קאַלעסטעראַל-לאָוערינג רעמאַדיז

צופרידן

• רעמאַדיז פֿאַר נאַטירלעך קאַלעסטעראַל

באַהאַנדלונג צו נידעריקער הויך קאַלעסטעראַל קענען זיין דורכגעקאָכט מיט פאַרשידענע טייפּס פון מעדאַקיישאַנז וואָס דער דאָקטער דאַרף פּריסקרייבד. אין אַלגעמיין, די ערשטער-שורה דרוגס זענען סטאַטינס, און בייל זויער סקאַוואַנדזשערז אָדער ניקאָטיניק זויער זענען קאַנסידערד אין עטלעכע פאלן, אַזאַ ווי די אין וואָס דער מענטש טוט נישט דערלאָזן סטאַטינס, פֿאַר בייַשפּיל.

עס זענען סיטואַטיאָנס וואָס דער דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן די קאָמבינאַציע פון ​​צוויי דרוגס אין דער זעלביקער צייט, צו אָפּטימיזירן די רעזולטאַטן, אין קאַסעס ווען די LDL לעוועלס זענען זייער הויך אָדער עס איז אַ ריזיק קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן.

עטלעכע פון ​​די מערסט אָפט געניצט דרוגס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל זענען:

ווי אַ דערגאַנג צו מעדאַקיישאַנז צו נידעריקער הויך קאַלעסטעראַל, אַ געזונט לייפסטייל זאָל זיין אנגענומען, אַזאַ ווי געזונט עסן, רעגולער גשמיות געניטונג, וואָג אָנווער און רידוסט פּאַפּיראָס נוצן און אַלקאָהאָל ינטייק, וואָס ביישטייערן צו די העכערונג פון HDL קאַלעסטעראַל און פאַרקלענערן אין LDL קאַלעסטעראַל.

רעמאַדיז פֿאַר נאַטירלעך קאַלעסטעראַל

נאַטירלעך רעמאַדיז קענען אויך זיין אנגעוויזן צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל אין בלוט, אָבער זיי מוזן אויך זיין געניצט אונטער מעדיציניש גיידאַנס און ריספּעקטינג די גיידליינז פון יעדער פּעקל בוקלעט אָדער פירמע.

עטלעכע פודז, געוויקסן אָדער נאַטירלעך ביילאגעס וואָס קענען ווערן גענוצט צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אַרייַננעמען:

• סאַליאַבאַל פייבערזאַזאַ ווי אָוץ, פּעקטין אין פאַרשידן פירות אָדער פלאַקס זאמען, ווייַל זיי ביישטייערן צו רעדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל אַבזאָרפּשאַן און די אַבזאָרפּשאַן פון בייל סאָלץ אין די ינטעסטאַנאַל מדרגה;
• גרינע טיי, וואָס קאַנטריביוץ צו די רעדוקציע פון ​​לדל קאַלעסטעראַל רעכט צו רידוסט קאַלעסטעראַל אַבזאָרפּשאַן און רידוסט קאַלעסטעראַל פּראָדוקציע אין די לעבער;
• הייוון רויט רייַז, מאָנאַקאָלינע ק, וואָס האט אַ מעקאַניזאַם ענלעך צו סטאַטינס און דעריבער ינכיבאַץ די פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די לעבער;
• פיטאָסטעראָלס, וואָס זענען פאָרשטעלן אין פודז, אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז און גרינס אָילס אָדער ביילאגעס אַזאַ ווי Collestra אָדער Gerovital, פֿאַר בייַשפּיל. פיטאָסטעראָלס אויך ינכיבאַט קאַלעסטעראַל פּראָדוקציע אין די לעבער;
• סוי לעקטין, וואָס קאַנטריביוץ צו געוואקסן מאַטאַבאַליזאַם און אַריבערפירן פון פאַץ, העלפּינג צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל. סוי לעקטין איז אויך בארעכטיגט אין דייאַטערי ביילאגעס, ווי למשל ביי סאָרט Stem אָדער Sundown;
• תוו 3, 6 און 9, וואָס ביישטייערן צו נידעריקער לדל קאַלעסטעראַל און געוואקסן HDL קאַלעסטעראַל. אָמעגאַס זענען פאָרשטעלן אין עטלעכע בראַנדז פון דייאַטערי ביילאגעס אָדער פודז אַזאַ ווי פיש, מאַסלינע ייל, אַוואַקאַדאָו, ניסלעך און פלאַקססעעדס, פֿאַר בייַשפּיל;
• טשיטאָסאַן, וואָס איז אַ נאַטירלעך פיברע פון ​​כייַע אָפּשטאַם, וואָס קאַנטריביוץ צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אַבזאָרפּשאַן אין די ינטעסטאַנאַל מדרגה.

אין אַדישאַן צו קאַלעסטעראַל-לאָוערינג דרוגס אָדער ביילאגעס, עס איז אויך וויכטיק צו עסן אַ באַלאַנסט דיעטע מיט פאַטי פודז און געפּרעגלט פודז.

היטן די ווייַטערדיק ווידעא און לערנען מער וועגן וואָס צו עסן צו האַלטן געזונט קאַלעסטעראַל לעוועלס: