עצות פֿאַר פליסנדיק אין די רעגן

צופרידן

• איז עס זיכער צו לויפן אין די רעגן?
• ויסמיידן בליץ און טאַנדערסטאָרמז
• וויסן און זיין גרייט פֿאַר די טעמפּעראַטור
• וויסן די געגנט
• טראָגן שיכלעך מיט גוט טראַקשאַן
• וועג פליסנדיק אין די רעגן
• שטעג פליסנדיק אין די רעגן
• סאָוס פֿאַר רעגן
• ביסט עס בענעפיץ צו לויפן אין די רעגן?
• פליסנדיק אַ מעראַטאַן אין די רעגן
• בלייב ווארעם
• ציל צו ענדיקן, נישט פֿאַר דיין פערזענלעכע בעסטער
• דערנאָך טרוקן און וואַרעם
• לויפן קאַנסידעריישאַנז און עצות פֿאַר גשמיות דיסטאַנסינג
• די טאַקעאַווייַ

פליסנדיק אין די רעגן איז בכלל גערעכנט ווי זיכער. אָבער אויב עס זענען טאַנדערסטאָרמז אין דיין געגנט וואָס אַרייננעמען בליץ, אָדער עס ס דאַוורינג און די טעמפּעראַטור איז ונטער ייַז קאַלט, פליסנדיק אין דער רעגן קען זיין געפערלעך.

אויב איר 'רע געגאנגען צו לויפן בשעת עס ס ריינינג, מאַכן זיכער איר' רע אַפּראָופּרייטלי דרעסט פֿאַר די עלעמענטן. איידער איר קאָפּ אויס, שטענדיק זאָגן עמעצער ווו איר וועט לויפן און בעערעך ווי לאַנג.

לייענען אויף צו לערנען וועגן די פּראָס און קאָנס פון פליסנדיק אין די רעגן, פּלוס עצות צו האַלטן זיך זיכער.

איז עס זיכער צו לויפן אין די רעגן?

פליסנדיק אין ליכט צו מעסיק רעגן איז זיכער. איר קען אפילו געפֿינען עס רילאַקסינג אָדער טעראַפּיוטיק צו לויפן בשעת עס רעגן.

דאָ זענען עטלעכע זיכערקייַט עצות צו האַלטן אין זינען.

ויסמיידן בליץ און טאַנדערסטאָרמז

קוק די וועטער פאָרויסזאָגן איידער איר גיין אויס. אויב עס זענען טאַנדערסטאָרמז נירביי און בליץ אין דיין געגנט, אָפּלייגן דיין לויפן, מאַך עס צו אַ דרינענדיק טרעדמיל, אָדער טאָן אַ אַנדערש קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווערקאַוט.

וויסן און זיין גרייט פֿאַר די טעמפּעראַטור

קאָנטראָלירן די טעמפּעראַטור. אויב עס איז ביי אָדער ונטער ייַז קאַלט און ריינינג שווער, עס קען זיין שווער פֿאַר דיין גוף צו בלייבן וואַרעם. דאָס קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר כייפּאַטערמיאַ.

ווען איר צוריקקומען היים נאָך דיין לויפן, מיד באַזייַטיקן נאַס שיכלעך, סאַקס און קליידער. באַקומען געשווינד וואַרעם דורך ראַפּינג זיך אין אַ וואַרעם פאַרדעקן אָדער נעמען אַ וואַרעם שפּריץ. סיפּ אויף טיי אָדער הייס זופּ צו בלייַבן וואַרעם און כיידרייטאַד.

וויסן די געגנט

היט זיך צו גליטשיק ראָודז, געוואשן טריילז און פלאַדינג. ויסמיידן די געביטן ווען מעגלעך.

טראָגן שיכלעך מיט גוט טראַקשאַן

איר קען אויך וועלן צו טראָגן שיכלעך וואָס האָבן אַ נאָך טראַקשאַן אָדער טרעדינג, אַזוי איר טאָן ניט צעטל ווען עס רעגן.

צוגעלייגט טראַקשאַן יוזשאַוואַלי מיטל אַ שוך מיט פאַרשידענע פונקטן פון קאָנטאַקט מיט דער ערד. עס האט מער קאַפּ אַנשטאָט פון אַ גלאַט, פלאַך ייבערפלאַך.

