7 היים רעמאַדיז פֿאַר הויך בלוט דרוק

צופרידן

• 1. קנאָבל וואַסער
• 2. מאַסלינע בלאַט טיי
• 3. טשערניצע זאַפט
• 4. היביסקוס טיי
• 5. מאַנגאָ טיי
• 6. האָרסעטאַיל טיי
• 7. וואַלעריאַן טיי

א גוטע היים סגולע פֿאַר הויך בלוט דרוק איז טרינקען בלובערי זאַפט טעגלעך אָדער צו פאַרנוצן קנאָבל וואַסער. אין אַדישאַן, פאַרשידן טייפּס פון טיז, ווי היביסקוס טיי אָדער מאַסלינע בלעטער, אויך ויסקומען ויסגעצייכנט אַנטיהיפּערטענסיווע פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן קאָנטראָל בלוט דרוק.

כאָטש די היים רעמאַדיז זענען נוציק צו דערגאַנג די באַהאַנדלונג פון הויך בלוט דרוק, זיי זאָל נאָר זיין גענומען מיט די וויסן פון די קאַרדיאַלאַדזשיסט, ווייַל זיי טאָן ניט דיספּענדינג די מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער. איידער איר קוק די רעסאַפּיז פֿאַר היים רעמאַדיז, זען דעם ווידעא צו לערנען וועגן אנדערע נאַטירלעך וועגן צו נידעריקער הויך בלוט דרוק:

די טיז און זאַפט וואָס זענען דערלאנגט מוזן זיין געוויינט מיט דער דאָקטער ס גיידאַנס און קענען זיין געוויינט צוזאַמען. רובֿ פון די געוויזן געוויקסן קענען אויך זיין געוויינט ווי אַ עסנוואַרג העסאָפע, און עטלעכע ביילאגעס מישן עטלעכע פון ​​די געוויקסן, אַזאַ ווי קנאָבל מיט מאַסלינע בלאַט עקסטראַקט און וואַלעריאַן.

1. קנאָבל וואַסער

קנאָבל וואַסער איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו רעגולירן בלוט דרוק, ווייַל עס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​ניטריק אַקסייד, וואָס איז אַ גאַז מיט אַ שטאַרק וואַסאָדילאַטינג קאַמף, וואָס פאַסילאַטייץ בלוט סערקיאַליישאַן און ראַדוסאַז דרוק אויף די האַרץ.

אין אַדישאַן, קנאָבל איז אויך אַ גרויס אַליירט צו האַלטן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט פון ווער עס יז, ווייַל עס גלייבן אַנטיאַקסאַדאַנט און פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון בלוט כלים וואָס פאַרמייַדן די ימערדזשאַנס פון פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס.

א גוטע וועג צו פאַרנוצן קנאָבל איז ניצן פלייווערד וואַסער איבער דעם טאָג.

ינגרידיאַנץ

• 1 רוי קנאָבל קלאָווע, פּילד און קראַשט;
• 100 מל פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן די קנאָבל קלאָווע אין די גלאז פון וואַסער און לאָזן עס זיצן פֿאַר 6 צו 8 שעה (ווען איר שלאָפן, פֿאַר בייַשפּיל) און טרינקען דעם וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן דער ווייַטער מאָרגן, אָדער צוגרייטן אַ ליטער פון וואַסער מיט קנאָבל און טרינקען עס איבער דער טאָג.

אין אַדישאַן צו דעם וואַסער, קנאָבל קענען זיין ינדזשעסטאַד איבער די טאָג מיט עסנוואַרג, פֿאַר בייַשפּיל, גרינגער צו אַרייַנציען ווי אין וואַסער. א גוטע עצה איז צו לייגן עטלעכע קנאָבל קלאָוועס צו די מאַסלינע בוימל גלאז. אויב איר נוצן מאַסלינע ייל, אין אַדישאַן צו אַ גוט פעט, איר נוצן די פּראָפּערטיעס פון קנאָבל.

