץ
• לעבעדיק מיט אַקסל ימפּינגמאַנט

וואָס איז אַקסל ימפּינגמאַנט?

אַקסל ימפּערמאַנט איז אַ פּראָסט גרונט פון אַקסל ווייטיק. עס איז אויך באקאנט ווי ימפּינגעמענט סינדראָום אָדער שווימער ס אַקסל, ווייַל עס איז פּראָסט אין סווימערז. עס איז אויך געוויינטלעך אין אנדערע אַטליץ וואָס נוצן זייער פּלייצעס פיל, אַזאַ ווי בייסבאָל אָדער סאָפטבאַלל פּלייַערס.

דיין ראָטאַטאָר מאַנזשעט איז אַ גרופּע פון ​​מאַסאַלז און טענדאַנז וואָס אַטאַטשט דיין אויבערשטער אָרעם ביין צו דיין אַקסל. זיי העלפֿן איר הייבן און דרייען דיין אָרעם. די ראָטאַטאָר מאַנזשעט זיצט אונטער די שפּיץ פון די אַקסל, וואָס איז גערופן אַקראָמיאָן. אויב איר האָבן אַ שטויס פון אַקסל, דיין ראָטאַטאָר מאַנזשעט קאַטשאַז אָדער ראַבז קעגן די אַקראָמיאָן. ווען איר הייבן דיין אָרעם, די פּלאַץ (בורסאַ) צווישן די ראָטאַטאָר מאַנזשעט און אַקראָמיאָן נעראָוז, וואָס ינקריסאַז דרוק. דער געוואקסן דרוק יריטייץ די ראָטאַטאָר מאַנזשעט, לידינג צו ימפּינגמאַנט.

וואָס זענען די סימפּטאָמס?

דער הויפּט סימפּטאָם פון ימפּלאַמענטיישאַן פון אַקסל איז פּלוצעמדיק ווייטיק אין דיין אַקסל ווען איר הייבן דיין אָרעם אָוווערכעד אָדער צוריק. אנדערע סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• מינערווערטיק אָבער קעסיידערדיק ווייטיק אין דיין אָרעם
• ווייטיק וואָס גייט פֿון די פראָנט פון דיין אַקסל צו די זייַט פון דיין אָרעם
• ווייטיק אַז ערגער ביי נאַכט
• אַקסל אָדער אָרעם שוואַכקייַט

וואָס ז עס?

פילע פאלן פון אַקסל ימפּינגמאַנט זענען געפֿירט דורך אָווועריוז. ריפּיטיד נוצן פון די אַקסל קענען מאַכן די טענדאַנז אין דיין אַקסל געשוואָלן, לידינג זיי צו "כאַפּן" אויף דיין אויבערשטער אַקסל ביין. אין אנדערע קאַסעס, עס ס קיין באַוווסט גרונט.

ווער ס אין ריזיקירן צו האָבן עס?

פּלייַינג ספּאָרט וואָס דאַרף נוצן דיין פּלייצעס פֿאַר אָוווערכעד אָדער קראַפטיק באַוועגונג איז די ביגאַסט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר דעוועלאָפּינג אַקסל ימפּינגמאַנט. פּראָסט אַקטיוויטעטן וואָס קען פאַרשאַפן דעם אַרייַננעמען:

• שווימערייַ
• טעניס
• בייסבאָל

פאַך וואָס דאַרפן אַ פּלאַץ פון שווער ליפטינג אָדער אָרעם באַוועגונג אויך פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן. די אַרייַננעמען:

• קאַנסטראַקשאַן אַרבעט
• מאָווינג באָקסעס
• געמעל

ביידע עלטער און פריערדיקע אַקסל ינדזשעריז, אַזאַ ווי אַ דיסלאָוקיישאַן, זענען אויך ריזיקירן סיבות פֿאַר ימפּלאַמענטיישאַן פון אַקסל. עטלעכע מענטשן האָבן אויך אַ אַניוזשואַלי שייפּט אַקראָמיאָן וואָס ינקריסאַז זייער ריזיקירן.

ווי איז עס דיאַגנאָסעד?

דיין דאָקטער קען אָנהייבן מיט אַ ביסל פֿראגן וועגן פריערדיקע ינדזשעריז און דיין געניטונג געוווינהייטן. דערנאָך זיי קענען פרעגן איר צו מאַכן אַ סעריע פון ​​מאָושאַנז מיט דיין אַקסל בשעת זיי קאָנטראָלירן קיין ומגעוויינטלעך באַוועגונג. דאָס וועט אויך העלפֿן דיין דאָקטער ויסשליסן אנדערע טנאָים, אַזאַ ווי אַ קניפּ נערוו.

