PMS (פּרעמענסטרואַל סינדראָום)
צופרידן
- סימפּטאָמס פון PMS
- ווען צו זען דיין דאָקטער
- יז די סימפּטאָמס פון PMS
- שטרענג PMS: פּרעמענסטרואַל דיספאָריק דיסאָרדער
- לאנג-טערמין דערוואַרטונג
- ק:
- א:
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
PMS פֿאַרשטיין
פּרעמענסטרואַל סינדראָום (PMS) איז אַ צושטאַנד וואָס אַפעקץ אַ פרוי 'ס ימאָושאַנז, גשמיות געזונט און נאַטור בעשאַס עטלעכע טעג פון די מענסטרואַל ציקל, בכלל פּונקט איידער איר מענס.
PMS איז אַ זייער פּראָסט צושטאַנד. די סימפּטאָמס ווירקן מער ווי 90 פּראָצענט פון מענסטרואַטינג וואָמען. דיין דאָקטער זאָל דיאַגנאָזירן איר אין עטלעכע אַספּעקץ פון דיין לעבן.
PMS סימפּטאָמס אָנהייבן פינף צו 11 טעג איידער צייַט און יוזשאַוואַלי פאַרשווינדן אַמאָל די צייַט הייבט. די גרונט פון PMS איז אומבאַקאַנט.
אָבער, פילע ריסערטשערז גלויבן אַז עס ס שייך צו אַ ענדערונג אין ביידע געשלעכט האָרמאָנע און סעראַטאָונין לעוועלס אין די אָנהייב פון די מענסטרואַל ציקל.
די לעוועלס פון עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון פאַרגרעסערן אין עטלעכע צייט פון די חודש. די פאַרגרעסערן אין כאָרמאָונז קען פאַרשאַפן שטימונג סווינגס, דייַגעס און יריטאַבילאַטי. אָווועריאַן סטערוידז אויך מאַדזשאַלייטיד טעטיקייט אין טיילן פון דיין מאַרך פֿאַרבונדן מיט פּרעמענסטרואַל סימפּטאָמס.
סעראַטאָונין לעוועלס ווירקן די שטימונג. סעראַטאָונין איז אַ כעמישער אין דיין מאַרך און קישקע וואָס אַפעקץ דיין שטימונג, ימאָושאַנז און געדאנקען.
ריזיקירן סיבות פֿאַר פּרעמענסטרואַל סינדראָום אַרייַננעמען:
- אַ געשיכטע פון דעפּרעסיע אָדער שטימונג דיסאָרדערס, אַזאַ ווי פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע אָדער בייפּאָולער דיסאָרדער
- אַ משפּחה געשיכטע פון PMS
- אַ משפּחה געשיכטע פון דעפּרעסיע
- דינער גוואַלד
- מאַטעריע זידלען
- גשמיות טראַוומע
- עמאָציאָנעל טראַוומע
פארבונדן טנאָים אַרייַננעמען:
- דיסמענאָררהעאַ
- הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער
- סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער
- גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער
- סטשיזאָפרעניאַ
סימפּטאָמס פון PMS
די מענסטרואַל ציקל פון אַ פרוי לאַסץ אַן דורכשניטלעך פון 28 טעג.
אָווויאַליישאַן, די צייט ווען אַ יי איז באפרייט פון די אָווועריז, אַקערז אויף טאָג 14 פון דעם ציקל. מענסטרואַטיאָן, אָדער בלידינג, אַקערז אויף טאָג 28 פון די ציקל. PMS סימפּטאָמס קענען אָנהייבן אַרום טאָג 14 און דויערן ביז זיבן טעג נאָך די אָנהייב פון צייַט.
די סימפּטאָמס פון PMS זענען יוזשאַוואַלי מילד אָדער מעסיק. לויט דער זשורנאַל American Family Physician, קימאַט 80 פּראָצענט פון פרויען באַריכט איינער אָדער מער סימפּטאָם וואָס טוט נישט סאַבסטאַנשאַלי ווירקן טעגלעך פאַנגקשאַנינג.
צוואַנציק צו 32 פּראָצענט פון פרויען באַריכט מעסיק צו שטרענג סימפּטאָמס וואָס ווירקן עטלעכע אַספּעקץ פון לעבן. דריי צו 8 פּראָצענט באַריכט PMDD. די שטרענגקייַט פון סימפּטאָמס קענען בייַטן דורך יחיד און דורך חודש.
די סימפּטאָמס פון PMS אַרייַננעמען:
- אַבדאָמינאַל בלאָוטינג
- בויך ווייטאג
- ווייטיקדיק בריסט
- אַקני
- עסנוואַרג קרייווינגז, ספּעציעל פֿאַר סוויץ
- פאַרשטאָפּונג
- שילשל
- כעדייקס
- סענסיטיוויטי צו ליכט אָדער געזונט
- מידקייט
- יריטאַבילאַטי
- ענדערונגען אין שלאָפן פּאַטערנז
- דייַגעס
- דעפּרעסיע
- ומעט
- עמאָציאָנעל ויסבראָך
ווען צו זען דיין דאָקטער
זען דיין דאָקטער אויב גשמיות ווייטיק, שטימונג סווינגס און אנדערע סימפּטאָמס אָנהייבן צו ווירקן דיין טעגלעך לעבן אָדער אויב דיין סימפּטאָמס טאָן ניט גיין אַוועק.
