וואָס איז אַ פיסטאַשקע פּילקע - און קען עס פאַרקירצן די אַרבעט?

צופרידן

• וואָס איז די זשומען וועגן די טינגז?
• גוט, אָבער וואָס זאָגן די פאָרשונג?
• ווי צו נוצן אַ פיסטאַשקע פּילקע
• זייַט ליגנעריש שטעלע
• לונג שטעלע
• פייער כיידראַנט
• פּושינג
• קויפן רעקאַמאַנדיישאַנז
• די טאַקעאַווייַ

אילוסטראציע פון ​​Alexis Lira

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איר'ווע מיסטאָמע געהערט פון אַ געבורט פּילקע. עס איז גרויס, קייַלעכיק און באַונסי - גרויס פֿאַר עפן דיין פּעלוויס בעשאַס אַרבעט. אָבער וואָס איז אַ פיסטאַשקע פּילקע?

נו, דער זעלביקער געדאַנק אַפּלייז דאָ. עס איז אַ "פּילקע" וואָס איז געווען ערשטער געניצט אין אָפאַסיז פון גשמיות טעראַפּיע, אָבער עס איז איצט אויך געניצט בעשאַס אַרבעט און עקספּרעס. עס האט אַן אַבלאָנג, פיסטאַשקע שאָל פאָרעם (דערפאר די נאָמען) אַז דיפּס אין די צענטער אַזוי איר קענען ייַנוויקלען דיין לעגס אַרום אים.

איר קענט נוצן אַ טראדיציאנעלן געבורט פּילקע אויף דער פּאָדלאָגע צו אָפּשפּרונג אָדער כאַנגגינג בעשאַס אַרבעט. פֿאַר יענע וואָס געבן געבורט אין בעט - זאָגן, ווייַל פון אַן עפּידוראַל, זייַענדיק מיד אָדער אַ פערזענלעכע ייבערהאַנט - עס זענען ענלעך בענעפיץ מיט אַ פיסטאַשקע פּילקע. זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין די קליימז און די פאָרשונג.

וואָס איז די זשומען וועגן די טינגז?

פיסטאַשקע באַללס קען העלפֿן בעשאַס דער ערשטער און רגע סטאַגעס פון אַרבעט. דעם מיטל איר קענען נוצן זיי ווייַל דיין סערוויקס איז ארבעטן צו דילייט צו 10 סענטימעטער (סענטימעטער) און דאַן ווידער אין די פּושינג בינע.

די הויפּט פאָדערן דאָרט איז אַז אַ פיסטאַשקע פּילקע קענען העלפֿן וואָמען אין בעט צו עפֿענען די פּעלוויס אין אַ ענלעך וועג ווי אַ געבורט פּילקע קענען העלפן אויף דער ערד. דער עפן פון די פּעלוויס איז דער שליסל פֿאַר די בעיבי גרינגער דורך די געבורט קאַנאַל. (און די גרינגער, די בעסער - ווי איר קענען ימאַדזשאַן!)

אנדערע מעגלעך בענעפיץ פון ניצן אַ פיסטאַשקע פּילקע בעשאַס אַרבעט:

• רעדוקציע אין ווייטיק
• פאַרקירצט אַרבעט צייט
• רעדוקציע אין קורס פון סעסאַרעאַן עקספּרעס
• רעדוקציע אין קורס פון אנדערע ינטערווענטשאַנז, ווי פאָרסעפּס און וואַקוום יקסטראַקשאַן

געזונט בלאָגגער קאַטיע וועלז אין וועללנעסס מאַמאַ שאַרעס אַז איר קען שניידן בענעפיץ דורך פיסטאַשקע באַללס אין שפּעט שוואַנגערשאַפט. לויט Wells, זיצן אויף איינער קען יז דרוק אויף די צוריק און ינקעראַדזשד גוט האַלטנ זיך. איר דאָולאַ אפילו סאַגדזשעסטיד נילינג אָדער לינינג אויף די פּילקע צו אַריבערפירן די בעיבי אין אַ גינציק געבורט שטעלע איידער אַרבעט.

גוט, אָבער וואָס זאָגן די פאָרשונג?

באַקומען דאָס - ניט בלויז אין 2011 פאָרשונג זאָגן אַז די פיסטאַשקע פּילקע קענען פאַרקירצן די אַרבעט, פיינדינגז זאָגן אַז עס קען פאַרקירצן די ערשטע בינע מיט ווי פיל ווי 90 מינוט. און די רגע בינע - פּושינג - קען זיין רידוסט דורכשניטלעך וועגן 23 מינוט. לייג די נומערן און איר קימאַט באַגעגעניש מיט דיין בעיבי צוויי שעה גיכער!

ווען עס קומט צו ווייטיק, אַ 2015 רעצענזיע אויף אַלע טייפּס פון געבורט באַללס געוויזן אַז וואָמען וואָס נוצן זיי זען באַטייטיק ימפּרווומאַנץ. פארוואס? מאָווינג שטעלעס בעשאַס אַרבעט קען העלפן מיט ווייטיק, און דער פיסטאַשקע פּילקע ינקעראַדזשאַז באַוועגונג.