אין עטלעכע פאלן, איר קען אויך דאַרפֿן אַן X-Ray צו ויסשליסן אַרטריט אָדער טשעק פֿאַר ביין ענדערונגען, אַזאַ ווי אַ ספּור, וואָס קען פירן צו ימפּינגמאַנט.

אויב דיין דאָקטער מיינט אַז איר האָבן אַ מער ערנסט ראָטאַטאָר מאַנזשעט שאָדן אָדער זיי נאָך קענען נישט דיאַגנאָזירן איר, זיי קען נוצן אַ MRI יבערקוקן צו באַקומען אַ בעסער קוק אויף דיין אַקסל.

ווי איז עס באהאנדלט?

עס זענען פילע טייפּס פון באַהאַנדלונג בנימצא פֿאַר אַקסל ימפּינגמאַנט, דיפּענדינג אויף ווי שטרענג דיין פאַל איז.

היים זאָרג

מנוחה איז זייער וויכטיק ווען עס קומט צו טרעאַטינג אַקסל ימפּינגמאַנט. ויסמיידן סטרעניואַס געניטונג אָדער מאָוועמענץ וואָס מאַכן דעם ווייטיק ערגער. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב איר זענט אַ אַטלעט

בשעת עס איז בעסטער צו נישט מאַך דיין אַקסל צו פיל, ויסמייַדן ניצן אַ וואַרפלקע צו ימאָובאַלייז דיין אָרעם גאָר. דאָס קען פירן צו מער שוואַכקייַט און סטיפנאַס אין דיין אַקסל.

פּרוּווט פּלייסינג אַ ייַז פּאַק אויף דיין אַקסל פֿאַר 10-15 מינוט אין אַ צייט, עטלעכע מאָל אַ טאָג, צו רעדוצירן ווייטיק און קיין געשווילעכץ.

גשמיות טעראַפּיע

אַקסל ימפּערמאַנט יוזשאַוואַלי ריספּאַנדז געזונט צו גשמיות טעראַפּיע, וואָס ניצט מילד עקסערסייזיז צו ריבילד שטאַרקייט און באַוועגונג. דיין דאָקטער קען אָפּשיקן צו אַ גשמיות טעראַפּיסט וואָס ספּעשאַלייזיז אין אַקסל ינדזשעריז.

דיין גשמיות טעראַפּיע סעשאַנז וועט מיסטאָמע פאָקוס אויף די מאַסאַלז אין דיין אַקסל, אָרעם און קאַסטן, וואָס קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די פונקציע פון ​​דיין ראָטאַטאָר מאַנזשעט. אויב איר זענט אַן אַטלעט אָדער אַרבעט אין אַ פעלד וואָס ריקווייערז אָפט נוצן פון דיין אַקסל, דיין גשמיות טעראַפּיסט קענען לערנען איר געהעריק טעקניקס צו רעדוצירן דיין שאַנס פון ריקעראַנס.

זיי קען אויך געבן עטלעכע עקסערסייזיז וואָס איר קענען טאָן אין שטוב, וואָס קען העלפֿן איר צוריקקריגן פאַסטער. נאָר מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט אָווערדאָ עס.

מעדאַקיישאַן

גענומען ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַזאַ ווי יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין), קענען העלפֿן רעדוצירן געשווילעכץ און אַקסל ווייטיק. אויב די מעדאַקיישאַנז, צוזאמען מיט אייז און מנוחה, טאָן ניט רעדוצירן דיין ווייטיק, דיין דאָקטער קען פאָרשרייַבן סטערויד ינדזשעקשאַנז צו רעדוצירן געשווילעכץ און ווייטיק.

כירורגיע

אויב אנדערע טריטמאַנץ טאָן ניט ויסקומען צו אַרבעטן, איר קען דאַרפֿן כירורגיע צו פאַרברייטערן די פּלאַץ אַרום דיין ראָטאַטאָר מאַנזשעט. דאָס אַלאַוז עס צו פריי פרילי אָן קאַטשינג אָדער ראַבינג דיין ביין. דאָס קען יוזשאַוואַלי ווערן דורכגעקאָכט מיט מינאַמאַלי ינווייסיוו אַרטראָסקאָפּיק כירורגיע. א פריש לערנען האט געפרעגט די נוץ פון רימוווינג די ביין נאָר פֿאַר ימפּינגמענט.

