פּאָסטפּאַרטום פאַרשטאָפּונג: ווי צו ענדיקן אין 3 פּשוט טריט
צופרידן
כאָטש פאַרשטאָפּונג איז אַ פּראָסט ענדערונג אין די פּאָסטפּאַרטום פּעריאָד, עס זענען פּשוט מיטלען וואָס קענען העלפֿן צו לוסאַן די קישקע, אָן צו נוצן לאַקסאַטיווז, וואָס קען ויסקומען ווי אַ גוטע אָפּציע טכילעס, אָבער וואָס קען ענדיקן אַדיקטינג די קישקע. צייט., ווערסאַנינג פאַרשטאָפּונג.
די פאלגענדע טרינקגעלט זענען זייער נוציק און קענען העלפֿן רעגולירן די באָוועל און זאָל זיין נאכגעגאנגען פֿאַר אַ גאַנץ לעבן. די 3 סטעפּס צו לוסאַן די קישקע זענען:
1. טרינקען מער וואַסער
איר דאַרפֿן צו טרינקען גענוג וואַסער צו מאָובאַלייז און פאַרווייכערן די בענקל, אַזוי אַז די ילימאַניישאַן איז גרינגער. גוטע סטראַטעגיעס פֿאַר טרינקט מער וואַסער זענען:
- פאַרמאַכן אַ 1.5 ליטער פלאַש וואַסער צו טרינקען אפילו אויב איר זענט נישט דאָרשטיק;
- נעמען 3-4 טעפּלעך טיי פּער טאָג;
- לייג האַלב אַ לימענע סקוויזד אין 1 ליטער פון וואַסער, אָן אַדינג צוקער און נעמען איבער דעם טאָג.
ווייך טרינקען און פּראַסעסט דזשוסאַז זענען נישט רעקאַמענדיד ווייַל זיי אַנטהאַלטן טאַקסיק סאַבסטאַנסיז און צוקער וואָס פּראַמאָוץ דיכיידריישאַן.
2. עסן פיברע-רייַך פודז
עסן פיברע-רייַך פודז אַזאַ ווי פלאַמז, מאַנגאָאָוז, פּאַפּייאַז און ווייַנטרויבן איז אַ גרויס וועג צו געשווינד פאַרשטאָפּונג, אין אַדישאַן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. אַזוי, אַ דיעטע רייַך אין פיברע און יווענטשאַוואַלי עטלעכע ליכט לאַקסאַטיווז קענען ווערן גענוצט אין די ערשטע 3 טעג.
לערנען וועגן אנדערע ביישפילן פון פיברע-רייַך פודז.
א באַלאַנסט דיעטע וועט העלפֿן די מוטער צו באַקומען צוריק אין פאָרעם און אויך שטארקן דעם גוף צו נעמען קעיר פון די בעיבי און פּראָדוצירן מילך אין אַ צונעמען וועג.
3. פּאָאָפּינג די רעכט וועג
אין אַדישאַן צו פידינג, די שטעלע פון דעם גוף אין דער צייט פון יוואַקיאַוויישאַן קען אויך שטערן די דורכפאָר פון פעסעס. זען וואָס שטעלע איז פּאַסיק פֿאַר איר אין דעם ווידעא מיט נוטרישאַניסט טאַטיאַנאַ זאַנין:
אויב אפילו נאָך איר נאָכפאָלגן דעם שריט דורך שריט, איר קען נישט האַלטן דיין באָוועל רעגיאַלייטאַד, עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו די דאָקטער, ספּעציעל אויב איר גיין מער ווי 5 טעג אָן יוואַקיאַווייטינג ווייַל די אַקיומיאַליישאַן פון פעסעס קען האָבן ערנסט געזונט קאַנסאַקווענסאַז.
טשיקאַווע הייַנט
פערזענלעכע געזונט ישוז
