משוגע טאלק: מיין טעראַפּיסט האָט פאָרגעשלאָגן אז איך זאָל זיך באגיין. איך בין טעראַפייד.
צופרידן
- סאַם, איך'ווע סטראַגאַלד מיט באַהאַנדלונג-קעגנשטעליק דעפּרעסיע פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט, און איך טאָן ניט ווערן בעסער.
- איך האָב שוין פּאַסיוו סואַסיידאַל פֿאַר וואָכן, און בשעת איך טאָן ניט פּלאַן צו טייטן זיך, מיין טעראַפּיסט רעקאַמענדיד אַז איך נאָך גיין צו די שפּיטאָל פֿאַר מער ינוואַלווד זאָרג. איך בין אָבער טעראַפייד. איך האָבן קיין געדאַנק וואָס צו דערוואַרטן - {textend} הילף?
- די פאַקט, אָבער, איז נישט דער גרויל פילם איך'ווע ימאַדזשאַנד.
- פארוואס, ווער עס יז טאַקע אויב עס איז אַזאַ אַ ומבאַקוועם דערפאַרונג?
- ווי געזאָגט, עס איז שווער צו וויסן פּונקט ווי צו צוגרייטן פֿאַר אַ בלייַבן אין אַ באַזונדער שפּיטאָל, ווייַל יעדער איינער איז אַנדערש.
- פּאַקן אַ טשעמאָדאַן (אָדער דופפעל זעקל)
- באַשטימען אַ שטיצן מאַנשאַפֿט
- שרייב די טעלעפאָן נומערן איר דאַרפֿן
- האַלטן ביי אַ בוקסטאָר אָדער ביבליאָטעק
- מאַכן (קליין) פּלאַנז פֿאַר דער צוקונפֿט
- אַוטליין דיין עקספּעקטיישאַנז
- און אַ לעצטע זאַך איידער איך בין אַוועק מיין סאָופּבאָקס: אויב איר גיין צו די שפּיטאָל, טוה נישט קאַמיש דיין אָפּזוך.
- ווי קיין אנדערע געזונט געראַנגל, עטלעכע מער ינוואַלווד זאָרגן איז דארף. דאָס איז אַ פאַקט פון לעבן און קיינמאָל אַ סיבה צו שעמען זיך.
ווי איינער וואָס איז צוויי מאָל, איך האָבן אַ פּלאַץ פון עצה פֿאַר איר.
דאָס איז משוגע טאַלק: אַן עצה זייַל פֿאַר ערלעך, אַנאַפּאַלאַדזשאַסט שמועסן וועגן גייַסטיק געזונט מיט אַדוואָקאַט סאַם דילאַן פינטש. כאָטש ער איז נישט אַ סערטאַפייד טעראַפּיסט, ער האט אַ לעבן פון לעבן מיט אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (OCD). ער האָט געלערנט טינגז אויף די שווער וועג אַזוי אַז איר (אַלעווייַ) טאָן ניט האָבן צו.
האָבן אַ קשיא סאַם זאָל ענטפֿערן? דערגרייכן אויס און איר קען זיין פיטשערד אין דער ווייַטער Crazy Talk זייַל: [email protected]
אינהאַלט באַמערקונג: פּסיטשיאַטריק כאַספּיטאַלאַזיישאַן, זעלבסטמאָרד
סאַם, איך'ווע סטראַגאַלד מיט באַהאַנדלונג-קעגנשטעליק דעפּרעסיע פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט, און איך טאָן ניט ווערן בעסער.
איך האָב שוין פּאַסיוו סואַסיידאַל פֿאַר וואָכן, און בשעת איך טאָן ניט פּלאַן צו טייטן זיך, מיין טעראַפּיסט רעקאַמענדיד אַז איך נאָך גיין צו די שפּיטאָל פֿאַר מער ינוואַלווד זאָרג. איך בין אָבער טעראַפייד. איך האָבן קיין געדאַנק וואָס צו דערוואַרטן - {textend} הילף?
ווען מענטשן פרעגן מיר וועגן וואָס עס איז ווי צו זיין פּסיטשיאַטריקאַללי כאַספּיטאַלייזד, איך טאָן ניט שלאָגן אַרום די קוסט: "עס ס די ערגסט וואַקאַציע איך האָבן אלץ גענומען."
דאָס איז אַ וואַקאַציע וואָס, דורך די וועג, איך האָבן די פאַרגעניגן פון יקספּיריאַנסינג צוויי מאָל. און איך קען נישט אפילו שטעלן מיין וואַקאַציע פאָטאָס אויף ינסטאַגראַם ווייַל זיי גענומען מיין טעלעפאָן. די נערוו!
אויב איך וואָלט, אָבער, עס מיסטאָמע וואָלט האָבן געקוקט עפּעס ווי דאָס:
(קען איר זאָגן הומאָר איז איינער פון מיין קאָופּינג סקילז?)
אַזוי אויב איר'רע דערשראָקן, איך בין עמפּאַטייז גאָר מיט די מורא אַז איר'רע גערעדט וועגן. די מעדיע האָט נישט פּונקט טאן אונדז קיין פאַוואָרס אין דעם אַכטונג.
ווען איך פּיקטשערד 'פּסיכיש וואַרדס' (איר וויסן איידער איך געווען טאַקע אין איין), איך ימאַדזשאַנד זיי אין די זעלבע וועג איר'ד צוריקרופן עפּעס פֿון אַ גרויל פילם - {טעקסטענד} מיט פּאַדיד רומז, סקרימינג פּאַטיענץ און שוועסטער אַראָפּ און סעדאַטינג זיי.
ווי דראַמאַטיק ווי אַז סאָונדס, די סענסיישאַנאַלייזד מעשיות זענען מיין בלויז פונט פון דערמאָנען ביז דעם פונט.
די פאַקט, אָבער, איז נישט דער גרויל פילם איך'ווע ימאַדזשאַנד.
מייַן ווענט זענען נישט פּאַדיד (כאָטש דאָס סאָונדס קאַמפי), פּאַטיענץ זענען מער מסתּמא צו זיין פרייַנדלעך ווי סקרימינג, און די מערסט דראַמע מיר האָבן דיסקוטירט ווער עס יז קאָנטראָל איבער די ווייַט יעדער אָוונט ווען מיר וואָטשט טעלעוויזיע.
דאָס איז נישט צו זאָגן אַז עס איז געווען אַ פאַרגעניגן. זייַענדיק כאַספּיטאַלייזד איז געווען ומבאַקוועם - {טעקסטענד} און אין פילע וועגן סקערי ווייַל עס איז אַנפאַמיליער אין יעדער וועג. איך זאָגן איר אַלע דעם ניט צו יבערשרעקן איר, אָבער, צו צוגרייטן איר און העלפן איר שטעלן די רעכט עקספּעקטיישאַנז.
די גרויס אַדזשאַסטמאַנט האט צו טאָן מיט קאָנטראָל, וואָס אַלעמען האט אַ אַנדערש אָפּרוף צו. איר האָט ניט מער קאָנטראָל איבער די עסן איר עסן, ווו איר שלאָפן, ווען איר קענען נוצן אַ טעלעפאָן, דיין פּלאַן און אין עטלעכע קאַסעס ווען איר פאַרלאָזן.
פֿאַר עטלעכע, דאָס איז אַ רעליעף צו קענען צו לאָזן די טאָג-צו-טאָג פּלאַנירונג און לאָזן עמעצער נעמען אָפּצאָל פון דעם. פֿאַר אנדערע עס איז ומבאַקוועם. און מאל? עס איז אַ קליין ביסל פון ביידע.
דער קלענסטער טייל וואָס איך לייקט, איז געווען די געפיל פון זייַענדיק אונטער אַ מיקראָסקאָפּ.דער זינען פון זייַענדיק אונטער אָבסערוואַציע אין יעדער מאָמענט (און דערמיט, אַ אָנווער פון פּריוואַטקייט) איז נישט גרינג צו קאָפּע מיט.
איך פּעלץ שיין גייַסטיק איידער איך בין אַדמיטאַד, אָבער איך פּעלץ ווי אַ פול-אויף נוטדזשאָב ווען איך באמערקט עמעצער מיט אַ קליפּבאָרד גענומען נאָטעס וועגן ווי פיל עסנוואַרג איך'ד לינקס אויף מיין טאַץ.
