זאָל איר אַרבעטן צוויי מאָל אַ טאָג?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אַדריאַנאַ לימאַ לעצטנס גענומען עטלעכע היץ פֿאַר ריווילינג די עקסטרעם ווערקאַוט און דיעטע פּלאַן וואָס זי אַנדערגאָוז יעדער יאָר איידער די יערלעך וויקטאָריאַ ס סעקרעט פאַשיאָן ווייַזן. נייַן טעג איידער די ווייַזן, זי קאַנסומז בלויז פליסיק, אַרייַנגערעכנט פּראָטעין שייקס, און טרינקט אַ גאלאן וואַסער פּער טאָג. 12 שעה איידער די ווייַזן, זי טוט נישט עסן אָדער טרינקען עפּעס, אפילו נישט וואַסער. אויף אַלע דעם, זי לעצטנס דערציילט דער טעלעגראַף אַז זי האָט געארבעט מיט אַ פערזענלעכע טריינער, און דאַן אַ חודש איידער די ווייַזן אַמפּערד איר ווערקאַוץ (אַרייַנגערעכנט באָקסינג, דזשאַמפּינג שטריק און וואָג ליפטינג) צו צוויי מאָל פּער טאָג.

מיר האָבן גערעדט מיט ד"ר מייק רוססעלל, פד, וועגן איר דיעטע און באקומען זיין באַמערקונגען וועגן צי דאָס איז געזונט אָדער נישט, אָבער וואָס וועגן איר ווערקאַוץ? מיר גערעדט מיט אַמי הענדעל, אַ רעגיסטרירט דאָקטער אַססיסטאַנט און מחבר פון די 4 כאַבאַץ פון געזונט פאַמיליעס, צו באַקומען איר פּערספּעקטיוו אויף ארבעטן צוויי מאָל פּער טאָג. דער אורטייל? עס ס געזונט, אויב איר טאָן עס רעכט.

"איך קען נישט רעקאָמענדירן איר צו אַרבעטן צוויי מאָל פּער טאָג יעדער טאָג," זאגט הענדעל. "דאָס קען זיין איבער די שפּיץ. אָבער עס איז גלייַך פֿאַר עמעצער, ספּעציעל עמעצער וואָס קען זיין פערלי זיציק פֿאַר רובֿ פון די טאָג צו שטעלן צוויי ווערקאַוץ פּער טאָג, זאָגן אַ קאַרדיאָו ווערקאַוט אין דער מאָרגן, און אַ יאָגאַ סעסיע אָדער אַ לאַנג גיין שפעטער אין אװנט״.

לויט Hendel, די מערסט וויכטיק זאַך צו געדענקען וועגן טריינינג עטלעכע מאָל פּער טאָג איז אַז דיין גוף דאַרף ברענוואַרג. עס איז גאָרנישט ינכעראַנטלי אַנכעלטי וועגן ארבעטן צוויי מאָל אַ טאָג, אויב איר שטיצן עס מיט די רעכט סומע פון ​​​​נוטריאַנץ און קאַלאָריעס.

"פּראָטעין און קאַרבס ווערן גאָר וויכטיק," זי זאגט. "פּראָטעין שטיצט די בנין פון מוסקל מאַסע, און עס סאַטיסץ איר און האלט איר פול פֿאַר אַ לאַנג צייט, בשעת קאַרבס געבן איר די ענערגיע איר דאַרפֿן צו אַרבעטן."

אין דעם פאַל פון לימאַ, אָן רעדן צו איר אָדער איר נוטרישאַניסט, עס איז אוממעגלעך צו זאָגן צי זי איז געווען געטינג די מערסט אויס פון איר ווערקאַוץ אָדער נישט.

"יונגע מענטשן זענען זייער ריזיליאַנט," זאגט הענדעל. "אָבער מיר מאַכן שעדיקן צו אונדזער ללבער איבער צייַט, און אויב זי איז אונטער דעם דיעטע יאָר נאָך יאָר אַזוי לאַנג ווי זי מאָדעלינג, קיומיאַלאַטיוולי, זי קען מאַכן עטלעכע שעדיקן."

רעצענזיע פֿאַר