דערווייַז אַז זיך-זאָרגן איז געווען די ביגאַסט וועללנעסס טרענד פון 2018

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

זיך-זאָרגן: אַ נאָומז, אַ ווערב, אַ שטאַט פון זייַענדיק. דער געזונט-מיינדאַד געדאנק, און דער פאַקט אַז מיר אַלע זאָל זיין פּראַקטיסינג מער פון דעם, טאַקע געקומען צו די פאָרעפראָנט אין די סוף פון לעצטע יאָר. אין פאַקט, מער ווי האַלב פון מילעניאַל וואָמען געמאכט זיך-זאָרגן זייער 2018 ניו יאָר ס האַכלאָטע - יסענשאַלי שטימען אַז גייַסטיק געזונט פארדינט מער ופמערקזאַמקייט און קאַמיטינג צו מאַכן עס אַ שפּיץ בילכערקייַט.

און אויב איר נאָך טראַכטן אַז זיך-זאָרגן איז אַ "גאַנג", יאָ. עס איז געווען שטאַרק איבער 2018 און ווייַזן קיין וואונדער פון סלאָוינג אַראָפּ. דער דערווייַז איז אין די דאַונלאָודז: עפּל פּונקט באפרייט אַ בעסטער פון 2018 רשימה און זיך-זאָרגן איז געווען די אַפּ גאַנג פון די יאָר.

לויט עפּל, די בעסטער-רייטאַד אַפּפּס פֿאַר זיך-זאָרגן אַרייַנגערעכנט שלאָפן און קלערן אַפּ קאַלם (וואָס איז אויך עפּל ס אַפּ פון די יאָר אין 2017). אן אנדער פאָלקס ברירה איז געווען 10% כאַפּיער, אַן אַפּ באזירט אויף די ניו יארק טיימס בעסצעלער בוך פּראַוויידינג טעגלעך ווידיאס און וויקלי גיידיד מעדיטיישאַנז צו העלפֿן אפילו מעדיטאַטיאָן סקעפּטיקס פירן כאַפּיער לעבן. עס איז אויך געווען Shine-אַ זיך-זאָרג און קלערן אַפּ וואָס אָפפערס טעגלעך מאָוטאַוויישאַן טעקסץ און אַפערמיישאַנז פון פינף מינוט צו פירן איר דורך אַלץ פֿון טאַקסיק פרענדשיפּס צו זיך-זאָרגן אין די אָנליין דייטינג וועלט.

ינטערעסטינגלי, כאָטש אַפּפּס פֿאַר זיך-זאָרגן און גייַסטיק געזונט קלאר בלאָון דעם יאָר, ביידע עפּל און Google אויך ינטראָודוסט פֿעיִקייטן צו מוטיקן יוזערז צו פאַרברענגען. ווייניקער צייט אויף זייער פאָנעס אין די נאָמען פון גייַסטיק וווילזייַן. Google ס דיגיטאַל וועלביינג און עפּל ס סקרין צייט, ביידע לאָזן וסערס צו שפּור ווי פילע מינוט זיי פאַרברענגען אויף זייער פאָנעס און אין ספּעציפיש אַפּפּס און צושטעלן מכשירים אַימעד צו העלפֿן איר באַגרענעצן די צייט פארבראכט אויף דיין מיטל, אַזוי איר קענען דיסקאַנעקט און זיין מער פאָרשטעלן אין אנדערע געביטן. פון דיין לעבן. (פֿאַרבונדענע: איך געפרואווט די ניו עפּל סקרין צייט מכשירים צו שנייַדן צוריק אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ)

