7 טריקס צו פֿאַרבעסערן זכּרון עפערטלאַסלי

צופרידן

• 1. שטענדיק לערנען עפּעס נייַ
• 2. מאַכן הערות
• 3. געדענקען
• באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט!
  איר האָט 60 סעקונדעס צו מעמערייז די בילד אויף דער ווייַטער רוק.
• 4. לייענען די אינפֿאָרמאַציע אָפט
• 5. טאָן גשמיות טעטיקייט
• 6. שלאָפן געזונט
• 7. האָבן אַן אַקטיוו געזעלשאַפטלעך לעבן

מאַנגל פון זכּרון אָדער שוועריקייט אין מעמערייזינג אינפֿאָרמאַציע איז ראַרעלי לינגקט צו חולאתן פון דעם נערוועז סיסטעם אַזאַ ווי אַלזשעימער, ווייַל דאָס איז אַ פּראָסט פּראָבלעם ביי יונג מענטשן און אַדאַלץ.

אָבער, עס איז מעגלעך צו פֿאַרבעסערן די פיייקייט צו פאַרריכטן אינפֿאָרמאַציע מיט טעקניקס וואָס פאַסילאַטייט אַקסעס צו זכּרון און פאַרגרעסערן די נומער פון קאַנעקשאַנז געמאכט דורך דעם מאַרך, וואָס פאַסילאַטייץ לערנען און ינקריסאַז די פאָרשטעלונג אין שטודיום און אַרבעט.

דאָ זענען 7 עצות צו טוישן דיין רוטין און פֿאַרבעסערן דיין זכּרון.

1. שטענדיק לערנען עפּעס נייַ

שטענדיק זוכן צו לערנען עפּעס נייַ איז צו סטימולירן דעם מאַרך צו מאַכן נייַ קאַנעקשאַנז צווישן נוראַנז און לערנען נייַע וועגן פון טראכטן און ריזאַנינג. דער אידעאל איז צו אָנטייל נעמען אין אַן טעטיקייט וואָס איר טאָן ניט האָבן צו פאַרלאָזן די טרייסט זאָנע און ברענגען נייַע סטימיאַליי.

סטאַרטינג אַ לאַנג פּראָצעס ווי לערנען צו שפּילן אַ קיילע אָדער רעדן אַ נייַע שפּראַך איז אַ גוטע וועג צו סטימולירן דעם מאַרך, ווייַל עס איז מעגלעך צו אָנהייבן אויף גרינגער לעוועלס אַז די מאַרך אַנטוויקלען נייַ סקילז.

2. מאַכן הערות

נעמען הערות בשעת אין קלאַס, באַגעגעניש אָדער לעקציע ינקריסאַז די קאַפּאַציטעט פון אונדזער זכּרון דורך העלפּינג צו פאַרריכטן אינפֿאָרמאַציע אין די גייַסט.

ווען איר הערן עפּעס, שרייבן און רידינג רידינג אויטאָמאַטיש בשעת שרייבן ינקריסאַז די נומער פון מאָל אַז די מאַרך נעמט די אינפֿאָרמאַציע, פאַסילאַטייט לערנען און פיקסיישאַן.

3. געדענקען

רימעמבערינג איז איינער פון די מערסט וויכטיק מכשירים צו סטימולירן זכּרון, ווייַל עס אַקטאַווייץ די פיייקייט צו לערנען זיך עפּעס נייַ און שטענדיק זיין אין קאָנטאַקט מיט נייַ אינפֿאָרמאַציע.

אַזוי ווען איר לייענען אָדער לערנען עפּעס וואָס איר ווילן צו פאַרריכטן, נאָענט די העפט אָדער אַראָפּנעמען די אינפֿאָרמאַציע און געדענקען וואָס איז פּונקט לייענען אָדער געהערט. נאָך אַ ביסל שעה, טאָן דאָס זעלבע און איבערחזרן דעם פּראָצעס איבער די טעג, ווייַל איר וועט באַלד פאַרשטיין אַז עס איז גרינגער און גרינגער צו אַקסעס די אינפֿאָרמאַציע אין דיין מיינונג.

אָפּשאַצן דיין זכּרון רעכט איצט מיט די פאלגענדע פּרובירן:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט!
איר האָט 60 סעקונדעס צו מעמערייז די בילד אויף דער ווייַטער רוק.

אָנהייב די פּרובירן 60 Next15 עס זענען 5 מענטשן אין די בילד?

• ייי
• ניין

15 האט די בילד אַ בלוי קרייַז?

• ייי
• ניין

15 איז דאָס הויז אין די געל קרייַז?

• ייי
• ניין

15 איז עס דריי רויט קראָסיז אין די בילד?

• ייי
• ניין

15 איז די גרין קרייז פֿאַר די שפּיטאָל?

