רוקנביין פּראָבלעמס קענען אָנמאַכן קאָפּווייטיק

צופרידן

• ווען צו זען אַ דאָקטער
• ווי צו באַפרייַען קאָפּווייטיק געפֿירט דורך רוקנביין פּראָבלעמס
• צו לערנען ווי צו מאַכן אַ גוט וואַרעם קאַמפּרעס לייענען: ווי צו מייַכל צוריק ווייטיק.

עטלעכע רוקנביין פּראָבלעמס קענען אָנמאַכן כעדייקס ווייַל ווען עס איז אַ ענדערונג אין די סערוואַקאַל רוקנביין, די שפּאַנונג אַקיומיאַלייטיד אין די מאַסאַלז פון דער אויבערשטער צוריק און האַלדז נעמט די ווייטיקדיק סטימול צו די מאַרך, וואָס ריספּאַנדז דורך דזשענערייטינג קאָפּווייטיק, וואָס אין דעם פאַל איז גערופֿן פון שפּאַנונג. קאָפּווייטיק.

עטלעכע ביישפילן פון געזונט פּראָבלעמס וואָס קענען גרונט כעדייקס זענען:

• געוואקסן מוסקל שפּאַנונג רעכט צו מידקייט און דרוק;
• דיווייישאַן אין די זייַל;
• שלעכט האַלטנ זיך;
• סערוויקאַל ריפּ;
• טהאָראַסיק ווענטיל סינדראָום.

די ענדערונגען פירן צו אַ ימבאַלאַנס אין די פאָרסעס וואָס שטיצן דעם קאָפּ, און דזשענערייטינג קאַמפּאַנסיישאַנז וואָס קענען קאָמפּראָמיס די ביאָמעטשאַניקס פון די האַלדז געגנט און קאָזינג קאָפּווייטיק.

די קאָפּווייטיק קען זיין צעמישט מיט מייגריין, ווייַל זיי מאַכן ענלעך סימפּטאָמס. די קאָפּווייטיק פֿון רוקנביין פּראָבלעמס האט עטלעכע טיפּיש קעראַקטעריסטיקס. די קעראַקטעריסטיקס זענען ווייטיק וואָס סטאַרץ אָדער ווערסאַן מיט האַלדז מווומאַנץ און ינקריסינג סענסיטיוויטי אין די נאַקעס פון די האַלדז, וואָס זענען נישט פאָרשטעלן אין אַ מייגריין.

ווען צו זען אַ דאָקטער

עס איז קעדייַיק צו זען אַן אַלגעמיינע פּראַקטישנער אָדער אָרטאַפּידאַסט ווען:

• די קאָפּווייטיק איז טיף און פּערסיסטענט;
• די קאָפּווייטיק סטאַרץ אָדער ווערסאַן ווען איר מאַך דיין האַלדז;
• ווען עס ווערט מער און מער אָפט;
• אין דערצו צו די קאָפּווייטיק, עס איז אַ ברענען אָדער טינגגלינג געפיל אין די האַלדז, פּלייצעס, געווער אָדער הענט.

אין דער באַראַטונג, עס איז וויכטיק צו זאָגן פּונקט וואָס איר פילן, ווי לאַנג איר באמערקט די סימפּטאָמס, אויב איר האָט שוין ינוואַלווד אין אַ צופאַל און אויב איר געניטונג קעסיידער.

די פֿראגן העלפֿן די דאָקטער צו פֿאַרשטיין די גרונט און העלפֿן די דיאַגנאָסיס. אין עטלעכע קאַסעס, ער קען סדר טעסץ אַזאַ ווי רענטגענ-שטראַלן אָדער MRI ס, אָבער זיי זענען נישט שטענדיק נייטיק ווייַל מאל דער דאָקטער קען אָנקומען צו די דיאַגנאָסיס בלויז דורך אַבזערווינג דעם יחיד און זיין סימפּטאָמס.

ווי צו באַפרייַען קאָפּווייטיק געפֿירט דורך רוקנביין פּראָבלעמס

צו באַפרייַען די קאָפּווייטיק געפֿירט דורך רוקנביין פּראָבלעמס, וואָס איר קענען טאָן איז:

• נעמען אַ אַנאַלדזשיסיק, אַזאַ ווי אַספּירין אָדער פּאַראַסעטאַמאָל;
• נעמען אַ מוסקל רילאַקסאַנט, ווי מיאָסאַן;
• נעמען אַ רילאַקסינג וואַנע, לאָזן די שפּריץ פון וואַסער פאַלן אויף די צוריק פון די האַלדז;
• שטעלן אַ וואַרעם קאַמפּרעס אויף די האַלדז און פּלייצעס, אַלאַוינג צו האַנדלען פֿאַר בייַ מינדסטער 15 מינוט;
• פּרוּווט טאן עטלעכע האַלדז סטרעטשינג עקסערסייזיז.

וואַך די ווייַטערדיק ווידעא צו געפֿינען אויס וואָס קענען באַפרייַען צוריק ווייטיק, וואָס קען אויך זיין פארבונדן צו שפּאַנונג כעדייקס:

אין אַדישאַן, עס איז יקערדיק צו מייַכל די רוקנביין צו עלימינירן דעם פּראָבלעם ביי דער וואָרצל. אין דעם פאַל, דער אידעאל איז צו זוכן הילף פון אַ פיסיאָטהעראַפּאַסט אַזוי אַז ער סטאַרץ די צונעמען באַהאַנדלונג. דער פאַכמאַן וועט קענען צו נוצן עטלעכע טעקניקס, אַזאַ ווי מאָובאַלאַזיישאַן פון די רוקנביין ווערבאַלז, פון דער ערשטער ריב, אין אַדישאַן צו עקסערסייזיז און מאַסאַזשיז וואָס קענען העלפֿן צו באַלאַנסירן די פאָרסעס וואָס האַלטן די גוט פּאַזישאַנינג פון די האַלדז און קאָפּ, אַזוי ויסמיידן די קאָפּווייטיק פון סערוויקאָגעניק אָפּשטאַם.

צו לערנען ווי צו מאַכן אַ גוט וואַרעם קאַמפּרעס לייענען: ווי צו מייַכל צוריק ווייטיק.