וואָס איז די האַנדלונג מיט ריפּרעסט מעמאָריעס?
צופרידן
- וווּ איז דער געדאַנק געקומען?
- פארוואס איז עס קאָנטראָווערסיאַל?
- וואָס איז ריפּרעסט זכּרון טעראַפּיע?
- וואָס אַנדערש קען דערקלערן די דערשיינונג?
- דיסאָוסייישאַן
- אָפּלייקענונג
- פערגעטינג
- ניו אינפֿאָרמאַציע
- וואָס אויב איך פילן ווי איך האָבן אַ ריפּרעסט זכּרון?
- רעדן אַרויף
- די דנאָ שורה
באַטייטיק געשעענישן אין לעבן טענד צו פאַרהאַלטן אין דיין זכּרון. עטלעכע קען אָנצינדן גליק ווען איר געדענקען זיי. אנדערע קען אַרייַנציען ווייניקער אָנגענעם ימאָושאַנז.
איר קען מאַכן אַ באַוווסטזיניק מי צו ויסמייַדן טראכטן וועגן די מעמעריז. ריפּרעסט מעמעריז, אויף די אנדערע האַנט, זענען יענע איר אומוויסיק פאַרגעסן.די מעמעריז יוזשאַוואַלי אַרייַנציען אַ סאָרט פון טראַוומע אָדער אַ דיפּלי דיסטרעסינג געשעעניש.
Maury Joseph, א קלינישער פסיכאלאג אין וואשינגטאן די.סי., דערקלערט אז ווען דיין מוח רעזשיסטירט עפעס צו נויט, "פאלט עס דער זכּרון אין א 'ניט-באוואוסטזיניק' זאנע, א גייסט פון דער מיינונג וואָס איר טראכט ניט. '
עס סאָונדס גענוג פּשוט, אָבער דער באַגריף פון זכּרון פאַרשטיקונג איז אַ קאָנטראָווערסיאַל איינער וואָס עקספּערץ האָבן לאַנג דעבאַטעד.
וווּ איז דער געדאַנק געקומען?
דער געדאַנק פון זיקאָרן פאַרשטיקונג איז צוריק צו Sigmund Freud אין די שפּעט 1800 ס. ער האָט אָנגעהויבן אַנטוויקלען די טעאריע נאָך דעם ווי זיין לערער, ד"ר Joseph Breuer, האָט אים דערציילט וועגן א פאציענט, Anna O.
זי יקספּיריאַנסט פילע אַניקספּליינד סימפּטאָמס. בעשאַס די באַהאַנדלונג פון די סימפּטאָמס, זי סטאַרטעד רימעמבערינג יבערקערן געשעענישן פון די פאַרגאַנגענהייט זי האט ביז אַהער קיין זכּרון פון. נאָך ריגיין די מעמעריז און רעדן וועגן זיי, איר סימפּטאָמס אנגעהויבן צו פֿאַרבעסערן.
פרויד האָט געגלויבט אז די רעפּרעסיע פון זכּרון האָט געדינט אלס א פארטיידיגונגס מעקאַניזם קעגן טראומאַטישע געשעענישן. סימפּטאָמס וואָס קען ניט זיין טרייסט צו אַ קלאָר גרונט, ער געפונען, סטימד פון ריפּרעסט מעמעריז. איר קענען נישט געדענקען וואָס געטראפן, אָבער איר פילן עס אין דיין גוף, סייַ ווי סייַ.
דער באַגריף פון זכּרון פאַרשטיקונג האט אַ ריסערדזשאַנס אין פּאָפּולאַריטעט אין די 1990 ס ווען אַ ינקריסינג נומער פון אַדאַלץ סטאַרטעד ריפּאָרטינג מעמעריז פון קינד זידלען וואָס זיי האָבן נישט געווען אַווער פון פריער.
פארוואס איז עס קאָנטראָווערסיאַל?
עטלעכע פּראָפעססיאָנאַלס פֿאַר גייַסטיק געזונט גלויבן דעם מאַרך קענען פאַרשטיקן מעמעריז און פאָרשלאָגן טעראַפּיע צו העלפֿן מענטשן צוריקקריגן פאַרבאָרגן מעמעריז. אנדערע שטימען פאַרשטיקונג קען טיערעטיקאַלי זיין מעגלעך, כאָטש עס ס קיין באַטאָנען דערווייַז.
