איך לעסאָף שיפטיד מיין נעגאַטיוו זיך רעדן, אָבער די נסיעה איז נישט שיין

צופרידן

• ווי איך גאַט צו דעם אָרט
• מייַן טורנינג פונט
• מייַן דזשאָורניי צוריק צו זיך און גוף-ליבע
• רעצענזיע פֿאַר

איך האב הינטער מיר פארמאכט די שווערע האטעל-טיר און גלייך אנגעהויבן וויינען.

איך איז געווען אַטענדאַד צו אַ וואָמען ס פליסנדיק לאַגער אין ספּאַין-אַן אַנבאַליוואַבאַל געלעגנהייט צו טאָן זיך זעלבסט-עקספּלאָריישאַן בשעת לאָגינג מייל אין פּרעכטיק, זוניק יביזאַ-אָבער אַ האַלב שעה פריער, מיר האָבן אַ גרופּע אַקטיוויטעט, וווּ מיר זענען געווען פּראַמפּטאַד צו שרייַבן אַן אָפן בריוו צו אונדזער גוף, און עס איז נישט גוט. אין דעם גאַנג פון די 30-מינוט געניטונג, איך לאָזן עס אַלע אויס. אַלע די פראַסטריישאַן איך האָבן פּעלץ אין די לעצטע צוויי חדשים וועגן מיין גוף און זיך-בילד און די דאַונווערד ספּיראַליש איך פּעלץ איך קען נישט קאָנטראָלירן אַלע געקומען אויס אויף פּאַפּיר, און דאָס איז נישט שיין.

ווי איך גאַט צו דעם אָרט

פֿון די אַרויס-לייענען-אין (לייענען: ינסטאַגראַם), עס געקוקט ווי איך געווען מיין בעסטער לעבן אין דער צייט און, אין אַ זיכער מאָס, איך איז געווען. איך איז געווען וועגן צען פלייץ טיף אין 2019, טראַוואַלינג איבער די וועלט פון פּאַריז צו אַספּען צו טאָן וואָס איך ליב ווי אַ פרילאַנס טויגיקייט שרייבער און אינהאַלט באשעפער-אינטערוויו עקספּערץ, פּרובירן נייַע פּראָדוקטן, אַרבעט און רעקאָרדירן פּאָדקאַסץ. עס זענען אויך געווען עטלעכע שפּעט נעכט אין אַוסטין, אַ יאַזדע צו די סופּער באָול איך וועל געדענקען אויף אייביק, און עטלעכע רעגנדיק טעג אין לאס אנדזשעלעס שוין אונטער מיין גאַרטל אין די נייַ יאָר.

כאָטש איך קען האַלטן אַ קעסיידערדיק טייַך פון געניטונג, אָבער מיין דיעטע איז געווען אַ באַלאַגאַן. הייס שאָקאָלאַד מיט ייַז קרעם אין די "מוזן-פּרובירן" אָרט אין פּאַריז. אין-ען-אָוט בערגער ביי אָנקומען אין סאַן פֿראַנסיסקאָ דער טאָג איידער אַ 10 ק אין פּעבבלע ביטש. איטאַליעניש דינערז פּאַסיק פֿאַר אַ מלכּה מיט איינער-צו-פילע אַפּעראָל ספּריטז קאַקטיילז.

ווי אַ רעזולטאַט, מיין ינער דיאַלאָג איז אויך געווען אַ באַלאַגאַן. שוין פראַסטרייטאַד וועגן די 10 פונט, געבן אָדער נעמען וואָס האָבן זיך איינגעשריבן מיר אויף מיין טראַוואַלז, דער בריוו צו מיין גוף איז געווען די לעצטע שטרוי.

אין דעם בריוו איז געווען אַ פּלאַץ פון כעס און בושה. איך איז געווען לעכערלעך זיך פֿאַר לאָזן מיין דיעטע און וואָג באַקומען דעם ווייַט אויס פון קאָנטראָל. איך איז געווען מעשוגע פֿאַר די נומער אויף דער וואָג. די נעגאַטיווע זעלבסט-רעדן איז געווען אויף אַ שטאַפּל וואָס האָט מיך געמאַכט פאַרשעמט, און דאָך האָב איך זיך געפילט אַזוי קויכעס קעגן טוישן עס. ווי איינער וואס האט פריער פאַרפאַלן 70 פונט, איך דערקענט דעם טאַקסיק ינערלעך דיאַלאָג. דער מדרגה פון פראַסטריישאַן איך פּעלץ אין ספּאַין איז געווען פּונקט ווי איך פּעלץ מיין פרעשמאַן יאָר פון קאָלעגע איידער איך פאַרפאַלן די וואָג. איך איז געווען אָוווערכוועלמד און טרויעריק. איך לייד אַראָפּ אַז נאַכט, ויסגעמאַטערט מענטאַלי און פיזיקלי.

