שפּיץ 12 געזונט בענעפיץ פון ים באַקטאָרן אָיל

צופרידן

• 1. רייַך אין פילע נוטריאַנץ
• 2. פּראַמאָוץ האַרץ געזונט
• 3. קען באַשיצן קעגן צוקערקרענק
• 4. פּראַטעקץ דיין הויט
• 5. מייַ בוסט דיין ימיון סיסטעם
• 6. קען שטיצן אַ געזונט לעבער
• 7. מייַ הילף קעמפן ראַק סעלז
• 8–12. אנדערע פּאָטענציעל בענעפיץ
• די דנאָ ליניע

ים באַקטאָרן ייל איז געניצט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן ווי אַ נאַטירלעך סגולע קעגן פאַרשידן יילמאַנץ.

עס איז יקסטראַקטיד פון די בעריז, בלעטער און זאמען פון די ים באַקטאָרן פאַבריק (Hippophae rhamnoides), וואָס איז אַ קליין קשאַק וואָס וואַקסן אין הויך הייך אין די נאָרטוועסט הימאַלייַאַן געגנט ().

ים באַקטאָרן, טייל מאָל ריפערד צו ווי די הייליק פרוכט פון די הימאַלייַאַס, קענען זיין געווענדט צו דער הויט אָדער ינדזשעסטאַד.

אַ פאָלקס סגולע אין ייַורוועדיק און טראדיציאנעלן כינעזיש מעדאַסאַנז, וואָס קען צושטעלן געזונט בענעפיץ פון שטיצן דיין האַרץ צו באַשיצן קעגן צוקערקרענק, מאָגן אַלסערז און הויט שעדיקן.

דאָ זענען 12 בענעפיץ פון ים באַקטאָרן בוימל.

1. רייַך אין פילע נוטריאַנץ

ים באַקטאָרן ייל איז רייַך אין פאַרשידן וויטאַמינס, מינעראַלס און וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז (,).

פֿאַר בייַשפּיל, עס איז געוויינטלעך פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס העלפֿן באַשיצן אייער גוף קעגן יידזשינג און ילנאַסיז ווי ראַק און האַרץ קרענק (4).

די זאמען און בלעטער זענען אויך רייַך אין קווערסעטין, אַ פלאַוואָנאָיד לינגקט צו נידעריקער בלוט דרוק און אַ רידוסט ריזיקירן פון האַרץ קרענק (,,,).

וואָס ס מער, זייַן בעריז באַרימערייַ פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן און פאַספעראַס. זיי אַנטהאַלטן גוט אַמאַונץ פון פאָלאַטע, ביאָטין און וויטאַמינס B1, B2, B6, C און E (,, 11).

מער ווי האַלב פון די פעט געפֿונען אין ים באַקטאָרן בוימל איז מאָנאָ-און פּאָליונסאַטוראַטעד פעט, וואָס זענען צוויי טייפּס פון געזונט פאַץ (12).

ינטערעסטינגלי, ים באַקטאָרן ייל קען אויך זיין איינער פון די בלויז פאַבריק פודז וואָס זענען באַוווסט צו צושטעלן אַלע פיר אָמעגאַ פאַטי אַסאַדז - תוו -3, תוו -6, תוו -7 און תוו -9 ().

קיצער ים באַקטאָרן ייל איז רייַך אין פאַרשידן וויטאַמינס און מינעראַלס, און אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס קענען זיין וווילטויק פֿאַר דיין געזונט.

2. פּראַמאָוץ האַרץ געזונט

ים באַקטאָרן ייל קען נוץ האַרץ געזונט אין עטלעכע פאַרשידענע וועגן.

פֿאַר סטאַרטערס, די אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען רעדוצירן ריזיקירן סיבות פון האַרץ קרענק, אַרייַנגערעכנט בלוט קלאַץ, בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס.

אין איין קליין לערנען, 12 געזונט מענטשן האָבן 5 גראַמז פון ים באַקטאָרן בוימל אָדער קאָקאָסנוס בוימל פּער טאָג. נאָך פיר וואָכן, די מענטשן אין די ים באַקטאָרן גרופּע האָבן באטייטיק נידעריקער מאַרקערס פון בלוט קלאַץ ().

