אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן די ראַפראַקטערי פּעריאָד

צופרידן

• וואָס איז די ראַפראַקטערי צייַט?
• האט יעדער איינער?
• איז עס אַנדערש פֿאַר זכר און פימיילז?
• וואָס איז די דורכשניטלעך ראַפראַקטערי צייַט לויט געשלעכט און עלטער?
• קען עס בייַטן צווישן מאַסטערביישאַן און געשלעכט שוטעף?
• קען איך טאָן עפּעס צו פאַרקירצן עס?
• צו בוסט געשלעכט פונקציאָנירן
• די דנאָ שורה

וואָס איז די ראַפראַקטערי צייַט?

די ראַפראַקטערי צייַט אַקערז גלייך נאָך איר דערגרייכן דיין געשלעכט קלימאַקס. עס רעפערס צו די צייט צווישן אַ אָרגאַזם און ווען איר פילן גרייט צו זיין סעקסואַללי עראַוזד.

עס איז אויך גערופן די "האַכלאָטע" בינע.

האט יעדער איינער?

יא! עס איז ניט נאָר לימיטעד צו מענטשן מיט פּעניסעס. אַלע מענטשן דערפאַרונג אַ ראַפראַקטערי צייַט ווי די לעצט בינע אין אַ פיר-טייל געשלעכט ענטפער ציקל גערופן די מאַסטערס און זשאנסאן ס פיר-פאַסע מאָדעל.

דאָ ס ווי עס אַרבעט:

• יקסייטמאַנט. דיין האַרץ קורס גייט אַרויף, דיין ברידינג ווערט פאַסטער און דיין מאַסאַלז ווערן געשפּאַנט. בלוט סטאַרץ כעדינג צו דיין דזשענאַטאַליאַ.
• פּלאַטאָ. דיין מאַסאַלז פאָרזעצן צו שפּאַנונג. אויב איר האָט אַ פּעניס, דיין טעסטיקלעס ציען זיך קעגן דיין גוף. אויב איר האָט אַ וואַגינע, דיין קליטאָריס צוריקציען זיך אונטער די קליטאָראַל קאַפּטער.
• אָרגאַזם. דיין מאַסאַלז קאַנטראַקץ און מעלדונג שפּאַנונג, און דיין גוף ווערט פלאַשט און רויט. אויב איר האָט אַ פּעניס, דיין פּעלוויק מאַסאַלז זענען קאַנטראַקטיד צו העלפֿן אַרויסלאָזן ידזשאַקיולייט.
• האַכלאָטע. דיין מאַסאַלז אָנהייבן צו אָפּרוען, דיין בלוט דרוק און האַרץ קורס אַראָפּ און דיין גוף ווערט ווייניקער אָפּרופיק צו געשלעכט סטימיאַליישאַן. דאָ הייבט זיך די ראַפראַקטערי צייַט.

איז עס אַנדערש פֿאַר זכר און פימיילז?

איין 2013 רעצענזיע סאַגדזשעסץ אַז די זכר פּעריפעראַל נערוועז סיסטעם (PNS) איז פיל מער ינוואַלווד אין די ענדערונגען פון דעם גוף נאָך אָרגאַזם.

עס ס געדאַנק אַז קאַמפּאַונדז גערופֿן פּראָסטאַגלאַנדינס ווירקן די קוילעלדיק נערוו ענטפער, ריזאַלטינג אין אַ מער ראַפראַקטערי צייַט.

א גערופֿן פּעפּטייד איז אויך געדאַנק צו רעדוצירן געשלעכט עראַוזאַל רעכט נאָך ידזשאַקיוליישאַן.

דאָס קען דערקלערן וואָס מענטשן יוזשאַוואַלי האָבן אַ לענגער ראַפראַקטערי צייַט.

וואָס איז די דורכשניטלעך ראַפראַקטערי צייַט לויט געשלעכט און עלטער?

עס זענען קיין שווער נומערן דאָ. עס וועריז וויידלי פון מענטש צו מענטש באזירט אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, אַרייַנגערעכנט געזונט געזונט, לאַבידאָו און דיעטע.

דורכשניטלעך פיגיערז פֿאָרשלאָגן אַז פֿאַר פימיילז בלויז סעקונדעס קענען פאָרן איידער געשלעכט עראַוזאַל און אָרגאַזם איז מעגלעך ווידער.

פֿאַר מאַלעס, עס ס אַ פּלאַץ מער וועריאַנס. עס קען נעמען אַ ביסל מינוט, אַ שעה, עטלעכע שעה, אַ טאָג אָדער אפילו מער.

ווען איר עלטער, 12-24 שעה קען פאָרן איידער דיין גוף קענען ווערן ווידער דערוועקט.

א אַנאַליסיס פון 2005 סאַגדזשעסץ אַז געשלעכט פונקציאָנירן רובֿ נאָוטיסאַבלי ענדערונגען - פֿאַר ביידע סעקסאַז - אין עלטער 40.

קען עס בייַטן צווישן מאַסטערביישאַן און געשלעכט שוטעף?

יאָ, גאַנץ אַ ביסל.

איין 2006 רעצענזיע האָט געקוקט אויף דאַטן פון דריי פאַרשידענע שטודיום פון מענטשן און פימיילז וואָס אָנמאַכן מאַסטערביישאַן אָדער פּענילע-וואַדזשיינאַל באַטזיונגען (PVI) צו אָרגאַזם.

די ריסערטשערז געפונען אַז פּראָלאַקטין, אַ שליסל האָרמאָנע אין די ראַפראַקטערי פּעריאָד, איז נאָך 400 פּראָצענט העכער נאָך PVI ווי נאָך מאַסטערביישאַן.