2. מאַסלינע בלאַט טיי

מאַסלינע בלעטער זענען איינער פון די בעסטער נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר הויך בלוט דרוק, ווייַל דורך די אַקציע פון ​​זייער פּאָליפענאָלס, זיי פירן צו רעגולירן בלוט דרוק און נידעריקער עס אָן די ריזיקירן פון קאָזינג כייפּאָוטענשאַן, אפילו אויב זיי קאַנסומד אין וידעפדיק.

אין אַדישאַן, זיי אויך גרונט אַ קליין קאַמינג און רילאַקסינג ווירקונג וואָס העלפּס צו קאָנטראָלירן סימפּטאָמס אין מענטשן וואָס ליידן פון קעסיידערדיק דייַגעס.

ינגרידיאַנץ

• 2 טייבאַלספּונז פון געהאַקט מאַסלינע בלעטער;
• 500 מל פון בוילינג וואַסער

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן די מאַסלינע בלעטער אין אַ גלעזל מיט די בוילינג וואַסער און לאָזן פֿאַר 5-10 מינוט. דערנאָך שפּאַנונג די געמיש און לאָזן עס וואַרעם. צום סוף, טרינקען 3-4 טעפּלעך פון דעם טיי איבער דעם טאָג.

אין אַדישאַן צו טיי, עס איז אויך יקסטראַקט עקסטראַקט פון מאַסלינע בלעטער אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז, וואָס קענען זיין קאַנסומד אין אַ דאָזע פון ​​500 מג, צוויי מאָל פּער טאָג נאָך מילז.

3. טשערניצע זאַפט

אין אַדישאַן צו זיין אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קעמפן מיט חולאתן אַזאַ ווי ראַק און פּריווענץ צו פרי יידזשינג, בלובעריז אויך העלפֿן צו נידעריקער בלוט דרוק, ספּעציעל ווען זיי קאַנסומד טעגלעך.

אין אַדישאַן, זיין קאַמף סימז צו זיין מער באמערקט אין מענטשן מיט הויך קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן, אַזאַ ווי אַביס מענטשן אָדער מענטשן מיט מעטאַבאַליק סינדראָום. אזוי, עס קען זיין געוויינט ווי אַ דערגאַנג צו דער דאָקטער אנגעוויזן באַהאַנדלונג.

ינגרידיאַנץ

• 1 טעפּל פון פריש בלובעריז;
• ½ גלאז וואַסער;
• זאַפט פון ½ לימענע.

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און צונויפגיסן ביז אַ כאָומאַדזשיניאַס געמיש איז באקומען. דעם זאַפט זאָל זיין קאַנסומד 1-2 מאל אַ טאָג.

4. היביסקוס טיי

היביסקוס איז אַ פאַבריק וואָס איז פאָלקס געוויינט צו העלפן די וואָג אָנווער פּראָצעס. אָבער, די פאַבריק האט אנדערע וויכטיק יפעקס, אַזאַ ווי לאָוערינג בלוט דרוק. דאָס כאַפּאַנז רעכט צו זיין רייַך זאַץ אין אַנטהאָסיאַנינס, וואָס זענען פלאַוואָנאָידס וואָס העלפֿן אין רעגולירן בלוט דרוק.

אָבער, צו דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַט, זאָל נוצן בלום טשאַליס מיט דאַרקער פארבן. כאַליסעס זענען די סטראַקטשערז וואָס פאַרבינדן די סטעם פון די בלום צו די פּעטאַלז. די דאַרקער די היביסקוס בלומען, די גרעסערע סומע פון ​​אַנטהאָסיאַנינס און די גרעסערע ווירקונג קעגן געוואקסן בלוט דרוק.

ינגרידיאַנץ

• 1 צו 2 גראַמז היביסקוס גאָבלאַץ;
• 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן די היביסקוס גאָבלאַץ ין די גלעזל און לאָזן שטיין פֿאַר 5-10 מינוט. דערנאָך שפּאַנונג און טרינקען די געמיש 1-2 מאל אַ טאָג, בעכעסקעם לפּחות 8 שעה צווישן יעדער גלעזל.

כאָטש עס זענען נאָך קיין שטודיום צו באַווייַזן עס, עס איז מעגלעך אַז היביסקוס איז טאַקסיק אויבן טעגלעך דאָסעס פון 6 גראַמז. דעריבער, עס איז קעדייַיק נישט צו פאַרגרעסערן די אנגעוויזן דאָזע.

היביסקוס טיי קענען האָבן אַ זייער ביטער טעם, אַזוי אויב נייטיק איר קענען לייגן אַ קליין לעפל stevia אָדער האָניק, צו סוויטאַן.

5. מאַנגאָ טיי

אן אנדער גוט היים סגולע פֿאַר הויך בלוט דרוק איז צו עסן אַ פרוכט גערופֿן מאַנגאַבאַ אָדער טרינקען טיי פון די מאַנגאָ שאָלעכץ ווייַל עס האט וואַסאָדילאַטינג פּראָפּערטיעס וואָס העלפּס צו נידעריקער דרוק.

ינגרידיאַנץ

• 2 טייבאַלספּונז פון מאַנגאָ שאָלעכץ
• 500 מל פון בוילינג וואַסער

צוגרייטונג מאָדע

לייג די ינגרידיאַנץ און לאָזן עס קאָכן פֿאַר אַ ביסל מינוט. קאָווער די פּאַן און לאָזן עס קיל און שפּאַנונג דערנאָכדעם. נעמען 2-3 טעפּלעך פון דעם טיי פּער טאָג.

6. האָרסעטאַיל טיי

האָרסעטאַיל טיי איז אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך דייורעטיק אַז ינקריסיז פּישעכץ פּראָדוקציע און ילימאַנייץ וידעפדיק פלוידס אין דעם גוף. דעריבער, עס קען זיין אַ גרויס אַליירט צו נידעריקער בלוט דרוק אין מענטשן וואָס טאָן אַ פּלאַץ פון פליסיק ריטענשאַן, ווייַל די וידעפדיק וואַסער אין דעם גוף זעט מער דרוק אויף די האַרץ, און ווערסאַנינג די קאַסעס פון כייפּערטענשאַן.

די טיי זאָל זיין געוויינט בלויז טייל מאָל ווען עס איז שווער צו קאָנטראָלירן די דרוק מיט אנדערע מעטהאָדס און עס איז אַ פּלאַץ פון פליסיק ריטענשאַן. דער טיי זאָל ניט זיין קאַנסומד פֿאַר מער ווי איין וואָך אין אַ רודערן, ווייַל עס ילימאַנייץ די וויכטיק מינעראַלס דורך דעם פּישעכץ.

ינגרידיאַנץ

• 2-3 טייבאַלספּונז פון דאַר האָרסעטאַיל בלעטער;
• 500 מל פון בוילינג וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן די האָרסעטאַיל בלעטער אין די בוילינג וואַסער און לאָזן פֿאַר 5-10 מינוט. דערנאָך שפּאַנונג די געמיש און טרינקען וואַרעם. דעם טיי קענען זיין קאַנסומד 2-3 מאל אַ טאָג.

7. וואַלעריאַן טיי

וואַלעריאַן רוץ האָבן ויסגעצייכנט מוסקל קאַמינג און רילאַקסינג פּראָפּערטיעס וואָס פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. אין אַדישאַן, ווייַל עס איז זייער קאַמינג און אַקערז גלייַך אויף די נעוראָטראַנסמיטטער GABA, די וואַלעריאַן קענען זיין ספּעציעל געניצט דורך יענע וואָס האָבן אָפט דייַגעס אנפאלן, וואָס פירן צו ינקריסינג בלוט דרוק.

ינגרידיאַנץ

• 5 גראַמז פון וואַלעריאַן וואָרצל;
• 1 טעפּל מיט בוילינג וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן די וואַלעריאַן וואָרצל אין די גלעזל מיט בוילינג וואַסער און לאָזן עס שטיין פֿאַר 5-10 מינוט. דערנאָך שפּאַנונג און טרינקען 2-3 מאל אַ טאָג. אין עטלעכע מענטשן, די טיי קען פאַרשאַפן דראַוזי בעשאַס דעם טאָג, און אין די קאַסעס, עס זאָל זיין געוויינט בלויז איידער בעט, פֿאַר בייַשפּיל.