פּרעביאָטיקס: וואָס זיי זענען און וואָס זיי זענען פֿאַר

צופרידן

• ווי זיי אַרבעט
• וואָס זענען ווערט פֿאַר
• פאָאָדס מיט פּרעביאָטיקס
• וואָס איז די חילוק צווישן פּרעביאָטיק, פּראָביאָטיק און סימביאָטיק?

פּרעביאָטיקס זענען סאַבסטאַנסיז אין עטלעכע פודז, וואָס דינען ווי אַ סאַבסטרייט פֿאַר עטלעכע מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס זענען פאָרשטעלן אין די קישקע, און די פייווערד די קייפל פון באַקטיריאַ וווילטויק פֿאַר דיידזשעסטשאַן.

די פּרעביאָטיקס וואָס באַווייַזן געזונט בענעפיץ זענען פרוקטאָאָליגאָסאַקטשאַרידעס (FOS), גאַלאַקטאָאָליגאָסאַקטשאַרידעס (GOS) און אנדערע אָליגאָסאַקטשאַרידעס, ינולין און לאַקטולאָוס, וואָס קענען זיין געפֿונען אין פודז אַזאַ ווי ווייץ, ציבעלע, באַנאַנע, האָניק, קנאָבל, וואָרצל פון ציקאָריע אָדער בורדאָקק. .

ווי זיי אַרבעט

פאַר ביאָטיקס זענען עסנוואַרג קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען נישט דיידזשעסטיד דורך דעם גוף, אָבער וואָס זענען וווילטויק פֿאַר געזונט ווייַל זיי סאַלעקטיוולי סטימולירן די קייפל און טעטיקייט פון באַקטיריאַ וואָס איז גוט פֿאַר די קישקע. אין אַדישאַן, שטודיום באַווייַזן אַז פּרעביאָטיקס אויך ביישטייערן צו די קאָנטראָל פון די קייפל פון פּאַטאַדזשאַנז אין די קישקע.

ווי די סאַבסטאַנסיז זענען נישט אַבזאָרבד, זיי פאָרן אין די גראָבע קישקע, ווו זיי צושטעלן סאַבסטרייט פֿאַר ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ. סאַליאַבאַל פייבערז זענען יוזשאַוואַלי פערמענטעד געשווינד דורך די באַקטיריאַ, כאָטש ינסאַליאַבאַל פייבערז זענען פערמענטעד סלאָולי.

די סאַבסטאַנסיז אַקערז בכלל מער אָפט אין די גראָבע קישקע, כאָטש זיי קענען אויך אַרייַנמישנ זיך מיט מייקראָואָרגאַניזאַמז אין די קליין קישקע.

וואָס זענען ווערט פֿאַר

פאַר ביאָטיקס שטיצן צו:

• געוואקסן ביפידאָבאַקטעריאַ אין די צווייפּינטל;
• געוואקסן אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום, אייַזן, פאַספעראַס און מאַגניזיאַם;
• פאַרגרעסערן אין די באַנד פון פעסעס און די אָפטקייַט פון באָוועל מווומאַנץ;
• פאַרקלענערן אין די געדויער פון ינטעסטאַנאַל דורכפאָר;
• רעגולירן פון בלוט צוקער;
• געוואקסן זאַטקייַט;
• רידוסט ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צווייפּינטל און רעקטאַל ראַק;
• רידוסט לעוועלס פון קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס אין די בלוט.

אין דערצו, די סאַבסטאַנסיז אויך ביישטייערן צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם און די פאָרמירונג פון די נייַ - געבוירן מיקראָביאָטאַ, וואָס העלפּס צו רעדוצירן שילשל און אַלערדזשיז.

פאָאָדס מיט פּרעביאָטיקס

די פּרעביאָטיקס דערווייַל יידענאַפייד זענען ניט-דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, אַרייַנגערעכנט לאַקטולאָוס, ינולין און אָליגאָסאַקטשאַרידעס, וואָס קענען זיין געפֿונען אין פודז אַזאַ ווי ווייץ, גערשטן, קאָרן, אָוץ, אַניאַנז, bananas, ספּאַרזשע, האָניק, קנאָבל, ציקאָריע וואָרצל, בורדאָקק אָדער גרין באַנאַנע. בייאַמאַס אָדער יאַקאָן קאַרטאָפל, פֿאַר בייַשפּיל.

זען מער פודז רייַך אין ינולין און לערנען מער וועגן די בענעפיץ.

אין אַדישאַן, פּרעביאָטיקס קענען זיין ינדזשעסטאַד דורך עסנוואַרג ביילאגעס, וואָס זענען יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט פּראָביאָטיקס, אַזאַ ווי סימביאָטיל און אַטיללוס.

וואָס איז די חילוק צווישן פּרעביאָטיק, פּראָביאָטיק און סימביאָטיק?

בשעת פּרי-ביאָטיקס זענען די פייבערז וואָס דינען ווי עסנוואַרג פֿאַר באַקטיריאַ און וואָס זענען זייער ניצל און פּראַליפעריישאַן אין די קישקע, אָבער פּראָביאָטיקס זענען די גוטע באַקטיריאַ וואָס לעבן אין די קישקע. לערנען מער וועגן פּראָביאָטיקס, פֿאַר וואָס זיי זענען און וואָס פודז זיי זענען אין.

א סימביאָטיק איז אַ עסנוואַרג אָדער העסאָפע אין וואָס אַ פּראָביאָטיק און אַ פאַר-ביאָטיק זענען קאַמביינד.