די האַכלאָטע וואָס איז נישט אויף דיין ראַדאַר: 11 וועגן צו טאַקע ריקאַנעקט דעם יאָר

צופרידן

• שרייב עס אַראָפּ
• גיי דורך
• בענימעס זאָגן ניין
• לאָזן גיין פון גראַדזשעס
• לופט טינגז אָוט
• יבערראַשן עמעצער
• מייַכל אַ קאָוווערקער צו לאָנטש
• ווערן אַ מיטגליד
• שער אַ שמייכל
• ניצן טעכנאָלאָגיע צו דיין מייַלע
• ופלעבן די ראָמאַנס
• רעצענזיע פֿאַר

איר האָבן הונדערטער פון קאַנעקשאַנז אויף לינקעדין און אפילו מער פרענדז אויף פאַסעבאָאָק. איר ווי זייער פאָטאָס אויף ינסטאַגראַם און שיקן אָפט Snapchat Selfies. אבער ווען איז געווען די לעצטע מאָל איר גערעדט מיט איינער פון זיי פּנים-צו-פּנים? טראַכט אַזוי. און אַז פעלן פון עכט באַנדינג קען זיין טאן מער שאָדן ווי איר טראַכטן.

"כאָטש עלעקטראָניש קאָמוניקאַציע איז אַ גרויס ברכה פון אונדזער צייט, עס האט אויך סאַקאָנע די מאַכט פון מענטשלעך פֿאַרבינדונג דורך גענומען אַוועק פּערזענלעך פאַרבינדן און אָנווינקען ינוואַלוומאַנט," זאגט עדוואַרד האַללאָוועלל, מד, גרינדער פון די האַללאָוועל סענטערס און מחבר פון פאַרבינדן: 12 וויטאַל טייז וואָס עפֿענען דיין האַרץ, לענגטאַן דיין לעבן און דיפּאַן דיין נשמה. די דיסקאַנעקטידקייט האט גענומען אַ ערנסט אָפּצאָל אויף אונדזער געזונט און וועלביינג. ווייל שוואַך געזעלשאַפטלעך באציונגען איז עקוויוואַלענט צו סמאָוקינג 15 סיגאַרעטטעס פּער טאָג, מער שעדלעך ווי ינאַקטיוו, און צוויי מאָל ווי געפערלעך ווי אַביסאַטי, לויט אַ בריגהאַם יונגע אוניווערסיטעט רעצענזיע. מענטשן מיט נעבעך קאַנעקשאַנז אויך האָבן אַ 50 פּראָצענט גרעסער ריזיקירן פון טויט נאָך זיבן און אַ האַלב יאָר. ווייַטער פון די הויפּט מאַלאַדיז, יענע מיט לימיטעד געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן באַריכט אַ גענעראַל געפיל פון לאַטיוד וואָס פּערמיייץ זייער לעבן. "איר קענט נאָך דורכגיין דעם טאָג, אָבער איר טראַכטן, 'איז דאָס אַלע וואָס איז?'" האַללאָוועלל זאגט.

טראָץ דיין פאַרנומען פּלאַן, איר האָט צייט צו פארשטארקן דיין באציונגען און באַרייַכערן דיין לעבן אַלע-אַרום, און וואָס בעסער צייט ווי די ניו יאָר? "רעקאָמיט צו פאָסטער עמאָציאָנעל קאַנעקשאַנז און פּנים-צו-פּנים קאָמוניקאַציע," האַללאָוועלל זאגט. מיט די פּשוט סטעפּס, איר וועט ניט בלויז שניידן אַ שטארקער געזעלשאַפטלעך נעץ, איר נאָר קען האָבן אַ ביסל מער שפּאַס.

שרייב עס אַראָפּ

Thinkstock

עס איז אַ אָוווערוועלמינג נומער פון מעגלעך מענטשן צו פאַרבינדן זיך מיט, אַזוי אָנהייבן מיט דריי, האַללאָוועלל רעקאַמענדז, אַזאַ ווי דיין קאָלעגע רומייט, אַ ווייַט-געכאפט קוזינע און אַ מיטאַרבעטער. רשימה זייער נעמען און צייכן רימיינדערז אין דיין קאַלענדאַר צו רופן אָדער E- בריוו זיי יעדער חודש אָדער אַזוי. [טוועעט דעם עצה!]

גיי דורך

Thinkstock

רובֿ פון אונדז זענען שנעל צו זאָגן, "לאָמיר טאָן לאָנטש" אָדער "מיר זאָל כאַפּן אַ טרינקען" ווען מיר זען אַן אַלט פרייַנד אָדער באַקאַנטער, אָבער מיר קיינמאָל טאַקע יבערגעבן צו די דאַטעס. אין דעם יאָר, שטעלן אַ צייט און אָרט פֿאַר דיין כאַפּן, און נאָכגיין עס.

בענימעס זאָגן ניין

Thinkstock

פון קורס, איר קענען נישט "טאָן לאָנטש" מיט יעדער מענטש וואָס איר האָט אלץ באקאנט אָדער אַלעמען איר לויפן אין. "עס איז וויכטיק צו פּרייאָראַטייז דיין באציונגען," זאגט דער לייסאַנסט טעראַפּיסט Julie de Azevedo Hanks, דירעקטאָר פון וואַסאַטטש משפּחה טעראַפּיע און מחבר פון די בערנאַוט היילן: אַ עמאָציאָנעל סורוויוואַל גייד פֿאַר אָוווערוועלמד וואָמען. טראַכטן פון דיין קאַנעקשאַנז ווי קאַנסענטריק קרייזן, מיט איר אין די מיטל, דאַן דיין אָנווינקען באַציונגען, משפּחה מיטגלידער, פרענדז, נאָענט חברים, און אַזוי אויף. פאַרברענגען די מערסט צייט און ענערגיע סטאַרטינג אין דעם צענטער, און פאַרמינערן עס אַוטווערד. אַזוי ווען איר זען עמעצער אין אַ ויסווייניקסט קרייַז, טאָן ניט צוזאָג צו באַקומען צוזאַמען. "דאָס איז ווו געזעלשאַפטלעך מידיאַ און עלעקטראָניש קאָמוניקאַציע קומען אין האַנטיק," זאגט האַנקס. זאָגן זיי אַז עס איז אָנגענעם צו זען זיי און נוצן פאַסעבאָאָק אָדער טוויטטער צו האַלטן קאָנטאַקט. [טוועעט דעם עצה!]

לאָזן גיין פון גראַדזשעס

Thinkstock

מיר אַלע האָבן בייַ מינדסטער איין מענטש מיר פילן פאַלש אונדז אין דער פאַרגאַנגענהייט - מאַכן 2014 די יאָר איר מוחל איינער פון זיי. "מחילה איז אַ טאַלאַנט איר געבן זיך, ווייַל דאָס באַפרייַען איר פון די טאַקסאַנז פון כראָניש כּעס און פאַרדראָס," זאגט האַללאָוועלל, וואָס האָט געשריבן דעם בוך. אַרויספאָדערן צו מוחל. עס טוט נישט מיינען איר דאַווקע פאַרגעסן-אָדער אפילו קאָנדאָן-וואָס איז געווען געטאן, ער מוסיף, איר'רע פשוט לאָזן גיין פון נעגאַטיוו ענערגיע פֿאַר דיין אייגן גוט. אויב איר דאַרפֿן צו האַלטן אַ אָנגאָינג שייכות מיט דעם מענטש, עס איז בעסטער צו פאַרגעבן אין מענטש, אָבער פֿאַר קלעפּיק סיטואַטיאָנס, די אנדערע מענטש דאַרף נישט וויסן-שענקען אים אָדער איר אין דיין מיינונג און פאָרזעצן.

לופט טינגז אָוט

Thinkstock

ווי רובֿ פון אונדז וויסן פערסטכאַנד, עס איז געוויינטלעך צו האָבן דיסאַגרימאַנץ צווישן נאָענט פרענדז און משפּחה מיטגלידער. "מיט נאָענט פֿאַרבינדונג קומט קאָנפליקט, אָבער קאָנפליקט איז נאָרמאַל-עס איז וויכטיק וואָס איר האַנדלען מיט," זאגט האַללאָוועלל. באַזונדער פון ערנסט ענינים ווי זידלען, אַדיקשאַן אָדער אנדערע דיספאַנגקשאַן, ער אַדווייזיז ברענגען דיין אַרויסגעבן אין די אָפן צו לעסאָף פארשטארקן דיין באציונגען.

אויב איר האָט פּעלץ געשפּאַנט מיט דיין קוזינע וואָס האָט געמאכט אַן אומשולדיק באַמערקונג בייַ די טהאַנקסגיווינג טיש אָדער אַ נאָענט פרייַנד וואָס האָט גערעדט הינטער דיין צוריק, דערגרייכן זיך און זאָגן אַז איר האָט מיסט זיי און וואָלט ווי צו רעדן וועגן אים. באַגעגעניש פּנים-צו-פּנים איז בעסטער, אַזוי איר קענען אַקסעס נאָנווערבאַל קיוז, Hanks זאגט, אָבער אויב דאָס איז ניט מעגלעך, פּרוּווט אַ טעלעפאָן רופן אָדער Skype, דאַן E- בריוו, און טעקסט.