אָבער די מערהייט פון פּראַקטיסינג סייקאַלאַדזשאַסס, ריסערטשערז און אנדערע עקספּערץ אין דעם פעלד פרעגן די גאנצע באַגריף פון ריפּרעסט מעמעריז. אפילו פרויד שפּעטער דיסקאַווערד פילע פון די זאכן וואָס זיין קלייאַנץ "רימעמבערד" בעשאַס פּסיכאָאַנאַליז סעשאַנז זענען נישט פאַקטיש מעמעריז.
אויבן אַלע, "זכּרון איז זייער פלאָד," זאגט יוסף. "עס איז אונטערטעניק צו אונדזער בייאַסיז, ווי מיר פילן אין דעם מאָמענט און ווי מיר פּעלץ ימאָושנאַלי אין דער צייט פון געשעעניש."
וואָס קען נישט מיינען אַז מעמעריז זענען נישט נוציק פֿאַר יקספּלאָרינג סייקאַלאַדזשיקאַל ישוז אָדער לערנען וועגן עמעצער ס פּערזענלעכקייט. אָבער זיי זאָל ניט דאַווקע ווערן גענומען ווי באַטאָנען טרוטס.
לעסאָף, עס איז דער פאַקט אַז מיר וועלן מיסטאָמע קיינמאָל וויסן אַ פּלאַץ וועגן ריפּרעסט מעמעריז ווייַל זיי זענען אַזוי שווער צו לערנען און אָפּשאַצן. צו פירן אַן אָביעקטיוו, הויך-קוואַליטעט לערנען, איר'ד דאַרפֿן צו יקספּאָוזד פּאַרטיסאַפּאַנץ צו טראַוומע, וואָס איז אַנעטיקאַל.
וואָס איז ריפּרעסט זכּרון טעראַפּיע?
טראָץ די סיכסעך אַרום ריפּרעסט מעמעריז, עטלעכע מענטשן פאָרשלאָגן ריפּרעסט זכּרון טעראַפּיע. עס ס דיזיינד צו אַקסעס און צוריקקריגן ריפּרעסט מעמעריז אין אַן מי צו באַפרייַען אַניקספּליינד סימפּטאָמס.
פּראַקטישנערז אָפט נוצן היפּנאָסיס, גיידיד בילדער אָדער עלטער ראַגרעשאַן טעקניקס צו העלפן מענטשן אַקסעס מעמעריז.
עטלעכע ספּעציפיש אַפּראָוטשיז אַרייַננעמען:
- בריינספּאָטטינג
- סאָמאַטיק טראַנספאָרמאַציע טעראַפּיע
- פּרימאַל טעראַפּיע
- סענסאָר מאָטאָר סייקאָוטעראַפּי
- נעוראָלינגויסטיק פּראָגראַממינג
- ינערלעך משפּחה סיסטעמען טעראַפּיע
אַלגעמיין טוט נישט שטיצן די יפעקטיוונאַס פון די אַפּראָוטשיז.
ריפּרעסט זיקאָרן טעראַפּיע קענען אויך האָבן עטלעכע ערנסט אַנינטענדיד פאלגן, ניימלי פאַלש מעמעריז. די זענען מעמעריז באשאפן דורך פאָרשלאָג און קאָוטשינג.
זיי קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דער מענטש וואָס זיי יקספּיריאַנסט און ווער עס יז וואָס קען זיין ימפּלאַקייטיד אין זיי, אַזאַ ווי אַ משפּחה מיטגליד סאַספּעקטיד פון זידלען באזירט אויף אַ פאַלש זכּרון.
וואָס אַנדערש קען דערקלערן די דערשיינונג?
אַזוי, וואָס ס הינטער די קאַונטלאַס ריפּאָרץ פון מענטשן פאָרגעטטינג הויפּט געשעענישן, ספּעציעל די וואָס זענען געווען פרי אין לעבן? עס זענען עטלעכע טיריז וואָס קען דערקלערן וואָס דאָס כאַפּאַנז.
