קענען יקערדיק אָילס באַפרייַען מיין מענסטרואַל קראַמפּס?

צופרידן

• ארבעט עס?
• וואָס די פאָרשונג זאגט
• לאַוואַנדע
• צימערינג
• אָיל בלענדז
• ווי צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר מענסטרואַל קראַמפּס
• ריסקס און וואָרנינגז
• אנדערע טריטמאַנץ פֿאַר מענסטרואַל קראַמפּס
• ווייטיק ריליווערז
• מנוחה
• האָרמאָנאַל געבורט קאָנטראָל
• וואָס איר קענען טאָן איצט
• געפֿינען אַ טראַסטווערדי סאַפּלייער
• טאָן דיין פאָרשונג
• וואַך פֿאַר זייַט יפעקס
• 4 יאָגאַ פּאָוזאַז צו באַפרייַען קראַמפּס

ארבעט עס?

פֿאַר סענטשעריז, מענטשן האָבן געוויינט יקערדיק אָילס צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון טנאָים פון כעדייקס צו ברענעניש. הייַנט, די שטאַרק פאַבריק אָילס גיינינג פּאָפּולאַריטעט ווידער ווי מער און מער מענטשן ווענדן צו ניט-טראדיציאנעלן טריטמאַנץ.

די יקערדיק אָילס פון געוויקסן גיט אַ שמעקן צו צושטעלן די אַראָומאַטעראַפּי. עססענטיאַלס אָילס קענען אויך זיין געווענדט צו די הויט נאָך דילוטינג מיט אַ טרעגער בוימל. יקערדיק אָילס זאָל ניט זיין סוואַלאָוד. עטלעכע זענען טאַקסיק.

כאָטש רובֿ מעדיציניש פאָרשונג שטיצט די אָילס ווי אַ אַראָומאַטעראַפּי באַהאַנדלונג, ווייניק ריפּאָרץ האָבן געפֿונען אַז זיי קענען זיין נוציק אין אנדערע וועגן. דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן ניצן יקערדיק אָילס צו באַפרייַען מענסטרואַל קראַמפּס.

וואָס די פאָרשונג זאגט

יקערדיק אָילס זענען אָפט געניצט אין סקינקאַרע פּראָדוקטן און עטלעכע פודז. זיי ניטאָ אויך אנערקענט ווי שטאַרק אַראָומאַטעראַפּי מכשירים פֿאַר יזינג דרוק און דייַגעס. ווייניק אָילס, אָבער, אַקשלי האָבן גענוג קליניש באַטייטיק פאָרשונג צו שטיצן זייער נוצן ווי אַ מעדיציניש באַהאַנדלונג ווייַטער פון אַראָומאַטעראַפּי.

אויב איר דורכקוקן די דורכגעקאָכט פאָרשונג, איר קענען געפֿינען מילד שטיצן פֿאַר די נוצן פון די אָילס ווי אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס. די יקערדיק אָילס קען זיין נוציק פֿאַר באַהאַנדלונג פון מענסטרואַל קראַמפּס:

לאַוואַנדע

ניצן לאַוואַנדע ייל ווי אַ אַראָמאַטעראַפּי מאַסאַזש בוימל קען שטארק רעדוצירן ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט פֿאַרבונדן מיט מענסטרואַל קראַמפּס. אין אַ 2012 לערנען, שוועסטערייַ סטודענטן געניצט לאַוואַנדע בוימל אָדער אַ פּלאַסיבאָו פּעראַפאַן פּראָדוקט צו באַשליסן אויב יקערדיק ייל האט קיין נוץ. סטודענטן וואָס נוצן לאַוואַנדע בוימל האָבן געמאלדן זייער רידוסט קראַמפּינג.

צימערינג

צימערינג קען זיין מערסט באַרימט פֿאַר זיין קולינאַריש ניצט, אָבער די עראַמאַטיק געווירץ איז געניצט פֿאַר סענטשעריז אין אָלטערנאַטיוו מעדיציניש טריטמאַנץ. צימערינג איז באַוווסט צו רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף. מאַסאַזשינג דיין נידעריקער בויך מיט צימערינג יקערדיק ייל קען רעדוצירן אָנצינדונג און סימפּטאָמס פון מענסטרואַל קראַמפּינג.