אויב איר 'רע פּלאַנירונג אַן עפּידוראַל פֿאַר ווייטיק, איר קען זאָרג אַז ניצן אַ פּילקע קען פאַרמינערן זייַן יפעקס. אָבער אַנעקדאָטאַל זאָגן סאַגדזשעסץ אַז עס ס ניט דאַרפֿן צו דייַגע.

אין פאַקט, עטלעכע מאָמס וואָס שערד זייער געבורט מעשיות געבעטן צו האַלטן ניצן אַ פיסטאַשקע פּילקע ווייַל זיי פּעלץ טיף דרוק, אָבער נישט ווייטיק. וואָס די וואָמען באַלד געפֿונען איז אַז דער דרוק איז געווען רעכט צו געשווינד דערגרייכן פול דייליישאַן נאָך ניצן די פּילקע.

און וועגן סעסאַרעאַן רייץ, אין איין קליין 2015, 21 פּראָצענט פון וואָמען וואָס האָבן עפּידוראַלז, אָבער נישט נוצן אַ פיסטאַשקע פּילקע, דאַרפֿן סעסאַרעאַן דיליוועריז. דאָס איז קאַמפּערד מיט בלויז 10 פּראָצענט פון די וואָמען וואָס האָבן עפּידוראַלס, אָבער נוצן די פּילקע.

דער לערנען איז געווען לימיטעד צו בלויז איין אַרבעט און עקספּרעס קעסטקינד, אָבער עס איז נאָך פּראַמאַסינג. עס שטיצט דעם געדאַנק אַז די פּילקע אָפּענס די פּעלוויס צו העלפֿן גיכער פון וואַדזשיינאַל עקספּרעס.

איצט (עפשער) פּלאַצן דעם זיס בלאָז: ניט אַלע פאָרשונג האט אַזאַ מיינונג-בלאָוינג רעזולטאַטן.

א 2018 האט נישט ווייַזן קיין דער הויפּט חילוק אין די צייט וואָס עס גענומען צו פול דילייט אָדער די צייט פארבראכט אין אַקטיוו אַרבעט צווישן וואָמען וואָס געוויינט אַ פיסטאַשקע פּילקע און יענע וואָס זענען אָן. ניט בלויז דאָס, אָבער דער זעלביקער לערנען געוויזן אַז די סעסאַרעאַן רייץ צווישן די צוויי גרופּעס איז אויך נישט זייער אַנדערש.

די דנאָ שורה? ערשט פאָרשונג איז פּראַמאַסינג, אָבער גרעסערע שטודיום זענען דארף.

ווי צו נוצן אַ פיסטאַשקע פּילקע

די וועג איר נוצן דיין פיסטאַשקע פּילקע איז צו איר און וואָס פילז גוט. עס זענען עטלעכע שטעלעס וואָס קען אַרבעט בעסטער, ספּעציעל אויב איר האָט אַן עפּידוראַל. פּרוּווט אַ פאַרשיידנקייַט פון שטעלעס, אָבער פּרובירן צו מאַך לפּחות יעדער 20 צו 60 מינוט צו האַלטן גוט סערקיאַליישאַן און מוטיקן פּראָגרעס.

זייַט ליגנעריש שטעלע

לייגן דיין רעכט אָדער לינקס זייַט אין בעט. (דערמיט פּראַמאָוץ אַ גוט שטראָם פון זויערשטאָף און בלוט צו די פּלאַסענטאַ.) דערנאָך:

• שטעלן די פיסטאַשקע פּילקע צווישן דיין טייז און ייַנוויקלען ביידע לעגס אַרום אים, עפן דיין פּעלוויס.
• האַלטן דיין פיס אַ ביסל בענט, אָבער נידעריק ונטער איר.
• צו פּרובירן עפּעס אַ ביסל אַנדערש, איר קענען אויך ברענגען דיין פיס העכער צו דיין בויך אַזוי איר זענט אין אַ סקוואַטטינג שטעלע אויף די בעט.

לונג שטעלע

נאָכגיין די זעלבע ינסטראַקשאַנז, אָבער הייבן די שפּיץ פון די שפּיטאָל בעט (אויב איר זענט אין איין) צו אַרום 45 דיגריז. דעם וועג, דיין קאָפּ איז אַרויף און ערלעכקייט אַרבעט מיט איר. פֿון דאָרטן:

• דרייען דיין אויבערשטער גוף צו עפענען דיין פּעלוויס.
• ברענגען די פּילקע כאָריזאַנטאַלי אונטער דיין שפּיץ פוס אין אַ לונג.

דעם אָפּענס די פּעלוויס אין אַ אַנדערש ריכטונג און עס קען זיין אַ גוטע ווערייישאַן צו פּרובירן.

