גיינינג ווייט? 4 גוואַלדיק סיבות פארוואס
צופרידן
יעדער טאָג, עפּעס נייַ איז צוגעגעבן צו דער רשימה פון סיבות וואָס פּאַקינג אויף די פונט. מענטשן טריינג צו ויסמיידן אַלץ פון פּעסטאַסיידז צו שטאַרקייט טריינינג און אַלץ צווישן. אבער איידער איר נעמען קיין דראַסטיק מיטלען, זען וואָס וויסנשאַפֿט זאגט. מיר וויסן אַז די פאָרשונג איז דאָרט אויף די נעגאַטיוו יפעקץ פון אָפּפאַל עסנוואַרג, ינאַקטיוויטי און וואָג געווינען, אָבער דאָ זענען עטלעכע כידעשדיק סיבות וואָס קען ווירקן דיין טאַליע. וויסנשאַפֿט זאגט אַזוי! (סטרעס עסן מוסיף 11 עקסטרע פּאָונדס פּער יאָר.)
Secondhand Smoke
Getty
סמאָקינג ניט בלויז מאכט איר דין, עס קען פאַרשאַפן וואָג געווינען. דער אמעריקאנער זשורנאַל פון פיזיאַלאַדזשי האט פארעפנטלעכט די זאָגן וועגן די פאַטנינג יפעקץ פון רידוסט. בייסיקלי, די לינגגערינג רויך אין האָמעס טריגערז סעראַמידע, אַ קליין ליפּיד וואָס דיסראַפּץ נאָרמאַל צעל פונקציע. ווי קענען איר ויסמייַדן דעם? בנימין ביקמאַם, פּראָפעסאָר פון פיזיאַלאַדזשי ביי בריגהאַם יונגע אוניווערסיטעט, "נאָר פאַרלאָזן. "אפשר אונדזער פאָרשונג קענען צושטעלן אַדישנאַל מאָוטאַוויישאַן צו לערנען וועגן די נאָך שעדלעך יפעקץ פֿאַר ליב געהאט אָנעס."
די נאַכט שיפט
Getty
אויב איר זענט אויף צווייט יבעררוק, איר זענט מער פּראָנע צו גיינינג וואָג, זאגט אַ אוניווערסיטעט פון קאָלאָראַדאָ-באָולדער לערנען ארויס אין די פאַרהאַנדלונג פון די נאַשאַנאַל אַקאַדעמי פון ססיענסעס. נאַכט וואָרקערס קען פאַרברענגען ווייניקער ענערגיע, אַזוי אויב מענטשן רידוסט זייער עסנוואַרג ינטייק דראַמאַטיקלי, דאָס קען פירן צו וואָג געווינען. מערסטנס, אָבער, די דיינדזשערז פון די נאַכט יבעררוק זענען לינגקט צו אונדזער סערקאַדיאַן זייגערס: די נאַטירלעך אינסטינקט אין אונדז אַלע צו זיין וואך בעשאַס דעם טאָג און שלאָפנדיק ביי נאַכט. יבעררוק אַרבעט איז קעגן אונדזער פונדאַמענטאַל ביאָלאָגי און דעריבער אונדזער פיייקייט צו רעגולירן פעט ברענען פּראַסעסאַז. (שלאָפן עסן איז אַ פאַקטיש און געפערלעך זאַך.)
אַנטיביאָטיקס
Getty
די וויסנשאפטלעכע לערנען פון די יפעקץ פון אַנטיביאַטיקס אויף אונדזער ללבער איז יקספּלאָודינג. עס איז גראָוינג ספּעקולאַציע אַז רייזינג ראַטעס פון אַביסאַטי, ספּעציעל אין קינדער, קען זיין רעכט צו טייל צו אַ געוואקסן נוצן פון אַנטיביאַטיקס, וואָס ווישן אויס די באַקטיריאַ וואָס מיר דאַרפֿן צו קאָנווערט עסנוואַרג אין ענערגיע. ניו יארק אוניווערסיטעט איז איינער פון די פילע אוניווערסיטעטן און אָרגאַנאַזיישאַנז וואָס לערנען דעם דערשיינונג צו העלפן מענטשן פאַרשטיין אַז אַנטיביאַטיקס האָבן לאַנג-טערמין קאַנסאַקווענסאַז.
(פעלן פון) קישקע באַקטיריאַ
Getty
א געזונט דיגעסטיווע סיסטעם איז לאָודיד מיט מייקראָואָרגאַניזאַמז און באַקטיריאַ וואָס ניט בלויז דיידזשעסט עסנוואַרג, אָבער אויך קעמפן קרענק, פּראָדוצירן וויטאַמינס, רעגולירן דיין מאַטאַבאַליזאַם און אפילו דיין שטימונג. אויב איר זענט געוויינטלעך נידעריק אין די באַקטיריאַ, אָדער האָבן ווערן נידעריק איבער צייַט רעכט צו אַנטיביאַטיקס, דרוק אָדער נעבעך דייאַטערי געוווינהייטן, דאָס וועט טוישן דיין גוף וואָג ראַגאַרדלאַס פון דיעטע און געניטונג לעוועלס, זאגט דער לערנען ארויס לעצטע יאָר אין וויסנשאַפֿט.
פֿון Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטאונדזער עצה
פּאָלימיאָסיטיס - דערוואַקסן