שפּעטערדיק קרוסיאַטע ליגאַמאַנט ינדזשורי

צופרידן

• וואָס זייַנען אַ פּקל ינדזשורי?
• סימפּטאָמס פון אַ פּקל ינדזשורי
• דיאַגנאָסינג אַ פּקל ינדזשורי
• פּרעווענטינג אַ פּקל ינדזשורי
• טרעאַטינג פּקל ינדזשוריעס
• דערוואַרטונג פֿאַר אַ פּקל ינדזשורי

וואָס איז אַ שפּעטערדיק קרוסיאַטע ליגאַמאַנט ינדזשורי?

די שפּעטערדיק קרוסיאַטע ליגאַמאַנט (פּקל) איז די סטראָנגעסט ליגאַמאַנט אין די קני שלאָס. ליגאַמאַנץ זענען דיק, שטאַרק באַנדס פון געוועב וואָס פאַרבינדן ביין צו ביין. די פּקל ראַנז צוזאמען די צוריק פון די קני שלאָס פון די דנאָ פון די דיך (פימבער) צו די שפּיץ פון די נידעריקער פוס ביין (טיביאַ).

די PCL העלפּס צו האַלטן די קני שלאָס סטאַביל, ספּעציעל די צוריק פון די שלאָס. אַ שאָדן צו די פּקל קען אַרייַנציען, ספּריינינג אָדער טירינג קיין טייל פון די ליגאַמאַנט. די פּקל איז דער קלענסטער קאַמאַנלי ינדזשערד ליגאַמאַנט אין די קני.

א פּקל שאָדן איז מאל ריפערד צו ווי אַ "אָוווערעקסטענדיד קני."

וואָס זייַנען אַ פּקל ינדזשורי?

די הויפּט גרונט פון פּקל שאָדן איז שטרענג טראַוומע צו די קני שלאָס. אָפט, אנדערע ליגאַמאַנץ אין די קני זענען אויך אַפעקטאַד. איין סיבה וואָס איז ספּעציפיש פֿאַר פּקל שאָדן איז היפּערעקסטענסיאָן פון די קני. דאָס קען פּאַסירן בעשאַס אַטלעטיק מווומאַנץ ווי דזשאַמפּינג.

פּקל ינדזשעריז קענען אויך רעזולטאַט פון אַ קלאַפּ אין די קני בשעת עס איז פלעקסעד אָדער בענט. דאָס כולל לאַנדינג שווער בעשאַס ספּאָרט אָדער אַ פאַל אָדער פֿון אַ מאַשין צופאַל.קיין טראַוומע צו די קני, צי קליין אָדער שטרענג, קען פאַרשאַפן אַ קני ליגאַמאַנט שאָדן.

סימפּטאָמס פון אַ פּקל ינדזשורי

סימפּטאָמס פון אַ פּקל שאָדן קענען זיין מילד אָדער שטרענג, דיפּענדינג אויף די מאָס פון די שאָדן. סימפּטאָמס קען זיין קיינער אויב די ליגאַמאַנט איז מילד ספּריינד. פֿאַר אַ פּאַרטיייש רייַסן אָדער גאַנץ טרער פון די ליגאַמאַנט, פּראָסט סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• צערטלעכקייַט אין די קני (ספּאַסיפיקלי די צוריק פון די קני)
• ינסטאַביליטי אין די קני שלאָס
• ווייטיק אין די קני שלאָס
• געשווילעכץ אין די קני
• סטיפנאַס אין די שלאָס
• שוועריקייט גיין

דיאַגנאָסינג אַ פּקל ינדזשורי

צו דיאַגנאָזירן אַ PCL שאָדן, דיין דאָקטער וועט דורכפירן אַ פאַרשיידנקייַט פון טעסץ, אַרייַנגערעכנט:

• מאָווינג די קני אין פאַרשידן אינסטרוקציעס
• גשמיות דורכקוק פון די קני
• קאָנטראָלירונג פליסיק אין די קני שלאָס
• אַ מרי פון די קני
• אַן X-Ray פון די קני שלאָס צו קאָנטראָלירן פֿאַר בראָך

פּרעווענטינג אַ פּקל ינדזשורי

עס איז שווער צו פאַרמייַדן ליגאַמאַנט ינדזשעריז ווייַל זיי זענען אָפט דער רעזולטאַט פון אַ צופאַל אָדער אַנפאָרסין ומשטאַנד. אָבער, פאַרהיטנדיק מיטלען וואָס קענען זיין גענומען צו מינאַמייז די ריזיקירן פון אַ קני ליגאַמאַנט שאָדן זענען:

