מענטש 2.0: פּראַקטיש מענטאַל געזונט סטראַטעגיעס פֿאַר מענטשן בעשאַס אפגעזונדערטקייט

צופרידן

• פּרייאָראַטייז קשר
• 1. פילן דיין געפילן
• 2. דערגרייכן זיך צו פאַרבינדן
• 3. גיין ין (זיך)
• 4. נעמען קאַמף
• געבן דערלויבעניש צו פילן

אילוסטראַטאָר: רות באַסאַגאָיטיאַ

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

וואַלנעראַביליטי איז אַן אַקט פון פירערשאַפט אַז ס דיפּלי סאַפּאָרטיוו פון אנדערע.

דאָס איז מענטש 2.0, אַ רוף צו אַן עוואָלוציע אין וואָס עס מיטל צו ידענטיפיצירן ווי אַ מענטש. מיר טיילן רעסורסן און מוטיקן וואַלנעראַביליטי, זיך-אָפּשפּיגלונג און עמפּאַטי פון אונדז צו אונדזער יונגערמאַן. אין שוטפעס מיט EVRYMAN.

בעשאַס די טריינג מאָל, עס איז מעגלעך צו זען די דירעקט פֿאַרבינדונג צווישן אונדזער גייַסטיק געזונט און אונדזער קוילעלדיק וווילזייַן.

אין רובֿ פון מיין קהל, עס איז אַ פּראָסט דערפאַרונג ימערדזשינג.

מיר האָבן אַלע געווען שטעלן אויף צייט אויס - ווי אויב מיר האָבן שוין געשיקט צו אַ מעדיטאַטיאָן צוריקציענ זיך מיר האָבן ניט צייכן אַרויף פֿאַר און עס ס ניט ענדס עניטיים באַלד. אונדזער נאָרמאַל פּאַטערנז האָבן שוין ינטעראַפּטיד און פֿאַר רובֿ פון אונדז, מיר פשוט טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן וועגן אים.

פֿאַר מענטשן, דאָס גיט עטלעכע יינציק טשאַלאַנדזשיז.

די אָוווערוועלמינג ענטפער וואָס איך הערן פון מענטשן אין מיין היגע און גלאבאלע קהל איז אַז מיר שטעלן זיך אין די יינציק סיטואַציע פון ​​וועלן צו נעמען קאַמף, אָבער נישט האָבן אַ קלאָר וועג צו טאָן דאָס.

די ריסטריקשאַנז פון זייַענדיק אין אונדזער היים ווי קריזיס אַקערז אַרום אונדז לאָזן אונדז מיט טיף געפילן פון מורא, דייַגעס און ומרויקייַט. פילע פון ​​אונדזער נאָרמאַל פּראַסעסינג טשאַנאַלז זענען נישט בנימצא.

די מענטשן אין מיין קאַמיוניטי זענען סטראַגאַלינג ווייַל מיר קענען נישט גיין צו די ספּאָרטזאַל, מיר קענען נישט נעמען אַ בערגער און אַ ביר מיט אונדזער באַדיז, און מיר טאָן ניט האָבן די נאָרמאַל דיסטראַקשאַן פון געשעפט ווי געוויינטלעך.

פּסיטשאָטהעראַפּיסט דזשארזש פאַללער רעדט עלאַקוואַנטלי וועגן די חילוק צווישן פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק און פּאָסט-טראַוומאַטיש וווּקס. פאַלער איז געווען אַ פייערפייטער פון ניו יארק און געדינט ביי ערד נול, און האט געלערנט וואָס עס נעמט צו ראַליז אַרום אַ אַרויסרופן און נישט זיין קראַשט דורך אים.

וואָס ער געפֿונען איז אַז די זעלבע טשאַלאַנדזשינג צושטאנדן קענען זיין די זוימען פון לאַנג-טערמין ווייטיק, אָדער זיי קענען סטימולירן קאַמף און עוואָלוציע וואָס ענדערונגען אונדזער לעבן פֿאַר די בעסער.

צו שניידן די יאָגן, די מערסט וויכטיק פאַקטאָר וואָס דיפערענשיייץ די צוויי איז פֿאַרבינדונג. סימפּלי שטעלן, ווען מיר נעמען זיך טשאַלאַנדזשינג מאָומאַנץ צוזאַמען, מיר 'רע בעסער קענען צו טרייוו.

דערפֿאַר בויען פייערפייטערז, ספּעציעלע פאָרסעס גרופּעס און אַטליץ אין ספּאָרט טימז געוויינטלעך אַזאַ טיף און וויכטיק קייטן מיט יעדער אנדערער. זיי באַנד צוזאַמען צו ווענדן צו די אַרויסרופן.