דעם סאַגדזשעסץ אַז דיין ראַפראַקטערי צייַט קען געדויערן פיל מער נאָך באַטזיונגען מיט אַ שוטעף ווי נאָך סאָלאָ מאַסטערביישאַן.

קען איך טאָן עפּעס צו פאַרקירצן עס?

דו קענסט. עס זענען דריי שליסל סיבות וואָס ווירקן די לענג פון די ראַפראַקטערי צייט וואָס איר קען קאָנטראָלירן: ויסזאָגונג, געשלעכט פונקציאָנירן און קוילעלדיק געזונט.

צו בוסט עראַוזאַל

• פילן מאַסטערביישאַן ווי אַ טייל פון דעם פּראָצעס. אויב איר האָט אַ לענגער ראַפראַקטערי צייַט, מאַסטערבייטינג איידער געשלעכט קען אַרייַנמישנ זיך מיט דיין פיייקייט צו באַקומען אַוועק מיט דיין שוטעף. הערן צו דיין גוף אויף דעם איין - אויב עס נעמט אַ בשעת צו ווערן עראַוזד ווידער, האָפּקען די סאָלאָ סעסיע און זען וואָס כאַפּאַנז.
• יבערבייַט ווי אָפט איר האָבן געשלעכט. אויב איר'רע שוין באַקומען אַראָפּ יעדער אנדערע טאָג, פּרוּווט מאָווינג צו אַמאָל אַ וואָך. און אויב איר 'רע שוין כוקינג זיך אַמאָל אַ וואָך, זען וואָס כאַפּאַנז אויב איר וואַרטן ביז יעדער אנדערע וואָך. א אַנדערש געשלעכט פּלאַן קען רעזולטאַט אין אַ אַנדערש ראַפראַקטערי צייַט.
• פּרוּווט אַ נייַע שטעלע. פאַרשידענע שטעלעס מיינען פאַרשידענע סענסיישאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען געפֿינען אַז איר'רע מער קאָנטראָל פון דיין עראַוזאַל און ימפּענדינג ידזשאַקיוליישאַן אויב איר'רע אויף שפּיץ פון דיין שוטעף אָדער אויב זיי זענען אויף שפּיץ פון איר.
• עקספּערימענט מיט עראָגענאָוס זאָנעס. האָבן דיין שוטעף ציען, דרייַ אָדער קניפּ דיין אויערן, האַלדז, ניפּאַלז, ליפן, בייצים, און אנדערע שפּירעוודיק, נערוו-טעמפּ געביטן.
• פאַנטאַסיזע אָדער ראָלע שפּיל. טראַכטן וועגן סיטואַטיאָנס אַז קער איר אויף און טיילן זיי מיט דיין שוטעף. באַטראַכטן אַקטינג אַ "געשלעכט סצענע" מיט איר און דיין שוטעף ווי אותיות.

צו בוסט געשלעכט פונקציאָנירן

• פיר קיעל עקסערסייזיז. פארשטארקן דיין פּעלוויק מאַסאַלז קען געבן איר מער קאָנטראָל ווען איר ידזשאַקיולייט.
• ויסמיידן טרינקט אַלקאָהאָל איידער געשלעכט.דאָס קען אַרייַנמישנ זיך מיט די קאַרדיאַק פאַנגקשאַנז וואָס זענען נייטיק פֿאַר ויסזאָגונג.
• רעדן צו דיין דאָקטער וועגן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן (עד) מעדאַקיישאַנז. מעדאַקיישאַנז ווי קענען העלפֿן איר באַקומען פאַסטער אין די זאַק דורך רילאַקסינג פּעניס מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם. אָבער, יחיד רעזולטאַטן קען בייַטן, און אין עטלעכע פאלן, עד מעדאַקיישאַנז קענען זיין קאַונטערפּראַדאַקטיוו. עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך מיט אַ טעראַפּיסט אָדער דאָקטער וואָס ספּעשאַלייזיז אין געשלעכט - געזונט.

צו פֿאַרבעסערן די געזונט געזונט

• בלייַבן אַקטיוו. געניטונג לפּחות 20 צו 30 מינוט פּער טאָג צו האַלטן דיין בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל אַראָפּ.
• עסן אַ געזונט דיעטע. פּלאָמבירן דיין דיעטע מיט פודז וואָס פאַרגרעסערן בלוט שטראָם, אַזאַ ווי לאַקס, סיטרוס און ניסלעך.

די דנאָ שורה

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אַלעמען האט אַ אַנדערש ראַפראַקטערי צייַט. איר קענט אפילו באַמערקן אַז דיין יחיד ראַפראַקטערי צייַט וועריז פון סעסיע צו סעסיע.

עס אַלע קומט צו אַ נומער פון יינציק סיבות. עטלעכע איר קענען טוישן, אַזאַ ווי אַלקאָהאָל ינטייק און קוילעלדיק דיעטע. און עטלעכע, אַזאַ ווי כראָניש טנאָים און עלטער, איר קענען נישט.

אויב איר 'רע זארגן וועגן ווי לאַנג עס נעמט איר צו דערגרייכן אָדער צוריקקריגן פון אָרגאַזם, זען אַ געשלעכט טעראַפּיסט אָדער אַ דאָקטער וואָס איז נאַלאַדזשאַבאַל אין מענטשלעך סעקשואַלאַטי.

זיי קענען ענטפֿערן קיין פֿראגן וואָס איר האָט, און אויב נייטיק, דיאַגנאָזירן אָדער מייַכל ביי אַנדערלייינג טנאָים.