דיסאָוסייישאַן
מענטשן אָפט קאָפּע מיט שטרענג טראַוומע דורך דיסאָוסיייטינג, אָדער דיטאַטשינג פון וואָס ס געשעעניש. דער אָפּטיילונג קענען בלער, יבערבייַטן אָדער פאַרשפּאַרן די זכּרון פון דער געשעעניש.
עטלעכע עקספּערץ גלויבן אַז קינדער וואָס דערפאַרונג זידלען אָדער אנדערע טראַוומע קען נישט קענען צו שאַפֿן אָדער אַקסעס מעמעריז אויף די געוויינטלעך וועג. זיי האָבן די מעמעריז פון די געשעעניש, אָבער זיי קען נישט צוריקרופן זיי ביז זיי זענען עלטערע און בעסער יקוויפּט צו האַנדלען מיט די נויט.
אָפּלייקענונג
אויב איר לייקענען אַ געשעעניש, יוסף זאגט, עס קען קיינמאָל פאַרשרייַבן אין דיין באוווסטזיין.
"אָפּלייקענונג קען פּאַסירן ווען עפּעס איז אַזוי טראַוומאַטיש און יבערקערן דיין מיינונג קען נישט לאָזן אַ בילד פאָרעם," ער מוסיף.
Maury אָפפערס אַ ביישפּיל פון אַ קינד וואָס איז עדות צו דינער גוואַלד צווישן זייערע עלטערן. זיי זאלן טעמפּערעראַלי טשעק אויס מענטאַלי. דעריבער, זיי קען נישט האָבן אַ "בילד" פון וואָס געטראפן אין זייער זכּרון. נאָך, זיי ווערן געשפּאַנט ווען וואַטשינג אַ קאַמף סצענע אין אַ פֿילם.
פערגעטינג
איר קען נישט געדענקען אַ געשעעניש ביז עפּעס שפּעטער אין לעבן טריגערז דיין דערמאָנונג.
אבער עס איז ניט טאַקע מעגלעך צו וויסן צי דיין מאַרך אַנקאַנשאַסלי ריפּרעסט די זיקאָרן אָדער איר קאַנשאַסלי בעריד עס, אָדער פשוט פארגעסן.
ניו אינפֿאָרמאַציע
יוסף סאַגדזשעסץ אַלט מעמעריז איר ניטאָ שוין אַווער פון זאל נעמען אויף פאַרשידענע מינינגז און מאַכן מער זינען שפּעטער אין לעבן. די נייַע מינינגז קענען אַרויסקומען בעשאַס טעראַפּיע אָדער סימפּלי ווען איר עלטער און באַקומען לעבן דערפאַרונג.
ווען איר פאַרשטיין די באַטייַט פון אַ זכּרון וואָס איר האָט נישט פריער באַטראַכטן טראַוומאַטיש, איר קען זיין גאָר נויט דורך אים.
וואָס אויב איך פילן ווי איך האָבן אַ ריפּרעסט זכּרון?
ביידע זכּרון און טראַוומע זענען קאָמפּליצירט טעמעס וואָס ריסערטשערז נאָך ארבעטן צו פֿאַרשטיין. לידינג עקספּערץ אין ביידע פעלדער פאָרזעצן צו ויספאָרשן פֿאַרבינדונגען צווישן די צוויי.
אויב איר פילן ווי איר האָט קאָנפליקט צו צוריקרופן אַ פרי זיקאָרן אָדער טאָן ניט געדענקען אַ טראַוומאַטיש געשעעניש מענטשן האָבן דערציילט איר וועגן, באַטראַכטן ריטשינג צו אַ לייסאַנסט טעראַפּיסט.
די אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל אַססאָסיאַטיאָן (APA) רעקאַמענדז איר זוכט פֿאַר איינער טריינד צו מייַכל ספּעציפיש סימפּטאָמס, אַזאַ ווי:
- דייַגעס
- סאָמאַטיק (גשמיות) סימפּטאָמס
- דעפּרעסיע
א גוט טעראַפּיסט וועט העלפן איר ויספאָרשן מעמעריז און געפילן אָן פירן איר אין קיין באַזונדער ריכטונג.