פּרייאָראַטייז קשר

די פֿירלייגן זענען טאָמער ניט "לויפן-פון-דעם-מיל" סטראַטעגיעס פֿאַר מענטשן - און דאָס איז פּונקט וואָס זיי זענען אַזוי שטאַרק.

מיר קען פאַרלאָזן עטלעכע פון ​​די באַסיקס, ווי צו געניטונג און אַרויס אין נאַטור, אָבער וואָס טאַקע קאַונץ רעכט איצט איז פֿאַרבינדונג.

ווי וויטאַמין די אין ווינטערטיים, מיר אַלע קרייווינג די מענטשלעך פֿאַרבינדונג וואָס איז וויכטיק, און דאָס איז אַ געלעגנהייט פֿאַר מענטשן צו טוישן דעם פּעראַדיים פֿאַר זיך און אפֿשר אפילו די וועלט ווי אַ גאַנץ.

1. פילן דיין געפילן

עמאָציאָנעל פאַרשטיקונג איז נישט אַ גוטע סטראַטעגיע פֿאַר גייַסטיק געזונט. בשעת עס זענען צייט אין לעבן ווען עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן אונדזער ימאָושאַנז, עס איז קריטיש צו געפֿינען אַ פּלאַץ און צייט צו גאָר פילן וואָס איז געגאנגען אויף ין.

פֿאַר פילע מענטשן, דאָס קען נישט ויסקומען ווי די נאַטירלעך זאַך. אָבער ווען מיר טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ צו פּראָצעס אונדזער אמת יקספּיריאַנסיז, געפילן קענען קאַמפּרעס און בויען אויף שפּיץ פון יעדער אנדערער אין אַ אַנכעלטי וועג.

צו מאַכן זיך הצלחה, עס איז וויכטיק צו זיין פּראָואַקטיוו.

אָנליין טעראַפּיע און גייַסטיק געזונט אַפּפּס זענען בומינג און וויידלי בנימצא. ביידע Talkspace און BetterHelp זענען כּדאַי צו קאָנטראָלירן.

אויב איר נעמען פּראָאַקטיווע אַקשאַנז פֿאַר דיין גייַסטיק געזונט, איר וועט נישט בלויז באַקומען די שטיצן איר דאַרפֿן, דאָס אויך העלפּס צו ברעכן די קולטור סטיגמאַ וואָס קען זיין אַ שלאַבאַן פֿאַר אנדערע מענטשן צו באַקומען הילף.

אָנליין מענטשן 'ס גרופּעס, ווי די וואָס מיר האַלטן ביי EVRYMAN, זענען גרינגע וועגן צו באַקומען אין דער נאָרע פון ​​זיין ערלעך וועגן וואָס איר פילן. די זייַנען גרופּעס צו שטיצן גלייכן וואָס נאָכגיין אַ זייער פּשוט און אַפּראָוטשאַבאַל אופֿן.

מיר פּאַמעלעך אַראָפּ און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וואָס מיר פילן.

בעשאַס די צייט פון אפגעזונדערטקייט, פילע פון ​​די מענטשן וואָס אָנטייל נעמען אין אונדזער גרופּעס באַריכט פיל אַמאַונץ פון דייַגעס, מורא און אפילו פּאַניק. אנדערע מענטשן פילן פאַרשעמט, פאַרפאַלן און צעמישט.

דורך קומען צוזאַמען צו טיילן, מיר לערנען אַז עס איז נאָרמאַל צו פילן די זאכן, און עס אַלע ווערט פיל מער מאַנידזשאַבאַל ווען מיר טאָן דאָס צוזאַמען.

2. דערגרייכן זיך צו פאַרבינדן

מיר זייַנען דערלאנגט אַ געלעגנהייט צו לערנען די אמת ווערט פון קשר דורך טעכנאָלאָגיע. אַ קלונג מיט דיין עלטערן, אַ ווידעא שמועסן מיט דיין מיטאַרבעטער, אָדער אַ טעקסט אָנזאָג צו אַ סיבלינג קענען זיין ינוואַליאַבאַל רעכט איצט.

מיר לערנען ווי דיפּלי וויכטיק די מעטהאָדס פון קאָמוניקאַציע טאַקע זענען. עס איז גרינג צו נעמען די דאָזיקע ווי באַשטימט אין דער נאָרמאַל לויף פון לעבן, אָבער ווען איר דאַרפֿן, די פּראַל פון ריטשינג זיך קענען באמת זיין טיף.

צו מאַכן די בעסטער פון די מאָומאַנץ פון פֿאַרבינדונג, איר קענען מאַכן זיי ציילן דורך זייַענדיק מער שפּירעוודיק און טראַנספּעראַנט.