די דיאַגנאָסיס איז געמאכט ווען איר האָבן מער ווי איין ריקעראַנט סימפּטאָם אין די ריכטיק צייט ראַם וואָס איז שטרענג גענוג צו פאַרשאַפן ימפּערמאַנט און איז ניטאָ צווישן מענסעס און אָווויאַליישאַן. דיין דאָקטער דאַרף אויך ויסשליסן אנדערע סיבות, אַזאַ ווי:
- אַנעמיאַ
- ענדאָמעטריאָסיס
- טיירויד קרענק
- יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS)
- כראָניש מידקייַט סינדראָום
- קאַנעקטיוו געוועב אָדער רהעומאַטאָלאָגיק חולאתן
דיין דאָקטער קען פרעגן וועגן דיין געשיכטע פון דעפּרעסיע אָדער שטימונג דיסאָרדערס אין דיין משפּחה צו באַשליסן צי דיין סימפּטאָמס זענען די רעזולטאַט פון PMS אָדער אן אנדער צושטאַנד. עטלעכע באדינגונגען, אַזאַ ווי IBS, היפּאָטהיראָידיסם און שוואַנגערשאַפט, סימפּטאָמס ענלעך צו PMS.
דיין דאָקטער קען דורכפירן אַ טיירויד האָרמאָנע פּרובירן צו ענשור אַז דיין טיירויד דריז ארבעטן רעכט, אַ שוואַנגערשאַפט פּרובירן און עפשער אַ פּעלוויק יגזאַם צו קאָנטראָלירן פֿאַר גיינאַקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס.
א טאָגבוך פון דיין סימפּטאָמס איז אן אנדער וועג צו באַשליסן אויב איר האָט PMS. ניצן אַ קאַלענדאַר צו האַלטן שפּור פון דיין סימפּטאָמס און צייַט יעדער חודש. אויב דיין סימפּטאָמס אָנהייבן יעדער חודש אַרום די זעלבע צייט, PMS איז אַ מסתּמא סיבה.
יז די סימפּטאָמס פון PMS
איר קענען נישט היילן PMS, אָבער איר קענען נעמען טריט צו יז דיין סימפּטאָמס. אויב איר האָבן אַ מילד אָדער מעסיק פאָרעם פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום, די באַהאַנדלונג אָפּציעס אַרייַננעמען:
- געטרונקען שעפע פון פלוידס צו יז אַבדאָמינאַל בלאָוטינג
- עסן אַ באַלאַנסט דיעטע צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט און ענערגיע מדרגה, וואָס מיטל עסן אַ פּלאַץ פון פירות און וועדזשטאַבאַלז און רידוסינג דיין ינטייק פון צוקער, זאַלץ, קאַפין און אַלקאָהאָל
- נעמען ביילאגעס, אַזאַ ווי פאַליק זויער, וויטאַמין ב -6, קאַלסיום און מאַגניזיאַם צו רעדוצירן קראַמפּס און שטימונג סווינגס
- גענומען וויטאַמין די צו רעדוצירן סימפּטאָמס
- סליפּינג לפּחות אַכט שעה פּער נאַכט צו רעדוצירן מידקייַט
- עקסערסייזינג צו פאַרקלענערן בלאָוטינג און פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק געזונט
- רידוסינג דרוק, אַזאַ ווי דורך עקסערסייזינג און לייענען
- גיין צו קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע, וואָס איז געוויזן צו זיין עפעקטיוו
איר קענען נעמען ווייטיק מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי יבופּראָפען אָדער אַספּירין, צו באַפרייַען מוסקל ייקס, כעדייקס און מאָגן קראַמפּינג. איר קענען אויך פּרובירן אַ דייורעטיק צו האַלטן בלאָוטינג און וואַסער וואָג געווינען. נעמען מעדאַקיישאַנז און ביילאגעס בלויז לויט צו דיין דאָקטער.
קראָם פֿאַר די פּראָדוקטן אָנליין:
- פאַליק זויער ביילאגעס
- וויטאַמין ב -6 ביילאגעס
- קאַלסיום ביילאגעס
- מאַגניזיאַם ביילאגעס
- וויטאַמין די ביילאגעס
- יבופּראָפען
- אַספּירין
שטרענג PMS: פּרעמענסטרואַל דיספאָריק דיסאָרדער
ערנסט PMS סימפּטאָמס זענען זעלטן. א קליין פּראָצענט פון וואָמען וואָס האָבן שטרענג סימפּטאָמס האָבן פּרעמענסטרואַל דיספאָריק דיסאָרדער (PMDD). PMDD אַפעקץ צווישן 3 און 8 פּראָצענט פון וואָמען. דאָס איז קעראַקטערייזד אין די נייַע אַדישאַן פון די דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס.
