רעפלעקסאָלאָגי צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג

צופרידן

• ווי צו טאָן ריפלעקסאַלאַדזשי מאַסאַזש פֿאַר פאַרשטאָפּונג
• לערנען ווי צו נוצן ריפלעקסאַלאַדזשי מאַסאַזש צו מייַכל אנדערע פּראָבלעמס:

רעפלעקסאָלאָגי מאַסאַזש איז אַ גרויס וועג צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג ווייַל עס אַפּלייז דרוק צו ספּעציפיש פונקטן אויף די פֿיס וואָס קאָראַספּאַנדז צו עטלעכע פּאַרץ פון דעם גוף, אַזאַ ווי די צווייפּינטל, למשל, סטימיאַלייטינג באָוועל מווומאַנץ און ילימאַניישאַן פון פעסעס וואָס זענען טראַפּט אין די קישקע.

אין דערצו, די רעפלעקסאָלאָגי מאַסאַזש פֿאַר פאַרשטאָפּונג, דורך סטימיאַלייטינג די אַרויסגאַנג פון פעסעס, פּראַמאָוץ די רעליעף פון סימפּטאָמס אַזאַ ווי אַבדאָמינאַל ווייטיק און געשוואָלן בויך.

ווי צו טאָן ריפלעקסאַלאַדזשי מאַסאַזש פֿאַר פאַרשטאָפּונג

צו נאָכפאָלגן די רעפלעקסאָלאָגי מאַסאַזש צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג, נאָר נאָכפאָלגן די ווייַטערדיקע טריט:

• שריט 1: האַלטן די רעכט פֿיס מיט איין האַנט און די גראָבער פינגער פון די אנדערע האַנט, רוק פון די פּיאַטע צו די מיטל פון די פּיאַטע, ריפּיטינג די באַוועגונג 6 מאל, דזשענטלי;
• טרעפּל 2: שטעלן דיין גראָבער פינגער אויף די פּיאַטע פון ​​דיין לינקס פֿיס, ווי געוויזן אין די בילד, און רוק כאָריזאַנטאַלי, ריפּיטינג די באַוועגונג 6 מאל;
• טרעפּל 3: האַלטן די לינקס פֿיס מיט איין האַנט און די גראָבער פינגער פון די אנדערע האַנט, רוק פון די פּיאַטע צו די מיטל פון די פּיאַטע, ריפּיטינג די באַוועגונג 6 מאל, דזשענטלי;

• שריט 4: שטופּן די טאָעס צוריק מיט איין האַנט און מיט די גראָבער פינגער פון די אנדערע האַנט, רוק פון די פּראַטריישאַן פון די פּיאַטע צו די פינגער פונ פוס. איבערחזרן די באַוועגונג 7 מאל;
• טרעטן 5: שטעלן 3 פינגער אונטער די אַרויסשטיק פון דער פּיאַטע און דריקן דעם פונט לייטלי מיט ביידע טאַמז, מאכן קליין קרייזן פֿאַר 15 סעקונדעס;
• טרעפּל 6: האַלטן די פֿיס מיט איין האַנט און שטעלן די גראָבער פינגער פון די אנדערע האַנט אויף די זייַט פון די פֿיס אונטער די קנעכל, ווי געוויזן אין די בילד. דערנאָך, רוק דיין גראָבער פינגער פֿון דעם פונט צו די דעפּרעסיע אין פראָנט פון די קנעכל ביין, דרינגלעך און דיסקרייבינג קרייזן פֿאַר 6 סעקונדעס. איבערחזרן די באַוועגונג 6 מאל.

אין אַדישאַן צו דעם מאַסאַזש, צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג, עס איז אויך וויכטיק צו רעגולער גשמיות טעטיקייט, טרינקען וועגן 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג און פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון פיברע-רייַך פודז אַזאַ ווי טוווע, לייַדנשאַפט פרוכט, ווייץ גערמע, דאַר פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, פֿאַר בייַשפּיל.

זען אויך די רעצעפּט פֿאַר אַ גרויס היים סגולע צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג אין די ווידעא:

לערנען ווי צו נוצן ריפלעקסאַלאַדזשי מאַסאַזש צו מייַכל אנדערע פּראָבלעמס:

• רעפלעקסאָלאָגי
• רעפלעקסאָלאָגי צו באַפרייַען ברענעניש
• מאַסאַזש פֿאַר מענסטרואַל קראַמפּס