מיר 'רע אַלע כערטינג, דערשראָקן, און סטראַגאַלינג אין אונדזער אייגן וועגן. ווען מיר באַקומען ערלעך וועגן אים, מיר אַלע באַקומען זיך אין פאַקטיש שטיצן פון יעדער אנדערער.

אין דעם רעספּעקט, וואַלנעראַביליטי איז אַן אַקט פון פירערשאַפט אַז ס דיפּלי סאַפּאָרטיוו פון אנדערע.

3. גיין ין (זיך)

עס איז באמת אַ גרויס צייט פֿאַר ינטראַספּעקשאַן און אָפּשפּיגלונג.

איר טאָן ניט האָבן צו ווערן אַ גרויס מעדיטאַטאָר אָדער יאָגי פון וועלט-קלאַס, אָבער מיר קענען אַלע נוץ פון די אַמייזינג מעדיטאַטיאָן אַפּפּס וואָס זענען דאָרט.

מייַן פערזענלעכע באַליבסטע איז רויק, און אַ גרויס, צוטריטלעך סטאַרטינג אָרט איז די 30-טאָג קלערן אַרויסרופן מיט לערער Jeff Warren. עס איז אַ מבול פון פריי און צוטריטלעך אָפּציעס בנימצא אויף אַ טעגלעך יקער, און זיי טאַקע מאַכן אַ חילוק.

א בלאָק פון פּאַפּיר און אַ פעדער (אָדער אַ דיגיטאַל ווערסיע) קענען אויך זיין אַ גרויס אָרט צו ווענדן. צי ניט יבערקערן עס - פּרוּווט אַ געניטונג פון באַשטעטיקן אַ טייַמער און שרייבן פֿאַר 10 מינוט אָן סטאָפּפּינג. לאָזן גיין און שרייַבן עפּעס און אַלץ וואָס וויל צו קומען אויס.

4. נעמען קאַמף

עס קען פילן זייער טריקי צו נעמען אַקציע רעכט איצט, אָבער אַ נוציק סטראַטעגיע איז צו פּאַמעלעך אַראָפּ און געפֿינען קליין, מאַנידזשאַבאַל וועגן צו פאָרויס און אָריענטירן זיך צו פּשוט, פּראַקטיש אַקשאַנז.

וואָס קען ויסקומען וועלטלעך ביי דער ערשטער בליק קענען ברענגען אַ פּראָגרעס און פאָרויס מאָמענטום.

איין באַטייליקטער אין אונדזער מענטשן ס גרופּעס פּעלץ אויס פון קאָנטראָל און באַשלאָסן צו רייניקן זיין פרידזש - אַ אַרבעט ער'ד געווען פּאַטינג פֿאַר וואָכן. אן אנדער מענטש געפונען עטלעכע זאמען אין זיין גאַראַזש און געפֿלאַנצט אַ קליין גאָרטן אויף די זייַט פון זיין הויז.

פּערסנאַלי, מיין פרוי און איך האָבן גענומען די געלעגנהייט צו אָרגאַניזירן אונדזער משפּחה ס טעגלעך פּלאַן אין אַ נייַע און עלעגאַנט וועג, און גענומען דעם קאַמף האט געפֿירט צו סאָף בענעפיץ.

געבן דערלויבעניש צו פילן

ביי EVRYMAN, מיר דעפינירן פירערשאַפט ווי די ווילינגנאַס צו זיין שפּירעוודיק ערשטער.

מיר גלויבן אַז אַלאַוינג אַ מענטש צו אָפן פילן און טיילן די געפילן אויטאָמאַטיש גיט אנדערע די דערלויבעניש און זיכערקייט צו טאָן די זעלבע.

מיר פאָרשלאָגן פריי שטיצן צו מענטשן איבער דער וועלט דורך קהל רופט און טעגלעך קאַפּ-אין גרופּעס. עס ס אַ גרויס אָרט צו פאַרבינדן מענטשן פון אַלע גייט פון לעבן ווי מיר באַנד צוזאַמען אין שטיצן און סאָלידאַרישקייט.

Dan Doty איז דער קאָ-גרינדער פון EVRYMAN און באַלעבאָס פון די EVRYMAN פּאָדקאַסט. EVRYMAN העלפּס מענטשן פאַרבינדן און העלפֿן יעדער אנדערע פירן מער מצליח און פולפילינג לעבן דורך גרופּעס און ריטריץ.דן האט דעדאַקייטאַד זיין לעבן צו שטיצן די גייַסטיק געזונט פון מענטשן, און ווי דער פאטער פון צוויי יינגלעך, עס איז אַ זייער פּערזענלעך מיסיע. דן כאַרנאַסינג זיין קול צו שטיצן אַ פּאַראַדיגם יבעררוק אין ווי מענטשן נעמען קעיר פון זיך, אנדערע און די פּלאַנעט.