אָיל בלענדז

קאַמביינינג מער ווי איין טיפּ פון יקערדיק ייל קען זיין וווילטויק. אין איין 2012 לערנען, ריסערטשערז געוויינט אַ קאָמבינאַציע וואָס ינקלודעד לאַוואַנדע, סאַגע און מערדזשאָראַם אָילס. די אָילס זענען געמישט מיט אַ אַנסעסטיד קרעם.

די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון די לערנען זענען געלערנט צו מאַסאַזש די קרעם געמיש אין זייער נידעריקער בויך פֿון די סוף פון די לעצטע צייט צו די אָנהייב פון די קומענדיקע. וואָמען וואָס געוויינט די קרעם מיט יקערדיק אָילס האָבן געמאלדן ווייניקער ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט בעשאַס צייַט ווי וואָמען וואָס געניצט סינטעטיש אָילס.

א 2013 לערנען יגזאַמאַנד אַ קאָמבינאַציע פון ​​אָילס פֿון:

• צימערינג
• קלאָווע
• רויז
• לאַוואַנדע

די אָילס זענען מוסיף צו מאַנדל בוימל. וואָמען אין דעם לערנען האָבן געלערנט צו מאַסאַזש די בוימל קאָמבאָ אין די בויך. דער לערנען אויך געפֿונען אַז וואָמען וואָס נוצן יקערדיק אָילס האָבן געמאלדן ווייניקער ווייטיק און בלידינג בעשאַס צייַט ווי וואָמען וואָס נוצן די פּלאַסיבאָו באַהאַנדלונג.

ווי צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר מענסטרואַל קראַמפּס

אויב איר 'רע איר זוכט צו נוצן יקערדיק אָילס צו באַפרייַען מענסטרואַל קראַמפּס, מאַסאַזשינג די אָילס אין די אַפעקטיד געגנט איז באטראכט ווי דער בעסטער צוגאַנג. לייג אַ ביסל טראפנס פון דיין בילכער בוימל צו אַ טרעגער בוימל.

טרעגער אָילס זענען נייטראַל אָילס וואָס העלפֿן אויסשטרעקן די שטאַרק אָילס און מאַכן עס גרינגער צו צולייגן און נוצן בעשאַס אַ מאַסאַזש. פּראָסט טרעגער אָילס אַרייַננעמען:

• קאָקאָסנוס
• אַוואָקאַדאָ
• מאַנדל
• עקסטרע צעלקע מאַסלינע

מאַסאַזש אַ קליין סומע אין דיין בויך אַמאָל פּער טאָג פֿאַר בייַ מינדסטער איין וואָך איידער די אָנהייב פון דיין צייט.

ריסקס און וואָרנינגז

איידער איר מאַסאַזש דיין גאַנץ נידעריקער בויך מיט די יקערדיק ייל פּראָדוקטן, צולייגן עס ערשטער צו אַ קליין הויט געגנט. וואַרטן אין מינדסטער איין טאָג צו זען אויב איר קען האָבן אַ אָפּרוף. אויב איר דערפאַרונג יריטיישאַן אָדער ומבאַקוועמקייַט, איר זאָל נישט נוצן די אָילס. אויב איר טאָן ניט, עס איז מסתּמא אַז עס איז זיכער צו מאַסאַזש דיין גאַנץ נידעריקער בויך מיט דעם פּראָדוקט.

אפילו כאָטש דיין דאָקטער איז נישט פּריסקרייבינג דעם באַהאַנדלונג פֿאַר איר, עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו לאָזן דיין דאָקטער וויסן וואָס טריטמאַנץ איר נוצן. אַלטערנאַטיווע טריטמאַנץ קען פּראַל אויף רעצעפּט טריטמאַנץ איר נוצן. לאָזן דיין דאָקטער וויסן אַלץ איר נוצן אַזוי אַז זיי קענען היטן פֿאַר ינטעראַקשאַנז אָדער מעגלעך ישוז.