די סימפּטאָמס פון PMDD קען זיין:
- דעפּרעסיע
- געדאנקען פון זעלבסטמאָרד
- פאניק אטאקעס
- עקסטרעם דייַגעס
- קאַס מיט שטרענג שטימונג סווינגס
- וויינען ספּעלז
- אַ מאַנגל פון אינטערעס אין טעגלעך אַקטיוויטעטן
- ינסאַמניאַ
- קאָנפליקט צו טראַכטן אָדער פאָוקיסינג
- הוליעניש עסן
- ווייטיקדיק קראַמפּינג
- בלאָוטינג
די סימפּטאָמס פון PMDD קען פאַלן רעכט צו ענדערונגען אין דיין עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון לעוועלס. עס איז אויך אַ פֿאַרבינדונג צווישן נידעריק סעראַטאָונין לעוועלס און PMDD.
דיין דאָקטער קען טאָן די פאלגענדע צו ויסשליסן אנדערע מעדיציניש פּראָבלעמס:
- אַ גשמיות יגזאַם
- אַ גינעקאָלאָגישער עקזאַמען
- אַ גאַנץ בלוט ציילן
- אַ לעבער פונקציאָנירן פּרובירן
זיי קען אויך רעקאָמענדירן אַ סייקיאַטריק אפשאצונג. א פערזענלעכע אָדער משפּחה געשיכטע פון הויפּט דעפּרעסיע, מאַטעריע זידלען, טראַוומע אָדער דרוק קענען צינגל אָדער ווערסאַן PMDD סימפּטאָמס.
באַהאַנדלונג פֿאַר PMDD וועריז. דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן:
- טעגלעך געניטונג
- וויטאַמין ביילאגעס, אַזאַ ווי קאַלסיום, מאַגניזיאַם און וויטאַמין ב -6
- אַ קאַפין-פֿרייַ דיעטע
- יחיד אָדער גרופּע קאַונסלינג
- דרוק פאַרוואַלטונג קלאסן
- דראָספּירענאָנע און עטהיניל עסטראַדיאָל טאַבלעט (יאַז), וואָס איז די בלויז געבורט קאָנטראָל פּיל וואָס די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן האט באוויליקט צו מייַכל פּמדד סימפּטאָמס
אויב דיין PMDD סימפּטאָמס נאָך טאָן ניט פֿאַרבעסערן, דיין דאָקטער קען געבן איר אַ סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטער (SSRI) אַנטידיפּרעסאַנט. דעם מעדאַקיישאַן ינקריסאַז סעראַטאָונין לעוועלס אין דיין מאַרך און האט פילע ראָלעס אין רעגיאַלייטינג די כעמיע פון מאַרך וואָס זענען נישט לימיטעד צו דעפּרעסיע.
דיין דאָקטער קען אויך פֿאָרשלאָגן קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע, וואָס איז אַ פאָרעם פון קאַונסלינג וואָס קענען העלפֿן איר פֿאַרשטיין דיין געדאנקען און געפילן און טוישן דיין נאַטור אַקאָרדינגלי.
איר קענען נישט פאַרמייַדן PMS אָדער PMDD, אָבער די אויבן געוויזן טריטמאַנץ קענען העלפֿן רעדוצירן די שטרענגקייַט און געדויער פון דיין סימפּטאָמס.
לאנג-טערמין דערוואַרטונג
PMS און PMDD סימפּטאָמס קענען ריקער, אָבער זיי יוזשאַוואַלי פאַרשווינדן נאָך די אָנהייב פון צייַט. א געזונט לייפסטייל און אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג פּלאַן קענען רעדוצירן אָדער עלימינירן די סימפּטאָמס פֿאַר רובֿ וואָמען.
ק:
ווי אַזוי טאָן די סימפּס פון PMS טוישן ווען אַ פרוי אַפּראָוטשיז פּערימענאָפּאַוסע און מענאַפּאַוז?
א:
ווען אַ פרוי אַפּראָוטשיז מענאַפּאַוז, די אָווולאַטאָרי סייקאַלז ווערן ספּאָראַדיש ווי די אָווועריאַן געשלעכט האָרמאָנע פּראָדוקציע איז רידוסט. דער רעזולטאַט פון דעם איז אַ כעטעראַדזשיניאַס און עפּעס אַנפּרידיקטאַבאַל קורס פון סימפּטאָמס. מאַדיינג די וואַסער איז די נוצן פון כאָרמאָונאַל טעראַפּיע צו מייַכל עטלעכע סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז, ווי הייס פלאַשיז, וואָס קענען ענדערן די סימפּטאָמס. ווען מענאַפּאַוז אַפּראָוטשיז, וואָמען זאָל באַראַטנ זיך מיט זייער דאָקטער אויב די סימפּטאָמס טוישן אָדער נייַ סימפּטאָמס זענען דזשענערייטאַד.
ענטפֿערס קריס קאַפּ, מדאַ ענטפֿערס די מיינונגען פון אונדזער מעדיציניש עקספּערץ. כל אינהאַלט איז שטרענג ינפאָרמיישאַנאַל און זאָל ניט זיין קאַנסידערד מעדיציניש עצה.
פאַסאַנייטינג אַרטיקלען
טוט לימענע וואַסער העלפֿן איר פאַרלירן וואָג?
