וואָס איז דענטאַל פּלאַק?

צופרידן

• די חילוק צווישן פּלאַק און טאַרטאַר
• וואָס ז פּלאַק?
• ווי איז דיאַגנאָסעד פּלאַק?
• וואָס ס די באַהאַנדלונג פֿאַר פּלאַק?
• ווי צו פאַרמייַדן פּלאַק
• פיר גוט מויל היגיענע
• סוויש!
• קראַנבערריעס, ווער עס יז?
• דערוואַרטונג פֿאַר אָנפירונג פּלאַק
• די טאַקעאַווייַ

פּלאַק איז אַ קלעפּיק פילם וואָס איז אַ פאָרמירונג אויף דיין ציין יעדער טאָג: איר וויסן אַז גליטשיק / פאַזי קאָוטינג איר פילן ווען איר ערשטער וועקן זיך.

ססיענטיסץ רופן פּלאַק אַ "ביאָפילם" ווייַל עס איז פאקטיש אַ קהל פון לעבעדיק מייקראָובז סעראַונדאַד דורך אַ קלעפּיק פּאָלימער שיכטע. די קלעפּיק קאָוטינג העלפּס די מייקראָובז אַטאַטשט צו די ייבערפלאַך פון דיין מויל אַזוי זיי קענען וואַקסן אין טרייווינג מיקראָקאָלאָניעס.

די חילוק צווישן פּלאַק און טאַרטאַר

ווען פּלאַק איז נישט קעסיידער אַוועקגענומען, עס קענען אָנקלייַבן מינעראַלס פון דיין שפּייַעכץ און פאַרגליווערט אין אַ ווייסע אָדער געל מאַטעריע גערופֿן טאַרטאַר.

טאַרטאַר בויען זיך צוזאמען דיין גאַמלינע אויף די פראַנץ און באַקס פון דיין ציין. כאָטש אַן אַטענטיוו פלאַסינג קען ויסמיידן עטלעכע טאַרטאַר בילד, איר מיסטאָמע דאַרפֿן צו באַזוכן אַ ציינדאָקטער צו באַפרייַען זיך פון אַלע.

וואָס ז פּלאַק?

דיין מויל איז אַ טרייווינג יקאָוסיסטאַם. באַקטעריאַ און אנדערע אָרגאַניזאַמז קומען ווען איר עסן, טרינקען און אָטעמען. אין דיין מויל יקאָוסיסטאַם, רובֿ פון די צייט, אַ יידל וואָג איז מיינטיינד, אָבער פּראָבלעמס קענען אָנמאַכן ווען עטלעכע סטרייקס פון באַקטיריאַ ווערן אָווועראַבאַנדאַנט.

ווען איר עסן קאַרבס און שוגערי פודז און טרינקען, באַקטיריאַ פיטער פון די שוגערז און פּראָדוצירן אַסאַדז אין דעם פּראָצעס. די אַסאַדז קענען אָנמאַכן פּראָבלעמס ווי קאַוויטיז, גינגיוויטיס און אנדערע פארמען פון צאָן פאַרפוילן.

צאָן פאַרפוילן פון פּלאַק קענען אפילו פּאַסירן אונטער דיין גאַמז ווו איר קענען נישט זען עס, און עסן אַוועק די שטיצן פֿאַר דיין ציין.

ווי איז דיאַגנאָסעד פּלאַק?

רובֿ פון די צייט, פּלאַק איז בלאַס אָדער בלאַס געל. א ציינדאָקטער קען אָרט פּלאַק אויף דיין ציין מיט אַ קליין שפּיגל בעשאַס אַ מויל דורכקוק.

וואָס ס די באַהאַנדלונג פֿאַר פּלאַק?

איר קענען אַראָפּנעמען פּלאַק דורך בראַשינג און פלאַסינג דיין ציין קעסיידער מיט אַ ווייך-ברוסטלעד ציינבערשטל. עטלעכע דעניס רעקאַמענדיד עלעקטריש ציינבערשטל, ווייַל זיי זענען געגלויבט צו זיין מער עפעקטיוו אין רימוווינג פּלאַק.