• ייי
• ניין

15 צי האָט דער מענטש מיט דעם שטעקן אַ בלוי בלוזקע?

• ייי
• ניין

15 איז די שטעקן ברוין?

• ייי
• ניין

15 האט דער שפּיטאָל 8 פֿענצטער?

• ייי
• ניין

15 האט דער הויז אַ קוימען?

• ייי
• ניין

15 צי האָט דער מענטש אין רעדערשטול אַ גרין בלוזקע?

• ייי
• ניין

15 איז דער דאָקטער מיט קראָסיז געווער?

• ייי
• ניין

15 זענען די סוספּענדערז פון דעם מענטש מיט דעם שטעקן שוואַרץ?

• ייי
• ניין

פרייַערדיק ווייַטער

4. לייענען די אינפֿאָרמאַציע אָפט

צו לערנען עפּעס נייַ, עס איז נייטיק צו לייענען אָפט די אינפֿאָרמאַציע אָדער טריינינג ווידער אין דעם פאַל פון גשמיות אָדער מאַנואַל סקילז, אַזאַ ווי צו לערנען צו שפּילן אַ קיילע אָדער צייכענונג.

דאָס איז ווייַל לערנען אַ נייַ טעמע פּונקט אויף די ערעוו פון די פּראָבע אָדער אַקסעס אינפֿאָרמאַציע נאָר אַמאָל מאכט די מאַרך געשווינד טייַטשן די אינפֿאָרמאַציע ווי ירעלאַוואַנט, און געשווינד אַוועקוואַרפן עס פון לאַנג-טערמין זכּרון.

דאָס דיסקערידזשיז זכּרון און דיקריסט די פיייקייט צו לערנען, ווייַל אַלץ נייַ קומט אין דעם מאַרך און געשווינד בלעטער.

5. טאָן גשמיות טעטיקייט

אָפט גשמיות טעטיקייט, ספּעציעל עראָוביק געניטונג אַזאַ ווי גיין, שווימערייַ אָדער פליסנדיק, ינקריסאַז מאַרך אָקסיגענאַטיאָן און פּריווענץ חולאתן וואָס ווירקן די געזונט פון דעם נערוועז סיסטעם, אַזאַ ווי צוקערקרענק און הויך בלוט דרוק.

אין אַדישאַן, גשמיות געניטונג ראַדוסאַז דרוק און ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ​​וווּקס סיבות וואָס סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​נייַ קאַנעקשאַנז צווישן נוראַנז, וואָס מאַכן אַקסעס צו זכּרון פאַסטער און גרינגער.

6. שלאָפן געזונט

רובֿ אַדאַלץ דאַרפֿן בייַ מינדסטער 7 צו 9 שעה פון שלאָפן צו רו רעכט און צוריקקריגן אַלע די פאַנגקשאַנז פון דעם נערוועז סיסטעם. סליפּינג ביסל זייַנען אַ פאַרקלענערן אין זכּרון, שעפֿערישקייט, קריטיש קאַפּאַציטעט און די פיייקייט צו סאָלווע פּראָבלעמס.

עס איז בעשאַס די דיפּאַסט פייזאַז פון שלאָפן אַז טאַקסיק סאַבסטאַנסיז זענען ילימאַנייטאַד פֿון דעם מאַרך און אַז די לאַנג-טערמין זכּרון איז פאַרפעסטיקט און קאַנסאַלאַדייטאַד, וואָס מאכט קליין נאַפּס אָדער אָפט ינטעראַפּטיד שלאָפן שעדלעך צו האָבן אַ גוט זכּרון. זען וואָס כאַפּאַנז צו דעם גוף ווען מיר טאָן ניט שלאָפן געזונט.

7. האָבן אַן אַקטיוו געזעלשאַפטלעך לעבן

פֿאַרבעסערן זיקאָרן איז ניט נאָר וועגן סטימיאַלייטינג די גייַסט מיט שווער אַקטיוויטעטן, ווי רילאַקסינג און האָבן אַן אַקטיוו געזעלשאַפטלעך לעבן דיקריסאַז דרוק, סטימיאַלייץ לערנען און ינקריסאַז די ריזאַנינג און ריזאַנינג סקילז.

עס איז וויכטיק צו באַזוכן פרענדז, משפּחה אָדער האָבן לאַנג טעלעפאָן שמועסן צו האַלטן דיין געזעלשאַפטלעך לעבן אַקטיוו. אין אַדישאַן, אַ ליבלינג אויך העלפּס צו אַקטאַווייט די מאַרך.

עסן איז אויך אַ וויכטיק טייל פון מאַרך געזונט, אַזוי זען ווי צו עסן צו פֿאַרבעסערן זכּרון דורך וואַטשינג די ווידעא אונטן.

צו פאַרריכטן די לערנען, אויך לייענען:

• פודז צו פֿאַרבעסערן זכּרון
• היים סגולע פֿאַר זכּרון