צוריקקריגן דיין קאַמיוט: יאָגאַ עצות פֿאַר די מאַשין

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס איז שווער צו לערנען צו ליבע דיין קאַמיוט. צי איר זיצן אין די מאַשין פֿאַר אַ שעה אָדער נאָר אַ ביסל מינוט, די צייט שטענדיק פילז ווי עס קען זיין בעסער צו נוצן. אָבער נאָך גענומען אַ קלאַס מיט לאַ דזשאָללאַ-באזירט יאָגאַ לערער Jeannie Carlstead אין אַ היגע Ford Go Further געשעעניש, איך ווינטשן אַז דרייווינג איז געווען אַ גרעסערע טייל פון מיין טעגלעך רוטין.

דזשאַני חלומות פון דריווערס "ריקליימינג זייער צייט אין די מאַשין און מאַכן עס מער מינינגפאַל." זי געפֿינט אַ ביסל ינסייטפאַל עצות וואָס קען האָבן איר פילן אַ ביסל מער זען, ראַגאַרדלאַס פון דיין צושטאנדן בשעת דרייווינג.

באַקומען אַ האַנט: איר קען נישט אפילו פאַרשטיין ווי פיל עקסטרע ענערגיע גייט אין האלטן די סטירינג ראָד. טייטלי קלענטשינג קענען שאַטן די ריסץ און פּערפּעטשאַווייט אַ געפיל פון דרוק. איר קענען טאָן עפּעס ווי פּשוט ווי שאָקלען אויס די הענט און ריסץ פֿאַר אַ מינוט אָדער צוויי. אויך, קלענטשינג אַ ענג פויסט און לאָזן עס גיין עטלעכע מאָל העלפּס אָפּרוען די געווער. נאָר זיין זיכער צו האַלטן איין האַנט אויף די ראָד אַלע מאָל!

פאַרבינדן מיט דיין האַרץ: צי איר גיין אַראָפּ די גאַס אָדער זיצן אין אַ מאַשין, צייכענונג שטאַרקייַט פון דיין האַרץ איז ינטאַגראַל צו דיין גוף ס וווילזייַן. דזשאַני געפרעגט, "אויב מיר זיצן אין אַ מאַשין, וואָס איז האלטן אונדזער גוף גלייַך? אונדזער האַרץ זייַענדיק. מיר האָבן צו זיין אַווער פון וואָס און האַלטן זיך אַרויף מיט אַ שטאַרק האַרץ, בשעת קאַנשאַסלי רילאַקסינג די אויבערשטער טייל פון די גוף."

האַלטן אַ גוט האַלטנ זיך: דזשיני דראָווע היים די וויכטיקייט פון געהעריק האַלטנ זיך איבער די קלאַס: "ווייל גוט האַלטנ זיך איז אַ טיפּ פון גוף שפּראַך מיר האָבן מיט זיך. אויב איר פילן ומבאַקוועם אין די מאַשין, נעמען אַ גרויס אָטעם, הייבן דיין האַרץ און זעמל דיין אַקסל בלאַדעס צוריק און אַראָפּ. אויב דיין קאָפּ איז פאַרגאַנגענהייַט דיין קאַסטן, טאַק דיין גאָמבע און באַקומען דיין רוקנביין צוריק אין אַליינמאַנט. איר וועט באשטימט פילן אַ יבעררוק מיט דעם איין.

פּראַקטיס געדולד: ווי אַ פּאַסאַזשיר, עס איז אַן גרינג וועג צו טאַקע טוישן די סצענע: אָנהייבן טיף אָטעמען. דזשיני סאַגדזשעסץ צו "אָטעמען דורך דיין זונ פּלעקסוס [שטח צווישן די ריפּ שטייַג און די פּופּיק], אפילו אויף די ייַנאָטעמען, אפילו ביי די ויסאָטעמען. אין דיין גוף. אויב איין מענטש איז מער רילאַקסט, די אנדערע מענטש וועט ווערן מער רילאַקסט.

מער פֿון FitSugar:

שטעלן די סטאַגע: שאַפֿן אַ באַר סטודיאָ אין שטוב זיכערקייַט עצות פֿאַר לויפן אין די דאַרק א אָנהייבער ס גייד צו אָנהייבן אַ יאָגאַ פּראַקטיס ווי צו סדר געזונט סושי

רעצענזיע פֿאַר