אַזוי יאָ, איך וועט נישט צוקער עס: האָספּיטאַלס זענען ומבאַקוועם ערטער. דאָס האָט מיך אויך נישט אָפּגעהאַלטן פֿון צוריקגיין אַ צווייט מאָל ווען איך האָב דאָס געדארפט. (און אויב איר פאָרזעצן צו לייענען, איך וועט געבן איר עטלעכע עצות צו מאַכן עס גרינגער, איך צוזאָג.)
אַזוי וואָס איך געגאנגען גערן? און צוויי מאָל, ניט ווייניקער? דאָס איז אַ גילטיק קשיא.
פארוואס, ווער עס יז טאַקע אויב עס איז אַזאַ אַ ומבאַקוועם דערפאַרונג?
די סימפּלאַסט ענטפער איך קענען געבן איז אַז מיר מאל נויט צו טאָן און וואָס מיר וואָלט בעסער וועלן צו טאָן זענען צוויי זייער פאַרשידענע טינגז.
און אָפט, וואָס מיר בעסער וועלן אָוווערריידז אונדזער משפט וועגן וואָס מיר דאַרפֿן, וואָס איז וואָס די אַרויס מיינונגען - {טעקסטענד} ווי דיין טעראַפּיסט - {טעקסטענד} זענען אַזוי ווערטפול אין אָפּזוך.
ווייניק מענטשן זענען יקסייטאַד צו גיין צו אַ שפּיטאָל פֿאַר קיין סיבה. אבער אויב איך נאָר טאָן וואָס איך געוואלט צו טאָן דאָס, איך וואָלט עסן זויער פּאַטש קידס פֿאַר פרישטיק און קראַשינג דיין געבורסטאָג פּאַרטיעס פֿאַר קינדער אַזוי איך קען נוצן זייער אָפּשפּרונג הויז און עסן זייער שטיקל.
אין אנדערע ווערטער, איך וואָלט מיסטאָמע באַקומען ערעסטיד פֿאַר טרעספּאַססינג.
איך געגאנגען צו די שפּיטאָל ווייַל די עמאָציאָנעל און גייַסטיק פּייַן איך יקספּיריאַנסט האט ווערן מער ווי איך קען שעפּן. איך האָב געדאַרפֿט הילף, און כאָטש איך האָב דאָס ניט געוואָלט באַקומען אין א שפּיטאָל, האָב איך לאָגיש פארשטאנען, אז דאָס איז געווען ווו איך געווען רובֿ מסתּמא צו געפֿינען עס.
אויב איר קענען בילד דעם סצענע: איך וואָלזעד זיך אַרויף צו די נויטפאַל צימער באַגלייטער און געזאגט זייער קאַזשוואַלי, "איך געוואלט צו שפּרינגען אין פראָנט פון אַ באַן, אַזוי איך געקומען דאָ אַנשטאָט."
דאָס איז נישט אַ שמועס וואָס איך קיינמאָל ימאַדזשאַנד זיך, אָבער, ווייניק מענטשן טאַקע ריכטנ זיך אַ גייַסטיק ברייקדאַון אָדער שרייַבן אַ שריפט פֿאַר אים.
איך קען האָבן געזאָגט עס קאַזשוואַלי - {טעקסטענד} און מיסטאָמע דערשראָקן די ש * ט אויס פון די באַגלייטער - {טעקסטענד} אָבער טיף אַראָפּ, איך איז געווען טעראַפייד.
דאָס איז מיסטאָמע די ברייוואַסט זאַך וואָס איך האָבן אלץ געטאן. און איך מוז זײַן אויך ערלעך מיט דיר: איך קען דיר נישט צוזאָגן אז איך וואָלט נאָך געלעבט ווען איך וואלט נישט געמאכט די דאָזיקע ברירה.
איר טאָן ניט האָבן צו זיין אויף דעם ראַנד פון טויט צו גיין צו די שפּיטאָל.
איך קען נישט וויסן דיין טעראַפּיסט, אָבער איך קען נישט זאָגן פֿאַר זיכער וואָס עס איז געווען רעקאַמענדיד פֿאַר אַ שפּיטאָל (אויב איר זענט נישט זיכער, איר קען פרעגן, איר וויסן!). איך וויסן, אָבער, אַז עס איז נישט אַ רעקאַמאַנדיישאַן אַז קליניסיאַנס מאַכן לייטלי - {טעקסטענד} עס ס נאָר סאַגדזשעסטיד אויב זיי טאַקע גלויבן עס וועט זיין צו דיין נוץ.