א איבערבליק פון 2019 האט געוויזן אַז ניצן אַ ציינפּאַסטע מיט באַקינג סאָדע איז אַ גוטע וועג צו באַקומען באַפרייַען פון פּלאַק.

פּלאַק וואָס איז פאַרגליווערט אין טאַרטאַר וועט זיין אַוועקגענומען דורך אַ דענטאַל פאַכמאַן. דיין ציינדאָקטער אָדער מויל היגיעניסט קענען באַזייַטיקן עס ווען איר רעגולער דענטאַל קאָנטראָל און רייניקונג. ווייַל טאַרטאַר קענען בויען זיך אין שווער-צו-דערגרייכן ערטער, עס ס טאַקע וויכטיק צו באַזוכן אַ ציינדאָקטער צוויי מאָל אַ יאָר צו האַלטן עס אונטער קאָנטראָל.

ווי צו פאַרמייַדן פּלאַק

פיר גוט מויל היגיענע

צו האַלטן די באַקטיריאַ אין פּלאַק פון כאַרמינג דיין ציין און גאַמז, די מערסט וויכטיק זאַך איר קענען טאָן איז ריין דיין ציין יעדער טאָג. באַרשט דיין ציין צוויי מאָל פּער טאָג און באַרשט נאָך עסן שוגערי פודז. די אמעריקאנער דענטאַל אַססאָסיאַטיאָן רעקאַמענדז אַז איר באַרשט דיין ציין צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר צוויי מינוט.

צו לערנען אַן עפעקטיוו טעכניק פֿאַר רימוווינג פּלאַק ווען איר באַרשט, פּרובירן די רעקאַמענדיד אופֿן דאָ:

עס ס אויך זייער וויכטיק צו פלאַס דיין ציין טעגלעך זינט פּלאַק קענען פאָרעם אין די ענג ספּייסאַז צווישן ציין. און אַ וויכטיק טייל פון גוט מויל געזונט איז באזוכן דיין ציינדאָקטער קעסיידער פֿאַר רייניקונג און קאָנטראָל.

סוויש!

כּדי צו באַקומען באַקטיריאַ צווישן דיין ציין, באַטראַכטן אַ מויל שווענקען פּראָדוקט ווען איר שווענקען און פלאַס. אין אַ 2016 פון די מעדיציניש ליטעראַטור, ריסערטשערז געפונען אַז ווען מויל רינסעס זענען געניצט צוזאַמען מיט בראַשינג און פלאַסינג, עס איז אַ באַטייטיק רעדוקציע אין פּלאַק און גינגיוויטיס.

מויל רינסעס האָבן אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע אַקטיוו ינגרידיאַנץ: טשלאָרהעקסידינע (טשקס), פּראָביאָטיק, ערבאַל און יקערדיק ייל מויל רינסעס האָבן אַלע שוין געלערנט.

טשקס איז בארעכטיגט בלויז דורך רעצעפּט. כאָטש עס איז עפעקטיוו פֿאַר רידוסינג די בילד פון די פּלאַק און די געזונט פון די גומע געזונט, אָבער עס קען אויך טוישן די וועג וואָס די עסנוואַרג טייסץ צו איר.

אויב איר ווילט אַ שווענקען וואָס וועט נישט פאַרשאַפן סטיינינג אָדער אנדערע זייַט יפעקס, איר קען באַטראַכטן אַ פּראָביאָטיק אָדער ערבאַל שווענקען. א געוויזן ביידע טייפּס פֿאַרבעסערן די פּלאַק לעוועלס באטייטיק אָן די סטיינינג וואָס קענען פּאַסירן מיט אַ טשקס שווענקען.

