היים רעמאַדיז פֿאַר גשמיות און גייַסטיק שוואַכקייַט

צופרידן

• 1. גואַראַנאַ, אַנאַנאַס און פּאַפּייאַ זאַפט
• 2. מאָלאָו טיי
• 3. קרויט און שפּינאַט טיי
• 4. מאַסאַזש מיט סטימיאַלייטינג אָילס

עטלעכע ויסגעצייכנט היים רעמאַדיז פֿאַר אַ פעלן פון גשמיות און גייַסטיק ענערגיע זענען נאַטירלעך גואַראַנאַ, מאַלאָו טיי אָדער קרויט און שפּינאַט זאַפט.

אָבער, ווייַל פעלן פון ענערגיע איז אָפט אַ סימפּטאָם פון דעפּרעסיוו שטאַטן, וידעפדיק דרוק, ינפעקשאַנז אָדער נעבעך דיעטע. אויב איר טאָן ניט פֿאַרבעסערן די נוצן פון די דרוגס, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ אַ אַלגעמיינע פּראַקטישנער צו ידענטיפיצירן אויב עס איז קיין פּראָבלעם וואָס דאַרף זיין אַדרעסד.

1. גואַראַנאַ, אַנאַנאַס און פּאַפּייאַ זאַפט

נאַטירלעך גואַראַנאַ איז אַ גרויס סגולע פֿאַר פעלן פון ענערגיע, ווייַל עס אַקץ ווי אַ סטימולאַנט און מאכט איר מער באַזייַטיקונג פֿאַר טעגלעך טאַסקס.

ינגרידיאַנץ

• 1 רעפטל פון אַנאַנאַס
• 2 סלייסיז פון פּאַפּייאַ
• 2 ספּונפול פון נאַטירלעך גואַראַנאַ סירעפּ
• 2 טעפּלעך קאָקאָסנוס וואַסער

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן די אַנאַנאַס און פּאַפּייאַ סלייסאַז אין אַ בלענדער, לייגן די גואַראַנאַ סירעפּ און קאָקאָסנוס וואַסער. קלאַפּן געזונט און טרינקען דעם זאַפט 2 מאל אַ טאָג. דעם זאַפט זאָל ניט זיין קאַנסומד צו פיל צו ויסמיידן ינסאַמניאַ.

2. מאָלאָו טיי

מאַלאָו איז אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק מיט עטלעכע נוטריאַנץ וואָס העלפֿן צו באַפרייַען ווייטיק און אַ געפיל פון גוף שוואַכקייַט, אַזוי דיין טיי קענען ווערן גענוצט צו מייַכל אַ מאַנגל פון ענערגיע.

ינגרידיאַנץ

• 1 לעפל פון מאָלאָו בלעטער
• 1 ליטער פון וואַסער

צוגרייטונג מאָדע

לייג מאַלאָו בלעטער מיט 1 ליטער פון וואַסער אין אַ סקאָווראָדע און ברענגען צו אַ קאָכן. קאָווער, לאָזן קיל און טרינקען טיי יעדער 6 שעה.

3. קרויט און שפּינאַט טיי

קרויט און שפּינאַט זאַפט איז אַ גרויס היים סגולע פֿאַר פעלן פון גשמיות און גייַסטיק ענערגיע ווייַל עס איז רייַך אין פּראָטעינס און וויטאַמינס וואָס העלפֿן צו צוריקקריגן מאַסאַלז, באַפרייַען ווייטיק און סטימולירן דעם מאַרך.

ינגרידיאַנץ

• 2 געהאַקט קאַלע בלעטער
• א האַנדפול פון שפּינאַט בלעטער
• 2 טייבאַלספּונז פון האָניק
• בריעדיגע וואסער

צוגרייטונג מאָדע

לייג די געהאַקט קאַלע מיט אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער אין איין קאַנטיינער און דאַן שטעלן די שפּינאַט בלעטער אין אן אנדער קאַנטיינער מיט אן אנדער גלעזל פון בוילינג וואַסער. לאָזן די צוויי מיקסטשערז שטיין פֿאַר 5-10 מינוט באדעקט. דערנאָך, שפּאַנונג און מישן די צוויי טייפּס פון טיי, לעסאָף לייגן 2 טייבאַלספּונז פון האָניק.

דעם טיי זאָל זיין שיקער 2-3 מאל אַ טאָג ביז מידקייט ימפּרוווז.

4. מאַסאַזש מיט סטימיאַלייטינג אָילס

אן אנדער גוט סטראַטעגיע צו פילן מער ענערגעטיק איז צו געוועט אויף די נוצן פון יקערדיק אָילס, וואָס קענען זיין געוויינט צו מאַסאַזש, מאָיסטוריזע די הויט אָדער קענען ווערן געניצט אין אַראָמאַטעראַפּי.

ינגרידיאַנץ:

• 6 טייבאַלספּונז פון מאַנדל בוימל
• 2 טייבאַלספּונז פון כאָוכאָובאַ בוימל
• 25 טראפנס פון לאַוואַנדע יקערדיק בוימל
• 10 טראפנס פון ראָוזמערי יקערדיק בוימל
• 5 טראפנס פון פעפערמינץ יקערדיק ייל

צוגרייטונג מאָדע:

צו צוגרייטן דעם היים סגולע און צוריקקריגן דיין ענערגיע, נאָר מישן אַלע די אָילס אין אַ פלאַש און טרייסלען געזונט. צולייגן די היים סגולע אויף די גאנצע גוף מיט אַ מילד מאַסאַזש. איבערחזרן דעם פּראָצעדור לפּחות 2 מאל אַ וואָך.

יקערדיק אָילס געניצט אין דעם היים סגולע זענען סטימיאַלייטינג און העלפֿן צו וואָג די מיד גוף און גייַסט. מאַסאַזשיז מיט יקערדיק אָילס ברענגען אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ, אין אַדישאַן צו רילאַקסינג געשפּאַנט מאַסאַלז, זיי אויך סטימולירן בלוט און לימפאַטיק סערקיאַליישאַן, און לאָזן דעם יחיד ינוויגערייטיד און מאָוטאַווייטאַד צו טאָן זייער טעגלעך אַקטיוויטעטן. צו נוצן אַ אַראָומאַטעראַפּי, פשוט נעמען אַ טיף אָטעם פון דעם געמיש פון אָילס, האַלטן אָטעמען פֿאַר 10-20 סעקונדעס און אָטעמען נאָרמאַלי.

זען אנדערע נאַטירלעך סגולע אָפּציעס פֿאַר שוואַכקייַט און גייַסטיק מידקייַט.