איז אַ מיגראַינע בעשאַס שוואַנגערשאַפט געפערלעך?

צופרידן

• וואָס צו טאָן צו באַפרייַען מייגריין
• נאַטירלעך באַהאַנדלונג אָפּציעס
• זיכער מייגריין רעמאַדיז
• ווי צו פאַרמייַדן נייַ קרייסיז

בעשאַס די 1 טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, עטלעכע וואָמען קען דערפאַרונג מער מייגריין אנפאלן ווי געוויינטלעך, וואָס איז געפֿירט דורך די טיף כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין די צייט. דאָס איז ווייַל ענדערונגען אין עסטראָגען לעוועלס קענען צינגל קאָפּווייטיק אנפאלן וואָס ביי פרויען ביי ביי שוואַנגערשאַפט און ביישפּיל פון כאָרמאָונז אָדער PMS.

מיגראַינע בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נישט אַ דירעקטע געפאַר פֿאַר די בעיבי, אָבער עס איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז די קאָפּווייטיק איז נישט געפֿירט דורך אנדערע פראבלעמען ווי פאַר-עקקלאַמפּסיאַ, וואָס איז אַ צושטאַנד וואָס קען שטארק ווירקן די געזונט פון די שוואַנגער פרוי, ווי געזונט ווי די בעיבי. זען אנדערע סימפּטאָמס געפֿירט דורך פּרעעקלאַמפּסיאַ.

מיגראַינע אנפאלן יוזשאַוואַלי פאַרקלענערן אין אָפטקייַט אָדער פאַרשווינדן אין די 2 און 3 טרימעסטערס און ביי וואָמען וואָס געוויינט צו האָבן דעם פּראָבלעם נאָענט צו זייער מענסטרואַל צייַט. אָבער, די פֿאַרבעסערונג קען נישט פאַלן אין וואָמען וואָס האָבן מייגריינז מיט אָראַ אָדער, אין מער זעלטן פאלן, עס קען זיין געוויזן אפילו אין יענע וואָס האָבן קיין געשיכטע פון ​​מייגריין.

וואָס צו טאָן צו באַפרייַען מייגריין

די באַהאַנדלונג פון מייגריין בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען זיין געוויינט מיט עטלעכע נאַטירלעך אָפּציעס אָדער מיט די נוצן פון מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי פּאַראַסעטאַמאָל, וואָס זאָל זיין גענומען בלויז מיט מעדיציניש עצה:

נאַטירלעך באַהאַנדלונג אָפּציעס

צו הילף מיט באַהאַנדלונג, מען קען נוצן אַקיופּאַנגקטשער און אָפּרו און ברידינג קאָנטראָל טעקניקס, אַזאַ ווי יאָגאַ און קלערן, אין דערצו צו עס איז וויכטיק צו רוען ווי פיל ווי מעגלעך, און מאַכן קורץ פּיריאַדז איבער די טאָג.

אנדערע עצות וואָס העלפֿן זענען טרינקען לפּחות 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג, עסן צווישן 5 און 7 קליין מילז פּער טאָג און רעגולער גשמיות טעטיקייט, ווייַל דאָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און טייַנען קאָנטראָל פון בלוט דרוק און צוקער.

אַזוי איר באַקומען אַ רילאַקסינג מאַסאַזש צו באַפרייַען דיין קאָפּווייטיק:

זיכער מייגריין רעמאַדיז

די סייפאַסט ווייטיק מעדאַקיישאַנז צו נוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען פּאַראַסעטאַמאָל און סומאַטריפּטאַן. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די דרוגס זאָל שטענדיק זיין גענומען בלויז אין לויט מיט די גיידאַנס פון די אַבסטאַטרישאַן.

ווי צו פאַרמייַדן נייַ קרייסיז

כאָטש מייגריין איז אָפט געפֿירט דורך כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין שוואַנגערשאַפט זיך, איר זאָל פּרובירן צו ידענטיפיצירן סיבות וואָס קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון נייַע אנפאלן, אַזאַ ווי:

• דרוק און דייַגעס: פאַרגרעסערן מוסקל שפּאַנונג און די געלעגנהייט פֿאַר מייגריין, און עס איז וויכטיק צו פּרובירן צו אָפּרוען און מנוחה ווי פיל ווי מעגלעך;
• עסנוואַרג: מען דאַרף וויסן אויב דער קריזיס איז דערשייַנען ביז 06:00 נאָך קאַנסאַמשאַן פון עטלעכע פודז, אַזאַ ווי ווייך טרינקען, קאַווע און געפּרעגלט פודז. לערנען ווי די מיגראַינע דיעטע זאָל זיין;
• טומלדיק און העל אָרט: זיי פאַרגרעסערן דרוק, עס איז וויכטיק צו קוקן פֿאַר רויק ערטער און אַז די ליכט טוט נישט רייצן די אויגן;
• גשמיות טעטיקייט: קראַפטיק געניטונג ינקריסאַז די ריזיקירן פון מייגריין, אָבער קעסיידער פּראַקטיסינג ליכט און מעסיק אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי גיין און וואַסער עראָוביקס, דיקריסאַז די ריזיקירן פון נייַע פּראָבלעמס.

אין אַדישאַן צו פירן אַ טאָגבוך וועגן די רוטין און די אויסזען פון קאָפּווייטיק קענען העלפֿן צו ידענטיפיצירן די סיבות פון דעם פּראָבלעם. עס איז אויך וויכטיק צו זיין אַווער פון די סימפּטאָמס פון אַזאַ סימפּטאָמס ווי אַ פאַרגרעסערן אין דרוק און אַבדאָמינאַל ווייטיק, וואָס קען אָנווייַזן אנדערע געזונט. פּראָבלעמס.

טשעק מער נאַטירלעך עצות צו מייַכל און פאַרמייַדן מייגריין בעשאַס שוואַנגערשאַפט.