עטלעכע שטודיום האָבן אויך געפֿונען אַז שווענקען פּראָדוקטן מיט יקערדיק אָילס רעזולטאַט אין ווייניקער פּלאַק בילדאַפּ ווי בראַשינג און פלאַסינג אַליין. ליסטערינע קיל מינט, פֿאַר בייַשפּיל, כּולל קליין אַמאַונץ פון מענטאָל, טיים, ווינטערגרין, און יוקאַליפּטאַס אָילס, און עס געפֿונען אַז עס ראַדוסאַז ביידע פּלאַק און גינגיוויטיס.

שטענדיק האַלטן מויל רינסעס וווּ קינדער קענען נישט באַקומען צו זיי. עטלעכע רינסעס אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ וואָס קענען שעדלעך אויב סוואַלאָוד אין גרויס גענוג אַמאַונץ.

קראַנבערריעס, ווער עס יז?

רעדן מיט דיין ציינדאָקטער וועגן אַרייננעמען זשורעכלינעס פּראָדוקטן אין דיין דיעטע. לאַב שטודיום האָבן געוויזן אַז פּאָליפענאָלס אין קראַנבעריז זענען עפעקטיוו דיטערראַנץ פון צוויי פון די מויל באַקטיריאַ וואָס רובֿ מסתּמא פירן צו קאַוואַטיז: סטרעפּטאָקאָקקוס מוטאַנס און סטרעפּטאָקאָקקוס סאָברינוס.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז בשעת די רעזולטאַטן זענען פּראַמאַסינג, זיי גענומען אָרט אין אַ לאַבאָראַטאָריע באַשטעטיקן, אַזוי די יפעקס פון קראַנבעריז אויף פּלאַק אין די מענטשלעך מויל האָבן נישט נאָך באשטעטיקט.

דערוואַרטונג פֿאַר אָנפירונג פּלאַק

פּלאַק פאָרמס אין דיין מויל יעדער נאַכט ווען איר שלאָפן און בעשאַס דעם טאָג ווען איר עסן און טרינקען. אויב איר נוצן גוט מויל היגיענע, באַגרענעצן שוגערי פודז און טרינקען און זען דיין ציינדאָקטער צוויי מאָל פּער יאָר צו ויסמעקן די פּלאַק ונ דורך, איר קענען האַלטן דעם וווּקס מאַנידזשאַבאַל.

אָן רעגולער קלינינגז, פּלאַק קען פאַרגליווערן אין טאַרטאַר, אָדער עס קען גרונט קאַוויטיז, צאָן פאַרפוילן און גומע קרענק. אָנצינדונג אין דיין מויל קענען פירן צו אנדערע געזונט פּראָבלעמס, אַזוי עס ס אַ גוטע געדאַנק צו בלייַבן אויף שפּיץ פון פּלאַק מיט גוט דענטאַל כאַבאַץ און רעגולער טריפּס צו די ציינדאָקטער.

די טאַקעאַווייַ

פּלאַק איז אַ קלעפּיק פילם וואָס פאָרמירט אויף דיין ציין ווען איר שלאָפן און ווען איר מאַך דורך דיין טאָג. עס איז געמאכט פון עטלעכע סטריינז פון באַקטיריאַ פּלוס אַ קלעפּיק קאָוטינג.

די באַקטיריאַ אין פּלאַק פיטער פון קאַרבס און שוגערז, און פּראָדוצירן זויער ווען זיי מעטאַבאָליזירן די שוגערז. די אַסאַדז קענען שעדיקן דיין ינאַמאַל און די רוץ פון דיין ציין, וואָס פירן צו גומע קרענק און צאָן פאַרפוילן.

די גוטע נייַעס איז אַז מיט גרונטיק בראַשינג, פלאָססינג, שווענקען מיט אַ מאַוטוואַש און צוויי-יאָר-טריפּס צו די ציינדאָקטער, איר זאָל קענען צו האַלטן דעם וווּקס פון פּלאַק צו אַ מינימום און טייַנען די געזונט פון דיין מויל.