"נוץ?" איך וויסן, איך וויסן, עס איז שווער צו ימאַדזשאַן אַז עפּעס גוט קען קומען אויס פון אים.
אָבער בלויז "בלייבן לעבעדיק", עס זענען עטלעכע וויכטיק בענעפיץ צו סייקיאַטריק כאַספּיטאַלאַזיישאַן וואָס מיר זאָל רעדן וועגן.
אויב איר זענט אויף דעם פּלויט, דאָ זענען עטלעכע טינגז צו באַטראַכטן:
- איר באַקומען צו פאָקוס אויף דו. איך גערופן עס אַ וואַקאַציע, איז נישט איך? קיין טעקסטן צו ענטפֿערן, קיין אַרבעט ימיילז צו דזשאַגאַל - {טעקסטענד} דאָס איז אַ צייט ווען איר פאָקוס גאָר אויף דיין אייגענע זאָרג.
- איר באַקומען אַן עקסטרע סכום פון מעדיציניש מיינונגען. א נייַע קליניש קאָלעקטיוו, און אַזוי, אַ סכום פון פריש אויגן קען פירן צו אַ באַהאַנדלונג פּלאַן אָדער אפילו אַ נייַע דיאַגנאָסיס וואָס שפּרינגען אין דיין אָפּזוך.
- קורץ-טערמין דיסאַביליטי בענעפיץ ווערן מער צוטריטלעך. אין פילע ערטער, קורץ-טערמין דיסאַביליטי בענעפיץ ווערן פיל גרינגער צו אַקסעס ווען איר געווען כאַספּיטאַלייזד (און איר וועט האָבן סאציאלע וואָרקערס וואָס זענען דאָרט צו העלפֿן איר אויך מאַך דורך דעם פּראָצעס).
- איר קענען באַשטעטיק דיין רוטין. פּסיטש האָספּיטאַלס נאָכגיין שיין קאָנסיסטענט סקעדזשולז (פרישטיק אין 9, קונסט טעראַפּיע אין מיטאָגצייַט, גרופּע טעראַפּיע אין 1, און אַזוי אויף). צוריקקומען צו אַ פּרידיקטאַבאַל רוטין קען זיין נוציק ווי איר'ד טראַכטן.
- מעדאַקיישאַנז ענדערונגען קענען פּאַסירן פיל פאַסטער. אויב עפּעס איז נישט ארבעטן, איר וועט נישט האָבן צו וואַרטן דריי וואָכן ביז דיין ווייַטער אַפּוינטמאַנט מיט אַ סייקאַטריסט.
- איר טאָן ניט האָבן צו פאַרהיטן אַז איר זענט נישט אַ באַלאַגאַן. אַלעמען איז דערוואַרטן אַז איר זענט אַ באַלאַגאַן, רעכט? גיין פאָרויס, וויינען אויב איר ווילט.
- איר זענט סעראַונדאַד דורך מענטשן וואָס "באַקומען עס." אין באַגעגעניש מיט אנדערע פּאַטיענץ, איך געפֿונען קרויווים וואָס קענען פֿאַרשטיין וואָס איך איז געווען דורכגעגאנגען. זייער שטיצן איז געווען פּונקט ווי נוציק ווי די מעדיציניש שטעקן, אויב נישט מער.
- עס איז אָפט סאַפער ווי זייַענדיק אַליין. איך קען נישט פּונקט שפּרינגען אין פראָנט פון אַ באַן ווען איך קען נישט לאָזן די אָפּטיילונג אָן אַ שליסל, איצט קען איך?
ווי געזאָגט, עס איז שווער צו וויסן פּונקט ווי צו צוגרייטן פֿאַר אַ בלייַבן אין אַ באַזונדער שפּיטאָל, ווייַל יעדער איינער איז אַנדערש.
אָבער אויב איר אַרייַן זיך וואַלאַנטעראַלי, דאָס זענען עטלעכע אַלגעמיינע פֿירלייגן וואָס קענען מאַכן די דערפאַרונג בעסער:
פּאַקן אַ טשעמאָדאַן (אָדער דופפעל זעקל)
דאָס איז געווען מיין רגע כאַספּיטאַלאַזיישאַן אַזוי פיל בעסער ווי מיין ערשטער.