האַנקס אַדווייזיז: "האַלטן די פּילקע אויף דיין זייַט פון די פּלאַץ. זאָגן, 'איך פּעלץ שאַטן אַז ווען איר האָט נישט דערגרייכן ווען מיין מוטער איז געשטארבן לעצטע יאָר. איך וויסן איר האָבן אַ פּלאַץ איך וועל פאָרזעצן אין דיין אייגענע לעבן, אָבער איך בין נאָך טרויעריק אַז איך האָב נישט געהערט פֿון דיר. ייַנטיילן דיין שפּירעוודיק געפילן-שאַטן, טרויעריק, דערשראָקן, עלנט, Hanks דערקלערט. אויב זיי טאָן נישט וועלן צו רעדן, לאָזן די טיר זיין אָופּאַנד און זאָגן אַז איר וועט זיין דאָרט אויב זיי וועלן קיינמאָל פילן גרייט צו פאַרבינדן זיך ווידער, אָדער פרעגן אויב איר קענען קאָנטאַקט זיי אין עטלעכע חדשים.

יבערראַשן עמעצער

Thinkstock

אויב אַ שייכות דאַרף אַ ביסל TLC אָבער נישט אַ פול-בלאָון האַרץ צו האַרץ, באַווייַזן דיין פאַרלאַנג צו ריקאַנעקט ווידער דורך ווייַזן איר זאָרגן. דערגרייכן אַ ביסל, ינפאָרמאַל וועגן, Hallowell רעקאַמענדז. שיקן עפּעס אומגעריכט-אַ קאָרב פון פרוכט, אַ טשיקאַווע בוך אָדער אַ פּראָוואָקאַטיווע קאָרט צו מאַכן אים אָדער איר לאַכן-צו ברעכן די אייז.

"האַלטן אין מיינונג אַז קיין ענין ווי אנדערע קען ביכייווז, איר קענען באַשליסן צו זיין די מין פון טאָכטער, שוועסטער, פרייַנד אָדער אָנגעשטעלטער וואָס איר ווילן צו זיין," האַנקס זאגט. אַזוי אויב דיין באַלעבאָס קיינמאָל ווינטשן איר אַ גליקלעך דיין געבורסטאָג, נאָך פאַלן אַ קאָרט אויף זיין שרייַבטיש. אויב איר טאָן ניט הערן פון דיין מומע סאַלי זייער אָפט, פּלאַן אַ יבערראַשן וויזיט. אָדער נאָר שיקן אַ פּשוט טעקסט צו דיין ווייט פלאַנג פרענדז און אַססאָסיאַטעס צו זאָגן, "טראכטן וועגן איר. האָפענונג איר האָט אַ גוטע וואָך!"

מייַכל אַ קאָוווערקער צו לאָנטש

Thinkstock

רובֿ ווערקפּלייסיז זענען דיסקאַנעקטיד די טעג, און סטרעספאַל אַרבעט ינווייראַנמאַנץ קענען פירן צו גשמיות און גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס. איין זאַך וואָס קען העלפֿן איז צו האָבן אַ פרייַנד אין די אָפיס - אויב איר האָט אַ מיטאַרבעטער וואָס איר ווי פיל, איר וועט מסתּמא הנאה דיין אַרבעט מער, Hallowell דערקלערט. פאָרשלאָגן צו קויפן אַ קיובאַמייט קאַווע אָדער לאָנטש, און באַקומען צו וויסן אים בעסער, אָדער נאָכגיין האַנקס 'בייַשפּיל און אָנהייבן שטעקן מיטינגז מיט עטלעכע קליין רעדן וועגן אַלעמען ס לעבן. "עס איז טאַקע וויכטיק צו דערקענען און אָפּשאַצן דיין קאָוווערקערז און עמפּלוייז ווי מענטשן, ניט נאָר פּראָדוסערס אין די אָפיס," זאגט האַנקס. "מענטשן טאָן בעסער אַרבעט און זענען כאַפּיער ווען זיי פילן געזען, געהערט און וואַליוד."