פייער כיידראַנט

זאָגן וואָס? (די שטעלעס קענען האָבן עטלעכע טשיקאַווע נעמען.) פֿאַר דעם:

• שטעלן דיין הענט אויף די בעט מיט איינער פון דיין ניז נילינג.
• שטעלן דיין קני און פֿיס פון די אנדערע פוס אויף די פיסטאַשקע פּילקע.
• אויב איר קענען, מאַכן זיכער די פּילקע איז אויף די דנאָ טייל פון די בעט און נידעריקער עס אַ ביסל.

די שטעלע קען העלפֿן דיין בעיבי דרייען ווען זיי מאַך דורך די געבורט קאַנאַל.

פּושינג

עס זענען צוויי הויפּט וועגן צו נוצן די פיסטאַשקע פּילקע פֿאַר פּושינג. דער ערשטער איז אין אַ טאַקט זייַט-ליגנעריש שטעלע:

• מאַך דיין גוף אין זייַט ליגנעריש שטעלע.
• הייבן די שפּיץ פון די בעט אין אַ 45-גראַד ווינקל צו העלפֿן דיין בעיבי נידעריקער אין די געבורט קאַנאַל.

די רגע איז אין אַ פאָרויס-לינינג שטעלע:

• רו אויף דיין הענט און ניז.
• ניצן די פיסטאַשקע פּילקע מער ווי אַ קישן פֿאַר דיין אויבערשטער גוף.

ערלעכקייט העלפּס דיין בעיבי נידעריקער פֿאַר עקספּרעס.

קוק אויף די יאָוטובע ווידיאס פֿאַר מער ביישפילן פון אַ פיסטאַשקע פּילקע בעשאַס אַרבעט:

• פיסטאַשקע פּילקע פֿאַר אַרבעט (יקערדיק און אַוואַנסירטע שטעלעס)
• ניצן די פיסטאַשקע פּילקע בעשאַס אַרבעט און עקספּרעס

קויפן רעקאַמאַנדיישאַנז

ערשטער, די פריי ווערסיע (ווייַל מיר אַלע ווי פריי!): רוף פאָרויס צו זען אויב דיין שפּיטאָל אָדער געבורט צענטער אָפפערס פיסטאַשקע באַללס פֿאַר נוצן בעשאַס אַרבעט.

איר קענט אויך קויפן איינער פֿאַר נוצן אין שטוב אָדער אויב איר זענט געבוירן אין שטוב. געדענקען אַז איר דאַרפֿן צו קלייַבן די צונעמען, ווייַל פיסטאַשקע באַללס זענען אין פיר פאַרשידענע סיזעס: 40 סענטימעטער, 50 סענטימעטער, 60 סענטימעטער און 70 סענטימעטער.

ווי טאָן איר קלייַבן די רעכט גרייס? די באַללס פון 40 און 50 סענטימעטער זענען מערסט אָפט געוויינט בעשאַס אַרבעט.

• אויב איר זענט דראָבנע (5'3 ″ און אונטער), פּרובירן די 40 סענטימעטער.
• אויב איר זענט צווישן 5'3 ″ און 5'6 ″, גיין פֿאַר די 50 סענטימעטער.
• אויב איר זענט העכער ווי 5'6 ″, די 60 סענטימעטער איז דער בעסטער ברירה.

די 70 סענטימעטער פּילקע זאָל זיין געוויינט בלויז אין זיצן שטעלעס. עס איז וויכטיק צו באַקומען די רעכט גרייס, ווייַל אויב די פּילקע איז אויך גרויס, עס קען דרוקן די לענד שלאָס.

איר קען געפֿינען פיסטאַשקע באַללס אין היגע סטאָרז פֿאַר מעדיציניש צושטעלן, אָבער איר קענט שטענדיק קויפן אָנליין.

עטלעכע אָפּציעס:

• מילליאַרד פיסטאַשקע באַלל (40 סענטימעטער)
• וועקין פיסטאַשקע באַלל (50 סענטימעטער)
• אַעראָמאַט פיסטאַשקע באַלל (60 סענטימעטער)

באַמערקונג: וועלכער איר קלייַבן, איר זוכט פֿאַר אַ פּילקע וואָס איז לייטעקס-פריי און פּלאַצן-קעגנשטעליק.

די טאַקעאַווייַ

דיין בילעט צו אַ קירצער אַרבעט און עקספּרעס קען זיין אַ ביליק פיסטאַשקע פּילקע - ווער ווייסט?

בשעת די פאָרשונג איז לימיטעד און די רעזולטאַטן קען נישט זיין וניווערסאַללי שערד דורך אַלע וואָמען, אָבער עס איז אַוואַדע ווערט צו פּרובירן - ספּעציעל אויב איר טראַכטן איר קען וועלן צו אַרבעטן אין בעט פֿאַר אַ בשעת.

אין מינדסטער באַטראַכטן אַ טרייסט אַ פיסטאַשקע פּילקע צו יז די ווייטיק און ווייטיק אין שפּעטער שוואַנגערשאַפט. ווי לאַנג ווי איר באַקומען די רעכט גרייס און נוצן עס ריכטיק, עס קען נישט שאַטן.