ברענגען אַ פּלאַץ פון פּיזשאַמע מיט אַוועקגענומען שטריקל, מער ונטערוועש ווי איר טראַכטן איר דאַרפֿן, אַ ווייך פאַרדעקן און קיין סודינג אַקטיוויטעטן וואָס טאָן ניט אַרייַנציען עלעקטראָניק אָדער שאַרף אַבדזשעקץ.
באַשטימען אַ שטיצן מאַנשאַפֿט
איז עמעצער גרייט צו בלייַבן אין דיין וווינונג און האַלטן די זאכן ריין (און אויב איר האָבן כייַע קאַמפּאַניאַנז, האַלטן זיי געפֿיטערט?). ווער וועט יבערגעבן מיט דיין ווערקפּלייס ווען דערהייַנטיקונגען זענען דארף? ווער איז דיין "פּובליק ריליישאַנשיפּ" מענטש אויב מענטשן אָנהייבן וואַנדערינג וואָס זיי האָבן ניט געהערט פון איר פֿאַר אַ בשעת?
טראַכטן וועגן וואָס איר דאַרפֿן הילף מיט, און טאָן ניט זיין דערשראָקן צו דערגרייכן דעם און פרעגן דיין ליב געהאט אָנעס פֿאַר שטיצן.
שרייב די טעלעפאָן נומערן איר דאַרפֿן
מער ווי מסתּמא, זיי נעמען דיין מאָביל טעלעפאָן אַוועק. אַזוי אויב עס זענען מענטשן וואָס איר ווילט צו רופן, אָבער איר טאָן ניט האָבן מעמערייזד זייער טעלעפאָן נומערן, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו באַקומען זיי אַראָפּ אויף פּאַפּיר און האָבן זיי מיט זיך.
האַלטן ביי אַ בוקסטאָר אָדער ביבליאָטעק
וואָס עלעקטראָניק איר קענען אָדער קען נישט האָבן, וועריז דורך שפּיטאָל, אָבער רובֿ פון די פולשטענדיק דיגיטאַל דיטאַקס זייַנען טאָמער.
צי ניט פאַרצווייפלונג, כאָטש! גיין "אַלט שולע" מיט דיין פאַרווייַלונג: גראַפיק ראמאנען, קאַמיקס, מיסטעריע ראמאנען, און זעלבסט-הילף ביכער געווען מיין בעסטער פרענדז ווען איך איז געווען כאַספּיטאַלייזד. איך האָב געפֿירט אַ זשורנאַל.
מאַכן (קליין) פּלאַנז פֿאַר דער צוקונפֿט
איך האָב געוואוסט אַז נאָך מיין ערשטער כאַספּיטאַלאַזיישאַן איך וואָלט באַקומען אַ נייַ טאַטו צו דערמאָנען זיך די שטאַרקייט איך געוויזן אין מיין אָפּזוך. אויב עס העלפּס, האַלטן אַ פליסנדיק רשימה פון וואָס איר ווילט צו טאָן ווען איר באַקומען צו די אנדערע זייַט.
אַוטליין דיין עקספּעקטיישאַנז
וואָס טאָן איר ווילן צו באַקומען פֿון דיין דערפאַרונג אין שפּיטאָל? עס העלפּס צו האָבן אַ ווייג געדאַנק פון וואָס איר 'רע איר זוכט און צו יבערגעבן דאָס צו דיין פּראַוויידערז ווי בעסטער איר קענען.
וואָס ימפּרווומאַנץ טאָן איר דאַרפֿן צו זען - (טעקסטענד) לאָגיסטיקלי, ימאָושנאַלי און פיזיקלי - {טעקסטענד} פֿאַר דיין לעבן צו זיין מער מאַנידזשאַבאַל?
און אַ לעצטע זאַך איידער איך בין אַוועק מיין סאָופּבאָקס: אויב איר גיין צו די שפּיטאָל, טוה נישט קאַמיש דיין אָפּזוך.
דאָס איז דער בעסטער עצה וואָס איך קען געבן, אָבער דאָס וועט אויך זיין די מערסט קאָונטער ינטואַטיוו.