אין זעלטן, אַוואַנסירטע פאלן פון אַקסל ימפּינגמאַנט, דיין ראָטאַטאָר מאַנזשעט קענען טרער. אויב דאָס כאַפּאַנז, איר מיסטאָמע דאַרפֿן כירורגיע צו פאַרריכטן די טרער.

נאָך יעדער טיפּ פון אַקסל כירורגיע, איר דאַרפֿן צו בעקיצער טראָגן אַ אָרעם וואַרפלקע. דיין אָרטאַפּידיק כירורג וועט באַשליסן ווען איר קענען אַראָפּנעמען די וואַרפלקע.

אָפּזוך צייַט

אַקסל ימפּלאַמענטיישאַן פון די אַקסל יוזשאַוואַלי נעמט דריי-זעקס חדשים צו גאָר היילן. ערנסט פאלן קענען נעמען אַרויף צו אַ יאָר צו היילן. אָבער, איר קענט יוזשאַוואַלי אָנהייבן צו צוריקקומען צו דיין נאָרמאַל אַקטיוויטעטן אין צוויי-פיר וואָכן. נאָר מאַכן זיכער אַז איר קעסיידער טשעק מיט דיין דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט אָווערדאָינג עס. דאָס קען פאַרגרעסערן דיין אָפּזוך צייט אָדער פירן צו אנדערע ינדזשעריז.

געניטונג דאָ ס און דאָנץ

בעשאַס די אָפּזוך פון ימפּלאַמענטיישאַן פון אַקסל, איר זאָל ויסמיידן קיין אַקטיוויטעטן וואָס זייַנען פארווארפן, ספּעציעל מיט דיין געווער אָוווערכערד, אַזאַ ווי טעניס, בייסבאָל און סאָפטבאָל. איר זאָל אויך ויסמיידן עטלעכע טייפּס פון וועיגהטליפטינג, אַזאַ ווי אָוווערכעד פּרעסיז אָדער ציען דאַונז. אויב איר זענט אַ שווימער, איר זאָל נעמען אַ ביסל צייט פון טריינינג צו לאָזן די אָפּזוך פּראָצעס פּראָגרעס.

בשעת עס איז וויכטיק צו אָפּרוען דיין אַקסל, איר קענט מאַכן עטלעכע ליכט עקסערסייזיז צו פארשטארקן דיין ראָטאַטאָר מאַנזשעט און אויסשטרעקן די מאַסאַלז אין דיין אָרעם, אַקסל און קאַסטן.

פּרוּווט די עקסערסייזיז:

• שטיין מיט דיין געווער ביי דיין זייטן און דיין פּאַלמז פאָרויס. קוועטשן דיין אַקסל בלאַדעס צוזאַמען און האַלטן פֿאַר 5-10 סעקונדעס. איבערחזרן אַ ביסל מאל.
• אויסשטרעקן דיין אָרעם גלייַך אין פראָנט פון איר און מאַך עס פאָרויס ניצן בלויז דיין אַקסל. דאַן מאַך דיין אַקסל ווי ווייַט ווי איר קענען אָן מאָווינג דיין האַלדז אָדער צוריק, אָדער בייגן דיין אָרעם.
• ליגן אויף דיין אַנאַפעקטיד זייַט און בייגן דיין שפּיץ אָרעם אין אַ 90-גראַד ווינקל. האַלטן דיין עלנבויגן אויף דיין לענד און דרייען דיין נידעריקער אָרעם אַרויף צו די סופיט. איבערחזרן 10-20 מאל.
• שטיין אין אַ דאָרוויי און האַלטן די זייַט פון די ראַם מיט דיין אָרעם אַ ביסל ונטער אַקסל הייך. קער אַוועק דיין אויבערשטער גוף פֿון דעם אָרעם ביז איר פילן אַ קליין אויסשטרעקן און האַלטן.

אויב קיין פון די עקסערסייזיז גרונט ווייטיק, האַלטן זיי אָדער טאָן זיי האַלטן פֿאַר אַ קירצער צייַט.

לעבעדיק מיט אַקסל ימפּינגמאַנט

בשעת ימפּלאַמענטיישאַן פון אַקסל קען זיין ווייטיקדיק און ווירקן דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן, רובֿ מענטשן מאַכן אַ פול אָפּזוך אין עטלעכע חדשים. אין פילע קאַסעס, איר נאָר דאַרפֿן עטלעכע מנוחה און גשמיות טעראַפּיע. אויב יענע טאָן ניט צושטעלן רעליעף, איר קען דאַרפֿן כירורגיע, וואָס קענען לייגן אַ ביסל חדשים צו דיין אָפּזוך צייַט.