5 היים רעמאַדיז פֿאַר טענדאָניטיס

צופרידן

• 1. ינגבער טיי
• 2. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז
• 3. ראָוזמערי קאַמפּרעס
• 4. פעננעל טיי
• 5. פּאָולטיסע מיט אַלאָו וועראַ געל

די בעסטער היים רעמאַדיז צו קעמפן טענדאָניטיס זענען געוויקסן וואָס האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַקציע אַזאַ ווי ינגבער, אַלאָו וועראַ ווייַל זיי פירן צו דער וואָרצל פון דעם פּראָבלעם און ברענגען רעליעף פון סימפּטאָמס. אין אַדישאַן, דאָך, אַ דיעטע רייַך אין אָמעגאַס 3 אַזאַ ווי סאַרדינז, טשיאַ זאמען אָדער ניסלעך, פֿאַר בייַשפּיל.

ונטער זענען עטלעכע אָפּציעס פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיסינאַל געוויקסן וואָס קענען זיין געוויינט אין די פאָרעם פון זאַפט, טיי, קאַמפּרעס אָדער פּאָולטאַס.

1. ינגבער טיי

ינגבער איז אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי וואָס קענען זיין געניצט צו קעמפן טענדאָניטיס. אין אַדישאַן צו טיי, ינגבער קענען זיין קאַנסומד ביי מילז, וואָס איז זייער אָפט אין יאַפּאַניש קוויזין. איר קענען לייגן דעם געווירץ צו די פלייש, ווייַל איר זענט גרויס פֿאַר געווירץ פֿאַר הינדל.

• פֿאַר טיי: לייג 1 קם ינגבער צו קאָכן אין 500 מל פון וואַסער, לאָזן עס קאַווערד קיל. שפּאַנונג און נעמען בשעת וואַרעם, 3-4 מאל אַ טאָג.

2. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז

עסן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז, אַזאַ ווי קאָריאַנדער, וואָטערקרעס, טונפיש, סאַרדינז און לאַקס זענען ויסגעצייכנט אָפּציעס צו באַשמוצן דעם גוף און קעמפן טענדאָניטיס ערגעץ אויף דעם גוף.

זען ווי עסנוואַרג און גשמיות טעראַפּיע קענען העלפן אין די ווידעא אונטן.

3. ראָוזמערי קאַמפּרעס

די ראָוזמערי קאַמפּרעס איז גרינג צו צוגרייטן און איז גרויס פֿאַר ביישפּיל, פֿאַר ביישפּיל טענדאָניטיס.

• וויאזוי צו ניצן: ניד די ראָוזמערי בלעטער מיט אַ פּעסטלע, לייגן 1 לעפל פון מאַסלינע ייל ביז עס פארמען אַ פּאַפּ און שטעלן עס אויף גאָז און דאַן שטעלן פּונקט אויף די ווייטיקדיק אָרט.

4. פעננעל טיי

פעננעל טיי האט אַ אָנגענעם געשמאַק און קענען זיין אנגעוויזן צו קעמפן טענדאָניטיס ווייַל עס אַנטהאַלטן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמף.

• וויאזוי צו מאכן: לייג 1 לעפעלע פעננעל אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער און לאָזן קאַווערד פֿאַר 3 מינוט. שפּאַנונג און נעמען עס וואַרעם, 3-4 מאל אַ טאָג.

5. פּאָולטיסע מיט אַלאָו וועראַ געל

אַלאָו וועראַ, אויך פאָלקס באַוווסט ווי אַלאָו וועראַ, האט אַ היילונג און איז אַ גוטע אָפּציע צו קעמפן טענדאָניטיס. איר קענען טרינקען אַלאָו וועראַ זאַפט טעגלעך, און צו דערגאַנג די באַהאַנדלונג איר קענען נוצן אַ פּאָולטאַס אויף די פּלאַץ פון טענדאָניטיס.

• וויאזוי צו ניצן: עפֿענען אַן אַלאָו וועראַ בלאַט און באַזייַטיקן די געל, לייגן צו אַ גאָז און צולייגן צו די הויט, קאַווערינג מיט גאָז. לאָזן וועגן 15 מינוט צוויי מאָל פּער טאָג.

די זאָל נישט זיין די בלויז פאָרעם פון באַהאַנדלונג, כאָטש זיי זענען ויסגעצייכנט פֿאַר קאַמפּלאַמענטינג קליניש און פיסיאָטהעראַפּעוטיק באַהאַנדלונג, וואָס קען אַרייַננעמען אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז אַזאַ ווי יבופּראָפען, אָינטמענץ אַזאַ ווי קאַטאַפלאַן אָדער וואָלטאַרען און ניצן קאַלט קאַמפּרעסיז, אין אַדישאַן צו פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז. אַז די גיכקייַט פון די טענדאַן דיסינפלאַציע און רידזשענעריישאַן.