אין אן אנדער לערנען, גענומען 0.75 מל פון ים באַקטאָרן ייל טעגלעך פֿאַר 30 טעג, געהאָלפֿן רעדוצירן בלוט דרוק לעוועלס אין מענטשן מיט הויך בלוט דרוק. לעוועלס פון טרייגליסעריידז, ווי געזונט ווי גאַנץ און "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל, אויך דראַפּט אין יענע וואס האָבן הויך קאַלעסטעראַל.

אָבער, די יפעקס אויף מענטשן מיט נאָרמאַל בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען ווייניקער פּראַנאַונסט ().

א לעצטע רעצענזיע אויך באשלאסן אַז ים באַקטאָרן אויסצוגן קען רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס אין מענטשן מיט נעבעך האַרץ געזונט - אָבער נישט אין געזונט פּאַרטיסאַפּאַנץ (16).

קיצער ים באַקטאָרן ייל קען העלפן דיין האַרץ דורך רידוסינג בלוט דרוק, ימפּרוווינג בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס און באַשיצן קעגן בלוט קלאַץ. ווי געזאָגט, די ווירקונג קען זיין די מערסט שטאַרק אין מענטשן מיט אַ שלעכט האַרץ געזונט.

3. קען באַשיצן קעגן צוקערקרענק

ים באַקטאָרן בוימל קען אויך העלפֿן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק.

אַנימאַל שטודיום ווייַזן אַז דאָס קען העלפֿן רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס דורך ינקריסינג ינסאַלאַן ויסשיידונג און ינסאַלאַן סענסיטיוויטי (, 18).

איין קליין מענטשלעך לערנען באמערקט אַז ים באַקטאָרן בוימל קען העלפֿן מינאַמייז בלוט צוקער ספּייקס נאָך אַ קאַרב-רייַך מאָלצייַט ().

ווייַל אָפט, לאַנג-טערמין בלוט צוקער ספּייקס קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק, פּרעווענטינג זיי איז געריכט צו רעדוצירן דיין ריזיקירן.

אָבער, מער שטודיום זענען דארף איידער שטאַרק קאַנקלוזשאַנז קענען זיין געמאכט.

קיצער ים באַקטאָרן קען העלפֿן פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן ויסשיידונג און ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, וואָס ביידע קען באַשיצן קעגן טיפּ 2 צוקערקרענק - כאָטש מער פאָרשונג איז דארף.

4. פּראַטעקץ דיין הויט

קאַמפּאַונדז אין ים באַקטאָרן בוימל קען פֿאַרבעסערן דיין הויט געזונט ווען געווענדט גלייַך.

צום ביישפּיל, פּרובירן-רער און כייַע שטודיום ווייַזן אַז די בוימל קען סטימולירן הויט רידזשענעריישאַן, העלפּינג ווונדז היילן פאַסטער (,).

סימילאַרלי, כייַע שטודיום אַנטדעקן אַז ים באַקטאָרן בוימל קען אויך רעדוצירן אָנצינדונג נאָך ווו ויסשטעלן און באַשיצן הויט קעגן זון שעדיקן ().

רעסעאַרטשערס גלויבן אַז ביידע פון ​​די יפעקס קען שטאמען פון ים באַקטאָרן ס אָמעגאַ -7 און תוו -3 פעט אינהאַלט ().

אין אַ זיבן-וואָך לערנען אין 11 יונגע מענטשן, אַ מישן פון ים באַקטאָרן בוימל און וואַסער געווענדט גלייַך צו די הויט פּראַמאָוטאַד הויט ילאַסטיסאַטי בעסער ווי אַ פּלאַסיבאָו (24).

עס זענען אויך עטלעכע זאָגן אַז ים באַקטאָרן בוימל קען פאַרמייַדן דריינאַס פון די הויט און העלפֿן דיין הויט היילן פון ברענט, פראָסטביטע און בעדסאָרעס (, 25,).

געדענקען אַז מער מענטשלעך שטודיום זענען דארף.

קיצער ים באַקטאָרן ייל קען העלפֿן דיין הויט היילן פון ווונדז, סונבורנס, פראָסטביטע און בעדסאָרעס. עס קען אויך העכערן ילאַסטיסאַטי און באַשיצן קעגן דריינאַס.

5. מייַ בוסט דיין ימיון סיסטעם

ים באַקטאָרן ייל קען העלפֿן באַשיצן אייער גוף קעגן ינפעקשאַנז.

עקספּערץ אַטריביוט דעם ווירקונג, אין גרויס טייל, צו די הויך פלאַוואָנאָיד אינהאַלט פון די בוימל.

פלאַוואָנאָידס זענען וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס קען שטארקן דיין ימיון סיסטעם דורך ינקריסינג קעגנשטעל צו ילנאַסיז (4, 27).

אין איין פּרובירן-רער לערנען, ים באַקטאָרן בוימל פּריווענטיד די וווּקס פון באַקטיריאַ אַזאַ ווי E. coli (12).

אין אנדערע, ים באַקטאָרן ייל געפֿינט שוץ קעגן ינפלוענציע, הערפּעס און היוו ווירוסעס (4).

ים באַקטאָרן ייל כּולל אַ גוט סומע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ, וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס קען אויך העלפֿן פאַרטיידיקן דיין גוף קעגן מייקראָובז ().

ווי געזאָגט, פאָרשונג אין יומאַנז איז פעלנדיק.

קיצער ים באַקטאָרן ייל איז רייַך אין וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קען העלפֿן דיין גוף צו קעמפן ינפעקשאַנז.

6. קען שטיצן אַ געזונט לעבער

ים באַקטאָרן ייל קען אויך ביישטייערן צו אַ געזונט לעבער.

דאָס איז ווייַל עס כּולל געזונט פאַץ, וויטאַמין E און קאַראָטענאָידס, אַלע וואָס קענען באַשיצן לעבער סעלז פון שעדיקן (29).

אין איין לערנען, ים באַקטאָרן בוימל באטייטיק ימפּרוווד מאַרקערס פון לעבער פונקציאָנירן אין ראַץ מיט לעבער שעדיקן ().

אין אן אנדער שטודיע, מענטשן מיט סיראָוסאַס - אַ אַוואַנסירטע פאָרעם פון לעבער קרענק - האָבן זעקס חדשים פּער טאָג 15 גראַמז פון ים באַקטאָרן עקסטראַקט אָדער אַ פּלאַסיבאָו.

יענע אין די ים באַקטאָרן גרופּע געוואקסן זייער בלוט מאַרקערס פון לעבער פונקציאָנירן באטייטיק מער ווי יענע וואָס האָבן אַ פּלאַסיבאָו ().

אין צוויי אַנדערע שטודיעס, האָבן מענטשן מיט ניט-אַלקאָהאָליקער לעבער קרענק וואָס האָבן 1-3 אָדער 1.5 גראַמז פון ים באַקטאָרן 1-3 מאל טעגלעך געזען בלוט קאַלעסטעראַל, טריגליסערידע און לעבער ענזיים לעוועלס ימפּרוווד באטייטיק מער ווי יענע מיט אַ פּלאַסיבאָו (32, 33).

כאָטש די יפעקס ויסקומען פּראַמאַסינג, מער שטודיום זענען נייטיק צו מאַכן פעסט קאַנקלוזשאַנז.

קיצער קאַמפּאַונדז אין ים באַקטאָרן קען העלפֿן לעבער פונקציאָנירן, כאָטש מער שטודיום זענען דארף.

7. מייַ הילף קעמפן ראַק סעלז

קאַמפּאָונאַנץ פאָרשטעלן אין ים באַקטאָרן ייל קען העלפֿן קעמפן ראַק. די פּראַטעקטיוו יפעקס קען זיין געפֿירט דורך פלאַוואָנאָידס און אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די בוימל.

פֿאַר בייַשפּיל, ים באַקטאָרן איז רייַך אין קווערסעטין, אַ פלאַוואָנאָיד וואָס קען העלפֿן טייטן ראַק סעלז ().

ים באַקטאָרן ס פאַרשידן אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַרייַנגערעכנט קאַראָטענאָידס און וויטאַמין E, קען אויך באַשיצן קעגן דעם נאָוטאָריאַס קרענק (,).

עטלעכע פּראָבע-רער און כייַע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז ים באַקטאָרן אויסצוגן קען זיין עפעקטיוו אין פּרעווענטינג די פאַרשפּרייטן פון ראַק סעלז (36,).

אָבער, די געמאלדן ראַק-פייטינג יפעקס פון ים באַקטאָרן בוימל זענען פיל מילדער ווי יענע פון ​​קימאָוטעראַפּי דרוגס (38).

געדענקען אַז די יפעקס זענען נישט נאָך טעסטעד אין יומאַנז, אַזוי מער שטודיום זענען דארף.

קיצער ים באַקטאָרן ייל פּראָווידעס עטלעכע וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס קען פאָרשלאָגן עטלעכע שוץ קעגן ראַק. די ווירקונג פון אים איז מסתּמא מילד - און מענטשלעך פאָרשונג איז פעלנדיק.

8–12. אנדערע פּאָטענציעל בענעפיץ

ים באַקטאָרן ייל איז געזאָגט צו געבן נאָך געזונט בענעפיץ. אָבער, ניט אַלע קליימז זענען געשטיצט דורך געזונט וויסנשאַפֿט. יענע מיט די מערסט זאָגן אַרייַננעמען:

1. קען פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן: אַנימאַל שטודיום אָנווייַזן אַז ים באַקטאָרן בוימל קען פאַרמייַדן און מייַכל מאָגן אַלסערז (39, 40).
2. קען רעדוצירן סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז: ים באַקטאָרן קען פאַרמינערן וואַדזשיינאַל דרייינג און שפּילן ווי אַ עפעקטיוו אנדער ברירה באַהאַנדלונג פֿאַר פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען וואָס קענען נישט נעמען עסטראָגען ().
3. מייַ מייַכל טרוקן אויגן: אין איין לערנען, די טעגלעך ים באַקטאָרן ינטייק איז לינגקט צו רידוסט אויג רעדנאַס און ברענען ().
4. מייַ נידעריקער אָנצינדונג: פאָרשונג אין אַנימאַלס ינדיקייץ אַז ים באַקטאָרן בלאַט אויסצוגן געהאָלפֿן רעדוצירן שלאָס אָנצינדונג ().
5. קען רעדוצירן סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע: אַנימאַל שטודיום באַריכט אַז ים באַקטאָרן קען האָבן אַנטידיפּרעסאַנט יפעקס. אָבער, דאָס איז נישט געלערנט אין יומאַנז (44).

עס ס וויכטיק צו טאָן אַז רובֿ פון די שטודיום זענען קליין און זייער ווייניק אַרייַנציען כיומאַנז. דעריבער, מער פאָרשונג איז דארף איידער שטאַרק קאַנקלוזשאַנז קענען זיין געמאכט.

קיצער ים באַקטאָרן קען פאָרשלאָגן אַ פּלאַץ פון נאָך געזונט בענעפיץ, ריינדזשינג פון רידוסט אָנצינדונג צו מענאַפּאַוז באַהאַנדלונג. אָבער, מער שטודיום - ספּעציעל אין יומאַנז - זענען דארף.

די דנאָ ליניע

ים באַקטאָרן ייל איז אַ פאָלקס אָלטערנאַטיוו סגולע פֿאַר פאַרשידן יילמאַנץ.

עס איז רייַך אין פילע נוטריאַנץ און קען פֿאַרבעסערן די געזונט פון דיין הויט, לעבער און האַרץ. עס קען אויך העלפֿן באַשיצן קעגן צוקערקרענק און העלפֿן דיין ימיון סיסטעם.

ווייַל דעם פאַבריק פּראָדוקט איז געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר טויזנטער פון יאָרן, עס קען זיין ווערט טריינג צו געבן דיין גוף אַ בוסט.