וועג פליסנדיק אין די רעגן

ראָודס און טראָטואַרן קענען ווערן גליטשיק ווען עס רעגנט. איר קען וועלן צו פּאַמעלעך דיין גאַנג צו ויסמיידן אָדער ויסמעקן.

ווען עס רעגן, עס איז נישט אַ גוטע צייט צו מאַכן אַ גיכקייַט ווערקאַוט. אַנשטאָט, פאָקוס אויף ווייַטקייט אָדער צייט. פאַרקירצן דיין סטרייד צו ויסמייַדן פאַלינג. אויב איר האָט פּלאַננעד אַ גיכקייַט ווערקאַוט, באַטראַכטן עס צו אַריבערפירן צו אַ דרינענדיק טרעדמיל.

וויזאַביליטי קען אויך זיין רידוסט אין די רעגן. קאַרס קען האָבן אַ האַרדער צייַט צו זען איר. טראָגן העל, קענטיק פארבן, ווי נעאָן. ניצן אַ רעפלעקטאָר ליכט אָדער וועסטל.

בשעת ליכט רעגן זאָל ניט ווירקן דיין לויפן צו פיל, ויסמיידן ראָודז אָדער געביטן ווו פלאַדינג איז פארגעקומען. נעמען קעיר ווען פליסנדיק דורך פּאַדאַלז. זיי קען זיין דיפּער ווי זיי דערשייַנען.

שטעג פליסנדיק אין די רעגן

אויב איר 'רע פליסנדיק אויף אַ שטעג אין די רעגן, היטן דיין פוטינג. איר קען טרעפן גליטשיק ערד, גליטשיק בלעטער און געפאלן צווייגן.

טראָגן פליסנדיק שיכלעך וואָס זענען מענט פֿאַר טריינג פליסנדיק. זיי זאָל האָבן גוט טראַקשאַן און אָפּשטויסן וואַסער אָדער לייכט פליסן.

אויף דעם שטעג, ויסמיידן טראָגן כעדפאָונז, אַזוי איר קענען הערן וואָס איז געשעעניש אַרום איר. איר קענען אויך לויפן אין די עפענען ווען עס רעגן.

שווער רעגן און ווינטיק וועטער קענען לוסאַן צווייגן און אפילו ביימער, ברענגען זיי אַראָפּ אויף דעם דרך. אויב איר וועט לויפן אונטער די כופּע פון ​​קיין ביימער, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט.

עס איז וויכטיק צו לויפן מיט אַ באַדי, ספּעציעל אויף ווייַט טריילז. אויב איינער פון איר איז ינדזשערד, די אנדערע קענען פירן יקערדיק ערשטער הילף אָדער רופן פֿאַר הילף, אויב איר דאַרפֿן.

סאָוס פֿאַר רעגן

אָנטאָן אין ליכט און נעץ-אָפּשטויסן לייַערס ווען איר'רע פליסנדיק אין די רעגן צו גרינגער קאָנטראָל דיין גוף טעמפּעראַטור. דאָס קען אַרייַננעמען:

• אַ באַזע שיכטע, אַזאַ ווי אַ העמד מיט אַ לאַנג אַרבל אונטער אַ ה-העמד
• אַ וואָטערפּרוף שאָל שיכטע אויף שפּיץ, אַזאַ ווי אַ ליכט רעגן רעקל

קאַמפּרעשאַן קורצע הייזלעך קען העלפֿן צו פאַרמייַדן טשייפינג אויב דיין לעגס ווערן נאַס.

טראָגן פליסנדיק שיכלעך מיט האַרט טראַקשאַן, אַזאַ ווי וואָטערפּרוף פליסנדיק שיכלעך מיט גאָר-טעקס ונטערשלאַק.

אויב דיין שיכלעך זענען נישט וואָטערפּרוף אָדער נאַס ין, די ינסאָלעס קענען זיין רימווואַבאַל. ציען די נאָך דיין לויפן צו העלפֿן זיי טרוקן.

ביסט עס בענעפיץ צו לויפן אין די רעגן?

שטודיום ווייַזן אַז עס זענען נישט אַ פּלאַץ פון גשמיות בענעפיץ צו לויפן אין די רעגן. אין פאַקט, עס קען פאַרמינערן דיין ספּאָרט פאָרשטעלונג און פאַרברענען ווייניקערע קאַלאָריעס.