מייַן טורנינג פונט

כאָטש איך וועקן זיך דער ווייַטער טאָג, אָבער, איך געוואוסט אַז איך מוזן האַלטן צו זאָגן זיך אַז "מאָרגן" איז דער טאָג איך קער זיך אַרום. אין דעם טאָג, מיין לעצטע אין איביזאַ, איך געמאכט אַ צוזאָג צו זיך. איך באגאנגען צו באַקומען צוריק צו אַ פּלאַץ פון זיך-ליבע.

איך געוואוסט אַז די positive ענדערונג דאַרף זיין מער ווי נאָר דראַונינג מיין געפילן אין לאַנג מאָרגן ראַנז. אַזוי, איך געמאכט עטלעכע הבטחות:

הבטחה #1: איך וואָלט מאַכן זיכער צו נעמען צייט אין דער מאָרגן צו שרייַבן אין מיין דאנקבארקייט זשורנאַל. בלויז אַ ביסל מינוט אויף די בלעטער איז געווען גענוג צו דערמאָנען מיר וועגן די טינגז אין דעם לעבן וואָס איך בין דאַנקבאַר פֿאַר.

הבטחה #2: האַלטן אַזוי פיל טרינקט. די אַלקאָהאָל איז געווען ניט בלויז אַן גרינג וועג צו ליידיק קאַלאָריעס, אָבער אויך אַ ביסל דיפּרעסינג ווייַל איך קען נישט האָבן אַ גוטע סיבה פארוואס איך געפונען זיך טרינקט מער. אויב איך געוואוסט אַז איך וואָלט גיין מיט פרענדז, איך וואָלט האָבן אַ טרינקען און ווענדן צו וואַסער, וואָס ערלויבט מיר צו זיין מער מיינדאַד ווען טשוזינג דעם טרינקען. אין דעם פּראָצעס, איך געווארן אַווער אַז איך זאָגן ניט צו מיין געוויינטלעך פיר גלאז פון מאַלבעק האט נישט מיינען אַז איך קען נישט האָבן אַ גוט צייט. אַנטדעקן אַז געהאָלפֿן מיר ויסמיידן קיין שאַנד ספּיראַליש דער ווייַטער טאָג און פילן מער אין קאָנטראָל פון מיין דיסיזשאַנז.

צוזאָג #3: צום סוף, איך וואַוד צו עסנוואַרג זשורנאַל. איך געוויינט WW צוריק אין קאָלעגע (וואָס איז געווען ווייט וואַטשערז אין דער צייט), און כאָטש איך האט ניט שטענדיק הצלחה נאָכפאָלגן די פונט סיסטעם, איך געפֿונען די דזשאָורנאַלינג אַספּעקט צו זיין טאַקע וווילטויק פֿאַר מיין וואָג אָנווער און מיין פּערספּעקטיוו אויף עסנוואַרג. וויסן איך וואָלט האָבן צו שרייַבן אַראָפּ וואָס איך געגעסן געהאָלפֿן מיר מאַכן סמאַרטער ברירות איבער מיין טאָג און קוק אין די טינגז וואָס איך שטעלן אין מיין גוף ווי אַ טייל פון אַ גרעסערע בילד פון געזונט. פֿאַר מיר, עסנוואַרג דזשאָורנאַלינג איז אויך אַ וועג צו שפּור מיין ימאָושאַנז. אַבנאָרמאַלי גרויס פרישטיק? אפֿשר איך זאָל האָבן גאַט אַ ביסל מער שלאָפן די נאַכט פריער אָדער איך געווען אין אַ פונק. טראַקינג געהאָלפֿן מיר בלייבן אַקאַונטאַבאַל פֿאַר מיין שטימונג און ווי דאָס אַפעקטאַד מיין מילז.

מייַן דזשאָורניי צוריק צו זיך און גוף-ליבע

פיר וואָכן שפּעטער, אויב איך וואָלט שרייַבן דעם בריוו צו מיין גוף איצט, עס וואָלט לייענען גאָר אַנדערש. א ריזיק וואָג איז אויפגעהויבן אַוועק פון מיין פּלייצעס, און, יאָ, איך אויך פאַרלירן עטלעכע פאַקטיש וואָג. אבער אפילו אויב גאָרנישט וועגן מיר האט פיזיקלי געביטן, איך וואָלט נאָך פילן געראָטן. איך האָב ניט שטיל מיין ינער קריטיקער. אלא, איך פארוואנדלען איר אין אַ מער positive, אַפּליפטינג ינערלעך שטיצן סיסטעם. זי אַפּרישיייץ מיר פֿאַר אַלע די ברירות וואָס מאַכן מיר ווער איך בין און איז פלעקסאַבאַל און ליב צו מיר ווען איך אָפּרוען פון די געזונט געוווינהייטן וואָס איך האָבן שטעלן אין פּלאַץ.

זי ווייסט אַז דער וועג צו לאַווינג זיך אַלע איז נישט גרינג, אָבער אַז איך וועל קענען צו ווענדן עס ווען שווער.

רעצענזיע פֿאַר