זעלבסט-טאַנינג 101

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

- רייַבן זיך גלאַט. בשעת איר זענט אין דער שפּריץ, עקספאָוליייט (צוקוקן ספּעציעל אכטונג צו געביטן מיט פּראָסט הויט ווי עלבאָוז, ניז, אַנגקאַלז און כילז). דערנאָך, טרוקן געזונט (וואַסער קענען פאַרמיידן יוואַנלי אַבזאָרבינג פון די טאַנער).

- טאָן ניט טאַן אין אַ סטימי קלאָזעט. צולייגן זיך-טאַנער אין אַ פּלאַץ וואָס איז נישט עקסטרע-פייַכט. אַנדערש איר וועט סוף סטרייקינג די קאָליר.

- נוצן ווייניקער. אויב איר טאָן ניט וויסן ווי פיל איר דאַרפֿן, אָנהייבן מיט אַ דיים-גרייס דאַלאַפּ פֿאַר האַלב אַ פוס אָדער פול אָרעם; איר קענען שטענדיק בויען אַ דאַרקער בעזש שפּעטער.

- האַלטן פינגער ענג בעשאַס אַפּלאַקיישאַן. די ספּייסיז צווישן דיין פינגער קענען גרונט סטרייקינג. אָדער טראָגן לייטעקס גלאַווז (בנימצא אין דיין היגע אַפּטייק).

- מאָיסטוריזע דיק / טרוקן הויט. נאָך זיך-טאַנינג, רייַבן מויסטשערייזער אויף ניז, עלבאָוז, כילז, אַנגקאַלז און נאַקאַלז צו צעפירן טאַנער (צו ויסמיידן טונקל פינצטער ספּאַץ).

- האַלטן שפּור פון די צייט. יעדער טאַנער רעקאַמענדז צו לאָזן אַ געוויסע צייט (ערגעץ פון 10-30 מינוט) איידער איר אָנטאָן. (נאַס זיך-טאַננער קענען פלעק עפּעס עס קומט אין קאָנטאַקט מיט.) ווען די צייַט איז אַרויף, איר זענט גרייט צו אָנטאָן.

- צולייגן סאַנסקרין. אפילו אויב אַ זעלבסט-טאַננער כּולל ספּף, איר נאָך דאַרפֿן נאָך שוץ (אַ ספּף פון לפּחות 15) אויב איר פאַרברענגען עקסטענדעד צייט אין די זון.

רעצענזיע פֿאַר