אָבער מענטאַלי, פליסנדיק אין די רעגן קענען מאַכן איר אַ מער ריזיליאַנט לויפער. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר קעסיידער טריינז אין רעגן אָדער אנדערע אַדווערס וועטער טנאָים, איר קען געפֿינען דיין לויפן צייט פֿאַרבעסערן ווען עס קלירז זיך אַרויס.

פּאַטס און טריילז קען אויך זיין ווייניקער ענג אין אַ רעגנדיק טאָג.

פליסנדיק אַ מעראַטאַן אין די רעגן

אויב איר האָט זיך איינגעשריבן פֿאַר אַ וועג ראַסע פון ​​קיין לענג און עס ס ריינינג, נאָכגיין די עצה פון ראַסע באאמטע. מער עצות פֿאַר ראַסינג אין די רעגן זענען אונטן.

בלייב ווארעם

אויב עס איז אַ דרינענדיק אָדער באדעקט געגנט ווו איר קענען באַשיצן איידער די ראַסע הייבט, בלייַבן דאָרט ווי נאָענט צו די אָנהייב ווי מעגלעך.

אויב איר זענט ינ דרויסן איידער די אָנהייב, טראָגן אַ פּלאַסטיק פּאָנטשאָ אָדער אפילו טאָרן מיסט באַגס איבער דיין קליידער צו האַלטן זיי ווי טרוקן ווי מעגלעך. (איר קענען וואָרף דעם שיכטע איידער די ראַסע.)

דזשאַגינג אָדער טאָן עטלעכע דינאַמיש סטרעטשיז צו וואַרעמען זיך און בלייַבן וואַרעם איידער די לויפן.

אויב מעגלעך, פּלאַן צו פאַרלאָזן טרוקן קליידער מיט אַ פרייַנד אַזוי אַז איר קענען געשווינד טוישן זיי נאָך די ראַסע.

ציל צו ענדיקן, נישט פֿאַר דיין פערזענלעכע בעסטער

דיין ציל זאָל זיין צו ענדיקן, נישט באַקומען דיין פערזענלעכע בעסטער ווען די וועטער איז אַ פאַקטאָר. די וויזאַביליטי קען זיין רידוסט און די ראָודז קענען זיין גליטשיק.

בלייַבן זיכער און האַלטן אַ פעסט גאַנג. געדענקען אַז אפילו די פּראָס באַקומען סלאָוער מאָל אין די רעגן.

דערנאָך טרוקן און וואַרעם

אַראָפּנעמען נאַס קליידער, אַרייַנגערעכנט שיכלעך און סאַקס, ווי באַלד ווי מעגלעך נאָך דיין אַריבערגאַנג. איר זאל וועלן צו אָפּזאָגן די פּאָסטראַסע פעסטיוואַטיז און גיין גלייך היים צו נעמען אַ וואַרעם שפּריץ. אויב איר נאָך קענען נישט באַקומען וואַרעם, זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט.

לויפן קאַנסידעריישאַנז און עצות פֿאַר גשמיות דיסטאַנסינג

בעשאַס די COVID-19 פּאַנדעמיק, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ווען איר פליסנדיק.

אפילו אין די רעגן, עס איז נאָך וויכטיק צו האַלטן דיין ווייַטקייט פון אנדערע אַזוי איר טאָן ניט באַקומען קראַנק אָדער פאַרשפּרייטן דזשערמז. פּלאַן צו בלייבן ביי מינדסטער 6 פֿיס (2 מעטער) באַזונדער. דאָס איז וועגן צוויי געווער 'לענג.

איר זוכט פֿאַר ברייט טראָטואַרקס אָדער פּאַטס ווו עס וועט זיין גרינגער צו האַלטן דיין ווייַטקייט.

נאָכגיין די גיידליינז פון דיין היגע רעגירונג צו טראָגן אַ פּנים קאַווערינג ווען איר לויפן. עס קען זיין פארלאנגט ווו איר לעבן. אין ערטער וואָס גשמיות דיסטאַנסינג אין ציבור איז שווער, עס איז אַפֿילו מער וויכטיק.

די טאַקעאַווייַ

פליסנדיק אין די רעגן קען זיין אַ זיכער וועג צו געניטונג אפילו אויף אַ שוואַך וועטער טאָג. איר קען אפילו געפֿינען איר הנאה פליסנדיק אין די רעגן.

זייט זיכער צו אָנטאָן זיך צונעמען. אַראָפּנעמען נאַס קליידער ווי באַלד ווי איר באַקומען היים צו פאַרמייַדן קראַנק.