ווערן אַ מיטגליד

Thinkstock

שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז געהערן צו אַ גרופּע אָדער אָרגאַניזאַציע ימפּרוווז געפילן פון וווילזייַן און טייַטש אין לעבן, Hallowell זאגט. פאַרבינדן עפּעס - עס קען זיין אַ קירך, פליסנדיק גרופּע, צדקה אָדער בירגערלעך ברעט - וואָס טרעפן בייַ מינדסטער אַמאָל אַ חודש. באָנוס ווייזט אויב איר באַקומען ינוואַלווד אין עפּעס איר טאַקע לייַדנשאַפטלעך וועגן. "איר וועט זיין מער מסתּמא צו פאַרבינדן זיך מיט אנדערע מענטשן און רעדן און לערנען זיי בעסער אויב דאָס איז עפּעס וואָס איר זענט אַלע אינטערעסירט אין," זאגט האַנקס.

שער אַ שמייכל

Thinkstock

אפילו די מערסט נישטיק ינטעראַקשאַנז קענען פאַרגרעסערן דיין געזעלשאַפטלעך קאַנעקטיוויטי, Hallowell זאגט. שמייכל צו דעם טאַטע איר פאָרן אין די מילכיק דורכגאַנג פון די שפּייַזקראָם סטאָרז, און לאָזן דיין טעלעפאָן אין דיין בייטל און זאָגן העלא צו דער פרעמדער אין די ליפט. "די ביסל מאָומאַנץ געבן איר אַ בוסט פון וווילזייַן וואָס קענען מאַכן איר צופרידן צו זיין לעבעדיק און אפילו פילן מער לעבעדיק," זאגט האַללאָוועלל. אן אנדער טעגלעך ינטעראַקשאַן וואָס קען מאַכן אַ חילוק: האַלטן אין דער זעלביקער היגע קאַווע קראָם אָדער דעלי, און באַקענען זיך מיט די אָונערז ביי נאָמען. די דריי מינוט פון פרייַנדלעך שמועס קענען האָבן אַ הויפּט ווירקונג אויף דיין שטימונג פֿאַר די מנוחה פון דעם טאָג. "ווען מיר פאַרבינדן מיט אנדערע אין אונדזער טעגלעך לעבן, מיר פילן מער פאָרשטעלן און פאַרקנאַסט ווי ווען מיר לעבן אויף אָטאַמאַטיק פּילאָט," Hallowell זאגט.

ניצן טעכנאָלאָגיע צו דיין מייַלע

Thinkstock

סאציאל מעדיע קענען זיין אַ גרויס געצייַג צו בלייבן פארבונדן מיט אַלע יענע מענטשן וואָס איר האָט באגעגנט איבער די יאָרן אָדער טאָן ניט זען זייער אָפט - און עס נעמט מינימאַל צייט און מי. "איך האָב ליב טעכנאָלאָגיע ווייַל דאָס גיט איר די פיייקייט צו שיקן אַן E- בריוו אָדער באַמערקונג אויף אַ פאָטאָ טייקעף, נאָר לאָזן עמעצער וויסן אַז איר טראַכטן וועגן זיי," זאגט האַנקס. זאָגן אַ פרייַנד אַז זי קוקט גרויס אין איר נייַע ינסטאַגראַם פּאָסטן, שיקן אַ מאָדנע E-קאַרד אָדער E- בריוו אַ לינק צו אַן אַרטיקל וואָס רימיינדיד איר פון אַ געוועזענער ינטערן.

ופלעבן די ראָמאַנס

Thinkstock

אויב איר האָט פּעלץ ווייַט פֿון דיין מאַן אָדער בויפרענד לעצטנס, פשוט באַמערקן אים, האַללאָוועלל זאגט. דערנאָך לאָזן אים וויסן מיט אַ "ניס בונד;" "איך ליבע דער וועג איר קוש מיר; אָדער "איר ויסקומען אַ ביסל אַראָפּ. עפּעס אויף דיין מיינונג?" קאָמוניקאַציע איז שליסל, אַזוי טאָן ניט זיין דערשראָקן צו פרעגן וואָס איר דאַרפֿן און וואָס ער דאַרף פֿון איר. ספּענדינג צייט ווי אַ פּאָר איז אויך קריטיש צו ריוויידזשערייט אַ שייכות. "עס קען זיין דריי מינוט איבער קאַווע, דריי שעה מיטאָג און אַ פֿילם אָדער דריי טעג אויף אַ אָפּרוטעג, אָבער עס איז קיין פאַרטרעטער פֿאַר צייט צוזאַמען," זאגט האַללאָוועלל.

רעצענזיע פֿאַר