• ניצן געהעריק טעכניק און אַליינמאַנט ווען איר טאָן גשמיות אַקטיוויטעטן, אַרייַנגערעכנט גיין
• סטרעטשינג קעסיידער צו טייַנען אַ גוטע באַוועגונג אין די דזשוינץ
• פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז פון דער אויבערשטער און נידעריקער לעגס צו סטייבאַלייז די שלאָס
• ניצן וואָרענען ווען פּלייינג ספּאָרט אין וואָס קני ינדזשעריז זענען אָפט ווי פוטבאָל, סקיינג און טעניס

טרעאַטינג פּקל ינדזשוריעס

די באַהאַנדלונג פֿאַר פּקל ינדזשעריז וועט אָפענגען אויף די שטרענגקייַט פון דיין שאָדן און דיין לייפסטייל.

פֿאַר מינערווערטיק ינדזשעריז, באַהאַנדלונג קען אַרייַננעמען:

• ספּלינטינג
• אַפּלייינג אייז
• עלאַווייטינג די קני אויבן די האַרץ
• גענומען אַ ווייטיק ריליווער
• לימיטינג גשמיות טעטיקייט ביז ווייטיק און געשווילעכץ זענען ניטאָ
• ניצן אַ בראַסע אָדער קראַטשיז צו באַשיצן די קני
• גשמיות טעראַפּיע אָדער ריכאַבילאַטיישאַן צו פארשטארקן און ריגיין די באַוועגונג

אין מער שטרענג קאַסעס, באַהאַנדלונג קען אויך אַרייַננעמען:

• גשמיות טעראַפּיע אָדער ריכאַבילאַטיישאַן צו פארשטארקן און ריגיין די באַוועגונג
• כירורגיע צו פאַרריכטן אַ טאָרן ליגאַמאַנט
• אַ אַרטהראָסקאָפּ, אַ קליין פיברע-אַפּטיק אַפּאַראַט וואָס קענען זיין ינסערטאַד אין די שלאָס

די הויפּט סימפּטאָם פון פּקל ינדזשעריז איז שלאָס ינסטאַביליטי. פילע אנדערע סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט ווייטיק און געשווילעכץ, וועט פאַרשווינדן מיט צייט, אָבער ינסטאַביליטי קען בלייבן. אין פּקל ינדזשעריז, די ינסטאַביליטי איז אָפט וואָס פירט מענטשן צו דערווייַלן כירורגיע. אַנטריטיד ינסטאַביליטי אין די שלאָס קען פירן צו אַרטריט.

דערוואַרטונג פֿאַר אַ פּקל ינדזשורי

פֿאַר מינערווערטיק ינדזשעריז, די ליגאַמאַנט קען היילן אָן קאַמפּלאַקיישאַנז. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז אויב די ליגאַמאַנט איז געווען אויסגעשטרעקט, עס קען קיינמאָל ריגיין זייַן פריערדיקן פעסטקייַט. דעם מיטל עס איז מער מסתּמא אַז די קני קען זיין עפּעס אַנסטייבאַל און קען זיין לייכט ינדזשערד ווידער. די שלאָס קען ווערן געשוואָלן און ווייטיקדיק פשוט פֿון גשמיות טעטיקייט אָדער מינערווערטיק שאָדן.

פֿאַר יענע מיט הויפּט ינדזשעריז וואָס טאָן ניט האָבן כירורגיע, די שלאָס וועט רובֿ מסתּמא בלייַבן אַנסטייבאַל און זיין לייכט ריינדזשערד. איר וועט זיין ווייניקער ביכולת צו טאָן גשמיות אַקטיוויטעטן און ווייטיק קען זיין געפֿירט דורך אפילו מינערווערטיק אַקטיוויטעטן. איר קען האָבן צו טראָגן אַ בראַסע צו באַשיצן די שלאָס בעשאַס גשמיות טעטיקייט.

פֿאַר יענע וואָס האָבן כירורגיע, די פּראָגנאָסיס דעפּענדס אויף די הצלחה פון די כירורגיע און פון די פֿאַרבונדן ינדזשעריז צו די קני. בכלל, איר וועט האָבן ימפּרוווד מאָביליטי און פעסטקייַט נאָך די פאַרריכטן פון די שלאָס. איר קען דאַרפֿן צו טראָגן אַ בראַסע אָדער באַגרענעצן גשמיות אַקטיוויטעטן אין דער צוקונפֿט, צו פאַרמייַדן ריינדזשורינג די קני.

פֿאַר קני ינדזשעריז מיט מער ווי בלויז PCL, באַהאַנדלונג און פּראָגנאָסיס קען זיין אַנדערש ווייַל די ינדזשעריז קען זיין מער שטרענג.