רעדן אַרויף
אין דיין ערשטע מיטינגז, מאַכן זיכער צו דערמאָנען עפּעס ומגעוויינטלעך איר'רע יקספּיריאַנסט, ביידע פיזיקלי און מענטאַלי. כאָטש עטלעכע סימפּטאָמס פון טראַוומע זענען גרינג צו ידענטיפיצירן, אנדערע קענען זיין מער סאַטאַל.
עטלעכע פון די ווייניקער באַוווסט סימפּטאָמס אַרייַננעמען:
- שלאָפן ישוז, אַרייַנגערעכנט ינסאַמניאַ, מידקייַט אָדער נייטמערז
- געפילן פון פאַרמישפּעטן
- נידריגע זעלבסט זיכערהייט
- שטימונג סימפּטאָמס, אַזאַ ווי כּעס, דייַגעס און דעפּרעסיע
- צעמישונג אָדער פראבלעמען מיט קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון
- גשמיות סימפּטאָמס, אַזאַ ווי געשפּאַנט אָדער ווייטיקדיק מאַסאַלז, אַניקספּליינד ווייטיק אָדער מאָגן נויט
געדענקען אַ טעראַפּיסט זאָל קיינמאָל קאָוטש איר דורך זכּרון געדענקען. זיי זאָל ניט פֿאָרשלאָגן איר יקספּיריאַנסט זידלען אָדער פירן איר צו "ריפּרעסט" מעמעריז באזירט אויף זייער ביליפס וועגן וואָס געטראפן.
זיי זאָל אויך זיין אַנבייאַסט. אַן עטישע טעראַפּיסט וועט נישט גלייך פֿאָרשלאָגן דיין סימפּטאָמס זענען דער רעזולטאַט פון זידלען, אָבער זיי וועלן נישט גאָר שרייַבן די מעגלעכקייט אָן גענומען צייט צו באַטראַכטן עס אין טעראַפּיע.
די דנאָ שורה
אין טעאָריע, זיקאָרן פאַרשטיקונג קען פּאַסירן, כאָטש אנדערע דערקלערונגען פֿאַר פאַרפאַלן מעמעריז קען זיין מער מסתּמא.
די אַפּאַ סאַגדזשעסץ אַז בשעת מעמעריז פון טראַוומע קען זיין ריפּרעסט און ריקאַווערד שפּעטער, דאָס מיינט גאָר זעלטן.
די אַפּאַ אויך ווייזט אַז עקספּערץ טאָן ניט נאָך וויסן גענוג וועגן ווי זכּרון אַרבעט צו זאָגן אַ פאַקטיש ריקאַווערד זכּרון פֿון אַ פאַלש זכּרון, סייַדן אנדערע זאָגן שטיצט די ריקאַווערד זכּרון.
עס איז וויכטיק פֿאַר גייסטיק געזונט פּראָפעססיאָנאַלס צו נעמען אַן אַנבייאַסט און אָביעקטיוו צוגאַנג צו באַהאַנדלונג, איינער וואָס איז גראָונדעד אין דיין פאָרשטעלן דערפאַרונג.
טראַוומע קענען האָבן זייער פאַקטיש יפעקס אויף דיין מאַרך און גוף, אָבער טרעאַטינג די סימפּטאָמס קען האָבן מער נוץ ווי זוכן פֿאַר מעמעריז וואָס קען נישט אַקשלי עקסיסטירן.
Crystal Raypole האט ביז אַהער געארבעט ווי אַ שרייבער און רעדאַקטאָר פֿאַר GoodTherapy. איר אינטערעס איז אַרייַנגערעכנט אַסיאַן שפּראַכן און ליטעראַטור, יאַפּאַניש איבערזעצונג, קוקינג, נאַטירלעך ססיענסעס, געשלעכט פּאָסיטיוויטי און גייַסטיק געזונט. אין באַזונדער, זי איז באגאנגען צו העלפּינג פאַרקלענערן סטיגמאַ אַרום גייַסטיק געזונט ישוז.
סעלעקטירן אַדמיניסטראַציע
פונדרויסנדיק ינקאַנטאַנאַנס דעוויסעס