נאַטירלעך רעמעדיעס צו נעמען הונגער

צופרידן

• עפּל, באַרנע און אָוט זאַפט
• אַנאַנאַס, פלאַקסיד און וגערקע זאַפט
• גואַר גומע פיברע
• אַפּטייק רעמאַדיז צו נעמען אַוועק הונגער

נאַטירלעך רעמאַדיז צו רעדוצירן הונגער קענען זיין געניצט צו העלפן מיט וואָג אָנווער. א גרויס אָפּציע איז פרוכט זאַפט ענריטשט מיט פיברע, ווייַל זיי קענען פאַרגרעסערן די זעטיקונג און פֿאַרבעסערן די קישקע. אויך זען וואָס צו עסן ווען איר זענט הונגעריק.

די רעמאַדיז פֿאַר וואָג אָנווער דינען צו פאַסילאַטייט דיעטע מיט ווייניק קאַלאָריעס פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער זיי זאָל זיין געוויינט אונטער מעדיציניש גיידאַנס ווייַל זיי האָבן עטלעכע זייַט יפעקס. עטלעכע נאַטירלעך אַלטערנאַטיוועס צו רעדוצירן הונגער זענען:

עפּל, באַרנע און אָוט זאַפט

א גוטע נאַטירלעך סגולע צו נעמען אַוועק הונגער איז עפּל, באַרנע און אָוט זאַפט, ווייַל עס העלפּס איר פילן מער צופֿרידן, עס וועט רעגולירן די קישקע, אַזוי עס אַרבעט בעסער און ויסמיידן די דראַנג צו עסן אַלע די צייט.

עפּל און פּערז זענען פירות רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואַסער און וויטאַמינס, וואָס העלפֿן צו קעמפן פאַרשטאָפּונג און פאַרמינערן אַפּעטיט רעכט צו זייער גרויס פיברע. אָוץ זענען אויך אַ גרויס מקור פון וויטאַמינס, מינעראַלס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיברע, וואָס מאכט זיי אַ גרויס אָפּציע פֿאַר ינקריסינג די זעטיקונג און אַזוי רידוסינג הונגער. זען וואָס זענען די געזונט בענעפיץ פון אָוץ.

ינגרידיאַנץ

• 1 עפּל מיט שאָלעכץ;
• 1/2 באַרנע מיט שאָלעכץ;
• 1 גלאז וואַסער;
• 1 לעפל אָוץ.

צוגרייטונג מאָדע

צו מאַכן די זאַפט נאָר שלאָגן די עפּל, באַרנע און וואַסער אין אַ בלענדער און דעמאָלט לייגן די אָוץ. נעמען פּרעפעראַבלי אויף אַ ליידיק מאָגן.

אַנאַנאַס, פלאַקסיד און וגערקע זאַפט

אן אנדער אָפּציע פון ​​נאַטירלעך סגולע צו הונגערן קען זיין די אַנאַנאַס זאַפט ענריטשט מיט פלאַקסיד און וגערקע, ווייַל די פלאַקסיד העלפּס צו רעדוצירן די פאַרלאַנג צו עסן, די אַנאַנאַס האט פייבערז וואָס העלפֿן צו רעגולירן די קישקע און קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט. אַ נאַטירלעך פּאַטאַסיאַם-רייַך דייורעטיק אַז אויך העלפּס מיט הויט רידזשווואַניישאַן. לערנען וועגן אנדערע געזונט בענעפיץ פון וגערקע.

ינגרידיאַנץ

• 2 טייבאַלספּונז פּאַודערד פלאַקסיד;
• 1 מיטל סייזד גרין פּילד וגערקע;
• 2 סלייסיז פון פּילד אַנאַנאַס;
• 1 גלאז וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער ביז אַ כאָומאַדזשיניאַס געמיש איז געשאפן. טרינקען 1 גלאז אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן און אן אנדער גלאז אין די אָוונט.

גואַר גומע פיברע

גואַר גומע איז אַ טיפּ פון פיברע פּודער געפֿונען אין פאַרמאַסיז און עסנוואַרג סטאָרז און יוזשאַוואַלי פארקויפט אונטער די נאָמען בענעפיבער. צו געבן מער זאַטקייַט און נעמען אַוועק הונגער פֿאַר אַ מער צייט, איר זאָל לייגן אַ לעפעלע פון ​​גואַר גומע צו יעדער מאָלצייַט, ווייַל עס פילז די מאָגן מער און דיקריסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון פעט אין די קישקע, פייווערינג וואָג אָנווער און פייטינג אויך פאַרשטאָפּונג. לערנען מער וועגן גואַר גומע.

אין אַדישאַן צו גואַר גומע, מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן אַן ינטאַלעראַנס צו גלוטען קענען אויך נוצן ווייץ קלייַען, וואָס איז אן אנדער עסנוואַרג רייַך אין פיברע און פּראָטעין וואָס גיט זאַטקייַט און העלפּס מיט וואָג אָנווער.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די אויבן דערמאנט עצות זענען עפעקטיוו צו נעמען אַוועק הונגער, אָבער זיי זאָל ניט זיין געוויינט אויסשליסלעך, ווייַל ווען די באגלייט דורך אַ באַלאַנסט דיעטע און אָפט פיר גשמיות עקסערסייזיז, די וואָג אָנווער איז פאַסטער און כעלטיער.

אַפּטייק רעמאַדיז צו נעמען אַוועק הונגער

פאַרמאַסוטיק רעמאַדיז פֿאַר הונגער ווי סיבוטראַמינע הקל זאָל זיין געוויינט בלויז אונטער מעדיציניש גיידאַנס, ווייַל אפילו ווען זיי זענען געניצט פֿאַר אַ קורץ צייט, זיי קענען גרונט זייַט יפעקס, און דעריבער נאַטירלעך רעמאַדיז באזירט אויף פירות, טוווע און פייבערז זענען שטענדיק די מערסט אנגעוויזן. זען ווי צו נעמען סיבוטראַמינע הקל און זייַט יפעקס.

זען אַלץ איר קענען טאָן צו נישט באַקומען הונגעריק אין די פאלגענדע ווידעא: