4 היים רעמאַדיז צו פאַרגרעסערן ימיונאַטי

צופרידן

• 1. עטשינאַסעאַ טיי
• 2. אַסטראַגאַלוס טיי
• 3. ינגבער טיי
• 4. גינסענג טיי
• זאָרגן ווען ניצן מעדיסינאַל געוויקסן

מיט אַ געזונט-פאַנגקשאַנינג און געזונט פאַנגקשאַנינג ימיון סיסטעם איז זייער וויכטיק צו ויסמיידן ינפעקשאַנז וואָס קענען ווערן געפֿירט דורך ווירוסעס, פאַנדזשיי אָדער באַקטיריאַ.

כאָטש די מערסט עפעקטיוו וועג צו האַלטן ימיונאַטי איז אַדאַפּט געזונט לייפסטייל כאַבאַץ ווי אַ באַלאַנסט דיעטע און עקסערסייזיז קעסיידער, אָבער עס זענען עטלעכע מעדיסינאַל געוויקסן וואָס קענען ווערן גענוצט צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם.

ידעאַללי, מעדיסינאַל געוויקסן זאָל זיין געוויינט אין דער פאָרעם פון אַ העסאָפע אָדער עקסטראַקט, ווייַל עס איז גרינגער צו וויסן פּונקט וואָס איז די קאַנסאַנטריישאַן פון די אַקטיוו סאַבסטאַנסיז אין די פאָרמולאַס, אָבער זיי קענען אויך זיין צוגעגרייט אין די פאָרעם פון טיי, אויב זיי זענען ינדזשעסטאַד אין אַ מעסיק און פּרעפעראַבלי אונטער די גיידאַנס פון אַ כערבאַלאַסט אָדער אנדערע געזונט פאַכמאַן געניצט צו נוצן געוויקסן.

1. עטשינאַסעאַ טיי

עטשינאַסעאַ איז איינער פון די מערסט באַוווסט געוויקסן צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם און ספּעציעל צו פאַרמייַדן די אָנצינדונג פון פלו אָדער צו באַפרייַען די סימפּטאָמס. דאָס איז ווייַל, לויט עטלעכע שטודיום, עטשינאַסעאַ סימפּלי האָבן סאַבסטאַנסיז וואָס זענען יממונאָמאָדולאַטאָרי, וואָס איז וואָס רעגולירן די ימיון סיסטעם, אַזוי עס פונקציאָנירן ריכטיק.

אָבער, עס זענען אויך עטלעכע אנדערע שטודיום וואָס אָנווייַזן אַז די געוויקס האט נישט ווי אַ שטאַרק ווירקונג אויף ימיונאַטי, נאָר העלפּינג צו באַפרייַען סימפּטאָמס געפֿירט דורך וויראַל ינפעקשאַנז, אַזאַ ווי פלו. אין קיין וועג, עטשינאַסעאַ טיי איז זייער זיכער אפילו אין שוואַנגער ווייבער און קינדער העכער 2 יאָר און קענען ווערן גענוצט דורך ווער עס יז וואָס וויל צו רעגולירן ימיונאַטי.

ינגרידיאַנץ

• 1 לעפעלע פון ​​עטשינאַסעאַ וואָרצל אָדער בלעטער;
• 1 טעפּל בוילינג וואַסער

צוגרייטונג מאָדע

לייג די ינגרידיאַנץ צו די גלעזל און לאָזן שטיין פֿאַר 5-10 מינוט. דערנאָך שפּאַנונג, לאָזן עס וואַרעם און טרינקען אַרויף צו 2 מאל אַ טאָג.

אויב איר קלייַבן צו נוצן די עטשינאַסעאַ העסאָפע, איר מוזן נאָכגיין די גיידליינז פון דער פאַבריקאַנט, אָבער אָן יקסיד די טעגלעך דאָזע פון ​​1500 מג.

2. אַסטראַגאַלוס טיי

Astragalus, אויך באקאנט דורך זייַן וויסנשאפטלעכע נאָמען Astragalus membranaceus, איז אַ זייער פאָלקס פאַבריק אין כינעזיש מעדיצין וואָס, לויט עטלעכע ינוועסטאַגיישאַנז, קען זיין ביכולת צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​ווייַס בלוט סעלז, ספּעציעל טי לימפאָסיטעס און מאַקראָפאַגעס, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר די ימיון ענטפער.

ווען געוויינט אין שטודיום מיט לאַבאָראַטאָריע ראַץ, אַסטראַגאַלוס עקסטראַקט איז אויך ביכולת צו פאַרקלענערן די געדויער פון ינפעקשאַנז דורך ווירוסעס און באַקטיריאַ, און קען דעריבער זיין אַ גוט אַליירט צו קעמפן פאַרשידן טייפּס פון ינפעקשאַנז.

