היים סגולע צו היילן היקקופּס
צופרידן
היקקופּס זענען אַ ינוואַלאַנטערי ענטפער פון די דייאַפראַם און רעספּעראַטאָרי אָרגאַנס און יוזשאַוואַלי אָנווייַזן עטלעכע יריטיישאַן צו נערוועס ווייַל פון די קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאַנייטאַד טרינקען אָדער רעפלוקס. היקקופּס קענען זיין ומבאַקוועם, אָבער זיי קענען זיין לייכט ילימאַנייטאַד מיט עטלעכע כאָוממייד מיטלען וואָס סטימולירן די וואַגוס נערוו, וואָס איז אַ נערוו אין דעם מאַרך וואָס ריטשאַז די מאָגן און רעגיאַלייץ די טעטיקייט פון די דייאַפראַם און קענען האַלטן די כייקאַפּס. זען 7 עצות צו האַלטן כייקאַפּס.
אַזוי, כאָוממייד סאַלושאַנז צו האַלטן כייקאַפּס אַרייַנציען מעטהאָדס צו פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון CO2 אין די בלוט אָדער צו סטימולירן די וואַגוס נערוו. איינער פון די כאָוממייד אָפּציעס צו היילן כייקאַפּס איז צו ויסשטעקן דיין צונג און רייַבן דיין אויגן און ליגן אויף דיין מאָגן. די צוויי טעקניקס סטימולירן די וואַגוס נערוו, וואָס קענען האַלטן כייקאַפּס. אנדערע כאָוממייד וועגן צו האַלטן כייקאַפּס זענען:
1. טרינקען קאַלט וואַסער
אַ ויסגעצייכנט היים סגולע צו היילן היקקופּס איז טרינקען אַ גלאז קאַלט וואַסער אָדער שווענקען מיט וואַסער. אין אַדישאַן צו וואַסער, עסן קראַשט ייַז אָדער קראַסטי ברויט קענען אויך זיין נוציק וועגן צו רעדוצירן כייקאַפּס ווייַל זיי סטימולירן די וואַגוס נערוו.
2. ברידינג
אן אנדער גוט היים סגולע צו היילן היקקופּס איז אָטעמען אין אַ פּאַפּיר זעקל פֿאַר אַ ביסל מינוט. אין אַדישאַן, אויב איר האַלטן דיין אָטעם ווי לאַנג ווי איר קענען, קענען אויך, אין רובֿ מענטשן, האַלטן דעם כייקאַפּ ווייַל עס ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון CO2 אין די בלוט און סטימיאַלייץ די נערוועס.
א מער עפעקטיוו און שטענדיק וועג צו ויסמיידן כייקאַפּס איז אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי יאָגאַ, פּילאַטעס און קלערן, ווייַל זיי העלפֿן צו קאָנטראָלירן דיין ברידינג.
3. עסיק אָדער צוקער
געטרונקען אַ לעפעלע פון עסיק אָדער ינדזשעסטאַד עטלעכע צוקער קענען האַלטן די כייקאַפּ ווייַל די צוויי פודז זענען ביכולת צו סטימולירן די וואַגוס נערוו.
4. וואַלסאַוואַ מאַנוווער
די וואָלס מאַנוווער באשטייט פון קאַווערינג די נאָז מיט די האַנט און מאַכן קראַפט צו באַפרייַען די לופט, קאָנטראַקטינג די קאַסטן. די טעכניק איז אויך זייער עפעקטיוו אין סטאָפּפּינג כייקאַפּס.
5. לימענע
די לימענע איז אַ גרויס אָפּציע צו היילן כייקאַפּס ווייַל עס איז ביכולת צו סטימולירן די נערוו, וואָס די כייקאַפּ סטאַפּס. איר קענען נעמען 1 לעפל לימענע זאַפט, אָדער מישן די זאַפט פון האַלב לימענע מיט אַ ביסל וואַסער.
רעקאַמענדיד
ברוסט מילך: ווי צו קראָם און לאָזנ אָפּגיין