כאָטש דער געדאַנק פון זעלבסט-זאָרגן איז אַוואַדע געווען אַרום לעצטע יאָר, אָבער עס טאַקע עקספּלאָדעד דעם יאָר און דורכגעקאָכט קייפל ינדאַסטריז. מער גימס האָבן ינקאָרפּערייטיד מינדפולנעסס אין זייער פּראָגראַממינג, מיט גיידיד מעדיטיישאַנז, פּינע ראָולינג, טריגער פונט מעלדונג סעשאַנז און אנדערע רעסטאָראַטיווע אָפּציעס אַימעד צו צושטעלן אַ מער באַלאַנסט צוגאַנג צו קוילעלדיק וווילזייַן. פריער דעם יאָר, ClassPass באַקענענ פּראָגראַממינג וואָס פאָוקיסט אויף וועלנאַס און זיך-זאָרגן. און ווען לעגאַט וואָג אָנווער סאָרט וואָג וואַטטשערס ריבאַנד דעם האַרבסט ווי WW, ("וועללנעסס וואָס אַרבעט"), זיי פּאַרטנערעד מיט די פאָלקס קלערן אַפּלאַקיישאַן העאַדספּאַסע, און באמערקט אַז גייַסטיק געזונט איז אַ ריזיק טייל פון דערגרייכן קיין טויגיקייט אָדער וואָג אָנווער ציל. (פֿאַרבונדענע: העאַדספּאַסע לאָנטשט אַ פּאָדקאַסט-מיט-מעדיטאַטיאָן דיזיינד צו העלפן איר שלאָפן)

די שיינקייט אינדוסטריע איז געווען אן אנדער נאַטירלעך פּאַסיק פֿאַר די זיך-זאָרגן באַוועגונג. בראַנדז זענען שנעל צו שפּרינגען אויף דעם געדאַנק ווי די נייַע "מייַכל זיך", ינקעראַדזשינג וואָמען צו גיין פאָרויס און נעמען די בלאָז וואַנע בשעת זיי טראָגן אַ בויגן מאַסקע און טרינקען אַ גלאז פון ווייַן ווי אַ וועג צו די-דרוק און שנייַדן צייט. זיך אין אַ אַנדערש העקטיק מאָל. (פֿאַרבונדענע: ווי צו מאַכן צייט פֿאַר זיך-זאָרגן ווען איר האָט קיין)

סאַלעבריטיז אויך אַמפּלאַפייד די וויכטיקייט פון זיך-זאָרגן דורך פּאָסטינג זייער עצה אויף אינטערנאַציאָנאַלע זיך-זאָרגן טאָג. (יאָ, דאָס איז אַ פאַקטיש "יום טוּב" וואָס איז אַקשלי געווען אַ זאַך זינט 2011 צו העכערן די קוילעלדיק בענעפיץ פון זיך-זאָרגן טעגלעך.) זיי רימיינדיד מענטשן אַז זיך-זאָרגן איז אויך וועגן צוגעהערט צו דיין גוף און וואָס עס דאַרף- צי דאָס מיטל פּרייאָראַטייז שלאָפן און קלערן, סוועטינג, אָדער נאָר קאַנסאַלינג פּלאַנז און געבן זיך דערלויבעניש צו טאָן גאָרנישט.

בייסיקלי, ווי אַ מעמע שערד דורך וויאָלאַ דייוויס אויסגעדריקט, זיך-זאָרג איז נישט בלויז איין זאַך-און עס ס באשטימט ניט נאָר וועגן בוקינג אַ טייַער בוטיק טויגיקייט קלאַס אָדער ספּאַ באַהאַנדלונג. זיך-זאָרגן קענען אויך מיינען גיין פֿאַר אַ פריש לופט אָדער לעסאָף בוקינג דעם אַפּוינטמאַנט פון דיין דאָקטער וואָס איר האָט שטענדיק שטעלן אַוועק.

אַזוי כאָטש מיר זענען צופרידן אַז עס איז געווען אַ גאַנג אין 2018 (FYI עס זענען איצט מער ווי 10 מיליאָן אַרטיקלען אויף ינסטאַגראַם מיט #selfcare), מיר קוים קלאַסיפיצירן עס אין דער זעלביקער קאַטעגאָריע ווי דזשאַזסערסיסע אָדער די זאַפט-אַלץ-פרענזי פון לעצטע יאָרן. ווייַל, אין זיין האַרץ, זיך-זאָרגן איז טאַקע נאָר וועגן נעמען אָונערשיפּ פון דיין גייַסטיק און גשמיות וווילזייַן-און דאָס איז עפּעס וואָס מיר זאָל אַלע פּרייאָראַטייז יעדער יאָר, בלאָז וואַנע ינקלודעד אָדער נישט.

רעצענזיע פֿאַר