אנדערע טריטמאַנץ פֿאַר מענסטרואַל קראַמפּס

די מערסט פּראָסט טריטמאַנץ פֿאַר מענסטרואַל קראַמפּס אַרייַננעמען:

ווייטיק ריליווערז

ביידע יבער-די-טאָמבאַנק (אָטק) און רעצעפּט ווייטיק ריליווערז זענען יוזשאַוואַלי געראָטן אין טרעאַטינג מענסטרואַל קראַמפּס. איר קען נעמען אַ נידעריק דאָזע פון ​​ווייטיק ריליווערז אַ טאָג אָדער צוויי איידער דיין אַנטיסאַפּייטיד מענסטרואַל אָנהייב טאָג. דאָס קען העלפֿן איר ויסמיידן ווייטיקדיק קראַמפּס. פאָרזעצן צו נעמען די פּילז צוויי אָדער דרייַ טעג אין דיין צייט, אָדער ביז די קראַמפּס האַלטן.

מנוחה

עטלעכע וואָמען געפֿינען רעליעף פון ווייטיקדיק מענסטרואַל קראַמפּס פשוט דורך רעסטינג. זייַענדיק אַקטיוו בעשאַס די ערליאַסט טעג פון צייַט קען מאַכן קראַמפּס ערגער. האַלטן אַ נאָרמאַל פּלאַן ווי בעסטער איר קענען, און אויך לאָזן דיין גוף מנוחה.

האָרמאָנאַל געבורט קאָנטראָל

געבורט קאָנטראָל איז ניט נאָר פֿאַר וואָמען וואָס זענען טריינג צו פאַרמייַדן שוואַנגערשאַפט. געבורט קאָנטראָל קענען אויך רעדוצירן מענסטרואַל קראַמפּס. אין עטלעכע קאַסעס, געבורט קאָנטראָל קענען פאַרמייַדן מענסטראַלאַן בעסאַכאַקל.

אויב אָטק ווייטיק ריליווערז אָדער געבורט קאָנטראָל אָפּציעס זענען נישט ריליווינג דיין סימפּטאָמס, באַראַטנ דיין דאָקטער. זיי מייַ רעקאָמענדירן אַ רעצעפּט-שטאַרקייַט מעדאַקיישאַן.

וואָס איר קענען טאָן איצט

אויב איר זענט אינטערעסירט אין טרעאַטינג דיין מענסטרואַל קראַמפּס מיט יקערדיק אָילס, האַלטן די עצות אין זינען:

געפֿינען אַ טראַסטווערדי סאַפּלייער

די יו.עס.פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (FDA) טוט נישט רעגולירן יקערדיק אָילס. די פדאַ רשימות די יקערדיק אָילס וואָס זענען "בכלל אנערקענט ווי זיכער," אָבער זיי טאָן ניט דורכקוקן אָדער פּרובירן זיי פֿאַר ריינקייַט ווייַל זיי טאָן ניט מאַכן קיין באַהאַנדלונג פאָדערן. צוליב דעם סיבה אַליין, עס ס וויכטיק איר געפֿינען אַן בוימל פירמע איר צוטרוי צו צושטעלן איר מיט ריין אָילס. פילע פון ​​די אָילס קענען זיין טייַער. דו זאלסט נישט וויסט דיין געלט אויף אַ טשיפּער פּראָדוקט.

טאָן דיין פאָרשונג

אַמאָל איר געפֿינען אַן בוימל וואָס איר האָט צוטרוי, עס איז וויכטיק אַז איר פילן באַקוועם צו נוצן דעם פּראָדוקט. געפֿינען אַ אַראָומאַטעראַפּיסט אָדער רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן די געהעריק נוצן פון די אָילס. די קראָם אָדער וועבזייטל וווּ איר קויפן דיין אָילס זאָל אויך האָבן אַ טריינד פאַכמאַן וואָס קענען העלפֿן איר און ענטפֿערן דיין פֿראגן.

וואַך פֿאַר זייַט יפעקס

ווייַל יקערדיק אָילס האָבן ניט געווען וויידלי געלערנט, עס ס מעגלעך אַז זיכער זייַט יפעקס זענען נישט נאָך באַוווסט. אויב איר אָנהייבן צו דערפאַרונג עפּעס ומגעוויינטלעך נאָך יקערדיק אָילס, האַלטן די פּראָדוקט. קאָנטאַקט דיין דאָקטער און ונטערזוכן וואָס קען פאַרשאַפן די ישוז.

4 יאָגאַ פּאָוזאַז צו באַפרייַען קראַמפּס