ינגרידיאַנץ

• 10 גראַמז טרוקן אַסטראַגאַלוס וואָרצל;
• 1 טעפּל פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

לייג די וואָרצל אין אַ טאָפּ פון וואַסער און ברענגען צו די קאָכן פֿאַר 15 מינוט. דערנאָך, אַראָפּנעמען די געמיש פון די היץ, לאָזן עס וואַרעם, שפּאַנונג און טרינקען 2-3 מאל אַ טאָג.

אויב איר קלייַבן צו נוצן אַסטראַגאַלוס ביילאגע אין קאַפּסאַלז, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די ינסטראַקשאַנז פון דער פאַבריקאַנט וועגן די דאָזע, אָבער עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז די פאַבריק איז זיכער אין טרוקן עקסטראַקט אַרויף צו וועגן 30 ג פּער טאָג. ידעאַללי, קינדער און שוואַנגער וואָמען זאָל נישט נוצן דעם פאַבריק, ספּעציעל אָן פאַכמאַן השגחה.

3. ינגבער טיי

ינגבער כּולל אַ וויכטיק אַקטיוו מאַטעריע, באַוווסט ווי גינגעראָל, וואָס מיינט צו פאַרקלענערן די ריזיקירן פון ינפעקשאַנז אין דעם גוף, מיט אַ פּראָווען ווירקונג קעגן דעם וווּקס פון באַקטיריאַ און דער אַנטוויקלונג פון ווירוסעס, ספּעציעל אין די רעספּעראַטאָרי שעטעך.

אין אַדישאַן, ינגבער סאַבסטאַנסיז אויך פאַרקלענערן די קוילעלדיק אָנצינדונג פון דעם גוף, וואָס פאַסילאַטייץ די פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם, ימפּרוווינג די ימיונאַטי.

ינגרידיאַנץ

• 1 צו 2 סענטימעטער פון פריש ינגבער וואָרצל
• 1 טעפּל בוילינג וואַסער

צוגרייטונג מאָדע

צעטרעטן די ינגבער און לייגן עס אין די גלעזל מיט די בוילינג וואַסער. זאל שטיין פֿאַר 5-10 מינוט, שפּאַנונג און טרינקען 2-3 מאל פּער טאָג.

ווי אַ העסאָפע, ינגבער זאָל זיין ינדזשעסטאַד אין אַ דאָזע פון ​​אַרויף צו 1 ג פּער טאָג.

4. גינסענג טיי

פאָרשטעלן אין עטלעכע שטודיום וועגן ימיונאַטי, דזשינסענג אָדער Panax ginseng, עס מיינט צו זיין אַ געוויקס וואָס העלפּס רעגולירן די ימיון סיסטעם, צו פאַרגרעסערן די נומער פון לימפאָסיטעס און אַקטאַווייט מאַקראָפאַגעס, וואָס זענען וויכטיק פאַרטיידיקונג סעלז.

אין אַדישאַן, דזשינסענג אויך האט אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אַקציע וואָס העלפּס צו באַשיצן די סעלז פון די גוף קעגן די יפעקס פון פריי ראַדאַקאַלז און ראַדיאַציע, וואָס קען פאַרמינערן די ימיונאַטי אויב דאָס איז ניט אָפּגעשטעלט.

ינגרידיאַנץ

• 5 גראַמז פון דזשינסענג וואָרצל;
• 250 מל פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

ברענגען די ינגרידיאַנץ צו קאָכן פֿאַר 15 מינוט. דערנאָך שפּאַנונג און לאָזן עס וואַרעם. טרינקען 2-3 מאל אַ טאָג.

גינסענג קענען אויך זיין געוויינט אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז, אין וואָס פאַל עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 200-400 מג פּער טאָג, אָדער לויט די פאַבריקאַנט ס גיידליינז.

היטן די ווייַטערדיק ווידעא און זען ווי צו צוגרייטן דזשוסאַז וואָס פארשטארקן די ימיון סיסטעם:

זאָרגן ווען ניצן מעדיסינאַל געוויקסן

די נוצן פון מעדיסינאַל געוויקסן זאָל שטענדיק זיין געטאן אונטער דער גיידאַנס פון אַ געזונט פאַכמאַן אָדער כערבאַלאַסט, ווייַל די פאָרעם פון נוצן און די דאָזע קען זיין אַנדערש פון איין מענטש צו אנדערן.

אין דעם פאַל פון געוויקסן וואָס רעגולירן די ימיון סיסטעם, עס איז אפילו מער וויכטיק אַז די השגחה איז דורכגעקאָכט פֿאַר מענטשן וואָס האָבן עטלעכע טיפּ פון ראַק, זענען דורכגעקאָכט פֿאַר ראַק אָדער האָבן אַ אַוטאָ-ימיון קרענק, ווייַל געוויקסן קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די רעזולטאַטן פון מעדיציניש טריטמאַנץ אָדער ווערסאַן סימפּטאָמס.

אין אַדישאַן, די נוצן פון טיז זאָל אויך שטענדיק זיין רעגיאַלייטאַד פֿאַר שוואַנגער ווייבער, ברעסטפידינג וואָמען און קינדער אונטער 2 יאר אַלט.