איך פֿאַרשטיין די ייַלן צו באַקומען די גענעם פון דאָרט ווייַל דאָס איז פּונקט וואָס איך טאָן די ערשטער מאָל - {טעקסטענד} איך אפילו שטעלן די ווייַזן צו באַקומען פריי פרי ... לאַנג איידער איך געווען טאַקע גרייט צו לאָזן.
אָבער, אַ כאַספּיטאַלאַזיישאַן איז, ממש ממש, דער יסוד פֿאַר די מנוחה פון דיין אָפּזוך. איר וואָלט נישט קאַמיש די יסוד פון אַ סקייסקרייפּער, וואָלט איר?
עס איז נישט אַפֿילו אַ יאָר שפּעטער אַז איך איז געווען אין די צוריק פון אַן אַמבולאַנס ווידער, גרייט צו דורכפירן דעם פּראָצעס פֿאַר די צווייט מאָל (מיט מער לוין פאַרפאַלן און מעדיציניש כויוו אַקיומיאַלייטיד - {טעקסטענד} פּונקט וואָס איך געפרוווט צו ויסמיידן).
געבן זיך די בעסטער געלעגנהייט פֿאַר הצלחה. ווייַזן זיך פֿאַר יעדער גרופּע, יעדער סעסיע, יעדער מאָלצייַט און יעדער טעטיקייט אַז איר קען. נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס איר האָט געגעבן, אַרייַנגערעכנט נאָכפאָלגן זאָרגן, צו די בעסטער פון דיין אַבילאַטיז.
זיין גרייט צו פּרובירן אַלץ - {טעקסטענד} אפילו די שטאָפּן וואָס ויסקומען טידיאַס אָדער אַרויסגעוואָרפן - {טעקסטענד} אַמאָל, אויב נישט צוויי מאָל (נאָר צו מאַכן זיכער אַז איר געווען ניט נאָר גראַמפּי די ערשטער מאָל ווייַל היי, דאָס כאַפּאַנז)
און גלויבן מיר, דיין קליניסיאַנס טאָן נישט וועלן צו בלייבן אין דעם שפּיטאָל מער ווי איר דאַרפֿן צו זיין דאָרט. עס איז קיין נוץ אין געבן איר די בעט ווען עמעצער אַנדערש קען דאַרפֿן עס מער. צוטרוי דעם פּראָצעס און געדענקען אַז דאָס איז צייַטווייַליק.
ווי קיין אנדערע געזונט געראַנגל, עטלעכע מער ינוואַלווד זאָרגן איז דארף. דאָס איז אַ פאַקט פון לעבן און קיינמאָל אַ סיבה צו שעמען זיך.
אויב איר געפֿינען זיך כעזיטייטינג ווייַל איר זענט באַזאָרגט וואָס אנדערע וועלן טראַכטן, איך ווילן צו דזשענטלי דערמאָנען איר אַז גאָרנישט - {טעקסטענד} און איך מיינען לעגאַמרע גאָרנישט - {טעקסטענד} איז מער וויכטיק ווי דיין וווילזייַן, ספּעציעל בעשאַס אַ גייַסטיק געזונט קריזיס.
געדענקט אַז בראַווערי טוט נישט מיינען אַז איר זענט נישט דערשראָקן. איך'ווע קיינמאָל געווען מער טעראַפייד ווי איך איז געווען אַז טאָג אַז איך געגאנגען אין די ער.
אין להכעיס פון דער מורא, אָבער, איך טאָן די בראַווע זאַך סייַ ווי סייַ - {טעקסטענד} און אַזוי איר קענען.
איר'ווע גאַט דעם.
Sam
סאַם דילאַן פינטש איז אַ לידינג אַדוואָקאַט אין LGBTQ + גייַסטיק געזונט, נאָך פארדינט אינטערנאציאנאלע דערקענונג פֿאַר זיין בלאָג Let's Let's Queer Things Up! טראַנסגענדער אידענטיטעט, דיסאַביליטי, פּאָליטיק און געזעץ, און פיל מער. מיט זיין קאַמביינד עקספּערטיז אין עפֿנטלעכע געזונט און דיגיטאַל מעדיע, סאַם אַרבעט איצט ווי סאציאל רעדאַקטאָר אין Healthline.
די מערסט לייענען
וואָס ס קאָזינג מיין אַבדאָמינאַל בלאָוטינג און מיסט צייַט?
